金刚骷髅岛 西瓜播放器:跳舞运动有益健康

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 00:03:19



　　时下，公园、绿地中参加跳舞的男女很多。确实，跳交谊舞是一项有益于人体身心健康的活动。不同的舞有不同的步法、舞姿和动作，但多要求头部端正，挺胸收腹。

　　那么，跳舞与健康有什么关系呢？

　　一个年轻人连续跳五个曲子，脉搏每分钟可增加10次左右；节奏快的曲子，如快四步、快三步，连续跳10分钟，脉搏每分钟可达140次左右，从而使心血管系统的功能获得改善。又如伦巴、桑巴及迪斯科等舞曲，多以活动骨盆为主，而骨盆位于人体的中段，对人体起到承上启下的作用。由于与骨盆相关的腰骶关节和髋关节的运动，从而带动整个脊柱参加运动，这对长久伏案工作或很少参加体育锻炼的人来说，能改善脊柱功能，防治姿势性腰疼。有些国家如法国、英国、美国利用舞蹈手段，来治疗很多慢性疾患，名为“舞蹈疗法”。笔者有一位朋友跳舞治好了多年的腰腿痛。

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