偶看新闻幻痛 休伊:一招两式、打开太阳伞、温水泡脚、叩齿咽唾_穴位经络_五方合2
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 08:58:00
一招两式、打开太阳伞、温水泡脚、叩齿咽唾
2010-03-29 07:49:06 作者：五方合001 来源： 浏览次数：83 网友评论 0 条
压心包经 血上升后,就可以压心包经了。用右手大拇指按压左侧腋窝最深处100次，其余4指在腋窝外侧，左右手轮做。每次十分钟左右。按摩心包经的痛与不痛并不是标准,有的人并不阻塞,当然本身不会痛,有的人虽然阻塞严重,但气血水平在很低状态,这部分还没有动静,压起来也既不会痛也没有水声可以听到.所以身体先要启动也就是说要做准备工作——就是敲胆经与适当早睡。长期坚持的做，人体的皮肤会渐渐变得有光泽,小便量会增加等等好的现象。压心包经时还可以配命门穴（白天压压腿，就是把腿放在高一点的地方去压压，这样可以拉拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通），昆仑穴，膈俞穴，心包经的重点在心包经别，尤其是膻中穴，压完要睡觉时，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐的你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好。做五到十分钟。第二天起床前再做五到十分钟，持之以恒。打开太阳伞 做两式15天之后打开太阳伞。方法如下：1、双手交叉，手心向上置于背后，双肩用力向后聚拢同时头往后仰整个动作5秒种，做五次。2、将双手交叉，手心向上置于身前，双肩用力向前聚拢，同样是聚拢5次，每次5秒钟。3、身体直立，将双手交叉，手心向上置于身前，然后深吸气同时将交叉的双手向上移动至檀中穴（心口向上三指处），然后翻转双手吐气双手至丹田穴，同样做5次。4、将双手心搓热后在檀中穴处顺时针方向搓揉3-5分钟，这就是打开太阳伞。温水泡脚每天用温水泡脚15--20分钟，如果有时间的朋友最好是上午的辰时9--11点，下午的申时3—5点这两个时辰泡脚最好，再泡脚的同时楺压太冲穴、用双手指关节敲打两腿足三里穴100下，泡脚法的作用在于：疏肝理气、健脾健胃、降低血压、缓解心脑血管。叩齿咽唾 百物养生，莫先口齿”。牙齿是人体的重要器官，承担着保护消化道的重要任务。古代养生家对护齿很重视，总结出许多有关固齿保健的方法。其中，“叩齿”和“咽唾液”是其中重要的两项。《修齿要旨》中介绍长寿经验时说：“每晨醒时，叩齿三十六遍。”中医认为，牙齿与肾脏关系密切。“肾主骨，齿为骨之余”。意即肾脏能支持骨骼生长和骨髓的生成。牙齿是人体骨骼的一部分，牙齿松动，与肾气虚衰及气血不足有关。常叩牙齿，能强肾固精，平衡阴阳，疏通气血，畅通经络，从而增强机体的健康。现代医学研究证实，叩齿能对牙周组织进行生理性刺激，可促进牙周组织的血液循环，兴奋牙神经和牙髓细胞，增强牙周组织的抗病能力和再生能力，使牙齿变得坚硬稳固，整齐洁白。中医认为，唾液能维持口腔的清洁，帮助浸湿、软化食物以利吞咽，其中含有淀粉酶，对食物有消化作用。现代医学研究证实，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各种酶和维生素等，这些物质能参与机体新陈代谢和生长发育，增强免疫机能。养生学家把唾液称之为“金津玉液”，同精、血一样，是生命的物质基础。《黄帝内经》曰：“脾归涎，肾归唾”。唾液与脾、肾二脏密切相关，对人体健康长寿、摄生保健起着不可估量的作用。李时珍认为唾液有促进消化吸收，灌溉五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，润泽肌肤毛发，滑利关节孔窍等重要作用，《红炉点雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。” 关键词：太阳伞水泡