合金装备5火人和会飞的:自己来!脊椎矫正轻松做——滚背
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 04:07:55
自己来!脊椎矫正轻松做——滚背
颈椎3C供应部位:额、外耳、面骨、牙、三叉神经;神经受压后果:神经痛、痤疮、湿疹
颈椎4C供应部位:鼻、唇、口、耳、咽管;神经受压后果:干草热、卡地、耳聋、增殖腺炎
颈椎5C供应部位:声带、颈部脖体、咽;神经受压后果:喉炎、嘶哑、咽喉炎
颈椎6C供应部位:颈部肌肉、肩部、肩桃腺;神经受压后果:颈部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘
颈椎7C供应部位:甲状腺、肩、肘骨囊;神经受压后果:滑囊症、伤风、甲状腺症! 状
颈椎8C供应部位:气管;神经受压后果:气管炎、前背、内侧小指
胸椎1T供应部位:手臂以下部位、食道、气管;神经受压后果:支气管性气喘、咳嗽、呼吸不顺、手腕疼痛
胸椎2T供应部位:心脏、包括冠状动脉及瓣膜;神经受压后果:功能性心疾、胸痛
胸椎3T供应部位:肺、气管、胸膜;神经受压后果:支气管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒
胸椎4T供应部位:胆囊、胆管;神经受压后果:胆囊疾病、带状疱疹、黄疸
胸椎5T供应部位:肝、太阳神经丛、血液;神经受压后果:肝疾、发热、低血压、贫血、循环不良、关节炎
胸椎6T供应部位:胃;神经受压后果:神经性胃炎、消化不良、胃灼热
胸椎 7T供应部位:胰脏、十二指肠;神经受压后果:糖尿病、胃炎
胸椎8T供应部位:脾;神经受压后果:抵抗力减低
胸椎9T供应部位:肾上腺;神经受压后果:过敏症、荨麻疹
胸椎10T供应部位:肾;神经受压后果:肾病、倦怠、肾盂炎、肾炎
胸椎11T供应部位:肾、输尿管;神经受压后果:痤疮、小丘疹、疖等皮肤病湿疹
胸椎12T供应部位:小肠、淋巴系统、输精管;神经受压后果:风湿痛、气痛、不孕症
腰椎1L供应部位:大肠、腹股沟;神经受压后果:便秘、结肠、痢疾、腹泻、疝气
腰椎2L供应部位:盲肠、腹部、大腿;神经受压后果:盲肠炎、痛性痉挛、呼吸困难、静脉曲张
腰椎3L供应部位:生殖器官、子宫、膀胱、膝;神经受压后果:膀胱病、月经不调、小产、膝痛
腰椎4L供应部位:前列腺、腰部肌肉坐骨神经;神经受压后果:坐骨神经痛、腰痛、排尿困难、频尿
腰椎5L供应部位:小腿、踝、脚;神经受压后果:腿部血液循环不良、腿无力、足踝肿痛
荐椎S1~S5供应部位:骨盘、臀部、摄护腺;神经受压后果:荐骼关节病变、脊椎弯曲
尾骨Co4供应部位:直肠、肛门;神经受压后果:痔疮、搔痒症、尾骨疼痛
滚背方式:
1.并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面,刚开始脚还先不用越过头,多做几下后再视自己身体状况,然后滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上,渐渐地双脚越过头,脚打直脚尖着地。我们瑜珈老师的学员们第一次学皆能做到,按照老师的指示,稍用点力一蹬就有冲力帮助我们往后,脚也能顺势越过头而脚尖着地了。双手环抱小腿下方一点会较有力。
2.躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,如此前后滚过来滚过去。
Q:己经有驼背的人可以滚背吗?
A:可以的,但要慢慢地轻轻前后摇摆即可。或者头不抬起直接躺在地上,抱着脚弹动就好,老人家这么做就可以了。
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