偶看新闻www.rayanskin.net:体内缺乏叶酸 可致精神抑郁
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 12:25:23
体内缺乏叶酸 可致精神抑郁
（新加坡）新明日报 (2012-01-25)
fieldset { width: 306px; border: 1px solid #990000; align: center;}legend { font-family: Arial,"宋体"; font-size: 12px; font-weight: bold; color: #990000;}台湾一名白领丽人，连日感到心情郁闷，看医生后才知道原来是体内缺乏叶酸。
本地知名心理医生陈梓金说，叶酸与精神抑郁有关，早已为人所知，过去20多年来已有大量报告，提到两者之间的关联。
他说，很多患有抑郁症的病人，血液中的叶酸都很低。多吃含有叶酸的蔬菜水果，对抑郁症确是有帮助的。
陈医生说，除了孕妇，叶酸对年轻人和老年人也特别重要。年轻人缺少叶酸，智力会较低，比较不聪明；对肌肉的控制也比较差。
叶酸（Folic Acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，最初是从菠菜的叶子中分离提取出来，所以叫“叶酸”。缺乏叶酸会严重贫血，因此，叶酸在美国也被称为“造血维生素”。
怀孕期缺叶酸
胎儿或受影响
康生医院妇产专科顾问医生马宣忠说，过去有多项研究显示，怀孕期缺少叶酸，情况较严重的是胎儿受影响而成畸形婴儿，头颅或脊椎异常。
他说，芥兰、菜心及多种绿叶蔬菜、橙、豆类、花生、果仁等天然食物，都含有丰富的叶酸，因为叶酸是水溶性很高的物质，很快溶于水而排出体外，加上每个人体质各异，有些人吸收得较少，人体一般不会储存太多的叶酸，怀孕初期对各种营养的需求又特别大，需多补充。
一般人每天至少需400微克叶酸
马医生说，一般人每天至少需400微克叶酸，怀孕初期可增加到5毫克。
孕妇缺乏叶酸可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、喉咙痛、头疼、心跳加快和易怒，也可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤原已变色的状况。
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