肾有多好人就有多年轻——男女通用

       肺主呼吸，肾主纳气，中医以为呼吸并不单是肺治理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好能力正常温和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气艰苦，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易虚弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才干够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。

     《本草纲目》记录，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病合适食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉都是补肾精的玄色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的后果。

       总之，身材的一切不正常都会在脸上有所表示，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必需要注意到自己的呼吸问题。

     有几种情形会造成肾脏的提早衰弱。

 会呼吸，才会变漂亮

      如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺少力气，肾脏就要动用库存，并且还没有弥补的起源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？

    第五，生病的时光过长。

    第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物资都严重超标，轻易损伤肾脏。

       同样的道理，对于女人来说，冬天最好不要穿裙子，裤子不见得比裙子丢脸。我同事中有几个特别消瘦的，冬天穿得少得不能再少，一个冬天下来，固然总说不冷不冷，但在肆意中损害了自己，身体也更加难于调养了。

      我告知她，肾脏治理大小便，特殊小便更是靠肾气来节制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，把持无力，就会涌现夜里小便频繁的状态。

      女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，小心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程连绵或者一直体质比拟衰弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的才能，气失往了把持，向上逆行，从而发生夜间的喘或者咳，肺也由于过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的艰苦。

       呼吸是每人天天都要做的作业，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！

     第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精力上还是身体上，过度的情感冲动都损害肾脏，就连愉快也不行。就是说，一切都要适度。

      如果肾气虚，在脸上就能立即体现出来??神色苍白、黑眼圈、嘴唇四周的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之损失活气，还会涌现腰膝酸软、耳叫等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。

自己好好珍藏吧 以后留着用

 “黑五类”是漂亮的黄金食品

 肾脏不好，极易衰老

       玄色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！

      而这里的精华，是说保持一个健康的身材所需的能量，能够给人的生养供给精华，也能够保持性命运动。肾脏的这种精髓分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来保持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被损坏，就会呈现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不显明的肾虚状况。

      肾脏主水，接收五脏六腑的精华并躲之，它保留的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的进程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺少力气，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的起源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？

 呼吸越沉，衰老越远

      他的这个体质跟我爸爸很像，都是年青时阳气茂盛，终极被寒气打倒。经常做后背刮痧和用干姜泡茶喝，都可以解决这些问题。

 弥补肾气，改良呼吸的调理方式

      养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，头脑反响快而且聪慧，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感到到智力衰退，耳叫，头发早早发白脱落。惧怕了吗？还有更恐怖的??如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，确定非常严重！反映也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前朽迈！

      实在，肾脏很好很强盛，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有才能让时光扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

五脏六腑的精髓所在

      肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够暖和我们全身的各个角落，让我们感到温暖，阳气不足就会呈现怕冷、没有精神的症状。寒气最轻易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能由于不怕冷，而不注意防冷保热。

 冬天最好不要穿裙子

      肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充分，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养暖和脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，吸取养分，我们因此才干够美丽。但是如果最底真个肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，尽力挣扎不要掉下去就是存在的全体意义，基本就无力去谈什么活力勃勃。

      下面我给大家先容一款补肾气超级有效的食品??用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，保持7天，则肾气虚弱发生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰盛的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差异在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有辅助。

 第一，先天遗传。这个真的没措施，只能认命，然后尽力补充了。

 季节不适应，裸露大问题

       呼吸是每人天天都要做的作业，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！

怎样把你的肾补起来?

       肾脏气虚固然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的朽迈因素。肾气能够将身体里的一切精华接收并且保躲，如果肾气衰弱，则身体里精髓的终极就会朝着不利于自己的方向流失。

      可以用当回、生姜和羊肉煮汤，天天早晚各喝一碗，吃肉喝汤，一个冬天过来确定会大有起色。包含韭菜、大蒜、洋葱，都有很好的晋升阳气的功能。也可以用韭菜籽泡茶喝。而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等严寒的食品了。在夏天，特殊是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。

      推拿肚脐下方的任脉，包含气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任协调才干够有能力生养健康宝宝，此外推拿这段经脉还有消除寒气、调经的作用。推拿脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。 

      肾脏就是我们性命的基本，漂亮的基本，只要颐养好肾脏，就似乎有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不旺盛都难。这里我们想要颐养的不止是肾脏，还包含我们的生殖体系、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌体系以及神经体系。所以，你可以看到，肾脏的强健实在是太主要了。

    第六，夜夜泡吧，蹦的，往CLUB彻夜狂欢。

体内有真阳，伴你度寒冬?

     青春永在的最强有力的兵器

      有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？ 

脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有才能让时光扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。

进步呼吸的深度，加快俏丽的速度?

       我本人以前在冬天总离不开电热毯、热气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒畅，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都阐明身体有问题。后来细心想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会焦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。

      肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕筹备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累逝世了。如果你不器重它，就会朽迈得特殊快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都恐怖。

      有一道食谱可以弥补肾气，进步我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝,。。。。，可以参加红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不感到胸口有压力，并且不须要刻意地往深呼吸，而呼吸改良之后，连神色都会大有改观。

 阔别七种危险状态

     第四，重复感冒。“百病都从感冒起”，冷气是最直接损害肾脏的外感六淫邪。冬天假如穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。

      肾脏的阳气就是我们身材里的太阳，能够暖和我们全身的各个角落，让我们感到温暖，阳气不足就会呈现怕冷、没有精神的症状。冷气最轻易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能由于不怕冷，而不注意防冷保热。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他浮现出一个很稍微的阴虚阳亢体质。他冬天从来未几穿衣服，所以最近发明体内冷气很重，而持久的冷气得不到消除，则会慢慢克制阳气，这就是为什么有些年青时非常强健的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。

     肾脏是先天之本，假如父母身体天赋不是很好，则一定会遗传给下一代，所以你如果决议要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最器重的脾脏。肾脏里面躲的重要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，假如这种元精充分，则你不光会身体强健，发育得好，并且长得很对称，而且性功效也强。

 第三，大批饮用咖啡、烈酒，猛吸烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则克制肾阳，而狂饮烈酒则耗费肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟吸烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是确定的，而且肤色基础上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到分开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体发生的依附性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精力状况的食品都努力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、 *** 等。