偶看新闻舰c水雷战队是什么:【幸福的女人懂保养会生活】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/19 14:34:19
幸福的女人懂保养会生活，幸福的女人重视健康、平和心态、有自己的朋友圈子，幸福的女人是被宠着的。——龚蕾
女人该如何保养呢？笔者试着小结了几点，与朋友们分享交流。
第一，经常喝水
笔者有一个好朋友，没事的时候就喝水，上班到办公室，被子一放开始喝水，说一天能喝八杯水，见到这位朋友，皮肤光泽红润，说就是因为多喝水。据健康专家说，女人想要保持健康皮肤，就应当多喝水，醒来以后，早晨一杯开水，可以醒肤还可以滋润肠道，有助于一天的消化或排泄。勤喝水有助于新陈代谢，帮助排毒。白天上班的时候，带着一个水杯，没事就喝水，不要等到渴了再喝。洗澡前也喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
第二，关注体型
女人保持苗条的身材，注意体型的变化。安排好自己饮食与运动，注意不要发胖，也不要弱不禁风。健康舒服的体型是美丽的前提。科学饮食，不要见了好吃的就猛吃，见了不喜欢吃的就挑食。
第三，减少辐射
很多女性朋友由于工作的原因，整天对着电脑，手机等有辐射的产品，在电脑边放上一杯水，减少辐射，注意补充水份，注意保护眼睛，工作一段时间后，要好好休息。睡觉的时候不要玩手机游戏，对眼睛和皮肤的伤害很大。不用电脑的时候，就远离电脑，减少辐射，女性要健康就要减少辐射。
第四，不要熬夜
熬夜对身体健康是非常不好的，长期熬夜会精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿、掉头发、神经脆弱、记忆力下降，容易发脾气。所以，晚上睡觉不要超过11点，养成规律的生活方式，记住熬夜是千万不可取的。保证睡眠充足，白天如果有时间，午饭后可以稍休息一小会儿。
第五，久坐伤身
一些女性朋友们喜欢吃完饭就坐下来，常年不运动，吃完饭也坐下来，这样不容易消化，而且容易发胖。平时上班在办公室也坐着，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。坐一会儿，就站起来走一走，活动活动。坚持运动，多接触大自然，有自己喜欢的一项运动。
第六，早餐吃好
重视早餐，健康专家说，一定要吃早餐，而且要吃得好。如果长期不吃早餐，容易因为胃肠疾病，早餐要搭配均衡，补充维生素、蛋白质和纤维素。早餐吃什么，要做好每天的计划和安排，当成一件重要的事情来做。
第七，清洁勤快
女人要清洁，勤换洗衣物，勤打扫卫生。换洗晾晒被褥，洗干净枕头套，打扫室内卫生，常用的毛巾洗干净，勤换洗内衣内裤，勤开窗透气，做一个勤快的女人。常用的小物品收拾整理，衣物等也要常常整理，衣服洗干净熨烫好整理规整。保护头发，鞋子擦干净再穿。袜子天天要换洗干净，小丝巾小手帕等也洗干净再用。
第八，平和心态
保持平和心态，笑口常开，敞开胸怀，宽广胸怀。不要为了小事纠结，寻找开心的事情，保持好心情。保持微笑，积极乐观。学会转移，如果有不开心的事情，学会转移，换个角度，换个眼光，换个方向去看待。
第九，朋友圈子
有自己的朋友圈子，常常联系朋友们，参加聚会，聊天沟通，千万不要把自己封闭起来，与朋友们分享快乐，分享生活，分享心情。有自己的朋友圈子，即使你结婚了，有了自己的家庭，也不要局限于家庭琐事，有自己的朋友圈子，让自己有更广的视野。
第十，保暖泡脚
女人要热养，女人怕冷，坚持睡觉前用热水泡脚，让自己保暖，注意天气的变化，及时换衣服，不要让自己冻着。不要穿得过于单薄，不要为了漂亮在寒冷的天气穿裙子，保暖泡脚是女人养生健康的一个小技巧。
祝女人们幸福！