生化危机6dsr:佛家秘方1

1、治疗便秘三法：1）选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

2）将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次1汤匙，每日服3次，可治便秘，经常喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。

3）每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮１杯盐开水（温度自行掌握，以温吞的为好），对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘有特效。

2、每天仨苹果预防心脏病：据英国《每日纪事》报道，美国研究者发现，苹果当中所含有的纤维可以有效降低胆固醇和心脏病的发病率。据悉，每天摄取10克苹果当中的纤维可以让心脏病发病的机率降低14%，这意味着至少一天要吃3个苹果。这项研究是由美国哈佛大学进行的，研究推翻了过去医学界认为的含糖水果会导致糖尿病和心脏病的说法。

3、慢性咽炎自疗二法：1）凉水漱喉：先深吸一口气，然后将凉水含于口中，仰头漱咽喉，将其慢慢放出，通过咽喉部时，产生“咕咕”声，并尽可能使局部发出震动，每次5～10秒钟，早晚各漱10次。只要长期坚持，慢性咽炎的症状会明显减轻或消失。

2）菊花蜂蜜润喉：取菊花适量，洗净放入杯中，倒入开水浸泡数分钟，待菊花沉入杯底后，再加入少许蜂蜜摇匀，含于口中润喉，含服时间尽可能长，然后再徐徐咽下，每个10～15分钟含服一次，次数不限。菊花有清热解毒作用，蜂蜜有润肺止咳之功效，长期服用有良好的治疗作用，同时还可减少慢性咽炎的复发。

4、写字楼健康小招数：“一杯茶”时间做瑜伽道具：桌子、椅子。功效：缓解头痛、颈痛以及腿酸软、腰肌劳损等症状。动作1：放松脊椎右脚踩在椅子上，大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直，左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎、腰椎至身体正对右侧，眼睛望向身体的后方。保持30秒，左右交替各做3至5次动作2：舒缓背肌双腿直立，与肩同宽，双手在背后十指交叉握住，肩膀打开，尽量往后仰至自己的极限。保持10至15秒。动作3：锻炼腰背扶住椅背，身体下压，双腿伸直，使身体和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15至30秒。专家忠告：如厕超过3分钟易发痔疮。

5、多吃苦瓜祛湿热 时进六月，阳光越来越灼热，空气也逐渐潮湿起来，中医认为，潮湿的空气影响人们的脾胃和食欲。石家庄市第一医院中医科主任邢燕军建议，夏季多吃点祛湿食物，对身体十分有益。

中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。暑属湿，归脾胃，主要表现为舌苔厚腻、颜色白、黄，容易导致人食欲差、厌食。因此，夏季应多吃祛湿食物。祛湿食物有很多，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、藕等蔬菜，西瓜、甜杏、葡萄等夏秋季水果都有祛火、祛湿的功效。另外，一些药食两用的饮品祛湿效果也很好，如菊花、金银花、薄荷、紫苏叶、苦丁茶、绿茶等。

6、残茶叶妙用：将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

7、杞菊茶能缓解眼睛老花：宁夏枸杞子15克，杭菊花6克，将上药放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。每日一剂，多次冲泡，频频当茶饮用。滋阴补肾，养肝明目。常服能缓解眼睛老花。

人参茶治疗视力减退有良效：人参3-6克，将上药放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。每日一剂，多次冲泡，频频当茶饮用，连服15-20剂。方中人参以根入药，性温味甘。功能大补元气，固脱生津、安神。据现代药理学分析，人参有提高视力及增强视觉暗应度的作用，故治疗视力减退有良效。

8、香蕉皮治瘙痒：香蕉是四大水果之一，含有丰富的蛋白质、脂质、糖、粗纤维、维生素以及磷、钙、铁、钾、钠等矿物质，气味芳香，口感甜美，老少咸宜。香蕉不仅果肉美味，茎、花、根、果皮都具有较高的医疗价值。香蕉皮中含有蕉皮素，能抑制真菌和细菌，可用来治疗皮肤瘙痒和脚气病，效果良好，具体用法如下：皮肤瘙痒：选新鲜的香蕉皮，以内皮直接敷于皮肤瘙痒处或在患处反复摩擦；也可以将香蕉皮捣成泥涂于患处，风干后更换；取香蕉皮2个煎水500毫升，放凉后洗患处；还可以用香蕉皮挤出的水涂抹患处，均可减轻局部瘙痒。皮肤皲裂：香蕉具有滋润作用，可将香蕉皮焙热加入温水中，用来泡洗手脚。长期使用还可以润泽皮肤，起到美白的作用。脚气：可用小汤匙将香蕉皮内的软膜刮下，用手指捏成糊状，将脚洗净，再将香蕉糊涂于患处，每日一次，2天即可显效。需要注意的是，有少数人对上述疗法过敏，若使用后出现局部皮肤红肿发痒或皮疹等，应立即停用，并上医院对症处理。

9、黄豆花生红枣羹治贫血：贫血是指血液中单位体积的红细胞数、血红蛋白浓度、红细胞压积低于正常。国际上常以HB浓度作为贫血的诊断标准，一般成人男性HB低于120克/升，女性HB低于110克/升，孕妇低于100克/升，均称为贫血。贫血通常是一种症状，有很多疾病都可伴有贫血，如慢性肾炎、甲状性功能减退、钩虫感染等，有明显病因的贫血应治疗原发疾病。临床上最多见的贫血是缺铁性贫血和慢性失血性贫血，如月经过多，痔疮出血等，在调经和治疗痔疮同时可用西药铁剂治疗，但铁剂对胃的刺激很大，病人常常不能坚持服用。贫血归于中医血虚范畴，体内血液亏虚或不足，脏腑组织失于濡养，故见面色苍白或萎黄，手足发麻，心悸、虚劳、眩晕等症状。治疗血虚主要为补血，中医以四物汤为基本方。临证时，我常以黄豆花生红枣羹（或粥）进行调血，取得很好效果。组方与制法：红枣（去核）250克，连衣花生250克，黄豆500克，加水后先以武火烧沸，转以文火慢慢熬至浓稠似胶时即可。每日早晚取3－5匙，加热水冲开饮服，1剂约服1周，也可加大剂量，连续服用。在连服1－2个月后，可间歇1－2周再服。如果在熬制过程中添加蜂蜜，则口味、药味更好。大枣性味甘温，归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，含有丰富的维生素C和铁，补血作用明显。花生性味甘平，药理试验证实有止血效果，用治各种出血。黄豆性味甘平，含丰富蛋白质及铁和维生素类，也有补血作用。

10、吃西红柿的六大禁忌1）不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，会破坏其它蔬菜中的维生素C，西红柿富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。2）服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。西红柿含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。3）空腹时不宜食用。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。4）不宜食用未成熟的西红柿。青西红柿含有生物碱甙（龙葵碱），食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。5）不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。6）服用新斯的明或加兰他敏时禁食。

11、炎炎夏日5种最佳饮食1）最佳调味品——食醋。酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。2）最佳蔬菜——苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。3）最佳汤肴——西红柿汤。夏令多喝西红柿汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。西红柿汤所含西红柿红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。4）最佳饮料——热茶。夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。5）最佳营养素——维生素E。专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。

12、颈椎保健操 “七分保养，三分治疗”，防患于未然才是真正的保健之道。有很多患者朋友向我们请教颈椎的保养办法，特别提出“工作累了活动活动脖子感觉很舒服”，但又不知道怎么动才好，下面介绍几节颈椎保健操。与项争力：两脚分开，与肩同宽，双手交叉抱头，抬头望天，双手向前用力，然后低头看地，上身及腰部不动，抬头时吸气，低头时呼气，呼吸自然，并逐渐加深，上下各10次。侧头引导：两脚分开，与肩同宽，两手抱在胸前，头向左（右）侧尽量作侧屈活动，侧屈时头须端正不可偏前偏后，左右各10次。前伸探海：两脚分开，与肩同宽，双手叉腰。头颈前伸并分别侧转向左（右）前下方，好象向海底窥探一样。转动时吸气，还原时呼气，左右各10次。回头望月：两脚分开，与肩同宽，双手叉腰。头颈向右（左）后上方尽力转，眼看右后上方，好象向天空望月亮一样。转动时吸气，还原时呼气，左右各10次。金狮摇头：两脚分开，与肩同宽，双手叉腰。头颈先向左转，再向右转，左右各5次。

以上各势，可增强颈项部肌肉力量，促使颈部经气运行，活血通络，滑利颈椎关节，调节颈项活动。

13、夏季治感冒偏方1）西瓜西红柿汁治夏季感冒：用西瓜、西红柿适量。将西瓜瓤用纱布绞挤汁液，西红柿先用沸水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液。二汁合并，代茶饮用。清热解毒，祛暑化湿。治夏季感冒，症见发热、口渴、烦燥、小便赤热、食欲不佳、消化不良等。2）银花山楂汤治风热感冒：银花30克，山楂10克，蜂蜜250克。将银花和山楂放入砂锅内，加水置旺火烧沸，3到5分钟后，将药液滤入碗内。再煎熬一次后滤出药液，将两次药液合并，放入蜂蜜搅匀，温热服用，随时饮用。清热解毒，治风热感冒，症见发热，口渴等。3）核桃葱姜茶治感冒发热：核桃仁25克，葱白25克，生姜25克，茶叶15克。将核桃仁、葱白、生姜共捣烂，与茶叶一同放入砂锅内，加水一碗半煎煮，去渣一次服下。解表散寒，发汗退热。治感冒发热，头痛无汗。

14、零存整取碎肥皂：洗衣皂、香皂用到稍薄，用手一捏就容易折断，因此许多人便把它们全扔进垃圾桶，本人现在告诉你一个小妙招，保你能物尽其用。用两个卫生口罩，拆开后重新缝合成两个薄薄的二层纱布口袋，袋口折迭留条两厘米高的空隙，里面穿上口罩绳，拉紧绳索，袋口就被收紧，需要打开时只需用手撑开即可打开袋口。你可以把准备扔的洗衣皂、香皂分别装进这两个纱布口袋里，收紧袋口，将绳打上活结，放在洗手间。洗手、洗小件衣物就可以用纱布里的香皂、洗衣皂了，很方便。如果剩香皂过多，可将零碎香皂倒进一只搪瓷杯里，加上热水，在火上烧至水沸，香皂已全数化为粘糊糊的液体。取一只没有镂空缝隙的肥皂盒，里面用植物油涂抹一遍，然后将烧开的香皂液体倒进去，用刀将表面压平，放在窗口凉下来。四个小时后，香皂液体冷却成为固体，把肥皂盒翻转过来，在手上轻轻一磕，里面的香皂就倒了出来，又成为一大块崭新香皂。至于洗衣皂，还可以在准备洗衣服时，用同样方法将其在火上加水、加热烧开，然后加入凉水兑成温热水，倒进洗衣机里使用，特别在洗贴着皮肤穿的衣服、小孩子的衣裤时，非常好。

15、醋的四大功能：醋不仅是一种调味品，而且是一种保健养生食品。有位日本学者经过多年研究总结出食醋四大功效：有助于食物中钙、磷、铁等物质的吸收利用；具有杀灭或抑制多种细菌的作用；能降低血压和血清胆固醇；防止和消除身体疲劳。夏天凉拌菜中加点醋，既可杀菌，又能防肠道传染病。遇到打嗝时，用醋一小杯加入适量凉开水，喝下即可止嗝。肠燥便秘者，每天喝一杯加醋的凉开水，有缓解排便困难的作用。晕车、晕船者，出发前喝一小杯加醋的温开水，途中会舒服得多。此外，醋煮花生或黄豆，具有降脂、降压的功效。工作一天下来疲劳时，在洗澡水中加点醋，浴后使人感到肌肉轻松，身体舒适，促进入睡。

16、三花茶治感冒：取金银花5克、菊花4克、花茶3克（如咽干痒或痛加胖大海3粒、冰糖10克），以开水冲泡5分钟后饮用，一日一剂，用于治病毒性感冒，连饮3日，效果显著。荷叶菊花粥治失眠：生薏米或高粱米100克，泡半日后煮粥，至半熟时加入荷叶100克，杭白菊30个，文火再煮20分钟。拣除荷叶及菊花，分次喝粥。巧治咽喉痛：在咽痛初起时，用风油精或清凉油涂抹颈部，然后用手掌反复推擦至皮肤发热，这样，咽痛大都会在1至2小时内缓解或消失。

17、夏天喝豆浆滋补又消暑：夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温怯火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆也能帮您达到夏令进补的目的，同时还有消暑功效。中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。但是，要注意喝豆浆也有不宜之处：不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

18、茶水煮米饭防治三种病：先将茶叶1至3克，用500至1000克开水浸泡4至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用（隔夜茶水不宜用）；再将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。常吃茶水煮的米饭，可防治3种疾病。防治心血管疾病：茶多酚是茶叶中的主要物质，约占水浸出物的70%至80%。科学实验证明，茶多酚可以增强微血管的韧性，防止微血管壁破裂而出血。而且，茶多酚可以降低血胆固醇，抑制动脉粥样硬化。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。预防中风：脑中风的原因之一，是人体内生成过氧化脂质，从而使血管壁失去了弹性，而茶水中的单宁酸，正好有遏制过氧化脂质生成的作用，因此能有效地预防中风。具有防癌作用：茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37℃的温度和适当酸度的情况下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。

19、用丝瓜涂擦皮肤炎症：老年人皮肤受到伤害，不容易自愈，而且深入到皮肤深层的创口，长时间不能收敛。此时用丝瓜肉和叶捣成汁经常使用，可以帮助创口自愈。其它如面疮、痔疮、头疮、火烫伤、刀伤等皮肤化脓性炎症，都可以用丝瓜汁辅助治疗。

20、治疗扁桃体炎：一寸大小尚未成熟的香蕉取3到5根，连皮切成片，加冰糖适量，炖20分钟左右，分两次喝，持续3到5天就可以彻底治愈。

21、治疗鸡眼：鸭胆去皮后压扁，通常1个鸡眼需要8个鸭胆子。先把患处洗干净，选择2到3个大一点的鸡眼，根据鸡眼大小，在胶布上剪个洞贴上，露出鸡眼，把压扁的鸭胆子放到鸡眼里，再用一块大一点的胶布封起来。每天换一次药，持续3到5天，两个月后鸡眼都会自动掉了。

22、治疗白癜风：用硫代硫酸钠（俗称大苏打）33%，加水到100CC混合成溶液涂抹患处，持续用药就可以慢慢消除。

23、治疗中耳炎：先用棉签蘸双氧水洗耳朵，擦干，用冰片和煅明矾以3：7比例配成药粉撒到耳朵里，一天两次，持续3到4天，就不会流脓了，然后再一天一次持续用药一个星期。

24、中医滋补让你嫩白有方：针对面色苍白：蜜汁花生枣粥  养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。

25、竹凉席每天都得擦：草席由灯心草、蒲草、马兰草等编织，缺点是容易生虫。使用前，最好反复拍打几次，在阳光下晒晒，然后用消毒水擦拭一遍，再用肥皂水洗去霉点，放在阴凉处晾干即可。竹席不宜暴晒，否则会变脆。使用前应该用温开水擦拭，然后阴干。如果竹席比床铺大或者铺不平，很容易折断，所以，垫竹席时，应该保持床板的平整。此外，每天睡前、睡后最好用温水将竹席擦拭一遍，这样能使其提前泛红，睡上去会更加凉爽。亚麻席具有吸汗、透气、抑菌等特点，被誉为“天然植物空调”，非常适合老人和儿童使用。清洗前，先将其在40℃水中浸泡10分钟，可以用手洗，但不要用力拧，把席子弄平整后自然阴干即可。而且，尽量不要用洗衣机清洗。

26、米饭要用开水煮：蒸饭煮饭都是淘米后放冷水再烧开，这已是司空见惯的事了，但事实上，正确的做法应该是先将水烧开，用开水来煮饭。这样做的好处是什么呢？1）开水煮饭可以缩短蒸煮时间，保护米中的维生素。由于淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60℃以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状。大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100℃（水的沸点），这样的温度能使米饭快速熟透，缩短煮饭时间，防止米中的维生素因长时间高温加热而受到破坏。2）将水烧开可使其中的氯气挥发，避免破坏维生素B1。维生素B1是大米中最重要的营养成分，其主要功能是调节体内糖类的代谢，如果缺乏它，神经系统会受到影响，容易产生疲劳、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、脚气病、浮肿、心律紊乱、顽固性失眠等症状。而我们平时所用的自来水都是经过加氯消毒的，若直接用这种水来煮饭，水中的氯会大量破坏米中的维生素B1。用烧开的水煮饭，氯已多随水蒸气挥发了，就大大减少了维生素B1及其它B族维生素的损失。

27、葵花子盘泡水治尿不畅：葵花子是很多人喜爱的一种零食，每当葵花子成熟时，市场上就会有长满葵花子的瓜子盘出售，不少人吃完上面的瓜子后就将瓜子盘扔掉了。殊不知，其实葵花子盘也是一味良药，民间常用其治疗小便不畅，尤其适用于老年男性患者。在许多药书中，都有关于葵花子盘治疗小便不畅的记载。前列腺肥大及前列腺炎，是老年男性常见的慢性病，常有尿频、尿急、尿痛等症状，还会有小便淋漓不净，甚至会导致尿裤子等尴尬的情况发生。葵花子盘性温，可以通淋解毒、利尿消肿，因此可用来治疗前列腺肥大及前列腺炎等导致的小便困难。而且，葵花子盘的价格较低、无副作用、取材方便，大家不妨在家试一试。具体服用方法如下：1）选用洗净的葵花子盘（连茎尤佳）50克，用水煎成200毫升，每日分两次服下，2周为1个疗程；还可以每次加入竹叶5克，治疗效果更好。2）用洗净的葵花子盘加适量绿茶，煎汤代茶饮，常饮即可见效。

28、五个“土法”除小病烦恼：身体经常会遇到一些小状况，如久患未愈的感冒，或是破坏仪态的打嗝等。以下几个简单的办法帮助你缓解小毛病带来的尴尬症状。1）葱条缓解鼻塞：如果鼻子塞得厉害，可以试试睡觉时在两个鼻孔内各塞进一根鲜葱条，如觉得葱味刺鼻，可在葱条外包上纱布，3小时后取出。2）土豆可治皲裂：将一个土豆煮熟后剥皮捣烂，加少许凡士林调匀，每日取少量涂于皲裂处，数日患处即可愈合。3）冷敷热敷看情况：摔伤扭伤有了淤青，请尽快用包着冰块的毛巾敷在伤处，每次20～30分钟；如果扭伤超过3天，就要采用热敷法。每天进行1～2次，每次约30分钟。4）食醋治落枕：将食醋100克加热，以不烫手为宜，用纱布浸热醋敷于疼痛部位，同时活动颈部，每日3次，2天后即可见效。5）妙法止打嗝：在舌头下放一勺糖，可以收到立竿见影的效果。嘴中含一口水，等到“嗝”要发出时，身体微前倾地迅速将水吞下。用一个小塑料袋，罩住自己的口鼻，进行3～5次的深呼吸，可抑制打嗝。

29、西红柿汁妙用三则：在生活中还有三个妙用方法：1)为塑料容器除臭。用来盛装食物的塑料容器由于装的食物种类一般比较杂，容易串味甚至有臭味，遇到这种情况可以用西红柿汁来除臭。方法是先在海绵上倒些西红柿汁，再用海绵将西红柿汁擦到容器内侧，然后用添加了洗涤剂的温水清洗容器和盖子，再用清水洗净后放在阴凉通风处自然风干。两天后，塑料容器里的臭味便会荡然无存，随时可以再度利用了。2)去除冰箱里的异味。停电引起冰箱里的食物变坏，异味横生，您有过这样的经历吗？试试用西红柿汁除掉冰箱里的腐败味道。先将腐败食物处理掉，然后用在西红柿原汁里浸泡过的海绵或洗碗布，把冰箱里面彻底揩擦，之后用温肥皂水冲洗，再擦干。如果仍有少许异味，重复这个过程；或用醋代替西红柿汁来重复这个过程。3)缓解咽喉疼痛。将半杯西红柿汁、半杯温水搀在一起，用来漱喉，能够临时减轻咽喉疼痛的症状。

30、老陈醋可治疗骨质增生：骨质增生是中老年人的常见病之一，好发于脊柱和全身各大关节。据本人6年的理疗临床经验发现，老陈醋的治疗效果较好。用老陈醋搽揉患处，不仅有消炎止痛的效果，还能起到软化骨刺的作用。人体新生的骨刺老陈醋同样可以将其软化，且不会使老骨头受到影响。如果将一块干净的布（纱布最好）用陈醋浸湿敷于患处，再用暖手器或热水袋给局部加温20—30分钟，效果更好。在用陈醋治疗的同时，不宜与其它中药混合使用，因绝大多数中药都含有生物碱。

31、自疗脚气三法：1)碘酒外涂患部。洗脚后涂于患部，每天2-3次，长期坚持，效果不错。2)牙膏涂搽患部。每天2-3次，对犯有多年比较顽固的脚气，效果比较明显。3)风油精涂于患处。此法简便易行，每日1次。具体使用方法是每天睡前用温水洗脚后，用棉签蘸适量风油精涂于患处，一般连续使用5天，就能基本达到止痛、止痒的作用。如果伴有水疱，应先用针将水疱挑破，再用风油精。孕产妇、婴幼儿不宜使用此法。

32、8种食物帮你预防“情绪中暑”气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，约有16%的人出现“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。高温袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”。为此，营养专家提出了以下食物疗法：绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等功效。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。黄瓜：含维生素A、C及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效。木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、 酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

33、腰痛按按太冲穴：有60%的成人在不同时期内都有过急性腰痛的历史，多数是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具等因素引起。如果突然出现腰痛，你不妨按按太冲穴来缓解症状。太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间，向脚腕方向三指宽处。用拇指指尖对穴位慢慢地进行垂直按压。一次持续5秒钟左右，进行到疼痛缓解为止。

34、神经衰弱试试两秘方：神经衰弱主要症状为失眠、心悸、记忆力减退、注意力不集中、头昏痛、易烦躁、食欲不振等。常用的临床有效偏方、秘方主要如下。方一：沙参、玉竹各15克，粳米60克。将沙参、玉竹用布包好煎汤，去渣，加入粳米煮粥，每天1次，连服数天。本方滋阴清热，宁心安神，适用于阴虚火旺所致的神经衰弱。方二：枸杞30克，大枣10枚，鸡蛋2个。放砂锅内加水适量同煮，蛋熟后去壳再共煎片刻，吃蛋喝汤，每天1次，连服数天。本方滋肾养肝，适用于肝肾阴虚所致神经衰弱。

35、“防辐”习惯不可少：1)不要在卧室里同一时间集中使用家用电器。2)平常我们不使用电器时，最好将插头拔掉。3)带有显示器的电器最好经常擦拭，如电脑、电视等。4)平时多吃一些有利于抵御电脑辐射的食物。比如：新鲜的绿色蔬菜、海带、绿豆等，此外，胡萝卜、西红柿等富含维生素A、C或蛋白质的食物也能增强人体抵抗电磁辐射的能力。5)看完电视、用完电脑后勤洗脸。6)平时注意室内多开门窗通风。

36、怎样鉴别野生食用菌：1.对照法：按照有关的彩色蘑菇图册，逐一辨认采摘的食用菌或毒蘑菇。

2.看形状：毒蘑菇一般比较粘滑，菌盖上常粘些杂物或生长一些像补丁状的斑块。菌柄上常有菌环，无毒蘑菇很少有菌环。3.观颜色：毒蘑颜色鲜艳呈金黄、粉红、白、黑、绿。无毒蘑菇多为咖啡、淡紫或灰红色。4.闻气味：毒蘑菇有土豆或萝卜味。无毒蘑菇为苦杏或水果味。5.看分泌物：将采摘的新鲜野蘑菇撕断菌杆，无毒的分泌物清亮如水，个别为白色，菌面撕断不变色；有毒的分泌物稠浓，呈赤褐色，撕断后在空气中易变色。

37、花卉可监测环境 在居室中不妨种植一些特定的花卉，它能帮助你监测空气的成分。对二氧化碳敏感的花卉有紫菀、秋海棠、美人蕉、矢车菊、彩叶草、非洲菊、三色堇、万寿菊、牵牛花、百日草等。在二氧化碳超标环境下，这些植物会发生急性症状，即叶片呈暗绿色水渍状斑点，干后呈现灰白色，叶脉间有不定形斑点，褪绿、黄化。对二氧化氮敏感的花卉有矮牵牛、杜鹃、荷兰鸢尾、扶桑等。在二氧化氮超标环境下，这些植物会发生症状，即中部叶子的叶脉间出现白色或褐色不定形斑点，并提早落叶。对过氧化酰基硝酸酯敏感的花卉有香石竹、大丽花、小苍兰、凤仙草、矮牵牛、报春花、蔷薇、一品红、金鱼草。反应症状是幼叶背面出现古铜色，好象上了釉一样，叶生长异常，向下方弯曲，上部叶片的尖端枯死，枯死部位呈白色或黄褐色。在显微镜下观察时，可以看到靠近气室的叶肉细胞中原生质皱缩。对臭氧敏感的花卉有矮牵牛、霍香蓟、秋海棠、小苍兰、香石竹、菊花、三色堇、紫菀、万寿菊等。遇臭氧出现如下症状：叶表呈现蜡状，有坏死斑点，干后变白色或褐色，叶出现红、紫、黑、褐等颜色，提早落叶。对氟化氢最敏感的花卉有唐菖蒲、美人蕉、仙客来、萱草、风信子、鸢尾、郁金香、杜鹃、枫叶等，反应表现为花卉叶的尖端发焦，接着周缘部分枯死，落叶、叶片褪绿，部分变成褐色或黄褐色。可作为氯气监测器的花卉有百日草、蔷薇、郁金香、秋海棠、枫叶等。在氯气含量超标情况下即发生类似二氧化硫与过氧化酰基硝酸酯中毒的症状，叶脉间出现白或黄褐色斑点，很快落叶。对氨气敏感的花卉有矮牵牛、向日葵等，在氨气浓度为17微克经4小时，叶两面变白色，叶缘部分出现黑斑及紫色条纹，提早落叶。

38、西红柿十种保健功效  1）治皮肤病：将鲜西红柿去皮和籽捣烂敷患处，每日2～3次，可治真菌，感染性皮肤病。2）美容，防衰老：将鲜西红柿捣烂去汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容，防衰老极佳。3）防癌：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天生食1～2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。4）治高血压：每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。5）治贫血：将西红柿，苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持可治贫血。6）治溃疡：轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃署汁各半杯混合饮用，每日早晚各一次，连服10次，可治溃疡。7）治肝炎：去西红柿丁一匙，芹菜末，胡罗卜末，猪油各半匙，拌入沸梗米粥内烫熟，加入盐，味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。8）防中暑：将1～2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。9）退高烧：将西红柿汁个西瓜汁各半杯混合饮用，每一小时饮一次，性可退高烧。10．治牙龈出血：将西红柿洗净当水果吃，连吃半月，即可治愈牙龈出血。

39、隔夜茶的妙用：有的人不喝隔夜茶，到晚上喝不完的茶就倒掉了，其实隔夜茶有很多用处。治红眼丝：可用隔夜茶洗眼睛。止头皮痒：用隔夜茶水洗头，可收到止痒效果。可固齿：常用隔夜水刷牙，可以使牙齿坚固，用隔夜茶漱口，可除口臭。能止血：用隔夜茶水漱口，洗出血处，可防止出血。

40、伤湿止痛膏的妙用：1、治头痛：将伤湿止痛膏剪成2厘米大小的正方形，贴在两边太阳穴上，可缓解头痛。2、治牙痛：将伤湿止痛膏贴在与齿龈肿胀处相对应的脸颊部，10～15分钟后，局部痛胀感会减轻。3、治冻疮：早期冻疮局部出现红肿、硬块、奇痒难忍，此时只需将局部洗净擦干，然后贴上伤湿止痛膏，一天换一次，连贴三天，红肿即渐渐消退。4、治气喘：将伤湿止痛膏贴于颈背部、脊椎两侧的“肺俞”穴上，能减轻气喘。5、治皮肤皲裂：视裂口大小将伤湿止痛膏剪成小块贴在裂口上，二三天可愈。6、治蛲虫病；入夜，特别是11～12点蛲虫爬出肛门产卵，患处奇痒，无法入睡，此时可将伤湿止痛膏贴在肛门口上，次日早晨揭去，上面可见粘住的虫子。按此法每晚一次贴一周，同时彻底消毒环境，可治愈蛲虫感染。7、治局部静脉炎：输液部位出现肿痛青紫，可将伤湿止痛膏贴敷在肿痛部位，即可消除局部疼痛。

41、血病良药田三七：三七，又名田七、参三七。以云南、广西产地质优。其味甘苦、微温，具有止血化瘀、消肿定痛功能，被历代医家誉为“止血之神药，理血之妙品”，能治一切血病，既是优良的止血药，又是骨伤科要药。著名的云南白药就是以三七为重要原料的。三七含有丰富的皂甙、黄酮、挥发油、氨基酸，并有具多糖谱和多种抗癌、滋补物质，对各种癌症都有治疗意义。三七还是极好的疾病预防、保健药：①服用一定量三七，可促进骨髓干细胞增生，从而是催血细胞的生成，达到补充血量，使机体活力充沛，提高机体的抗病能力；②常服三七，可增强体内吞噬细胞的吞噬能力，有效清除自由基，以调节免疫功能，减少疾病的发生；③三七通过活血化瘀、舒筋活血，人体全血粘稠度降低，保证血液良性循环，可预防血瘀证各种病症在体内滋生、蔓延和发展。三七集治疗、预防、保健于一体，作用非凡。一般上了40—50岁的中老年人，特别是有高血脂、脑动脉硬化趋势的患者，每日适量服三七颇多益处。一天3到10克研末，分次或一次开水冲服均可。血虚无瘀者忌服，可咨询医师。

42、防治热伤风的食疗法：1）清暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。2）藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。3）西瓜汁将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。4）冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。5）三花汤白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。6）三汁饮柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。7）绿豆稀粥绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

43、凉茶并非人人皆宜：年老体弱者脾胃虚寒者小孩不宜多喝。对于一些较易上火、长湿疹的孩子，可用此方：15克夏枯草，15克茵陈，30克薏米仁，10克金银花，10克菊花，10克茯苓皮，加上5碗相当于3000毫升的水，用中小火熬20来分钟即可。这道凉茶可以根据孩子的情况适量喝，比如孩子火大，就可以代替饮水，没有上火，就每天喝一次或两次。幼儿最好一天只喝一次，5、6岁及以上的孩子可以随时当茶饮，脾虚体弱的孩子应当少喝或者不喝。1、桑菊茶：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。2、荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。3、淡盐凉茶：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮，能止渴解热除烦，治头晕恶心。4、香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮，能解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。5、金银花饮：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却，蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。功效：清热解毒，生津润燥。6、二豆饮：绿豆100克，扁豆50克，白糖适量。绿豆、扁豆洗净，放入锅内煮至熟烂为度，再加入白糖，凉服。功效：清热解暑，健脾化湿。适用于夏季发热，头痛，口渴，消化不良。7、瓜豆饮：西瓜皮200克，绿豆衣30克，蝉蜕10克。西瓜翠衣、绿豆衣、蝉蜕洗净，放入锅中，加水1000毫升，煮沸。功效：清热泻火，清暑祛风。适用于夏季暑热烦渴，痱子，水肿，口舌生疮.8、三鲜茶：鲜薄荷、鲜佩兰、鲜藿香各15克，分别切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。功效：消暑清热，芳香化浊，和胃解表。

44、舌苔白厚赶快“除湿”：下面介绍几个盛夏除湿的食疗方：1.三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温，味甘，具有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能够清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。红小豆又称赤小豆，善于解毒利水，清热去湿，健脾止泻。三色豆汤甘甜可口，能够清热除湿。常食还有助于净化血液、解除内脏疲劳。2.冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可以加鲫鱼一条，一起炖汤食用。冬瓜味甘淡，性寒凉，功效是清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸，性寒，具有清热利水，养阴止血的功效；鲫鱼性味甘平，能够健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显着，多数人都可以食用。3.竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一服。竹叶甘淡而寒，有清热除烦，生津利尿的功效；白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效；荷叶味微苦。

45、专家推荐有利于长高的运动：第一步，热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。第二步，走：大幅度摆臂，有力地向前走50米。第三步，跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息。第四步，抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息。第五步，单杠练习：悬垂（20秒/次，做3次），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。第六步，跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6～8次。第七步，跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。每周不少于三次练习，每次35～45分钟。

46、如何选配药茶？如何选择泡茶的中药材呢？专家建议，如果平时是急性子、爱生气（为肝淤型），应该选用玫瑰花、苏子叶。经常腰酸腿软、手心发热（为肾虚型），应该选用女贞子、何首乌、枸杞。偏食、脸色发黄，总觉得乏力（为脾虚型），应该选用大枣、薏仁、茯苓、白术、黄芪。将这几种药材配在一起，每种大约10～20克，加入500毫升开水中泡20分钟左右，可以在一天内分2次饮用。同时，在泡不同类型的祛斑茶时，都可以加入桂枝，因为桂枝具有脱色作用，能够抑制黑色素的形成。

47、养颜明目的木瓜枸杞银耳汤 保护视力不只是孩子的事情，任何年龄都要注意保护视力。应避免长时间用电脑，也要多吃有助于保护视力的食物，如枸杞、红萝卜、鸡蛋、西红柿等。今天就用枸杞做一道“木瓜枸杞银耳汤”。原料：木瓜半个，银耳30g，枸杞10g，冰糖。做法：木瓜切成小块。将银耳用水泡开，加水炖30分钟。把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。这道汤热食、冷饮皆可。木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作用，滋润皮肤。枸杞子则是滋补肝肾的佳品。这道汤非常适合夏季食用。

48、大蒜可治牛皮癣：把大蒜放些盐捣烂如泥，敷在患处，用纱布盖好并用胶布固定，每天换新蒜泥一次。一段时间后牛皮癣便可以消除，患处只留下一块深色的斑印。

49、用维生素B2与食母生治口腔溃疡：未几，我的口腔（舌尖处）又发生溃疡。于是就去药房买来“维生素B2片”和“食母生片”，价不贵，两瓶药才几元钱。每次服维生素B2 2片，食母生2～4片，一日3次。两天就见效，眼看着白白的溃疡面渐渐收小，直到消失。从此以后，它们就成为我案头的常备药。有时候，家里人、亲朋友邻之中有口腔溃疡者，我即向他们推荐这两种药——简便而且有效。

50、茶水洗头 秀发亮泽：据健康时报报道，茶水有很多妙用，可以让你的秀发更亮泽，也可以帮助祛除脚臭。减轻注射留下的疼痛。孩子接种疫苗后往往疼得哭叫不止，这时你可以将一个湿茶袋敷在针眼上，用手轻轻地按着直到孩子的哭声停止。因为茶中的丹宁酸可起到减轻疼痛的作用。当然这个办法也可以缓解注射给成年人造成的疼痛。缓解轻微烫伤。如果不小心被热水等烫着，发生轻微的烫伤，可以把凉的茶包敷在烫伤处，可起到止痛和舒缓的作用。如果晒伤面积比较大，无法用该办法处理，可以将一些茶包放入浴缸的洗浴水中，把整个身体浸泡起来。对于晒伤的皮肤，也可以这样处理。让头发更亮泽。要想使干涩的头发自然亮泽，你可以这么做：用洗发水正常洗头，冲洗后，最后一遍冲洗改用一升新沏的不加糖的茶水。帮助祛除脚臭。每天用茶水洗脚可除脚臭。将脚泡在沏好的浓茶水里，每天20分钟，有助于告别那种刺鼻的气味。

51、用蜡油保护电池：裸露在空气中的电池会和空气中的水分发生氧化，导致漏电，缩短电池的使用寿命。暂时不用的电池，应该怎么存放呢？推荐了一种方法：点燃蜡烛，将蜡油均匀地涂抹在电池的负极上，再把它们放在干燥通风的地方，等蜡油凝固。

52、六种常见蔬菜的饮食禁忌：餐前吃西红柿 餐前吃西红柿，容易使胃酸增高，食用者会产生烧心、腹痛等不适症状。而餐后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。胡萝卜汁、酒同饮，美国食品专家发现，如果将含有丰富胡萝卜素的胡萝卜汁与酒精一同摄入体内，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。因此，建议人们不要在饮用胡萝卜汁后又饮酒，或是在饮酒之后饮用胡萝卜汁。

香菇过度浸泡  香菇富含麦角甾醇，这种物质在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果用水浸泡或过度清洗，就会损失麦角甾醇等营养成分。炒豆芽菜欠火 豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。否则，由于豆芽中含有胰蛋白酶抑制剂等有害物质，食用后可能会引起恶心、呕吐、腹泻、头晕等不良反应。

炒苦瓜不焯苦瓜所含的草酸可妨碍食物中钙的吸收。因此，在炒苦瓜之前，应先把苦瓜放在沸水中焯一下，待去除草酸后再炒菜。绿叶菜存放过久剩菜（尤其是韭菜等绿叶蔬菜）存放过久会产生大量亚硝酸盐，即使表面上看起来不坏、嗅之无味，也能使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者。因此，对绿叶蔬菜既不要长时间烹调，也不能做好后存放过久。

53、富钙食物：食物中的钙质是天然的神经稳定剂，能够抚慰情绪、松弛神经。海产品含钙较多，如鱼最好连骨吃，虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，是人体摄取钙质的优良食物。富镁食物：人体如果缺乏镁，可导致神经紧张、情绪不稳、肌肉乏力、耐久力下降等。膳食中含镁丰富的食物是：谷类有荞麦面、小麦、玉米、高粱米等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐皮等；其它蔬菜及食物有雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、杨桃、桂圆、花生、核桃仁、虾米、干蘑菇、芝麻酱等。特别是紫菜含镁最高。富锌食物：食物中的锌元素，能够有效平衡血糖，使荷尔蒙运作正常。锌的主要来源是富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等，动物性食物中锌不仅含量高，而且容易吸收。植物性食物中的各种豆类、坚果类含锌较多，蔬菜类以大白菜、白萝卜、紫萝卜、茄子中含锌量较高。富Vc食物：菠菜、花椰菜等绿色蔬菜和柑橘、柠檬、葡萄、百香果、芭乐、草莓、木瓜、芒果、奇异果、哈密瓜等水果有较丰富的维生素C，可刺激肾上腺皮质素的分泌，以对抗精神压力，又有预防感冒的作用。

54、如何留住蔬菜营养  要想多吸收蔬菜中的营养，必须注意保护蔬菜中的维生素。而平时我们在洗、切、炒的过程中，可能会造成蔬菜一部分营养的流失。下面教你四招，帮你留住蔬菜营养：洗菜——先洗后切。因为许多维生素都能溶解在水中。蔬菜切碎后再洗与水的直接接触面积增大，会使蔬菜中的水溶性维生素（如维生素B族、维生素C和水溶性纤维素）溶解在水里而流失。切菜——切大好过切小。将蔬菜切块要比切丝、切片造成的营养素损失少。对于有些带皮的蔬菜，如萝卜之类，外皮所含的维生素比里面多，吃时尽量别把外皮去掉，以免不必要的营养损失。炒菜——急火快炒。做菜时急火快炒是合理的烹调原则，维生素C在60℃－80℃时最易氧化，急火快炒，可使维生素的损失减少到最低的程度。烹调蔬菜时加热时间不可太长，加水不能太多，煮时锅盖不宜盖紧，这样可以保持蔬菜的绿色。生吃——这是流行健康读物《无毒一身轻》推崇的。但前提是能够生吃的蔬菜，如黄瓜、西红柿、莴笋杆、萝卜等，像豆角等不能生吃的菜蔬一定要煮熟后再吃。

55、有机洗涤法为衣物“排毒”：洗衣粉中的助强剂磷酸盐是植物的养分，当它排入河川内，会刺激藻类繁殖，形成河川污染。而“无磷”洗衣粉内常用的是以磷三醋酸（NTA）替代磷酸盐，但NTA对人体有轻微的致癌性，增加污染。几招简单的有机洗涤法，省钱又环保——双氧水：漂白杀菌要让衣服更白的方法，就是在洗衣时加1杯双氧水。双氧水可以彻底清洁衣物，而且还能杀菌防霉。食醋：去除染发痕迹染发时如果衣服或毛巾上不小心沾到染发膏，可以将衣物用醋浸泡两个小时，染料便会溶于酸性物质中。另外，在洗衣机里加入1杯醋，还可以有效防止衣服产生静电，去除汗臭。苏打粉：固色亮白  将1杯盐与1杯苏打粉兑水加入锅中煮沸，将想要漂白的衣物放入锅中浸泡1个小时，这样衣物就会变得亮白如新。蛋黄、氨水：清洗咖啡渍要清除衣物上的咖啡渍，可以用一个蛋黄加上半杯氨水，再涂于沾有污渍处的衣物正反两面，静置一晚后用冷水冲洗即可。氨水与蛋黄的结合可以让蛋黄凝结，然后与咖啡渍粘在一起，这样冲洗起来就容易多了。冰块、汽油：去除口香糖用冰块摩擦口香糖，直到它遇冷变硬后，便可轻易剥除。或者蘸些汽油滴在口香糖上再剥除。亚麻籽油、牛奶：去除焦油痕用抹布沾些亚麻籽油擦拭，或者也可用牛奶摩擦污渍处，再用食醋来去除油垢，之后再进行一般洗涤的程序。如果要去除的焦油是地毯上，可用桉树精轻拍污垢处，直到焦油融化，再用手指将它抠除。

56、香皂替代樟脑丸：衣柜内存放的衣物如果保养不当常会被虫蛀，因此人们喜欢在柜内置放樟脑丸。可有人对樟脑丸很过敏，无法忍受它的气味。怎么办呢？这时可用香皂替代。把香皂切成小块，用纱布一块一块包裹好后分别放于衣柜内的各个地方。这样不仅较好地保护了衣物，而且当把衣服拿出来穿的时候，还有一股扑鼻的清香。

57、喝水最好用玻璃杯：由于玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，使用时不必担心化学物质会被喝进肚子里去。而且玻璃表面光滑，很容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。另外，搪瓷杯是经过上千度的高温搪化后制成的，不含铅等有害物质，也可放心使用。而陶瓷杯内壁涂有釉，塑料杯中常添加有增塑剂，使用时，有毒的化学物质很容易溶解到水中。并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就会孳生细菌。所以，专家提醒，在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

58、餐前喝水可防病：贝曼格利对3000多位病患进行临床观察后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病，和水分摄入多少有关。他还总结出正确喝水的几大好处，包括：预防疾病：水能预防心脏和脑部血管阻塞；

提高免疫力：水可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；抗抑郁：水能补足神经传导物质血清素；抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂——褪黑激素的必需品；活力泉源：水给细胞供应天然的能源；抗癌：水使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症；增强注意力：喝水能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到“记忆银行”里。贝曼格利还提出用“水疗法”来改善身体状况。水疗法就是摄入足够的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中；均衡饮食，摄取大量的蔬菜水果；不喝咖啡及酒；经常运动。贝曼格利还强调，水应该在餐前喝，最好是餐前30分钟，尤其是患有胃炎、十二指肠炎、胃溃疡、结肠炎，及消化不良导致产气的人，这样可以让肠胃道做好消化食物的准备。此外，早上起床后先要喝水，弥补因长时间睡眠造成的脱水。

59、牛奶加麦片可降低血糖：麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强，从而抑制餐后高血糖。一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低。牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好。建议糖尿病患者将牛奶用作早餐或加餐。特别强调的是喝牛奶时不能加糖，但可适量加点不含糖的甜味剂以调节和满足口感需要。具体做法首先，将无糖麦片50克用开水调成干糊状后，放入微波炉中加热2分钟取出，再加250毫升无糖新鲜牛奶冲调饮用。每周2～3次，在早餐上选用，既保证了蛋白质、维生素的摄取，又可摄取一定量的粗纤维，有利于调节血糖。

60、治神经性皮炎：1、鸡蛋4个，洗净，置玻璃瓶内，用老陈醋500毫升浸没，密封。5到10天后取出，去蛋壳，将鸡蛋用筷子与陈醋搅匀，即成药液。每天用药液涂抹患处2到3次，7到10天即有显效。2、鲜姜250克，白醋250克。先将鲜姜洗净，晾干，切片，放入广口玻璃瓶中，再将白醋倒入玻璃瓶内盖好。放置凉处浸泡一周即可使用。用时先将患处洗净，每日用带醋的姜片擦患处2到3次。一周后会有明显好转。

61、治老年皮肤瘙痒方：1.艾叶、防风各60克，雄黄、花椒各6克。煎成洗剂500到1000毫升，待药液温度适宜时擦洗患处，一日2次，午睡及晚间擦洗为佳，擦洗后勿洗澡。2.猪皮250克，薏苡仁、淮山药各50克。炖成胶状，分2次在2日内服完。3.糯米120克，红枣30枚，白糖、猪油各30克，煮粥，分3次口服。以上二方可交替使用，每隔一周服1剂。4.甘草10克，放入50%酒精100毫升中浸泡7天，过滤取渣，再加等量甘油、蒸馏水各1份，混合均匀，洗澡后擦瘙痒处。

62、萝卜煮鸡蛋治咳喘：长期服用萝卜煮鸡蛋可解除咳喘痛苦。萝卜具有降气化痰的功效。鸡蛋不仅滋补，还能润肺利咽，养阴滋肾。方中再加绿豆，有利尿、解毒、润燥的功能。萝卜煮鸡蛋确实是治疗咳嗽的佳肴良药，慢性气管炎和支气管炎咳喘患者不妨一试。制法及用法：1.冬至日买红色萝卜1500克，去头尾洗净，用无油污的洁净刀将萝卜切成0.5厘米厚的均匀片，再用线穿成串，晾干后收藏好。2.每次取萝卜干3片，鸡蛋1个，绿豆一小撮，共放入锅内（用沙锅或搪瓷器皿，不能用金属或油污容器），加水煮30分钟至豆熟烂。3.服时剥去蛋壳，连同萝卜、绿豆及汤一起服下，从三伏第一天开始服用，每日1剂，连续服用30天。4.从冬至起，照此方法吃鲜萝卜更好。我在冬至制作萝卜时，择晴朗天气，将萝卜切成丝，晒干后收藏好，每次用20～30克萝卜丝。萝卜干的制作以天然晾晒为佳，切莫图省事用机器烘制，以免降低药效。最好用沙锅煎煮。吃萝卜煮鸡蛋，需持之以恒，以免前功尽弃。

63、酒精加水清除皮鞋霉斑：皮鞋放久了发霉时，可用将酒精与水按1：1的比例兑制，而后用软布蘸了擦拭，擦完后放在通风处晾干。Christ说，这种方法很不错，对发霉的皮包也可如此处理。杨先生：昨天有一位先生说他爸爸有牛皮癣，我原来也有牛皮癣，后来看了书学到了一个办法，自己使用过感觉不错：新鲜的番瓜叶揉软了以后往牛皮癣上擦，一直擦到皮肤发烫，牛皮癣表层会有红点。擦完以后，牛皮癣处就会渗出黄绿色的液体。擦一次是不够的，当时我是擦了一星期，后来牛皮癣的症状就好了。

64、蔬菜合着炒更好：蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。但是不同的蔬菜所含的营养成分不同，一般人炒蔬菜习惯于单一地炒，其实将多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需。维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2。若用黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜素，土豆中淀粉富含热能，若将三者合炒，则可达到营养互补。红色、绿色菜肴可促进食欲。将莴苣片放人胡萝卜片、鲜红辣椒片中炒，色泽鲜艳；若再放少许香菜，不仅可以增进香味，还可促进食欲。

65、老年保健食疗茶：固表茶：黄芪12克，防风8克，白术6克，乌梅5克。将上述4味药同放人保温杯中，用沸水焖泡15分钟即可。或将药放人沙锅中，煎水饮用。此款茶的功效是益气固表，止汗，止渴。适用于表虚自汗，口渴者。二子延年茶：枸杞子、五味子各6克，白糖适量。将枸杞子、五味子洗净入碗内捣碎。加入适量白糖，然后放入茶杯中用沸水冲泡，不拘时间代茶频饮。功效是养阴生津，滋润五脏，延年益寿。适用于阴虚者。消积茶：山楂15克，莱菔子10克，大黄2克。将上述3味药同放茶杯中，用沸水冲泡，饮用。功效是消食化积。用于食积不消，食欲不振者。橘皮茶：橘皮（干品）3～5克，茶叶2克。将橘皮洗净，撕碎，与茶叶同放入茶杯中，用沸水冲泡，饭后饮用。功效是消食健胃，化痰镇咳。适用于食积，脘腹胀痛，咳嗽多痰。茅根茶：白茅根25克（鲜品30～60克），茶叶3克。将白茅根洗净，与茶叶一起放人沙锅中，加水适量，煎煮片刻，取汁代茶饮。功效是清热，利尿，凉血，止血。适用于小便短赤，衄血，吐血，热病烦渴，水肿者。莲子芯茶：莲子芯5克。放人茶杯，用沸水冲泡饮用。功效是清心，泻热，止血，涩精。适用于心火亢盛，心烦口渴，吐血，遗精，高血压，肥胖者。大海子茶：胖大海5～8枚，生甘草3克。将胖大海洗净，与甘草同置有盖的杯中，冲入沸水，闷泡15～30分钟即可饮用。也可重复泡1次，不拘时饮。功效是清热解毒，利咽止咳。适用于咽喉干痛，干咳失音，牙龈肿痛，或急性扁桃腺炎，肠风便血等。桂圆冰糖茶：桂圆肉10克，冰糖3克。将桂圆肉洗净，与冰糖同放入茶杯中，用沸水冲泡，随饮随泡。功效是补心脾，益气血。适用于惊悸，怔忡，失眠，多梦，贫血者。米参茶：白米、党参各30克。将白米置锅中炒黄，与党参同煮，以3碗水煎至1碗水饮用。功效是补中益气，健脾和胃。凡病后体弱或产后欠补而致气血亏衰，脾胃虚弱者，多加饮用，均有良好的改善作用。桂圆鸡蛋茶：用桂圆肉20～30克，百合20-30克，鸡蛋1只，冰糖适量。将桂圆肉、百合放入瓦锅，加水4碗，煎至约剩1碗半，再加入已蒸熟去壳的鸡蛋和冰糖，同煮lO分钟左右即成。本品乃甜品，在炎夏不仅润喉解渴，且对因神经衰弱引起的心烦失眠、精神不安以及心悸怔忡等症具有明显的食疗功效。黄花菜大枣茶：黄花菜lO克，生甘草8克，五味子5克，大枣30～50克。将上药洗净，放人大茶缸中，用沸水冲泡约5分钟，即可饮用。功效是益气健脾，清热解毒，养血柔肝。适用于慢性活动陛肝炎，也可用于黄疸型肝炎。姜汁甜奶茶：鲜牛奶150-200毫升，生姜汁1汤匙，白糖少许。将牛奶、姜汁、置锅中，文火煮至沸，加白糖溶化，温服。功效是散寒，和胃，止呕。常用虚寒性呕吐，打膈，胃脘胀痛，反酸者。党参炒米茶：用党参15-20克，糯米20～30克。先将糯米炒至微黄，遂入沙锅中，加进党参及清水5碗，煮至约半碗饮用。隔天1次，连服5～6次。功效是补中益气，和胃化湿。适用于虚寒型胃，十二指肠溃疡及慢性胃炎等症

66、花露水妙用无穷：有人说，花露水是夏天的香水，这话不错。花露水是以花露油为主体，配以酒精制成，它具有添香除臭、提神醒脑等功效。此外，它也具有一定的杀菌、消炎作用。尤其在盛夏，可以用于：●洗头、洗澡时，在水中加几滴花露水，能起到爽身、清凉、祛痱止痒的作用。●在洗手水中滴入几滴花露水洗手后，不仅清凉祛痱，还能消毒杀菌。●擦拭电话时，在抹布上滴上一些花露水，打电话时不仅气味清香，还可避免交叉感染。●用加了祛痱花露水的清水擦凉席，可使凉席清爽洁净。●洗内衣时，在水中加几滴花露水，将内衣浸泡一会儿，再用肥皂洗，晒干后可使内衣清香舒适。●将花露水和水调至1：40，用来喷洒居室，使居室更洁净、空气更清香。

67、过期牛奶可除家具污垢：如果牛奶过期了不能喝，请别扔掉，因为过期牛奶也可以变废为宝。读者林小姐告诉记者，过期牛奶不仅可以用来浇花，还可以用来保养家具。只要将一块干净的抹布放到牛奶里浸一下，然后用此抹布擦桌子、椅子等木制家具，去除污垢效果很好。

68、每天揉耳几分钟，神情气爽。现在的上班族身心压力大，头痛脑热、腰酸背疼成了常事。北京中医药大学东直门医院针灸科白鹏博士建议大家，不妨学学清代的长寿皇帝干隆的保健方法——“耳常弹”。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽。首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法有镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症。最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。

69、治牛皮癣法：把旧的铜钱放在醋里泡一泡，然后在瓷碗里磨一磨，把碗底的醋汁涂在患处。这个方法的原理大概是醋和铜钱在一起会产生类似有药物疗效的物质吧。

70、长期头痛：可以用枸杞泡高度白酒，泡上半个月以后，每天喝一小杯就会好了；十几年的头痛，可以用艾叶煎蛋吃，连服七天应该会好的。

71、小孩子便秘：可以用芦荟叶的汁（粘粘糊糊的那些）加苹果汁、蜂蜜适量混合在一起喝，应该有效果。有些食物不宜空腹食用。

72、煮茶比泡茶更抗癌：科学家发现，用壶煮制的茶水更有利于健康。与简单的在盛有沸水的杯子里泡茶相比，煮茶水的方法可以释放出更多的抗癌化学物质。阿伯丁郡洛维特研究所的研究人员发现，茶叶在壶中煮沸5分钟，抗氧化剂的浓度达到最高峰。抗氧化剂能吸收与癌症和心脏病有关的有害自由基。科学家让一些参与者饮用在壶中泡制长达10分钟的红茶，然后对他们血液中的多酚（植物自然产生的抗氧化剂）水平进行检测。他们发现那些饮用泡制5分钟的茶水的人比饮用泡制10分钟的茶水的人血液中的抗氧化剂水平高60%。泡制3分钟和5分钟的茶水中的抗氧化剂水平的差异是30%。茶叶在壶中泡制更长时间并没产生更多的有益成分。他们还发现向茶水中添加牛奶不会影响茶的抗氧化剂成分。

73、一匙红糖可治褥疮：褥疮是长期卧床、长期坐轮椅的老年人常出现的问题。比如，可以用红糖治疗长褥疮处。具体做法是：先将患处用温水洗净，再用手轻轻揉搓，使患处血液流通。然后把一汤匙红糖置于患处，再滴上几滴水，稍呈黏稠状，但不宜太稀。摊平之后，用两层白布盖好，四边用风湿膏条固位，以防红糖溢出。布的大小应视患处大小而定。两天换一次，可辅助治疗褥疮。

74、降压芹菜最怕被“炒”：生吃或凉拌的芹菜真正具有降压的作用。卫生部中日友好医院营养科副主任杨勤兵认为，芹菜含有多种维生素，其中维生素P可降低毛细血管破裂等功能，是高血压患者和中老年人夏季保健的佳品。但是，芹菜的降压作用炒熟后并不明显，最好生吃或凉拌，连叶带茎一起嚼食，可以最大程度地保存营养，起到降压的作用。

75、马齿苋菜加鸡蛋治痔疮：马齿苋菜尖49个，每个约2厘米长，洗净切碎，用锅煮。7只小鸡蛋，打散后倒入煮马齿苋菜的锅里，开锅3分钟即可，不放作料。早晨空腹一次吃完。对内痔、外痔、混合痔都有疗效。

76、耳朵痒抹点酒精和甘油：老年人由于血液循环减弱、新陈代谢减慢、耳道内分泌物减少，容易干裂、发痒。建议老年人：轻微的耳朵痒，用棉签蘸酒精、肤轻松软膏、派瑞松或甘油轻擦一下外耳道，可以止痒。还不能止痒就让专科医生检查一下，不要随意自己掏挖耳朵。或者在医生指导下服用些鱼肝油，改善皮肤微循环，加快新陈代谢，可以预防耳朵干裂、发痒。

77、治老年足跟痛：足跟痛是老年人常见的一种疾病，中药浴足对于治疗足跟痛有一定的辅助治疗效果：

夏枯草20克，陈醋1000毫升。将药放入醋内浸泡后煎煮20分钟，每次浴足30分钟，两天换药一次。或用五加皮、川椒各12克，芒硝16克，老葱根切段，煎煮后浴足30分钟。

78、鸡蛋水治咽喉炎：取两个新鲜鸡蛋，连清带黄打入一容器内，加白糖25克左右充分进行搅拌，待一大部分白糖化入蛋清、蛋黄之后，即取滚开水150毫升慢慢往容器中冲倒，边冲边搅，使蛋清、蛋黄变为细须。盖上容器3～5分钟，然后滴入小磨香油3～5毫升再搅拌，趁温热喝下。每日1次，清早起床或晚上临睡前喝下都可。连用3天，普通症即可治愈，重者可连服5天。咽喉肿痛者不妨一试。

79、香油柿饼治痔疮：柿饼、香油、蜂蜜各250克。将柿饼去核切片，入锅中用香油炸至八成熟（呈焦黄色），出锅晾干，研成细粉末，与蜂蜜及锅中剩余香油混合后分成三等份。晚上睡前取药一份，半杯开水冲后温服，三份药连续三天服完，可治痔疮。

80、牛奶外用也是种“良药”中医认为，牛奶有“润皮肤、解热毒”作用。研究发现，牛奶中所含的酵素，具有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。所以，牛奶外用也是一种“良药”，可以治疗某些皮肤疾患。

1.口腔溃疡：用棉球蘸冰过的牛奶，然后用棉球轻压溃疡15分钟，冰牛奶的低温可以起到消炎作用，而牛奶中的蛋白质能够加速伤口的愈合。2.牛皮癣：牛奶小火煮开3分钟后，将奶倒出。将锅壁上一层白膜刮下来，涂在患处即可。经常涂擦有一定效果。3.神经性皮炎：在250ml牛奶中倒入100g菜子油（橄榄油最好），把它拌匀后倒入加有温水的浴盆中。每周浴疗1次，每次泡15分钟。4.肤色斑：把鲜牛奶和75%药用酒精按3：1的比例混合在一起，睡前用它擦拭皮肤色斑。5.日旋光性皮炎：俗称晒斑，以牛奶液稍加水（牛奶和水50∶5）进行湿敷，每次15～20分钟，一日2～3次。6.痔疮：在牛奶中加入捣碎的葱，把它敷在患处，1日1次，两周一个疗程。

81、三分钟明目功 在电脑前待久了，眼睛很容易累，用三分钟的时间让你的眼睛恢复精神，试试吧：

1.两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。2.三分钟后手放下，睁开两眼，目视远方。此时眼睛特别明亮。3.注意：整个过程手心勿接触眼球。

82、巧用中药治冻疮 一到隆冬，很多人都会生冻疮，中医专家特意介绍了几种简单可行的治冻疮方法：1.七厘散治未溃冻疮：取七厘散适量，加少许白酒调成稀糊状，摊在消毒纱布上，敷贴患处。每日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能消除红肿硬结。2.跌打丸治未溃冻疮：取跌打丸3到5粒，捣碎，用少许白酒调成稀糊状，外敷患处，用纱布覆盖，胶布固定。每日早晚各换药1次，连续用药3～5天，能使红肿退、硬结消，冻疮得愈。3.伤湿止痛膏治未溃冻疮：先用温开水清洗患处，另取红辣椒末少许撒在伤湿止痛膏的中央，贴在患处，每天换药1次，连续3～5天，可加快冻疮痊愈。4.京万红药膏治已溃冻疮：消毒患处，取京万红药膏适量，涂在冻疮溃烂处，用纱布覆盖，胶布固定。每日换药1次，连用5～7天，有止痛消炎、生肌解毒作用。

83、蒸食茄子辅治高血压：茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。取茄子2个，洗净切开置碗内，加细盐、食用植物油各适量，隔水蒸食，可祛风通络、降血压。茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物，吃时最好不要削皮。另外，茄子性寒滑，脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜多吃。

84、春季吃白醋鸭梨有助保肝明目：一片鸭梨几滴醋，这就是广东潮汕人春季保肝明目的小窍门。将鸭梨去皮切成片，每片鸭梨上滴上一滴白醋后直接吃，1天吃10片，潮汕人的保肝偏方就这么简单。无论大人还是小孩儿，只要肠胃没问题，都可以使用这个偏方。广东省中医医院名医工作室毛伟主任医师解释说，这是因为“酸甘化阴”，酸味是入肝养肝的，酸甘可以滋养肝阴。在干燥的春季，这样的吃梨方法，可以改善眼睛的酸涩和干燥，达到明目的作用。

85、枸杞蒸蛋改善眼疲劳：每周吃一次枸杞蒸鸡蛋，能够治疗眼睛近视、老花眼、眼疲劳。

点评：枸杞味甘，性平，有滋补肝肾、养血生津、滋阴润肺的作用。现代研究发现，枸杞能抗衰老、增强免疫、调节血脂、降血糖、保护肝脏。枸杞常被用来治疗肝肾阴虚、阴不制阳而出现的腰膝酸软、头晕眼花等症状。枸杞蒸蛋治眼疾，除有可能改善眼疲劳和缺乏维生素A引起的夜盲症（因枸杞子含维生素A的前体胡萝卜素）外，对治疗近视、远视（老花眼）尚没有科学依据。

86、世界公认十大健康水果：排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下：

第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；

第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其它水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；

第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；

第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；

第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

87、家父借助算盘健身延缓衰老  家父退休已逾十载，原来患有腰腿痛、手指关节炎、失眠症等疾病。可现在，却是春风满面，不见昔日的病容。熟悉他的人都会惊讶地说：“老徐真像换了个人。”

有人取经，家父称并无秘诀，全归功于“算盘健身法”——即借助于算盘对身体各部位的锻炼，促进血液循环及肌肉、关节活动功能的恢复，渐渐地增强了体质。锻炼方法之一：每天上午和下午，用双手十指练习拨动算盘珠，时间各20分钟，从不间断。双手拨珠，珠动、手动、心动。手动有利于指关节的康复。心动则是脑动，不断动脑可以延缓衰老。方法之二：傍晚散步归来，“热浴双足”后，赤脚踩在算盘珠上滚动。算盘珠子是圆的，赤脚踩在上边一滚动，脚底的穴位都滚到了。“浴足踏珠”，能滋肾水，降虚火，舒肝明目，使头脑轻松，还能治疗高血压、眩晕、耳鸣、失眠、足部酸痛等。方法之三：用微型小算盘（文具店有售），轻轻揉摩拍打头颈、面部、背（由家人帮助）、胸、腰、四肢等身体各部位，既可使全身经络畅通，气血和畅，脏腑强健，又可以调节身心，倍感舒爽轻松。。

88、不同房间摆放不同植物  厨房——迷迭香或有香味儿的天竺葵研究发现，迷迭香的气味可有效缓解紧张情绪、促进消化、增强身体免疫力。此外，有香味儿的天竺葵，不仅能沁人心脾，而且还可以当成香料食用。卧室——熏衣草对于轻度失眠的人，尤其是女性，熏衣草更能促使她们入眠。书房——开花植物和大绿叶植物在桌子上摆放一个插满鲜花的花瓶，或在办公室放置大叶植物，能使人的创造力明显提高。浴室——芦荟当环境给人们带来压力和不适时，看看绿色植物，可以防止血压升高。客厅——大丁草等开鲜艳花朵的植物大丁草让人们变得更善于交谈，相处得更为融洽。

89、小孩流鼻血试试这两个方子：况小姐：有位女士说她孙子8岁了，还经常流鼻血。我妈有个方子，我觉得还挺有效的。藕节与藕节相连的那部分切7块，加冰糖（甜度自己控制），再加一碗半的水放火上炖到剩七八分。剩下的渣可以加水烧开了平常喝，味道不错。鼻血流得厉害，就要连续喝7天，如果偶尔流，就偶尔喝，以预防为主。大蒜剁碎敷脚心治小孩流鼻血  一先生：我在中医书上看到一个治小孩流鼻血的方子：取一瓣大蒜剁碎，分成两半敷到脚心上，拿塑料袋缠紧半个小时，敷上两三回就好了。一先生：小孩流鼻血应该让小孩吃凉一点的东西，用桑叶炖豆腐吃也会好。一先生：流鼻血用棉花沾云南白药塞到鼻子里就行了。

90、牛黄解毒片外敷治腮腺炎：腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要通过飞沫传染，以腮腺或颌下腺肿胀、发热为特征，常在幼儿园、小学校中流行。若治疗及时，一般预后较好，患病后可获终身免疫。取牛黄解毒片10到20片研为细末，用食醋适量调为稀糊状，外敷患处，敷料覆盖，胶布固定。每天换药2次。一般用药3到5天可愈，可清热解毒，消肿止痛。

91、一把鬼针草煮水治小孩湿疹：林先生：我小孩五六岁时也像那个3岁女孩这样得了湿疹，后来一个老医生给了我一个方子：装水半盆，加一把鬼针草（闽南话叫“盲肠草”）烧开，毛巾沾草药水擦洗身体。我按着方子给孩子擦洗后，第二天疹子慢慢地干掉，第二年就没有再复发了。汪小姐：昨天晚报《3岁女孩全身无处不瘙痒》的报道中，那个得湿疹的宝宝太可怜了，我有个方子可以试试。这个方子有好几个宝宝试过，一般两三次后就有效果。适用于局部湿疹，用空心菜梗浸泡、洗净放入锅中用水煮，煮久一点，大概半小时直至水变绿，菜梗烂。用这种水给孩子洗，没有破皮的地方可以用菜梗擦一下。

92、常吃6种食物对抗现代污染 ：科学家认为，以下6种食物可以抗现代污染：海带能抗辐射，小米能抗噪声，血豆腐能抗粉尘，牛奶能驱铅，黑木耳能抗镉，大蒜能抗亚硝胺。

93、脚底长了硬肉疙瘩：答：这硬肉疙瘩如果是鸡眼，可用洋葱头擦。我过去也曾长鸡眼，走路疼痛难忍，用了一些药不见效，后来有人告诉我这个方法，擦了一个星期，鸡眼就不见了。

94、脚长骨刺有自我疗法吗？一读者：二锅头酒少许，烧开后用棉球蘸酒在有骨刺的部位擦十几下，早晚各擦一次。每次都要把酒烧开后再擦，两周后疼痛可消失（注：白酒极易起火，须注意）。

95、春季最佳排毒食物推荐：卷心菜可清肝脏毒素。这十种最佳解毒食物是：绿叶蔬菜类：可以生吃、扔进肉汤里煮或者加在果汁里。叶绿素有助于清除体内的有毒物质（如重金属、农药），还可以保护肝脏。柠檬：人们需要体液不断流动来冲洗机体，而新鲜的柠檬汁就是最理想的选择。它所含有的维生素C被认为是解毒维生素，可以将有毒物质转化成一种可以溶于水的形式，这样就很容易排出体外了。豆瓣菜（又名西洋菜、水芹菜、水田芥）：可以放一小把在沙拉、汤或是三明治里。这些绿色小叶片有利尿作用，帮助体内物质转运。大蒜：可以加在任何食物里——沙拉、沙司、涂抹酱。大蒜球茎除了对脏器有好处，它还可以激活肝酶帮助清除代谢废物。绿茶：这种富含抗氧化剂的饮品是让人体获得更多水分的最好方法之一。它还含有儿茶酚，可以提高肝脏活性。椰菜芽：在保健食品店里可以买到。每一口椰菜芽含有的抗癌成分和促酶活性是成熟蔬菜的20-50倍。芝麻：它被认为可以保护肝细胞免受酒精和其它化学物质的损害作用。如果想要成分比较纯的，可以试一试芝麻酱，这种美味风靡亚洲。卷心菜：肝脏中有两种主要的解毒酶；而卷心菜可以有效地激活这两者。不妨来上一份凉拌卷心菜。车前子：这是一种像燕麦一样富含可溶性纤维的植物，但比燕麦的益处更多。它不仅可分解有毒物质（还能消灭胆固醇），还可以将它们排出体外。将车前子粉搅拌在果汁里或者早餐时食用添加车前子的麦片，可以帮助清洁你的肠。水果：它们几乎包含了上述所有营养成分：维生素C，纤维，营养液，还有所有的抗氧化成分。除此以外，还有什么能比成熟的芒果、新鲜的草莓、水嫩嫩的梨更美味呢？

96、外敷仙人掌治肺炎：我曾被医生诊断为“双下肺炎症”，吃了半个月消炎药，效果不太好。后来，我在笔记本中找到了“肺炎外敷仙人掌一夜见效果”一方。我用了3次症状消失，6次痊愈。方法如下：将仙人掌除刺，洗净，捣碎装在纱布袋里敷在患处的胸部，上面再贴上一张塑料薄膜，以免弄脏衣服和被褥。如果患有冠心病，可将装有仙人掌的纱布袋用蒸气热一热再用，时间是晚上临睡前敷上，次日早晨拿掉。

97、婴儿舌苔上有一层白膜：老吴：这位读者可以每天上午、下午用医药棉蘸茶叶水给小孩擦舌头（不要沾上茶叶），每次擦5分钟，几天后，小孩的白苔就会变薄，变少。

98、紧握拳头30秒测健康：请将手紧紧握起来30秒，打开后手掌白白的会马上消失吗？还是会残留短暂的时间？当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色，表示血管健康，但是，如果需要花个10秒以上时间才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化或自律神经异常的情形。

99、缓解肝癌晚期疼痛试试这个办法：江先生：我妈是得肝癌去世的，她生病时有人给了一个缓解肝癌晚期疼痛的方子，我想拿出来与大家分享。用水果山竹的皮煮水，皮及水量不限，煮至酱油色，青青、黑黑、红红的，一天服3碗，我试过，汤水是涩的。

100、外甥扁桃体经常发炎：扁桃体发炎用车前草、桑树叶烧水当茶喝，就会好。这个办法我介绍给很多小孩，都喝好了