astraea:壮阳药损害男人健康，试试6个自然方法提高性能力

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/07 20:21:41

导读： 保健按摩网提醒您关心健康，就是关心一切；失去健康，就会失去一切，从今天开始，从现在开始，让我们每个人都拥有健康的体魄，投入到美好的生活中去吧！
在日常生活中，很多男性想要提升自己性能力，但往往是会觉得非常繁琐或困难的，而且在使用各种千奇百怪的方法后，收效甚微，不能达到让自己满意的状态。其实，不然。广大想要或需要提升自己性能力的男性，每天只要按照下面讲述的6个简易方法去做，也许就可以有效地、自然地攀升自己的性能力，还自己一个性福，大家不妨试一试：

一、起床后：打个哈欠。
有两性健康专家指出，人体在打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，其可以控制呼吸，并可以给男性的阴茎输送必要的能量，增强男性性能力。
教你怎么做：打哈欠有两种方式可供选择。
1，深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸，这样可以在清晨激活体内循环，产生大量的氧化氮，以输送到阴茎，让自己的性能力在清晨就被点亮。
2，伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。
二、午餐时：吃点海产品。
有学者研究发现，当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就可能会出现性功能减退、性欲低下等情况。而午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。
教你怎么做：可以多吃些海藻或海鱼类食物。
1，吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素，它是降低男人疲劳感的重要元素，在压力大时平衡男人的性功能，而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点，不会给吸收造成很大负担。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。
2，吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一碟小海鱼，就能保证体内核酸的水平，让精子愈发活跃起来。
三、午餐后：晒晒太阳
现代医学发现，维生素D对于男人的性爱质量功不可没，因为男性睾丸激素水平会随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触，精子活跃度就会大大降低，性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。
教你怎么做：多晒太阳。
1，晒后背：中医理论认为“前为阴，后为阳”。让后背迎接阳光，能够补充体内阳气、疏通身体经络，强肾壮阳，从而提升男人的性能力。
2，晒双腿：脚踝上3 寸处的“三阴交穴”和小腿内侧的“筑宾穴”是男人的“催情穴”。
让阳光温煦的照射双腿可以有效地刺激人体的这两个穴位，以达到健肾固脾的效果，并能有效预防男性的性功能障碍。
四、晚餐后：踮脚尖。
现代医学发现，踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进人体的血液循环，让下肢的血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长男性的勃起时间。
教你怎么做：有两种踮脚尖的方式可供选择。
1，震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中，伴随着有节奏地上下震颤，让腿部肌肉收缩得更加到位而有效，可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。
2，小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅，同时骨盆肌肉会得到增强，并提升大腿力量，让男人在性爱时发挥得更游刃有余。
五、性爱后：喝营养饮料
有性学学者研究发现，男人在性爱的过程中，体内会消耗大量的维生素C、钙、矿物质等人体必需物质，所以，就请饮料来给自己的身体补充精力吧。
教你怎么做：可以选择果汁或牛奶。
1，喝纯果汁：果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。
2，喝低脂牛奶：牛奶可以帮助男人补充体内流失的钙质，并且为接下来的睡眠做足准备。不过，最好选择低脂牛奶，这样不会在夜晚给身体带来过多热量。
六、睡前：按摩。
每日睡前按摩5分钟，可到行气活血、让睾丸的效果，并改善其循环，使男人的性能力“更上一层楼”。
教你怎么做:有两个简易按摩穴位的方法可供参考。
1，按肚脐：中医理论认为人体的肚脐为“神阙穴”，经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢，可为男人的性能力加分。方法：双手掌摩擦，直至生热，用手掌心以顺时针方向按压肚脐，让掌心的热量传递进人体，提升性能力。
2，按太阳穴。按揉太阳穴可以让全身得到缓解，让睡眠变得更加安稳舒适，这也是对性能力的一种最佳保养方式。方法：用双手大拇指分别按顺时针、逆时针的方向各按揉10 次，睡前躺在床上就可以做。
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