遥控变形金刚打斗视频:让胸部自然长大的丰胸操

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/27 21:57:41

东方女性的胸部普遍偏小，76的东方女性都难以达到完美的三围曲线，胸部的尺寸更是难以达标。现实生活中，很多女性都会暗暗希望有比较完美的胸部形态，而这点，完全可以通过锻炼有所改善。
丰胸的运动有很多，一般都要用力气来锻炼胸肌，像游泳、举哑铃。听着就很费力，如果不想很费力气还要丰胸，哪么丰胸美乳的健身操，只要每周做3~4次，经过一个月的系统练习，你就会发现你的乳房开始丰满起来。

动作要领:两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后靠。保持10秒换另一边，反复2次为一组。

作用:伸展胸部肌肉，增加肌肉弹性。

屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举。拳心向上。

两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

丰胸操注意事项:

这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，刺激胸部深层肌肉。

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