上古卷轴5单手测试用剑:[分享]【艾灸常用穴位】

肚脐温灸(1)+视频
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脐疗在我国是一种有着2000多年历史的古老养生之道。神阙穴（俗称肚脐眼）为先天之命蒂，后天之气会，介于中、下焦之间。古为经气之汇，五脏六腑之根本，从脐部给药，有健脾、温肾、回阳救逆，和中理肠，行气利水、散结通滞、强肾调经、保健强身、防治百病的作用！
对于忙碌的现代人来说，工作压力大、熬夜、应酬、饮食习惯种种不良因素造成身体过大的负荷而导致的肥胖、头痛、经痛、腰酸背痛等……为此，特推出温美疗法……
温脐美疗法的简介 :温脐美疗是以保健之重要方法，在自古中医称之为[神阙穴]的肚脐上，用按摩的手法加上耐心地温薰，使各种神经末梢进入活动状态，活化神经、体液及提高自我免疫系统，以达到养生、保健、以预防疾病之效用。 温脐美疗法简单来说就是借着点燃本草之热力，经由本草纯阳之性能回垂绝之阳温透法，穿透皮下组织，增强微血管循环，使辛凉、辛热、辛温之功效透达全身十二经络，进而增强身体抵抗力，同时也能使细胞功能旺盛。 温脐美疗法可以促进脐部的血液循环，疏通全身的经络，对神阙穴局部能产生药物和刺激作用，可调节神经，增强身体的免疫系统，促进腑府气血运行。奥比世家采用的脐烛是由天然蜂蜡、精制本草制作而成，呈长形圆柱状，配合芳香精油及使用专业的按摩手法，可帮助细胞再生，清除体内深层的毒素，平衡内分泌，减缓压力、延缓衰老，以达到养生、保健、预防疾病之功效。
温脐美疗法的主要功效 :
1强身、健体 :本草性味辛温纯阳，[辛能通窍]，对于神经具有、安定之功效，本草温中有补，能通气
血，气血通，增强人体细胞及免疫能力，一周持续二至三次更能促进身体机能，达到抗老化之功效。
1美容、瘦身 :临床经验统计人肥胖原因绝大部分是因为饮食习惯不佳，嗜吃冰凉食品及睡眠品质不良而引起肥胖，实际上70-80%是因为内分泌失调而导致肥胖。肥胖症是指摄取热量比消耗热量多，使体内脂肪组织异常增加之状态。就中医理论来说肥胖症起因于水毒及血毒，又因水分代谢障碍，水气滞留变成肥胖者颇多，主要皆因焦脾胃阳虚，失于运化，津液凝滞所致。所以透过脐疗达到温阳益气、健脾和胃、利水消肿、温补下元、通经活络、改善神经、体液调节和免疫能力，强化内脏及组织生理活动和病理变化，增强机体的免疫力和抗病力，达到防病和治病的目的。本草经过薰蒸可调节内分泌，中医认为内分泌属肾水，肥胖原因是水不归位，经内薰脐可调整水归位，自然的达到塑身美体效果。由于身体健康，脸部气色漂亮，自然就达到脸部美容的效果。
其美容瘦身包括；腹部消脂瘦身、通便泻热、排毒去水肿、行气驱风、活血调经、补虚去湿等六个方面。
温脐美疗法的适用范围 :身体肥胖者、长期熬夜、过度劳累、痛经、压力过大皆适用。
温脐美疗法的注意事项
1持续发烧之病人应避免。
2孕妇。
3饭前、后20分钟、洒醉、激烈运动后。
4薰脐时应保持空气流通、并安静身心，使气在全身均匀流通以达四肢末梢。
5董脐结束时注意必须完全熄灭艾条。
肚脐下丹田为人体精、气、神的来源，此疗程乃针对现代男女因压力、紧张拥挤的生活环境因素所引起的自律神经衰退，以及张善荷尔蒙失调、肠胃不适等症状，温热肚脐可医百病、强身补肾。更有排水、排毒、回春更新细胞、减肥、去脂、除宿便等功效。
使用方法：
1、清洁腹部肌肤，去角质后美容师用卵巢保养精油或特定疗效精油进行腹部按摩。
2、将香薰脐疗工具安装好，把黄玉放在肚脐上，脐疗工具放于玉上，然后将点燃的脐疗艾条一头放入脐疗器内。
3、当艾条燃烧完后，取出艾条用脐疗工具的另一头熄灭或用水熄灭，然后给客人用热毛巾清洁皮肤，涂抹护肤乳液。
4、让客人喝杯温热花茶，平衡身体水分及湿度。
5、在使用过程中配合姜精油效果会更好！
温灸具有疏肝胆，沁心脾，馨肺肾，透玄窍，通经络，行气血，展筋骨，除寒湿，散秽浊，避瘟疫的神奇功效。能平衡阴阳、行气活血、化瘀止痛、祛风散寒、清脑宁神、开发智力、提高免疫力、开通闭塞、软坚散结、驱邪扶正、温通气血、散寒补虚、温补元气，调和气血，润泽面色，让人散发健康神采。
灸疗的作用 :艾灸可以治寒、热、虚和实症，均能取得良好的效果，在古代已为许多著名中医临床家所认识。
艾灸的四大作用：
1、温经散寒，行经通络；
2、扶阳固脱，升阳举陷；
3、泄热拔毒，消瘀散结；
4、防病保健，延年益寿。
艾灸的一般性治疗效应是由两方面构成的：
1、艾灸产生的特殊“药气”所引起的效应。 艾灸时产生的“药气”由灸位的皮表及随呼吸被机体吸收，能起到广谱抗菌、抗病毒及杀灭微生物的作用，也就是说，艾灸有直接“驱邪”的效应。此外，这种“药气”显然还具安神、醒神和通窍的效用。
2、艾灸生火热，其热刺激所引起的效应。 艾灸生热，其适量的热刺激施于适当的灸位（主要是穴位）便产生艾灸最主要的治病效应。
无论实症、热症、虚症、寒症，在绝大多数情况下，在病体体表可以出现一些具“嗜热性”的腧穴，所谓“嗜热性”是指在此施灸，患者会无一例外地感觉舒适。
《医学入门》“虚者灸之使火气助元气也，实者灸之使实邪随火气而发散也；寒者灸之使其气复温气，热者灸之引郁热之气外发，火就燥之义也。”
灸疗，是以艾绒等物燃烧、灼烫或熏熨人体穴位为主要形式的一类治疗方法，可直接刺激神经，经由传导，体內产生抵抗疾病的化学物质，提高病人的免疫力，引发人体自然痊愈的力量。
1、明代李时珍在《本草纲目》中曾有35处提到艾和艾灸的用途及灸法，“艾灸用之则透诸经，而治百种病邪，其沉疴之人为康泰，其功大矣”。
2、清代吴亦鼎有专著《神灸经论》；雷丰的专著《灸法秘传》，对灸法的认识和应用更上一层楼。1762年日本后藤省专论灸法《仲介》有“旅行灸三里，健步行如飞”而备加推崇。至今，日本人视灸足三里为养生长寿之道。
艾灸具有开窍醒神，增加心藏搏动量，強心抗休克的作用，能收补精益气，回阳固本之功效，具特有穿透肌肤之效力，可活化細胞调整末稍血管扩张功能，平衡人体阴阳，促进循环系統，具提高白血球及淋巴細胞的活动率，与提升免疫力及人体自愈能力，收到保健防病之功效。即使身体健康狀况良好者，每周溫灸二次，就能让身体机能延缓衰退，防止老化，并保有光泽亮丽而且紅润的肌肤，兼具強健养生与美容塑身之多种功能。








温脐美疗法脐通百脉， 为先天之本源. 对于忙碌的现代人来说，工作压力大、熬夜、应酬、饮食习惯种种不良因素造成身体过大的负荷而导致的肥胖、头痛、经痛、腰酸背痛等……为此，奥比世家特推出温美疗法…… 温脐美疗法的简介温脐美疗是以保健之重要方法，在自古中医称之为 [神阙穴] 的肚脐上，用按摩的手法加上耐心地温薰，使各种神经末梢进入活动状态，活化神经、体液及提高自我免疫系统，以达到养生、保健、以预防疾病之效用。温脐美疗法简单来说就是借着点燃本草之热力，经由本草纯阳之性能回垂绝之阳温透法，穿透皮下组织，增强微血管循环，使辛凉、辛热、辛温之功效透达全身十二经络，进而增强身体抵抗力，同时也能使细胞功能旺盛。温脐美疗法可以促进脐部的血液循环，疏通全身的经络，对神阙穴局部能产生药物和刺激作用，可调节神经，增强身体的免疫系统，促进腑府气血运行。采用的脐烛是由天然蜂蜡、精制本草制作而成，呈长形圆柱状，配合芳香精油及使用专业的按摩手法，可帮助细胞再生，清除体内深层的毒素，平衡内分泌，减缓压力、延缓衰老，以达到养生、保健、预防疾病之功效。
秋冬季节逐渐到来，气温也逐渐下降，很多身体比较虚寒的民众常会觉得手脚冰冷，晚上睡觉棉被盖再多，袜子穿得再厚，一样不容易温暖。对于此类体质的民众，不妨使用薰脐疗法，可以有效改善体质，让冰冷的手重拾温暖，让苍白的脸红润起来。薰脐疗法是属于中医灸法的一种，其主要功能是温通经络、调和气血。早在两千年前，人们就发现温灸疗法有预防疾病，增强体质的作用。现代研究证明灸法可以提高健康状态、调整脏腑机能、促进新陈代谢、激化免疫功能。古人配合节气养生，往往选择在秋天灸疗，以使冬天不怕冷，其使用的穴位分布全身，但以脐部的效果最好。
肚脐，穴名神阙，即神气升降出入，变化消长的地方，属奇经八脉中“任脉”中的一个重要穴位。任脉与督脉、冲脉、带脉等相连，总任全身气血。内通十二经脉、五脏六腑，外联皮肉筋骨、四肢百骸，故肚脐和诸经百脉相通，阴阳相继，起着调节各脏腑生理活动的作用，从传统医学理论来看，脐部给药有利于归经，药物得以循经直达病所，达到驱除病邪、扶助正气、康复机体的目的。
从现代医学的角度来看，肚脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处，脐部表皮角质层脆弱，屏障功能最弱，药物最易穿透弥散，且皮下无脂肪组织，皮肤各筋膜、腹膜直接相连，脐部皮肤除微循环外，脐下腹膜还布有丰富的静脉网，兼之脐部凹陷形成小窝，药物敷贴后形成自然的闭合状态，药物得以较长时间存放，这些均利于药物穿透皮肤而被吸收入血，进入血液回圈及淋巴免疫系统，发挥药物的全身治疗作用。 再者脐部布有第十肋间神经前皮支的内侧支，在皮肤中脐部神经敏感度最高，药物通过刺激神阙穴周围的神经，通过神经、体液的作用而调节神经、内分泌、免疫、消化、生殖、精神、心血管机能等各个系统，从而改善各组织器官功能，达到防治疾病的作用。
使用薰脐疗法时医师会先选择适当药物，例如川芎、生姜、木香、丁香、大黄、肉桂等活血理气药材，研成细末，搅拌成膏状，适当涂在肚脐上，然后将点燃的艾灸放在上面，必要时还可辅助红外线灯，藉其热力，使药效渗透经络，而达到效果。 薰脐疗法除可改善气血循环，使手脚不再冰冷，由于也促进了腹腔内的淋巴循环，所以能提升免疫功能，对于有过敏体质者，常打喷嚏、流鼻水等情形，也有所改善。
此外，女性易有痛经困扰者，以薰脐调节、增强气血后，痛经问题也可减少，还能让气色、肤质也变好；而容易腹泻、便秘等肠胃不适，以及遗尿、频尿的人，薰脐也有帮助；气血循环不好的人，晚上阳气不入阴，也较不易睡好，常会失眠、焦虑、多梦，藉由薰脐也能让阴阳调和，睡眠品质变好。另一项薰脐的好处是，大腹便便、虚胖、中广的体质，因灸疗时能让腹部的肌肉紧张收缩，所以兼有“缩小腹”的功能。
使用薰脐疗法时有些要点需要注意：
． 卫生署认定属于医疗行为，应由中医师执行或护理人员在中医师指示下进行。
． 确定无咽喉不适或咽痛、发烧的病情发生，才可以使用，以免薰后发炎现象更为恶化。
． 对体质燥热、皮肤敏感、容易口干舌燥的人，未必适合，而有糖尿病、中风或感冒发烧者，也不宜用；如果使用后出现口干、目涩、烦躁等上火症状，应暂停治疗。
． 对于脐部皮肤有伤口、孕妇、感冒、发烧、细菌感染等体内有发炎反应的病人，罹患严重心血管疾病、糖尿病或感觉神经末梢迟钝的人，老人、小孩等自我照顾能力较差的人，以及对中草药过敏特殊体质者也不适合薰脐。
． 平日容易有皮肤过敏者，宜先将药物涂抹少量于手肘内侧30分钟后，观察其反应，如有痒、肿、红、痛等发炎现象时，应禁用此药。
． 要注意室内的适当通风，以免产生头晕、头痛等缺氧现象。
． 不宜饭后半到一小时内或空腹施行脐疗法。为了避免烫伤，千万不要迷信越热效果越好，艾草应与皮肤保持适当距离，温热度也要在可忍受的范围，一次灸10-15分钟，若有疼痛、灼热感，应立即移除，否则过热除了会烫伤外，也会造成皮肤出现色素沉淀。
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[分享]【艾灸常用穴位】超多图超详细  Post By：2009-4-5 22:49:00
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◆灸身柱穴
身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。
◆灸大椎穴
大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
◆灸中脘穴
中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。”又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
◆灸关元穴
关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。”中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。
◆灸气海穴
气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。”灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。"认为灸气海能预防xxx。日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸  20～3O 壮。
现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
◆灸神阙穴
神阙（肚脐）属任脉经.又名脐中。艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。
灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。
◆灸足三里穴
足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。”《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。《医说》羹：若要安.三里莫要干。《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”，“春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸疮为妙。《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。
艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。
◆灸三阴交穴
三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。
《千金要方》载：内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。《眼科锦囊》载：上睑低垂轻证者，灸三阴交。
现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。
其他美容穴位
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艾灸基本手法视频
艾灸疏通经络的作用是其它方法不可比拟的，所以也完全可以用于癌症的康复保健,只要方法得当，一切疑难杂症都可以迎刃而解。
艾灸
马氏温灸法值得推广
温灸,马氏,推广
马氏温灸法》温灸治疗步骤：
温灸治疗第一步：（温灸治疗若无证可辩，可按温灸治疗第二步施灸）
辨证施灸。（顿挫阴阳，先辨寒热体症）
体寒者：喜热恶寒，手足发凉、无汗、睡恣蜷卧、怕冷、喜多穿衣服，多盖被怕风，舌淡苔薄白，脉弱迟缓象，先灸中部，通调腑气。
拟方：
中脘
足三里（双），灸２５分钟　　脐灸３０分钟
期门（双）灸３０分钟，太冲（双）灸２５分钟　　脐灸３０分钟
下脘　天枢（双）气海　各灸３０分钟　　脐灸３０分钟
关元　曲骨各灸３０分钟　三阴交（双）　灸２５分钟　脐灸３０分钟
内关（双）照海（双）各灸２５分钟　　脐灸３０分钟
根据具体情况，可循环灸１—３个疗程
（每日一组穴，五日灸完，为一个疗程）
体热者：喜凉恶热易出汗，手足发热，喜穿薄衣，喜赤背，喜风，喜少盖被，舌红苔黄白脉，洪实数象，先灸四肢，引热下行。
拟方：
中脘
足三里（双）各灸30分钟
脐灸30分钟
环跳（双）阳陵泉（双）各灸25分钟
脐灸30分钟
风市（双）申脉（双）各灸25分钟
脐灸30分钟
肩隅（双）曲池（双）各灸25分钟
脐灸30分钟
风池（双）绝骨（双）各灸25分钟
脐灸30分钟
根据具体情况，可循环灸1—3个疗程　（每日灸一组，五日灸完，为一个疗程）
对于年老体弱、久病体虚或每日食量太少，全天总食量不足半斤者等等，在施灸时，其时间应各减十分钟（30改25，25改15）待改善后，再按原时间灸之。
温灸治疗第二步：（温灸治疗第一步2-3个疗程后，开始温灸治疗第二步）
辨病施灸（整体同步调节）
三焦俞（双）
脾俞（双）
环跳（双）
阳陵泉（双）
中脘、足三里（双）
脐
肝俞（双）
胆俞（双）
章门（双）
期门（双）
太冲（双）
患处
脐
三焦俞（双）
脾俞（双）风市（双）关元、曲骨、申脉（双）
患处
脐
肺俞（双）
神道
命门、大肠俞（双）
尺泽（双）
昆俞（双）
患处
脐
三焦俞（双）
脾俞（双）
肩隅（双）曲池（双）三阴交（双）
患处
脐
心俞（双）
膈俞（双）
风池（双）
檀中、巨阙
神门（双）
患处
脐
三焦俞（双）
脾俞（双）
风池（双）
下脘、气海
绝骨（双）
患处
脐
厥阴俞（双）
胃俞（双）
气海俞（双）
不容（双）
少海（双）
患处
脐
三焦俞（双）
脾俞（双）
委中（双）
天枢（双）
照海（双）
患处
脐
肾俞（双）
膀胱俞（双）
督俞（双）
内关（双）
涌泉（双）
（1）
患处
脐
肾俞（双）
膀胱俞（双）
百会
哑门
列缺（双）
涌泉（双）
（2）
患处
脐
心俞（双）
膈俞（双）
肝俞（双）
天池（双）
间使（双）
患处
脐
心俞（双）
膈俞（双）
肝俞（双）
天池（双）
间使（双）
患处
脐
每日灸一组穴，十二天为一个疗程。必须严格按拟方穴位排列的前后顺序施灸，不得随意改动。先阳后阴的灸规，先灸背部每次25分钟，再灸胸腹部穴，每穴灸30分钟，再灸四肢穴灸25分钟（足三里（双）穴、涌泉（双）穴应各灸30分钟）。头部穴灸30分钟。根据具体病情：第十组穴初灸1—5个疗程可灸上边（1）五穴，待下肢腿部气血已开始活动时即可改灸下边（2）六穴。每个疗程完之后可休息1—2天。也可不休息，再从第一组开始循环灸治，直到病愈为止。
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1、
马少群先生生平事迹
天津名老中医马少群先生（1903—1992）曾在30年代以函授方式从浙江宁波“东方针灸学社”学习日本温灸术，马少群改进了日本温灸术，自成一体创马氏温灸法，尔后九年，为人治病，虽然每每获效，尚不知温灸可治难病大症。至1943年，相继患美尼尔氏病，高血压，神经衰弱，胃部不适，求治于中西医，服药达十二年之久，终归乏效，几乎丧失治疗信心。在坐以待毙之际，经夫人启发，再度研究温灸以图自治，实不得已而为之，不想，仅仅半年疾病就全部祛除，一年后体健，寿享九旬。并且在以后数十年里，马老在临床治病屡获奇效，治愈大量疑难杂症。最后岁月里，在学生帮助整理下出版了《马氏温灸法》。
值得一提的是，1976年3月，叶剑英元帅身患心脑血管病，经中西医治疗效果不佳，延请马少群先生用温灸治疗，第一次治两个月，第二次治疗半年后病体痊愈，身体完全康复，后寿至90岁。
马氏温灸法至今在国内已经流传了几十年，由于种种原因，该疗法一直仅流传于民间，技术仅被极少数掌握，很多从事中医多年的医者甚至还从未听说过。此法对脑血管病有独特效果。对急慢性脏腑病，疑难杂病，老年病，妇科病等也有良好治疗效果。
马氏温灸法可一次同时灸数个穴位，施救过程中勿须手持，固定于穴位之上，坐卧均可治疗，还可以边灸边看电视，看书等，病人温灸时甚至可以走动，非常方便，每次温灸时间可以自行调整，治疗过程中病人只觉得温热舒服，而且非常安全，容易让人接受。
2、
马氏灸治要决
１）病初灸局部，病久重整体。
于病患的初期，“邪正相争”的矛盾一般尚以局部为主，此时仅施灸患处，局部穴位，往往可顿挫病势，是个简易，快捷的灸法。但对于慢性病不能单纯地这样治。因为此时病久传化，上下痞涩，阴阳失和，往往病情已不限于一经一脏一腑，因此灸治慢性病，必须重视整体配穴，以期灸通脏腑，经络，灸通上下，调平阴阳，从而达到根除疾病的目的。
２）灸贵于早，贵于恒。
灸贵于早。一般是就急性病症而言。而慢性病症的灸治又应持之以恒。一些陈年痼疾，在灸治数月以后方见效果的情况是有的，因此医患双方均要长期用灸的思想准备，还有一些慢性病患者，当灸治若干时日，病情明显好转后便以为问题不大了，遂止灸，这常常导致病状复燃。故马少群先生每每叮嘱慢性病患者，想要除病根，少则两三个月，半年，甚至要更长的时间地灸下去才行。症状已消失，还不能以为是病已根治，须以穴位触诊再做验证。病治好了，如果身体仍显虚弱，也应继续用灸，培养元气。总之，施灸不单是为了解除症状，而更要以除病，健身为最终目的，故须持之以恒。
３）灸贵通腑气。
各种慢性病，故病久脏腑传化，一般均会导致腑气的呆滞，灸治每有必要先通腑气，这样可以使肠胃的吸收，排泄功能趋于正常，则机体气血生化有源，体内淤滞及病理产物易于化解、排出，各种病症均能随之而好转，故中脘，足三里等为治疗各种慢性病的必用灸穴。
４）灸贵引导，先后有序。
慢性病日久，常常导致病体上盛下虚，上热下寒，而“盛”及“热”又最为患者所苦，针对这种情况应先重灸病体中下部穴位。等中下部灸通，则“上盛”“上热”之邪自可下行走泄，病情也就随之松动，这就是灸法的引导功能的功用。当中下部灸通之后，再酌情增加上部穴的灸量，则上下皆和，这就是我们所说的灸法先后有序。内热盛，脏腑积滞重的病例灸法类似，此等宜先灸四肢穴，等四肢经穴灸通，再增加躯干部灸穴，如此灸治会较为顺利。
５）久病羸弱者，以“小火”为先。
遇病久而羸弱，进食少，体热（喜凉恶热）者，马少群先生一般嘱其先以下五日穴灸治：一日中脘，足三里；二日环跳，阳陵泉；三日风市，申脉；四日肩髃，曲池；五日风池，绝骨。五日后在按其病在何脏腑，酌选穴灸治。遇病久而羸弱，进食少体寒（喜热恶寒）者，先生则嘱其按以下四日灸治：１日中脘，足三里；２日下脘、天枢、气海；３日关元、三阴交，４日内关、照海。４日后再按其病在何脏腑，选穴灸治。对这样的患者，前十五天的灸量为：腹部每穴灸２０分钟，背部和四肢每穴每次灸１５分钟。等灸至患者进食增多，感觉体增长之后再使用通用灸量。此因虚甚则滞甚，故只宜先小通小补，否则病体不能受艾火而行之，可出现口干，咽痛头晕，不思饮食等反应。
6）兼病兼治，急者先治。
单一病患，可按各病常规灸法灸治，然而慢性病兼病的情况较为普遍，比如患者高血压的同时尚患糖尿病，患咳喘病的同时，患有牛皮藓等等，如此可将不同病患的常规灸法的穴组合并灸之。当然如兼病而以某一病患为主时，现灸治主要病患也是可取的，特别是兼有外感（感冒）、大便不通等急症时更应先顾于此，并按以下灸法灸治之。
治外感：灸风门（背部）；阳陵泉（下肢）各25分钟，日灸二三次，以微出汗为度。
治大便不通：灸承山（背部）25分钟，左大横（腹部）30分钟，日可两灸，以大便通为度。
3.灸量掌握
马少群先生以其数十年的温灸经验为依据，总结出温灸每穴每次的一半灸量是，头面部穴灸20分钟；背部及四肢穴灸25分钟；胸腹部穴灸30分钟。
4.灸药配方
毛少群先生习惯于在施灸时将少量灸药掺入青艾绒，其配制如下：生五灵脂24克，生青盐15克，夜明砂（微炒）6克，乳香3克，没药3克，大葱根干蒂6克（笔者常以桂枝等量代替），木通9克，白芷6克。以上药味共研细末即成所用灸药，可与500克青艾绒配用，若一日一灸，大概可使用一个月时间，灸药应装瓶防潮，防走气味。
5．施灸操作及有关事项
（1）
就前的准备：取出温灸盒德内筒，装入拌好灸药的艾绒，用手指轻轻按一按表面的艾绒（不要按实），然后将内筒放入外筒，用火点燃中央部的艾绒（并不见火苗），放置室外，过18-25分钟后，灸盒底面触之烫手且烟已比较少，此时便盖上顶盖，取回使用。要注意，预燃不够，则施灸时艾火易灭，预燃过渡则使用时艾火不耐久。
（2）
施灸：将灸盒（底面向下）隔几层布放置在灸位上即可，以被灸者感到舒服，热度足够又不烫皮肤为佳。如果过热，则增加隔布层数，若已隔多层布仍觉过热，可用布块罩在灸筒上面，这样出烟和进入空气减少，灸盒的温度即可减低，不够热则减少隔布，或将顶盖敞开片刻（但要小心不要让筒倾倒）。
（3）
进食后不要马上灸，不要空腹灸，其它时间均可灸，灸后宜避风寒，这样可避免风寒邪气乘穴道大开而侵入。在施灸后还要注意穿衣保温。
（4）
副作用：温灸的副作用很少，只有少数患者，于灸后可见头晕口干，咽燥，鼻出血，纳呆，乏力等现象发生，上述情况应减少灸量。若施救过程中患者有些异常反应，可能属于施救不当，如反映强烈，医者须及时明辨酌情处理。
6．马氏温灸主要穴位独特经验摘要
1）
百会穴：慢性病患者的体质多为下寒上热，下虚上实，卒灸百会等头部穴，某些患者可出现头晕，口干，耳鸣等反应，且必觉头脑轻松，灸量20-25分钟。
2）
风池：偏头面痛，用于降高血压较好，治严重的眩晕宜配悬钟灸量20-25分钟。
3）
曲骨：治各种妇科病，如子宫下垂，子宫肿瘤等，宜治尿频，灸量30-60分钟。
4）
神阙：使脑溢血昏迷及脑血栓昏迷患者复苏，须长时间灸此穴。慢性病，不论何症，多宜灸此，治急证宜效，以其助护元气尔。灸量30-60分钟。脑溢血及脑血栓昏迷患者，可灸至苏醒止。
5）
章门：所治甚广。因脾虚，脾气呆滞所致症宜灸之，无论痞、症瘕、肝积肥气，及各种肝胆病症皆宜灸之。灸量30分钟。
6）
期门：所治甚广。如肝气盛、肝炎、肝硬化、肾炎、肋膜炎、脾肿大、伤寒不解。热入血室及喘息等症。大凡各脏腑有淤滞，治须调肝者，宜灸此穴配太冲。灸量30分钟。
7）
灵台：哮喘发作时速灸灵台配身柱、太溪。灸量30分钟。
8）
风门：配阳陵泉治四时感冒，初觉有异便急灸之，往往立愈；能退感冒等引起的高热。
9）
照海：高血压、半身不遂、关节炎、便秘、水肿、癫痫昼夜发及夜发均可用。灸量25-30分钟。
10）悬钟：高血压及各种属于上热下寒，上实下虚症，灸量25-30分钟。
7．高血压，半身不遂及关节炎常规灸法
一日中脘（单穴）灸30分钟，足三里（双穴）各灸30分钟。
二日环跳（双穴）各灸25分钟，阳陵泉（双穴）各灸30分钟。
三日风市（双穴）各灸25分钟，申脉（双穴）各灸25分钟。
四日肩髃（双穴）各灸25分钟，曲池（双穴）各灸25分钟。
五日风池（双穴）各灸25分钟，悬钟（双穴）各灸25分钟。
六日身柱（单穴）灸30分钟，腰阳关（单穴）灸30分钟，三阴交（双穴）各灸25分钟。
七日委中（双穴）各灸25分钟，照海（双穴）各灸25分钟。
八日百会（单会）灸25分钟，哑门（单穴）灸25分钟，列缺（双穴）各灸25分钟。
注：
1）高低血压、半身不遂、关节炎均可按此法灸治；
2）高血压患者在1-7日穴灸4个循环后在开始灸第八日的穴，灸百会，哑门对降血压及减轻头晕头痛等均有良效，然灸之过早，会经脉未通，艾火不能流行，聚于头部，而致头晕头痛等症加重，故宜先灸通中下部的穴道，再加灸头部穴。
3，以上穴循环灸至愈，每日灸脐（神阙）30分钟。