闪光怪鲤鱼王:怎样准确测量血压

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 22:42:11

(2012-01-18 09:48:53)
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分类：生活常识
原文地址：怎样准确测量血压作者：生活文摘报

1.测血压前要静坐休息15分钟以上，吸烟、饮浓茶、交谈、吃饭、洗澡等会影响血压值，应该在上述活动结束30分钟以后再测量血压。
2．测量血压时要根据被测者年龄选择合适宽度的袖带，成人12cm、学龄前儿童9-10cm、婴幼儿6-7cm、袖带太宽测得的血压值可能偏高，反之则偏低。
3.如发现血压测不清或有疑问时应重新测量，测量前将袖带内气体放尽，使水银柱降至“0”位，停止1—2分钟再测。
4．天冷时不能因为怕冷而不愿意脱衣服，卷起过多衣袖测量的血压值会偏低。
5.偏瘫者应在健康一侧上肢测量。
6．血压计要定期检查、校准，保持其准确性。
7．在家里用水银柱式血压计测完血压后，一定要将血压计向右倾斜45度角，以使刻度表内的水银全部流进水银储槽内，既防止影响血压测量的准确性，又防止水银外漏污染血压计造成对人体的毒害。
(据《大众健康》）
[转载]看手掌自测血脂血压

(2012-01-18 09:48:20)
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分类：健康生活
原文地址：看手掌自测血脂血压作者：叶金朝

看手掌自测血脂血压

如今，血脂高、血压高、血糖高不再是老年人的“专利”了。越来越多的年轻人，由于不良的生活习惯和饮食习惯，血脂血压出现了异常，步入亚健康大军。那么，怎样自测血脂和血压呢?其实，通过看手掌就可自测血脂血压。下面教您自测手掌的方法以及如何预防高血压和高血脂的方法。
手掌与手指颜色对比
手指与手掌颜色对比颜色不一致，说明血液循环不佳。手指比手掌偏红，属阴虚体质。
看右手手掌青筋情况
手背有青筋属于正常，但如果你能从手掌中看到清晰的青筋条纹就需要注意了。
1.中指代表心、脑。当中指与手掌相连的部分出现清晰的青筋，注意心脏是否出现问题;如果青筋凸出，近期患中风几率增大。
2.指甲有黑斑，说明血脂高。
3.指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。
教你5招预防高血压和高血脂
以上所说的“看手掌自测血脂血压高不高”的方法，仅供参考。人们不可一味的按照这个方法就肯定自己血脂或血压是否正常，当身体出现不适，或出现高血压或高血脂症状时，应到医院诊治。那么，日常生活中怎样预防高血压和高血脂呢?
1.饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5～10克(1～2钱)，不吸烟，不喝酒。
2.选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、练坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再两手反复按摩头面部20～30次。
3.定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
4.从卧位到立位时不能太快，以防发生直立性低血压。保持大便通畅。
5.培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。

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