世宗大学韩国排名:按摩穴位减肥法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:01:49
按摩穴位减肥法。人体有十四经脉、三百六十五络，气血在其中行运全身，选择合理的按摩方法，在穴位上进行推拿，能够升阳降阴

      按摩穴位减肥法。人体有十四经脉、三百六十五络，气血在其中行运全身，选择合理的按摩方法，在穴位上进行推拿，能够升阳降阴，振奋经络之气，疏通全身穴道，可防止气血瘀滞，活血行气，化痰散结，对体质强壮的肥胖人有较好疗效。

      揉睛明20—30次，摩眼眶(从睛明穴向下，沿眼围摩)10圈

      按印堂30次，揉太阳20—30次，分推前额10一20遍

      推迎香(沿鼻两侧上推)10一20次；揉耳捏耳30一40次

      推听宫(中指在耳前，食指在耳后，反复上推)20—30次

      指击头部(两手十指微屈，叩击头部)40一50次

      揉百会30一50次

      上推面颊20一30次

      弹风池(揉擦大椎及肺俞)各20次

      按揉脾俞及肾俞各30—40次

      捶擦腰能至腰热(先握拳捶，再反复下擦，继揉膻中)20-30次

      摩中脘(两手重叠先逆时针再顺时针)各摩50—60次

      下推气海50次，擦胸部(两手配合呼吸先擦胸；再斜擦小腹)各20一30次

      拿按肩井及肩(左边是骨,右边是禺)20一30次

      按揉尺泽、手三里，对拿外关及合谷各20—30次

      捻抹手指，每指3遍，擦上肢，内外侧各5—7遍

      下肢还须点风市，指尖叩击点lo一30次

      拿按血海、阴陵泉、阳陵泉

      按揉足三里、三阴交各20一30次

      拳击、搓下肢各7—10次，全身轻松精神爽。更加叩齿吞津，减肥降脂可收奇效。

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