小米短接进9008模式:关于压力：你得知道的20个小知识

想着房子、车子、孩子时，再看看自己的工资单，你有压力了没？难道真的要因压力“心碎”而死吗？来健康看看哪款解压办法适合你吧！
1.2010年美国心理学会的一项调查显示，钱、工作、经济前景、家庭，以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗？
2.压力与心脏病、高血压、感染性疾病，以及免疫力低下都有一定关系。
3.实际上，压力真的可以让你“心碎”。有种病名叫“蛸壶心肌症”（Takotsubo cardiomyopathy，通常翻译为应激性心肌病），即“心碎综合征”。当人过度悲伤，或者承受过大的压力时，可能会诱发此病。病人心脏底部收缩增强，让左心室腔看起来像日本一种口小底宽的捕鱼罐头蛸壶。
左图为舒张期的左心室腔。右图为收缩期的左心室腔。
4.皮质醇激素跟许多压力相关疾病中都脱不了干系。皮质醇激素的分泌会带来短暂的兴奋和刺激，但长期下来会抑制免疫系统，提高血糖水平，妨碍骨骼发育。
5.皮质醇甚至会影响到下一代：加州大学旧金山分校的研究者发现，处于怀孕末期母亲的高皮质醇水平跟孩子（以7岁时为准）低智商存在相关性。
6.怀孕时压力过大，孩子患自闭症的可能性也会提高。

7.压力太大？不如找个稍稍有点过时的工作。一家求职网站在调查了200个职业之后发现，2011年压力最小的职业是图书装订工人，而压力最大的职业是救火员和飞行员。
看看消防员的工作状态就知道他们压力大是有道理的。
8.换个地方住也许能改善压力：一家网站从就业率、收入、谋杀率、日照时间、心血管疾病发生率等方面分析了美国前50大城市，最后他们认为盐湖城是“压力最小的城市”。
盐湖城。
9.压力最大的城市则是底特律。
如果底特律真如图片所示，那是挺让人有压力的。
10.自然地，在底特律的科尔曼A·杨国际机场（Coleman A Young International Airport）降落一架737客机，则是压上加压了……（好冷！）（经大白菜叶网友建议，机场名字已改回规范译名。）
11.如果既不能搬家也不能换工作，那么你可以试试暴力电玩。德州农工国际大学（Texas A&M International University）的研究者邀请了103名年青人参与这项实验。研究者先给这些年青人分配了一些令他们感到崩溃的任务，然后在他们压力巨大的时候让他们玩游戏宣泄。在这些解压游戏中，杀手4-血钱和使命召唤2（Hitman: Blood Money and Call of Duty 2）效果最好。

12.想减压？试试吃素吧。耶鲁大学（Yale University ）研究人员发表在《军事医学》（Military Medicine）的研究显示，给经历过魔鬼生存训练的士兵们食用复杂碳水化合物，例如胡萝卜和土豆，他们的认知能力有了显著的提高。

13.可惜的是蛋糕、曲奇这些简单碳水化合物起不到类似的效果。

14.不吃也是不行的。宾夕法尼亚大学（University of Pennsylvania）的神经学家们先用4周的时间喂肥了一群小鼠，接着急剧减少他们的粮食供给。在压力之下，这些小鼠比一般的小鼠更容易抑郁、焦虑。
15.想知道那些神经学家怎么让小鼠感受压力吗？抓住小鼠的尾巴，倒吊六分钟。
注意，此图片中的小可爱为负鼠，并非小鼠。（图说误把负鼠写成蝙蝠，经沙漠豪猪与Camel指正，已修改。）
16.路易斯安那州立大学（Louisiana State University）的研究者则先是通过时不时地跺脚来惊吓小鼠，然后给小鼠们提供一个定量可卡因注射自助装置。这些小鼠一旦感受到压力，便会多次使用该装置获取可卡因。谁能指责他们吸毒呢？
17.压力还能导致“糊涂综合征”。葡萄牙米尼奥大学和美国国家健康研究所的一项实验表明，长期受压力的小鼠，会渐渐地变得对刺激不敏感，并产生行为惯性。他们会一直不停地按压提供食物的杠杆，即使他们已经吃饱了。（编辑注：小鼠们只是想把压力溺死在食物中吧！）
18.研究者们发现，长期承受压力的小鼠，大脑中与目标指向行为相关的背内侧纹状体的神经元出现萎缩，而与机械行为相关的背外侧纹状体的神经元则增加了。
19.人类的大脑可能也会有类似的情况发生：在遭受压力时，人们的行为会变得惯性而机械。一些研究已经表明，质醇水平长期维持在高水平（即长期暴露在压力之下）的话，脑内控制学习和记忆的中枢海马体会受到损害。
20.说实话，我怎么觉得，那些科学家在小鼠身上各种折腾，是为了给自己减压呢？
文章编译自：
20 Things You Didn’t Know About Stress