低碳钢淬火实验报告:春节过后如何有效排毒减重

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/24 23:57:10

　　一个星期的新年假期过去了，你的体重保持住了吗？所谓冰冻三尺非一日之寒，短短几天的增肥也许只是“假性”增肥，即我们所说的发胖初期。这时候给身体来次排毒吧，把体内的脂肪和毒素一并清理干净。

　　1、禁食油脂

　　禁食油脂，尤其是动物油，选择煮和清蒸的烹饪方法。

　　2、减少主食

　　因为肠胃中储存了大量的油脂，食用的碳水化合物就特别容易转化成多于的糖元，进而变成脂肪沉积。这时候，最好大量减少米和面的摄取。甚至可以将每日的碳水化合物换成香蕉，每天不超过4根。

　　3、生食新鲜的时令蔬菜

　　排毒期间吃什么呢，答案一定是蔬菜。生食蔬菜，不要放沙拉和油，选择芹菜、苦瓜、黄瓜、胡萝卜等减肥蔬菜，切成条在日间生吃。让纤维素带走肠道中的难以排出的毒素。

　　4、普洱茶来帮忙

　　普洱茶是最见效的“排油”专用饮品。既能够清除肠胃中的油脂和毒素，还能帮助清理血液。每天以普洱茶代替其他饮品，坚持一周以上。

　　新年过去了，赶紧进行排毒吧，拯救肥胖就从发胖初期开始。

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