须藤茉麻怪盗joker:细数春节期间餐桌必吃的10大营养菜(组图)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 08:41:24
饮食健康越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式,以满足身体营养的需求。那么,春节期间吃什么菜最好呢?下面,我们就为你打造最应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单。
1、豌豆微量元素含量较多
打榜理由:铜、铬等微量元素含量较多营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%-25%、糖类57%-60%、粗纤维45%,还含有多种矿物质、维生素及微量元素。
特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多,铜有利于增进宝宝的造血机能,帮助骨骼和大脑发育;铬有利于糖和脂肪的代谢,能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化;豌豆鲜品所含的维生素C,在所有鲜豆中更是名列榜首。
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