偶看新闻成都大雾橙色预警:腰扭伤的治疗
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 23:53:43
有些人在工作中，会意外发生闪腰的情况，即腰扭伤。腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等发生撕裂造成的，可引起肿胀、瘀血、肌肉痉挛、腰疼痛等。发生扭伤后，先在1到2天内用冷毛巾作腰部湿敷，使破裂的小血管收缩而止血，然后改用热毛巾湿敷，促进血肿吸收，再采取以下治疗方法： 伸腰牵引法：病人仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5－10分钟，每天3－5次。 点按太冲穴法：病人取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴（位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处）约3－5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，病人前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。 悬吊牵引法：病人站在单杠成门框架下的矮凳上，双手高举握住单杠的横杠，双足离凳，上肢、躯干和下肢放松伸直，利用身体重量悬吊牵引腰部，并在牵引下作前后摆动和左右转动。每天牵引3－5次，结束时足踏凳下地，勿直接松手落地。 抱膝滚腰法：仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1－2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3－5分钟，此法特别适用于年老体弱者。