禛和祯读音一样吗:人体十种营养要素和最佳食物来源

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/05 20:04:18
 1、钙的最佳来源

    牛奶、肉卷、蔬菜、芥末、酸乳酪、沙丁鱼、萝卜叶。
 

　　2、铁的最佳来源

    牛肉、羊肉、肝、青豆、粗粮、绿叶蔬菜、营养丰富的粮食制品。


　　3、糖的最佳来源

    谷物、土豆、玉米、面食、红薯、糖类等。


　　4、蛋白质的最佳来源

    肉、鱼、禽、黄豆、青豆、蛋类、果仁、瓜子、奶酪等。

 
　　5、脂肪的最佳来源

    酥油、奶油、油脂类、咸肉、香肠、花生、果仁、瓜子、豆类、人造黄油、色拉油等。


　　6、维生素A或A原的最佳来源

    肝、白薯、奶油、胡萝卜、绿叶蔬菜、人造黄油等。

 
　　7、B族维生素的最佳来源

    瘦肉、果仁、粗粮等。

 
　　8、维生素C的最佳来源

    菜花、草莓、土豆、芒果、柑橘、杨梅、西瓜、木瓜、卷心菜、小白菜、西红柿、绿叶蔬菜等。

 
　　9、维生素E的最佳来源
   
    肝、牛奶、酸乳酪、粗粮、粮食制品等。

 
　　10、叶酸维生素E的最佳来源

    肝、肉、鱼、禽、花生、粗粮、干豆、青豆、果仁、营养丰富的粮食制品等。

十种食物营养之最 谁能说一下各种人体必需的营养的食物来源及作用？ 成为世界杯最佳射手的十大要素？ 食物中营养对人体的作用 人体一天需要多少食物？为最佳？ 引起食物腐败的细菌和导致人体患病的细菌在营养方式上有什么不同？ 什么地方有符合人体营养的食物搭配表 人体每天必须吸收的营养?以食物举例 什么食物,营养和维生素最多? 营养食物 生产要素最佳组合规律 人体哪种营养不可缺 蜂蜜的营养和最佳和蜂蜜时间 一天中吸收食物的营养最佳时间是？？？最好有根据！！还有奖赏!!! 有关维生素B族的类型和食物来源 各种维生素和各种无机盐的食物来源？ 缺锌时的食物来源 有没有鱼和海鲜营养的替代食物 微波炉和电磁炉是否会破坏食物的营养? 营养神经的食物和药物有哪些？ 人体营养成份 人体与营养 食补铁和硒的最佳食物是什么？ 什么食物很营养