航空教授王振国:可以明亮双眼的维生素

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/05 19:51:01

可以明亮双眼的维生素
维生素 A 是由胡萝卜素变来的。而维生素A 具有维持上皮组织的形态
和功能的效果，也能协助与视觉有关视紫的形成，并与泪液和黏液的正常分
泌息息相关。如果缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，
会造成眼睛干涩，严重可能导致失明。而长期配戴隐形眼镜的人，平时更应
该补充足够的维生素A。
其次是维生素C和E 的补充。最近科学家发现维生素A、C、E 可以帮
助降低白内障的患病几率，同时这三种维生素也是最好的抗氧化营养素，主
要是因为眼睛中的水晶体细胞，在发生氧化、形成白内障的过程中，维生素
C和E 能够减少眼睛中水晶体氧化、受伤的程度。
维生素 B 群，它们具有体内新陈代谢不可缺少的一项辅助功能。缺乏
维生素B1 会引起眼睛的轴性视神经发炎，缺乏维生素B2 会有眼睛发红、
发痒、灼痛及对明亮灯光有过敏感的情况。不过，缺乏维生素B 群的人，
在昏暗环境中，又会出现视力微弱的现象。
其他像维生素D、DHA（鱼油）、钙质等营养素也对眼睛健康有极大关
连。DHA有助于胎儿视力健全的发育，一旦缺乏DHA会出现周边视神经炎、
视力模糊，严重也有造成失明的危险。此外，缺乏钙质和维生素D 会导致
角膜和巩膜的水肿、软化。

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