偶看新闻宝鸡到两当:美容护肤化妆手册《五》
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/27 22:29:22
调整饮食帮助改善肤色
白皙细嫩的皮肤，谁不想要？但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。怎么办？适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。你的皮肤哪里不好，应该是对症下"菜"才行。
红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。
赤红脸:原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是：
1.经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；
2.为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物，通过日光照晒可帮助吸收维生素D。
油脂黑脸:这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。
面部黑色:一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。手、足发黑是由于体内盐分要从末梢处泄出。过多地食盐面部会慢慢罩上一层黑色。治疗方法是：
1.控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；
2.勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。
面颊雀斑：食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正常功能而使雀斑更显眼。所以长雀斑者一定要大量食用水果和蔬菜。此外，药物是肌肤的大敌，尤其是安眠药会使体内产生过多酸性，激素失衡，脸上生出雀斑。
护肤的时辰和昼夜之分
对肌肤的呵护需要早晚有别，特别是在春天的北方，忽冷忽热的"弹簧"气候，忽清忽浊的"弹簧"空气，如果你的肌肤不可以随机应变地跟着"弹簧"的话，各种皮肤问题便会接踵而来。要避免皮肤出现不应有的问题，就请从现在开始用日、晚霜造就你的"弹性"肌肤吧。
日霜
日霜：隔离防护日霜与晚霜区别很大。日霜的主要作用是隔离与防护，它可以隔离阳光、隔离彩妆、隔离脏空气、隔离污染，对肌肤有安全防护作用，甚至有点像穿在腿上的丝袜，不仅能让腿部皮肤与外界隔离，保护腿部皮肤，还能使腿部的线条看起来更美丽。
晚霜
晚霜：营养修护。晚霜的主要作用是营养与修护。晚间，身体进入休息状态，对营养吸收处于接受状态，此时涂抹好品质的晚霜，可以在睡眠中提供修护、滋润及补充必要的营养。
肌肤生物钟
肌肤日有所压夜有所动。越来越多的科学研究发现，在24小时规律的生理周期中，肌肤细胞在白天与夜晚的运作上，确实存在着很大的差异。白天当我们清醒时，忙碌、紧张、有压力，肌肤处在紧绷状态，对一切外在物质保持着高度警惕，同时还不断地拿出内存的各种能量，特别是消耗维生素c、维生素e、抗氧化成分等，肌肤看起来疲倦、晦暗、干燥。
到了夜晚，肌肤随着我们的精神状态松弛下来，特别是在入睡之后，开始积极地进行自我调护与更新，细胞新陈代谢的活跃程度相当于白天的两三倍以上，特别是凌晨一点至三点期间达到最高峰，所以，如果能充分利用这个细胞更新速度最活跃的时刻，适时供给所需的养分，显然更有助于细胞的更新与修护。 即使是"办公室族"，与阳光隔离也是首要大事，只是没有必要涂抹高倍数的防晒霜，以免给肌肤带来不必要的负担，涂些含有防晒成分、具有隔离紫外线功效的低倍数防晒霜或隔离霜就完全可以。
正确使用保湿化妆品
据专家介绍，保湿应成为化妆品最基本的功能，彩妆品如唇膏、粉底也将趋向功能化，具有保护和改善皮肤的作用，而不仅仅是修饰作用，即使在夏天也应针对肌肤特殊的油水平衡状态选择保湿霜。
事实上，保湿剂是化妆品的主要通用基质原料，其作用是防止膏体干裂和保持皮肤中的水分，并不等于补水，现在市场上的化妆水，喷雾化妆水、低脂乳液等
品种繁多，不少人以为这些产品就等于保湿，所以难以奏效。正确的做法是，使用化妆水以后一定要使用适合季节与肤质的保湿霜，或使用保湿精华液。 正确的使用化妆品将使你度过一个美妙而浪漫的夏季，同时你会发现你娇嫩皮肤不但没有损伤，而且变的更加红润与健康。
敏感肌肤护理要得当~~!
炎炎夏日，大家都喜欢躲在冷气房内，但经常出入冷气地方，却难以令肌肤处於一个平衡状态。加上环境污染问题日益严重，对肌肤都会造成不良影响。 如果你的皮肤经常无缘无故痕痒或出现红斑，就要特别细心去挑选护肤品了，因为你的皮肤可能属於敏感类型呢！
容易产生过敏反应的皮肤，即属敏感性皮肤。敏感性皮肤一般可分为偏油性及偏乾性两种。偏油性的敏感皮肤通常较红，酸硷值较高，皮肤粗糙且易受刺激；而偏乾性敏感皮肤一般较薄，面色带黄，易起红斑，微丝血管容易破裂。
敏感肌肤除了不能使用含酒精、香料、色素等刺激成分较高的护肤品外，平日亦要注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及维他命B、C，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物，使肌肤免受刺激。
另外，使用性质温和的护肤用品能加强皮肤的抵抗力，使肌肤细胞及组织回复健康状态，不再受发炎、红肿等问题困扰。
敏感皮肤不宜经常化妆，以保持皮肤毛孔的透气度，令肌肤得到充分休息。
菊科植物的一种，内含甘菊成分的护肤品具消炎及抗过敏作用，同时亦有保湿功效，最适合乾性及敏感皮肤使用。由於性质极温和，亦有助治疗烫伤、发炎等受损皮肤。
专家：选择防晒霜应该注意三方面问题
酷暑到来，选一款适合自己的防晒霜度过夏天，成为一些人关心的事情。到底该如何选择防晒霜？吉林大学第三医院美
一、知道自己是什么样的皮肤。夏季由于油脂分泌的不同，肤质会有所改变。因此，人们应在购买前再准确地做一次皮肤测试。油性的肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。
二、计算一下ＳＰＦ值。现在所有防晒品都特别标注了ＳＰＦ。ＳＰＦ和后面的数值表明了产品具有的防晒系数。金东梅建议，消费者可以自己换算需要购买的防晒品ＳＰＦ值。一般说来，ＳＰＦ指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通类型皮肤的人用防晒品以ＳＰＦ８至１２为宜；皮肤白皙者用ＳＰＦ３０；对光过敏的人，要选择ＳＰＦ值在１２至２０之间的为宜。上班族只是在上下班的路上接触阳光，因此防晒指数在１５以下即可。进行户外活动的旅游者，推荐使用ＳＰＦ２０左右的防晒品。在高原烈日下活动或去海滩游泳，宜选用ＳＰＦ３０的防晒品。户外游泳时宜选择防水的防晒护肤品，但除游泳外，防水防晒护肤品应少用。
三、了解不同防晒霜的适用人群。针对肌肤较油、容易长青春痘的人，应选使用起来清爽不油腻的乳液状产品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品。儿童专用的防晒产品不要和成人的防晒产品混用。男士最好不要用女士用防晒霜。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。１０分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。
紫外线与防晒
炎炎夏日，肌肤如临大敌，如何防晒和美白自然成为人们关心的话题。对于“紫外线如何伤害皮肤，阴天需不需要防晒，如何选择防晒品”等等，您可能会有一系列的疑问。而这些问题，您都可以在以下的内容中找到答案。
紫外线知多少
紫外线根据波长可以划分为长波UVA、中波UVB和短波UVC三种。波长越长，穿透能力越强。
UVA造成皮肤损伤老化
长波UVA，波长介于320～400纳米，具有很强的穿透力，能穿透玻璃，甚至9英尺的水；且一年四季，不论阴晴、朝夕都存在。日常皮肤接触到的紫外线95%以上是UVA，因此它对肌肤的伤害最大。UVA能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创；
且真皮细胞自我保护能力较差，很少量的UVA便能造成极大伤害。久而久之，皮肤产生松驰、皱纹、微血管浮现等问题。同时，它又能激活酪氨酸酶，导致即时的黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽。UVA会造成长期、慢性和持久的损伤，使皮肤过早衰老，所以又被称为老化射线。
UVB引起皮肤即时晒伤
中波UVB，波长介于290～320纳米，会令表皮具保护作用的脂质层氧化，使皮肤变干；进一步则使表皮细胞内的核酸和蛋白质变性，产生急性皮炎（即晒伤）等症状，皮肤会变红、发痛。严重时，比如长时间的曝晒，还容易导致皮肤癌变。此外，UVB的长期伤害还会引起黑色素细胞的变异，造成难以消除的太阳斑。
ＵＶＣ不影响皮肤健康
短波UVC，波长介于200～290纳米，在到达地面之前就被臭氧层吸收了，因此其对皮肤的影响可以忽略。
科学和临床试验的文献表明，UVB引致的皮肤损害是即时和严重的，UVA对皮肤的损伤则是长期慢性的。因此理想的防护品应该安全性高、刺激性小，更关键是同时具备抵御UVA和UVB的功能。
ＳＰＦ抵御ＵＶＢ
SPF(Sun Protection Factor)，广为大家熟悉，紧跟其后的数值被称为防晒系数或防晒倍数，用于评估防晒产品抵御UVB的效果。SPF值的高低从客观上反映了防晒产品对紫外线UVB防护能力的大小。测定SPF值时，在选定的一块皮肤上涂抹防晒品，另一块皮肤则不涂任何产品。然后用UVB分别照射直至两块皮肤都出现红斑，并记录两种条件下不同的紫外线照射时间，其比值就是该防晒品的SPF值。
SPF值计算公式
SPF=涂抹防晒品皮肤的MED/未涂抹防晒品皮肤的MED*
* MED（Minimal Erythema Dose）最小红斑量，指引起最轻微可见红斑（泛红）所需的紫外线最低剂量（J/m2）或最短照射时间。
可以看出SPF值越大，抵御UVB的能力越强。一个SPF值为15的防晒产品，可理解为能使皮肤的抗晒红、也就是抵御UVB的能力提高了15倍。
ＰＡ抵御ＵＶＡ
对于UVA防护效果的评价，目前国际上还没有一个比较统一的测定方法。有些国家参照SPF值的测定方法使用“人体斑贴实验”测定PFA（Protection Factor of UVA）值，然后转换成PA分级方法来表示防晒品对UVA的防护效果。测定时使用UVA光源，分别照射皮肤直至出现黑化或色素沉着，记录并对比时间。
PFA值计算公式
PFA=涂抹防晒品皮肤的MPPD值/未涂抹防晒品皮肤的MPPD值*
* MPPD（Minimal Persistent Pigmentation Dose），黑化或色素沉着量。指引起可见黑化或色素沉着量所需的紫外线最低剂量（J/m2）或最短照射时间。
与SPF的定义类似，一个PFA值为5 的防晒产品，可理解为能使皮肤的抗晒黑、也就是抵御UVA的能力提高5倍。
但通常来讲，抗UVA的防晒系数会以PA来表示，这是一种分级式的表示方法。它将测定出的PFA值按照一定的对应关系，转换成PA。PA后面紧跟+号，+号越多，代表抵御UVA的能力越强。
对待头发的15个坏习惯
1、经常使用吹风机 头发所含的水分若降低至10％以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。
2、每天反复梳发超过50次 梳理过多，会伤害秀发。
3、只梳理头发的尾端 只梳发尾，往往会出现断发或发丝缠绕的现象。
4、趁头发很湿时上发卷 正确的方法是等头发干到七八成时，再上发卷。
5、洗完头发后用力擦干 用毛巾用力搓揉，只会使头发枯涩分叉。
6、洗发剂泡沫越多越好 这样会使头发更干涩。洗发用品的泡沫不应求多，而用力要轻柔。
7、在头发上喷洒香水 会将头发中的水分带走，使秀发更显干燥。
8、染发与烫发同时进行 会使头发的负担太重而伤害秀发。
9、卷发时用力上紧发卷 上发卷时过于用力，很容易把头发扯断。
10、戴着发卷入睡 头发被卷在发卷中，承受一整夜的重量和压力，不可避免地会受到伤害，所以这一方法是不可取的。
11、头发干涩时就多抹一些护发乳 头发干燥，缺乏光泽，多抹些护发用品就可以解决，相信许多人都曾这样试过。事实上，过量的护发乳只会给头发造成负担。要抹的话，最好只抹在头发表层即可。
12、用力梳头可除去头皮屑 用梳子的尖端用力刮头皮，的确可以除去一些头皮屑，但是头皮上的角质细胞也会脱落，造成头皮受伤。
13、烫发不成功再来一次 新烫的发型不令人满意时，有些人会重新再来一次。这样做对头发将造成极大伤害。
14、一瓶洗发用品全家合用 使用不合发质的洗发、护发用品，结果可想而知。
15、各种皮质的人都可以染发 如果可以的话，在进行染发之前，与美发师充分沟通，先沾些染剂在手腕内侧，如果出现红痒，就应该打消染发的念头，以免伤害头发。
去头屑妙法四则
陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用此水每天洗头 1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
葱泥打头先将圆葱捣成泥状，用纱包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁 均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止 头皮发痒，减少头屑。
新洁尔灭溶液洗头先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入 等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾 把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同 法再洗1次，即可见效。
头发护理的基本方法
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：
洗发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
常用护发美发用品小知识
烫发剂：它是指在烫发术中使用的一种能与头发角蛋白发生特殊化学反应的制剂，可使头发卷曲或伸直。
染黑剂：它不仅仅是指将白发染成黑色，还包括为改变容貌，配合美容化妆及服饰而将天生原色头发漂白脱色染成其它各种不同的颜色。
整发剂：是指整饰头发用的化妆品，它们对头发的处理过程中不涉及化学反应，它们按功能可分为增加头发光泽的制品，保持发型的制品，改善发质调理性制品。
养发剂：是一类在头部使用的，对头皮及头发有护养作用的制品，它可以促进头皮血液循环，提高头皮的机能 ，营养头发，防止脱发，去除头皮屑和头皮的稳产污垢，去屑止痒，杀菌、消毒等作用，可保护头皮和头发免遭细菌侵袭。
香波：指用于洗净头发和头皮的制剂，具有消除头屑和头皮污垢，保持头发美观的作用。
熙春酒方——润肤美发
原料：构把子、龙眼肉、女贞子、生地、仙灵脾、绿豆各100克 柿饼500克 烧酒三十公斤。
制作：
1．将女贞子于冬至一日九蒸九晒；生地洗净晒干；仙灵脾去皮毛；绿豆洗净晒干。
2．将上述药物装入布袋内，扎紧，备用。
3．将瓷坛装烧酒，再放入药袋。严密封口，浸制一日即成。
用法：早晚各服1次，根据酒量酌饮，但每次不得超过30克。
功效：温肾补肺，泽肌肤，美毛发。适用于老年久咳。平时服用可使容颜少壮，毛发润泽。
香氛美发
有良好的皮肤，但没有健康光泽的头发配合，美感便会大打折扣，要保持一头美丽动人的头发，除了定期修剪合适的发型外，日常头发的清洁和护理至为重要。把芳香植物精华油加入美发的程序中，会有令你意想不到的效果。
很多人已忘记了头发的存在价值——头发有保护头皮及保温的作用。我们对头发的关心除了色素、发型外，还应注意头发的光泽及活力。
头发的保养——护发火局油
长久以来，人们便以茴香（Fennel），迷迭香（Rosemary）洋苏草（Sage）保养头发，这些精华油能帮助毛发生长，增加营养及光泽。
以五十毫升植物媒介油，稀释芳香植物精华油，抹于发根至发尾上，用热毛巾或塑料浴帽包裹头发，有条件的最好使用蒸气局油机，令精华油渗透入头发的发根及发尖，二十分钟至半个小时后清洗头发中的油份。
配方：
油性发质：佛手柑（Bergamot）12滴+熏衣草（Layvender）10滴+丝柏（Cypress）3滴
中性发质：香柏（Cedarwood）10滴+杜松（Juniper）5 滴+迷迭香（Rosewood）10滴
干燥及受损发质：檀香（Sandalaood）10滴+熏衣草（Lavender）10滴+天竺葵（Geranium）5滴，或：依兰（Ylang Ylang）10滴+广罗香（Patchouli）10滴+菌香 （Fennel）5滴
头屑过多的处理方法
以五十毫升天然植物媒介油稀释芳香植物精华油，涂抹于整个头上，由于目的在刺激发根毛囊细胞，故要着重涂于头皮及发根上。用双手轻轻按摩5-15分钟，然后在蒸气局油机上加热，如果没有局油机，则可用毛巾或塑料浴帽包裹头发，使精华油渗透到头皮中，20－30分钟后清洗。
配方：
*迷迭香（Rosemary）10滴+枝树（Eucayptus）10滴十香柏（Cedarwood）4滴
*香柏（Cedarwood）10滴+天竺葵（Geranium）5滴+佛手柑（Bergamot）10滴
防脱发助生长方法
以五十毫升天然植物媒介油稀释芳香精华油，涂于头发及发根上，用双手轻轻按摩5至15分钟，然后用蒸气局油机加热或用毛巾、塑料浴帽包裹头发，使精华油渗透入头皮内，20－30分钟后清洗。
配方：
*迷迭香（Rosemary）4滴+熏衣草（Lavender）13滴+杜松（Juniper）8滴
*百里香（Thyme）14滴+迷迭香（Rosemary）8滴+柠檬（Lemon）3滴
*百里香（Thyme）14滴+香柏（Cedarwood）7滴+迷迭香（Rosemary）4滴
*洋苏草（Sage）4滴+熏衣草（Lavender）7滴+（Cedarwood）
头发护理的基本方法
头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：
洗发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。。
正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
护理发丝 干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。
修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。
蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。
慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。
合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
健美头发六要素
东方女性头发的健美标志主要有以下几点：
- 头发清洁整齐，无污垢、头屑；
- 头发自然光泽，富有弹性；
- 头发柔顺，无静电感，易于梳理，无分叉、断裂、打结；
- 头发无明显脱落，疏密适中，尤其发根要密度均匀；
- 色泽一致，发根至发梢颜色无差异；
- 耐受性好，对外界物理、化学等有害因素抵抗力强；头发易于加工造型，且造型持续时间较长。
四种不同肤色的化妆
雀斑脸
1. 用浅色色液体遮瑕膏遮掩阴影及瑕点。
2. 将白色修护粉底液混合浅米色粉底，调成遮瑕膏，轻轻点在眼睛周围。小心按摩眼睛周围的皮肤。
3. 雀斑皮肤只需要少许干粉。可改用细小的粉刷。
4. 转移视线。如果面部的雀斑显著突出，以一支柔软黑笔描画眼线，把他人的注意力吸引到明眸上。
5. 眼线要贴近眼睫毛。用灰色及褐色，看来比较自然，切勿使用黑色，因为会与浅色的皮肤形成强烈的对比。
7. 涂上黑褐色睫毛液，用一支软眉刷分割眼睫毛。以软毛刷子树立眉毛，并涂上钱褐色，令眼睛看起来自然柔和。
7. 用玫瑰色唇膏掺杂玫瑰水，使朱唇保持湿润。要使妆容自然，用海绵块轻轻抹去多余的颜色。最后在面颊上施上锈色胭脂，使之艳光四射，引来羡慕的目光。
白皙面容
1. 白皙的皮肤较黑皮肤更易显出瑕点，因此应用较浅色的遮瑕膏及粉底。
2. 将遮瑕膏分别点上眼底，鼻周围部位及颧骨，小心按摩眼睛周围的娇嫩肌肤。
3. 如果皮肤呈现出任何红色斑块，可改用有修改色调作用的修护粉底，用海绵把两者混合。
4. 在颧，面颊及前额点上粉底，涂抹后再扑上透明的干粉。
5. 眼部涂上亚褐色眼影，用柔和的古铜色胭脂扫擦颧部。
深色面容
1. 大部分深色皮肤有色斑，需要妥善处理。
2. 用比你的肤色钱两度的遮瑕膏，扫擦较深色或不均匀的部位。
3. 宜使用不含油脂的液体粉底，色调应该比你的肤色为浅。
4. 轻轻扑上透明干粉。对于黝黑皮肤，你可能需要用有色干粉。
5. 扫上紫丁香或粉红干粉，增加和暖的感觉。然后抹上黄褐色或古铜色胭脂。
6. 以灰色或深紫色眼影美化明眸。
橄榄色面容
1. 橄榄色皮肤一般看来灰黄疲乏，因此带粉红色的粉底可以令人精神一振。用遮瑕膏遮蔽任何瑕点，小心按摩。
2. 用湿海绵涂粉底。切勿漏掉耳朵部位，颧线部分要看起来自然。
3. 用大毛刷施上紫丁香干粉，遍扫面及颈项各个部位。
4. 用干净 的毛刷扫去多余干粉。
5. 用黑褐色或紫红色眼影，唇膏用玫瑰红色，令脸部明艳照人。
白头发如何化妆
白头发是中性色，它既不会减弱，也不会强化你的脸型，这就是说，不论是好是坏， 你的脸就成了焦点。因此，化妆时你一定要当心才行，妆一定要化得浓一些以免显得太淡，太淡就没有光彩了。下面的一些技巧对白头发女性来说是很适用的：
眼睛 应该在眼睛上下功夫。用液体眼线来描画眼线，可选择咖啡色，这种颜色比较柔和，比黑色眼线显得自然。然后夹卷睫毛，刷上厚厚的增长睫毛膏，这样会更突出你的眼睛。
嘴唇 嘴唇是脸上的焦点，它是中心，而且不会与头发颜色竞争。应选用清爽、鲜艳的颜色，但不要过于鲜艳。
粉底霜 要使脸色浅一些，但一定要靠近你的肤色和脖颈上的颜色。
面颊 不要抹太多胭脂。太浓的胭脂和白头发的对比太鲜明，不要把胭脂抹到发际边上，应相对地集中在面颊中间。
十大防晒守则
1，上午十一点到下午四点尽量不要外出。
2，每天涂抹兼具防紫外线A光与B光的广效防晒乳，防晒系数需要至少15。
3，记得每两个小时补充一次防晒乳。特别是游泳或运动流汗时。
4，穿着可以防御紫外线的衣物：如紧织的长袖衬衫和长裤。
5，戴四吋宽的宽边圆帽，不只要保护你的脸，也可以兼顾耳朵和后面的脖子。
6，戴上可以确实遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜。镜片须通过防紫外线测试，可以确实的阻挡100%的紫外线。
7，远离反射面，并确实的涂抹防晒乳液，因为反射面可以反射高达85%的紫外线。常见的反射面如海面、沙堆、雪地甚至逛街的橱窗。
8，六个月大的小孩就应该开始使用防晒乳液。未满六个月大的婴儿应该要绝对的避免呆在阳光下。即使您用推车推着它出去走走，也应该确实的用长袖衣物和帽子保护。
9，确实的灌输青少年正确的防晒观念。因为紫外线的长期伤害是从小慢慢
累积，虽然青少年时期不太容易表现，可是却埋下了日后的苦果。
10，对大家说：很多人学习了正确的观念却往往因为周遭的人异样的眼光而不好意思身体力行。应该要透过自己的力量尝试改变自己亲友错误的观念，大家一起来对况紫外线。
化妆九大忌
女性的皮肤娇嫩敏感，稍有不慎，可能会伤及“面子“。如果您爱用超眩彩妆、流行保养品来妆点自己的容貌，就一定要好好地遵守下列原则，
1. 如果产品的颜色、味道都怪怪的，马上丢掉：产品已经变质了，就不要再使用。因为其中可能潜藏了很多致病菌唷！
2. 小心保存化妆品：把彩妆保养品放在阴凉通风处收藏，并且要把盖子盖紧。
3. 不要在行进的车上化妆：你的美丽倩影会让其它驾驶人分神，造成交通事故。但是更重要的是，如果指甲、化妆刷、眉笔、眼线笔、不小心戳入眼球，即使只是小小的刮痕，都会让眼睛受伤，甚至失明.
4. 一但出现过敏反应，马上丢弃这个产品：化妆品价钱都很贵，可是美丽肌肤的代价更高。如果出现皮肤不适反应，最好马上把这个产品丢掉。
5. 生病的时候不要上妆：眼睛发炎的时候不要化妆，以免病菌随着手指头或化妆工具潜藏在产品里。
6. 暂时停止呼吸：使用喷雾剂、粉类产品时要暂时停止呼吸，这些微小粒子若是大量堆积在肺部，会伤害健康。
7. 远离火源：使用喷雾型产品时，要远离香烟或火源，否则会喷雾器瓶身爆炸。
8. 不要用货架上陈售的产品或化妆器具：最好用抛弃式的化妆工具，比较干净卫生。
9. 不要随意分装化妆品：分装容器往往没有消毒杀菌过，随便分装，反而会把病菌带进来。如果要外出旅行，或在办公室理使用彩妆保养品，最好另外选购旅行组合或小包装产品。
5分钟快速日妆
早晨起床晚了，上班要迟到了，有化妆
粉底
洗完脸后，涂少量日霜，然后用油质粉底（冬天）或水质粉底（夏天）均匀地涂在面部，当然用日霜粉底混合霜更省时间，效果也不错。
蜜粉
为了使粉底看上去更自然，不妨再在脸上扑一层蜜粉。用粉扑均匀地涂在脸上，然后用大蜜粉刷扫匀。当然如果时间紧，这一步可以省略。
眉毛，睫毛
如果是淡眉，可以用眉笔依着眉形轻轻修饰一下，不要画得过重，以免画坏或左右不对称，更耽误时间。如果是浓眉，可以省去不画，或用睫毛刷轻扫眉尾，使它们看上去不疏散。然后用睫毛刷认真地刷眼睫毛，先闭上一只眼，用睫毛刷向下刷两下，再睁开眼用睫毛刷向上刷两下（最好用速干睫毛膏）。
眼线，眼影
重点画上眼线，用深灰色或深棕色眼线笔从眼内角向眼尾，由浅入深，由细渐粗地画，一气呵成。如果为了节省时间，只从上眼睑1／3处向眼尾适当描画一下即可。如果为了突出眼妆，可在眼角上方的眼睑上淡淡地扫一些眼影，注意眼影的颜色要和脸妆的基本色调及服饰的整体色调相配。如果时间不够，这一步也可以省略。
唇妆
如果嘴唇颜色自然，涂些无色唇油即可，如果唇色暗淡，可使用贴近嘴唇自然色的唇膏涂匀双唇。如果时间还够，又想突出唇妆，可用唇线笔事先画好轮廓，然后均匀地涂上唇膏。
只用5分钟，您就可以充满自信地出门或上班了。
东方女性化妆技巧
粉底：由于我们东方女性肤色偏黄，打粉底时最好选用粉红色调的粉底霜。
蜜粉：最适宜东方女性的蜜粉为淡紫色，因为它既可掩盖东方女性皮肤的黄色又可使皮肤更富有生气。
眉毛：描眉时应用双色眉笔，先用棕色的描一遍，再用黑色的描。描完之后，要将眉扫匀，使其颜色更为自然。注意眉毛不要修画成细弯的柳眉，而应该在柳眉的基础上略为加粗、描平，这样才能显得更有时代气息。
眼影：抹眼影时要注意内眼角用浅色，外眼角用深色；内眼角从下向上抹，外眼角从上向下抹，这样可以增加眼部的立体感。
眼线：上下眼睑尽量靠近睫毛线处描以粗黑的眼线，外眼角略为上挑，勾成凤眼状。但要注意眼线不要把内眼角画满，否则看起来眼睛会变小。
腮红：腮红有修饰脸型的作用，可用一深一浅两种颜色，深色的擦在颧骨内侧靠近鼻子处，浅色的擦在从颧骨到太阳穴的部位。
嘴唇：先画唇线，后涂唇膏，唇线的色调要比唇膏的深。涂唇膏时，上唇可以全部涂满，但下唇的中央部分则可以不涂或涂得薄一点。
睫毛夹的使用方法
睫毛夹的用法
睫毛夹使用起来要顺手，关键要看眼睛的视线落在哪里。一般使用睫毛夹的方法是：眼睛往下斜着看向45℃的地方，然后将睫毛夹放在睫毛根部轻轻地用力夹；最后将睫毛夹一边轻轻撑开，由睫毛根部往睫毛末梢前移。
如果实在把握不住角度和位置，不妨在桌上放置一面站立着，可以调整角度的小镜子，当眼睛看着镜子微微地向下倾斜，就可以找到夹睫毛的位置。此外，夹的时候拿睫毛夹的那支手的手肘固定在桌面上，可以起到稳定和支撑的作用。
如何选择好用的睫毛夹？
塑胶睫毛夹和金属制睫毛夹除了材质的差异外，塑胶睫毛夹在把手部分通常会加装弹簧，它可以帮助我们控制使用的力度，避免用力过猛夹断睫毛，因此适合刚开始使用睫毛夹的人。
对睫毛夹的使用已能运用自如的人，用弹簧的金属制睫毛夹，会更方便你控制力度，制造出卷翘的睫毛效果。
只要是适合自己的睫毛夹，就是好用的睫毛夹。
首先，夹子的口径要能符合眼睛的弧度。眼睛轮廓深一点的人，适合夹子弧度也深点的睫毛夹；眼睛轮廓平一点的、长一点的人，可以选择口径平一点、浅一点的睫毛夹。另外，在选购时，一定不要忘了试着夹夹看。感觉一下睫毛夹的橡皮垫有没有弹性，并检查一下夹子上的橡皮垫，摸起来是否平滑，有没有平整的空隙，用力夹时的吻合度够不够。最后，再检查一下整支睫毛夹有没有不明的角度和凸起，以免质地不好的睫毛夹把脸弄伤。
各种眼形的修饰方法
小眼睛
修饰方法：在眼尾留一点白地方。画眼线时眼尾要稍微向上，使用睫毛油让眼睫毛看起来长一些，眼尾要涂白一些。
画眼线的时候，将中央部分化浓一些，使用较深色的眼影等在眼尾稍微向上面，并且淡淡地涂成朦胧状态。画两条成为双重线。
使用黑色或灰色的眉笔在上眼画两条很自然的线，造成双重线。画眼影时，使用棕色的眼影笔在上眼睑淡淡地涂成朦胧状态。
肿眼泡
是上眼皮的脂肪层较厚或眼皮内含水分较多，使眼球露出体表的弧度不明显，人显得浮肿松懈没有精神。
修饰方法:采用水平晕染，用深色眼影从睫毛根部向上晕染，逐渐淡化。眉骨部位涂亮色，肿眼泡的人尽量不使用红色系眼影。上眼线的内外眼角略宽，眼尾高于眼睛轮廓，眼睛中部的眼线要细而直，尽量减少弧度。下眼线的眼尾略粗，内眼角略细。
眼袋突出
眼袋突出的人下眼睑下垂，脂肪堆积，使人年龄感上升，缺少生气。
修饰方法：眼影色宜柔和浅淡，不宜过分强调，一般应选用咖啡色和米色；眼线:上眼线的内眼角略细，眼尾略宽，下眼线的内眼角描画略宽并向下画，眼睛中部宜平直，忌描画成弧形。
细眼形
细眼形的特点是眼睛细长，总有眯眼的感觉，使人显得温和细腻，但欠生动活泼。
修饰方法:宜用偏暖色眼影强调，采用水平晕染方法，上眼睑的眼影由离眼睑边缘2 毫米部位向上晕染，下眼睑眼影从睫毛外侧向下晕染略宽一些；上眼睑部位用白色眼线笔描画，再用黑色眼线笔在睫毛外侧描画宽一些，上眼线的眼尾略向上扬，下眼线略呈弧形。
宽眼睑
宽眼睑的特点是眼睑过宽，使黑眼球比例变小，常使人显得眼大无神，反而没有精神，缺少灵气。
修饰方法:用深色眼影贴近睫毛根部向外晕染，眉骨下方用亮色；上眼线沿睫毛根部描画，线条要细，下眼线描画在睫毛根内侧的眼睑上。
小眼睛
小眼睛的特点是眼裂过小，眼睛缺乏神采和应有的魅力。
修饰方法:深色眼影从上眼睑边缘开始涂抹，向上逐渐减淡，下眼睑涂浅色眼影；上眼线用深色描画，适当画宽边缘线，外眼角可向外延长。下眼线用浅色描画，外眼角画成水平线，不要与上眼线相连。
单眼皮
单眼皮的特点是上眼睑没有皱折，眼睑平坦，缺乏层次感。
修饰方法:用深色眼影在上眼线上方约5毫米左右涂入，逐渐向上晕染成自然弯曲状。在画出的双眼皮中涂上亮色眼影；在上眼睑的边缘画上略粗的深色眼线，涂满整个眼睑，在下眼睑的边缘画上略粗的浅色眼线，涂满外侧眼睑的1/2即可。
下垂形眼睛
内眼角高于外眼角，使人显得沉稳、成熟、和气，同时也有忧郁、衰老和缺少活力的感觉。
修饰方法:内眼角用深色眼影收敛，面积要小而低，外眼角用强调色向上晕染。上眼线要强调眼尾，内眼角描画得细浅一些，外眼角眼线要宽，并高于眼尾轮廓。下眼线的描画，内眼角向下画，略平而且宽些，外眼角随眼轮廓向上收。若眼皮较松，可采取粘贴法，将"美目贴"剪成眼睛长度一半呈月牙形的细条，贴于外眼角，使下垂的眼角略往上提。还可采用粘贴假睫毛的方法进行修正，将假睫毛贴在眼尾处，离开自己的睫毛约2毫米，再用睫毛液将原有的睫毛与假睫毛粘贴在一起，可以在视觉上起到提高眼角的作用。
吊眼
内眼角低，外眼角高，使眼尾上扬。吊眼角的人显得机敏、年轻有活力。但眼尾过于上扬，显得不够温和，严厉甚至冷漠。
修饰方法:内眼角用强调色和浅亮色， 外眼角用偏暗的阴影色，下眼尾部位也用相应的强调色；描画上眼线时，内眼角略粗一些，外眼角略细，下眼线侧重于眼尾的描画，描画得略粗一些，从眼尾画至眼部的1/2处。
向心形眼
两眼间的距离过近，小于一只眼睛的长度，使五官显得紧凑，人显得紧张、计较、不愉快、不舒展。
修饰方法:内眼角用浅色眼影晕染，外眼角用强调色向外晕染，将眼影向外拉长；上眼线内眼角描画要细浅，眼尾要加宽拉长。下眼线眼尾要强调，从外眼角向内描画到2/3或1/2处，内眼角不描画；从眼睛中部向眼尾睫毛的涂染要厚，内眼角的睫毛不涂染或薄涂。
离心形眼
两眼间距离过远，宽于一只眼睛的长度，五官显得分散，人显得无精打采，松懈迟钝。
修饰方法:内眼角用深色眼影收敛，强调色用于接近内眼角的部位，外眼角的眼影不宜向外拉长；上眼线的内眼角略粗，外眼角不向外延，下眼线的内眼角描画到眼角，外眼角不宜强调；内眼角的睫毛涂染要厚，外眼角睫毛涂染略薄。
圆形眼
圆眼形的特点是，内外眼角之间距离小，眼睛弧度大，使人显得机灵活泼，但也有不成熟，缺少沉稳，幼稚感。
修饰方法:强调色用于上眼皮的内外眼角，眼尾影色向外晕染，眼中部用阴影色收敛，忌用亮色，眉骨部位用亮色，下眼睑的眼尾用强调色向外晕染；上眼线的内眼角略宽，眼睛中部宜平直而细，外眼角拉长，加宽并上扬，下眼线的外眼角略宽，描画到外眼角向内的1/2部位。
眉毛的化妆
一条完整的眉毛是由眉头、眉峰和眉梢三个部分组成，理想的眉型应具备以下几个特点：眉头和眉梢应处于同一条水平线上，其位置根据脸型来定；眉头在同侧鼻翼与内眼角连线的延长线上；眉峰在经过黑眼球外侧，平行于鼻梁的直线上，眉峰与眉头的高度差应视具体的脸型来定；眉梢在同侧鼻翼与外眼角连线的延长线上；眉毛的生长方向，从眉头至眉峰由下向斜上方生长，从眉峰至眉梢由上向斜下方生长；从颜色上来看，眉峰颜色最深，眉梢颜色最淡，整个眉毛整齐、柔顺、服帖。
在画眉之前，应根据脸部特征对眉毛进行修整，具体的方法如下：用眉刷轻刷双眉，除去灰尘、粉剂及皮屑；用温水将化妆棉浸湿盖住双眉，使眉毛部位的组织松软，亦可使用眉毛专用柔软剂；用眉钳拔去多余的散眉毛，修出理想的眉型；用眉刷轻刷双眉，使眉毛保持自然的位置；观察眉毛的长度，用专用的眉剪将过长的眉毛修剪到适当的长度；眉毛下垂時，可使用透明睫毛膏，沿著眉毛的生长方向，从眉头至眉尾來刷理。如果透明睫毛膏量多时，可把刷头放在卫生紙上．沾刷掉多余的液量．以免眉毛粘成团块状。眉型修好之后，用化妆棉沾收敛性化妆水，轻拍双眉及其周围皮肤，使皮肤毛孔收缩。
眉毛修整之后就可以开始画眉，具体方法如下：从眉头开始，按眉毛生长方向，由下向斜上方描画，下笔要轻；然后从底边斜着往上，顺着眉腰往眉峰画，在眉峰处画一个圆润的弧度；从眉峰开始往斜下方画，一直画到眉梢处逐渐减淡直至消失。眉毛画好之后，用眉刷将画好的眉毛，按着画的方向整齐地轻刷一遍，使眉毛整齐、圆滑、服帖、自然。
不同形状的额如何化妆
额位于面部最上端，与发际线连接，额的美感表现为圆润、饱满，上下宽度是面部长度的1 /3，额的修饰可以通过光影色彩、发帘遮盖和开发际等不同的方法完成。常见的额有以下几种：扁平的额、后倾的额、中部凸起的额、宽额和窄额等。
扁平的额 额头没有弧度，缺少圆润感呈平直状。修饰方法：额头上涂浅亮的粉底，额两侧涂深色粉底，发际边缘涂刷轮廓红。
后倾的额 眉骨凸起而额头向后倾。修饰方法：眉骨部位用阴影色收敛，额中部用亮色突出，额上边缘发际涂刷轮廓红，并借助于稀薄的发帘点缀。
中部凸起的额
额中部弧度明显，两侧狭窄，使脸型显得尖。修饰方法：额两侧用浅亮的粉底，额中部用深色粉底，两侧发宜蓬松使两侧加宽。
宽额
额的宽度长于面部长度的1/3时，额显得很宽。修饰方法：额的上边用阴影色收敛使其显窄，发际边缘的轮廓红向下延，并借助于发帘或发带遮盖。
窄额
额的宽度小于面部长度的1/3时，额显得过窄。修饰方法：除去一些发际边缘的毛发，使额显宽。这种方法称为开发际。
l 唇部化妆
唇的化妆是展示女性修饰美的首要内容，嘴唇的化妆要掌握以下几点：选定唇型、描画唇部轮廓线、确定唇膏色、在唇轮廓线内涂抹唇膏。
选定唇型
唇型直接影响面容，对化妆的效果起着很大的作用。
描画唇部轮廓线
根据嘴唇的特点选定唇型，确定唇部化妆的轮廓，然后用唇线笔把它描出来。描时将嘴唇微微张开，在嘴唇上用圆点标出唇山、唇谷的位置，再将这些点用圆滑的曲线连接起来。按照从左到右、从上到下的顺序，画出整个嘴唇外轮廓线。嘴唇的轮廓线要力求自然，用笔力量要平稳而均匀。
唇线的具体画法有：内描法，将轮廓线画在原有唇型稍内侧，适合于双唇大而厚的嘴唇；外描法，在唇的稍外侧描轮廓线，使唇部丰满起来，适合于薄而小的嘴唇；直线法，按照唇型轮廓描出带锐角的直线，适合于双唇大小适中的嘴唇；1/3唇线法，这种唇型呈山形，起伏深，给人以感情丰富的感觉；1/2唇线法，上唇山形最高处恰在口角和中心线中间，其高度与相应位置的下唇厚度相同，上下唇轮廓线匀称，是大众化的唇型；2/3唇线法，上唇山形高峰在唇中央到口角2/3的地方，给人以宽广优美的感觉。
确定唇膏色
根据三原色的特性，将口红的颜色分为两类。
一类带黄色，属于暖色系列，包括红黄色、粉黄色、橙色等；
另一组带蓝色，属于冷色系列，包括紫色、玫红、桃红等。
鲜艳发亮的口红可以使嘴唇看起来丰满些，而颜色深的口红则可以使嘴唇看起来薄一些，东方人口红颜色最好选择以暖色系列为主，这样能使皮肤看上去粉嫩、透明。
不同的唇膏色彩给人不同的感觉：
棕红，色彩显得朴实，适用于年龄较大的女性和男士化妆，使妆色显得朴实稳重；
橙红，色彩显得热情、富有青春活力，适用于青春气息浓郁的女性，使妆色显得热情而奔放；粉红，色彩娇美、柔和、轻松、自然，适用于皮肤较白的青春少女，使妆色显得清新柔美； 玫瑰红，色彩高雅、艳丽、妩媚而成熟，使妆色显得光彩夺目，应用范围较广；
豆沙红，色彩含蓄、典雅、轻松、自然，使妆色显得柔和，适用于较成熟的女性。
唇膏色彩的运用应与化妆者的肤色、眼影色、个性和气质相协调。
画唇工具
唇线笔：用唇线笔描出唇形，上唇由嘴唇中间往上以弧形描出唇峰，再描至唇角。下唇则 分别由左、右向中间描出唇形，最好连笔画出一气呵成。左右对称，唇线笔颜色应比口红略深。
唇刷：唇形描好后，专业化妆师大多用唇刷抹口红。在刷唇膏时，刷毛要弄平，用刷毛尖 端的边缘抹唇膏，然后再慢慢加上颜色。
涂抹唇膏
涂抹时，一手持镜，一手拿唇膏，均匀地沿唇纵纹涂抹。唇中部色泽稍微淡一些，可产生饱满的效果。最后用纸巾轻按唇部，将过多的油质吸去。为了增加唇的透明感，可稍涂一些珠光口红，涂时做适当的涂抹，甚至只抹中央突出亮光就行了。
鼻妆的艺术
鼻妆的关键是选择鼻侧影。鼻侧影可使鼻部增高， 鼻梁直挺，还可与眼睑颜色相衬，使眼妆更有神。
鼻妆常用的颜色为褐色、暗色、紫褐色等。化妆中应注意两条侧影均匀对称，沿鼻梁平直轻扫，避免出现歪斜，移位或错位；鼻梁两边侧影的间距一般为1-1．5厘米，太宽太窄都不自然；侧影的起始应呈弧形，避免直角状；侧影的内侧平直，外侧应晕染，勿呈线条状，鼻美容应根据不同的鼻形，以不同的化妆技巧来修饰。
扁长鼻子 在内眼角至眼睑部位打上褐色侧影，鼻尖偏上打亮粉底，在鼻尖用暗色粉底加高鼻梁，抬高鼻头，起到缩短鼻的视觉效果，使鼻子看上去显得挺拔。
短小鼻子 可将眉头画得稍高些，从眉头起至鼻翼两侧涂紫褐色并晕染，鼻梁上端的化妆色彩要极淡，越向下越浓。鼻头部位以浓褐色用指尖抹开。
长尖鼻子 用褐色刷在鼻子的两侧靠近两个内眼角处特意加深一些，再在鼻尖稍微刷上暗色。
塌鼻子 先在鼻梁上抹一条浅色的粉底；两侧可用紫褐色侧影并晕染，在塌陷外用亮色，即可在视觉上造成鼻梁的挺直。
圆鼻子 这种鼻子在面部易造成体积过大的错觉，与脸其他部位显得不太协调。可用褐色侧影，从眉头沿鼻梁的两侧至鼻头涂抹，起到收缩鼻子的作用。
鹰勾鼻 鼻梁两侧涂淡色侧影；在鼻梁突出外用深色粉底修饰，使其高度看似有所降低。
鼻化妆所起的"神奇"作用，能给一张相貌平平的脸增辉添彩， 给人以五官端正、容貌清秀的愉快感。
不可不学的化妆技巧
紧贴肌肤的粉底
紧贴肌肤的粉底可使出色的彩妆更完美，方法很简单，你只要先把微湿的化妆海绵放到冰箱里，几分钟后，把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你就会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新。
清凉的眼药水
喝酒或缺乏睡眠会使你的双眼看来非常疲倦，布满血丝。你可以滴上一两滴具有缓和疲劳效果的眼药水，使眼部毛细血管充血、破裂的病状得到舒缓，但眼药水不是越多越好，过多反而可能出现不良的效果。
管用的眉粉
如果你总觉得拿着眉笔的手不听使唤，画不出令人满意的眉毛。不妨做个新尝试：用眉笔在手臂上涂上颜色，用眉扫蘸上颜色，均匀地扫在眉毛上，你会惊喜地得到更为自然柔和的化妆效果。 冷毛巾
红肿的双眼，鼓鼓的眼袋使你显得无精打采，别慌，把冷毛巾和热毛巾交替敷在双眼上10多分钟，再用冰毛巾敷一会儿，疲倦不堪的双眼就会回复神采。
桌上平放小镜子
描画细致眼线对你可能是一大难题，其实也不难，你要做的是先把手肘放在一个固定的地方，比如你的化妆台，在桌上平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了。
白色眼线笔
眼睛是心灵之窗，大而明亮的双眸往往给人留下深刻的印象，你可以尝试用白色的眼线笔来描画下眼线，使一双眼睛显得更大更大神采。
喷雾保湿水
化妆完毕，从离开面部一手臂的距离往脸上喷上保湿水，妆容可以更加持久。
千万注意：
化妆的工具必保持清洁，性质温和的洗发水可以用来清洗化妆刷，另上少量的护发素就可以同时令刷毛柔软；用温水稀释清洁剂，用来清洗旧眉刷，是使眉刷迅速回复原貌的最好方法。
配戴眼镜会影响你的化妆效果，如果你戴的是近视眼镜，镜片会放大双眼和化妆，这时候你适合选择偏向喑哑的眼部色彩；配戴远视眼镜会使双眼显得细小，适宜先且明亮的色彩，另外，层次分明的眼影和工整的眉形可以有效地修饰面容。
对男人至关重要的7种营养
男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。
维生素A(VITAMINA)
研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有奶制品、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。
维生素B6(VITAMINB6)
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日摄入量不超过5O毫克。
维主素C(VITAMINC)
维生素C增强免疫力，防止癌症发生，减少心脏病和中风，有利于牙龈和牙齿，防止白内障发生，加速伤口愈合，缓解气喘，对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。维生素C可以防治感冒现在已经家喻户晓。
维生素E(VITAMINE)
研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，幸好服用维生素E药片比较安全。
纤维素(FIBER)
高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)，还可以控制糖尿病人的糖指数，甚至能帮助你减肥。
我们每日理想的摄人量是18～35克。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥、黑米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜。如花椰菜和胡萝卜等。
镁(MAGNESIUM)
研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。
烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。
锌(ZINC)
人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿，锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2／3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。含锌丰富的食物有麦片和豆类等。
女性夏季应防尿道炎
尿道炎是女性在夏季中的一种多发性病症。如果你在夏季的某一天出现了尿频、尿急、尿痛的症状，有时还伴有腰酸和小腹胀痛，那么你十有八九是患上尿道炎了。
尿道炎之所以爱在夏季找女性的麻烦，这是因为女性的尿道天生较短，尿道口在会阴部附近。细菌本来就容易侵入尿道，加上夏天气温高，人体出汗多，女性的外阴部汗腺又特别丰富，如果穿的内裤因面料质地选择不当，就易使外阴局部长时间潮湿，此时细菌会繁殖得特别快，并乘虚而入，引起尿道发炎，导致尿道充血水肿，并出现尿频、尿急、尿痛等症状。这一疾病，常给女性带来难言和莫名的痛苦，因此应该注意。
尿道炎是可以预防的。夏天，在大量出汗以后，女性要补充足量的水分，以免因饮水不足而造成尿量少而浓，以至不能及时把细菌等有害物质排出体外。在夏季，为避免因过度劳累而降低身体对疾病的抵抗能力，哪怕是再繁忙，也应保证充足的睡眠。夏天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。要注意个人卫生，勤洗澡，勤换内裤，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。如果尿道炎在夏季中反复发作，那么你这时就应去医院检查治疗。
尿道炎初起时服药疗效就不错。可在医生指导下选用川心莲片、八正合剂等中成药服用。要注意所服药物的疗程，不要在自觉症状刚消失的时候立刻停药，以免讨厌的尿道炎去而复来，又一次复发。
枕头与肌肤保鲜
女人可以有十万个理由去支持自己扮靓。娇嫩细腻、晶莹无暇的肌肤，常常是女人们毕生的渴求。为了经营脸上那几寸“领土”，吃的、抹的，又是按摩又是倒模，钱花了不少，但效果却往往不尽人意。
高新科技迅速发展的今天，科学家们为了满足人们的要求绞尽脑汁，不断研发高新产品。“光子素”就是其中之一。日本东京医学院的上
据了解，流行日本的女人肌肤保鲜枕在深圳上市，她淡淡的花香（香熏功能）让人宛如睡在玫瑰丛中，爽滑“扇”手的仿丝面料（亲肤层），让人爱不释手，而且原理科学、使用方便、功效诱人。
据了解，保鲜枕是由医药监督管理局鉴定并颁发医疗注册证的医疗器械产品。“光子素”在很多发达国家也广为重视，并运用到生活各个领域。据专家分析，“光子素”保鲜枕在国内普及，需要人们加以时日的认识，改变人们习惯地认为枕头不可能有如此神奇功效的传统观念。就像二十几年前，人们不敢相信，一个叫“电饭锅”的“神锅”，不用生火、只要一摁开关，就自动掌握火候煮出香喷喷白米饭。时至今日，这个神奇的“锅”不但遍及千家万户，就连三岁孩童也觉得毫不稀奇。
高新科技的飞速发展，确实给人类创造出不少不可思议的新玩意儿，而这些新鲜的玩意儿都拥有非常贴心实用的功能。据了解，使用者多是一些从事文艺娱乐事业、老师、高层管理人员以及白领一族等脑力工作者。
18分钟让全身肌肤变样
对于工作繁忙的职业白领女性来说，可以采用淋浴的“盐浴”方法，在淋浴或蒸桑拿时将护肤香浴盐涂抹全身，轻轻按摩，使之全面渗透，即可彻底清洁肌肤，有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙，滋润嫩白肌肤，简单方便易行，是日常全身肌肤保养、护理的好办法。
如果你家里有浴缸，还可以按照下面的步骤进行“泡浴”好好享受一下沐浴时光。首先将护肤香浴盐20-30克加入浴缸(约200升水)，搅拌使浴盐溶解，浴液呈现出美丽色泽和自然馨香后，便可以入浴。
5分钟暖身浴
身体充分进入水里，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。
8分钟的入浴
暖身浴会让人微微发汗，发汗后，可以搭配一些身体局部运动，真正地让瘦身效果显现出来。
5分钟休息
浴后身体比较放松了，可以离开浴缸，稍微休息一下。当然，你可按此步骤，反复循环进行。再度泡入浴缸后，发汗现象会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛更舒适。
浴后休息也有讲究
浴后记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后平躺休息20分钟，同时喝点水。洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，因此，浴后对皮肤来说，也是保养的好时机。
如何让肌肤毛孔细腻
问：每次照镜子，看到那么大的毛孔，就好羨慕嬰儿，不过，如何令自己脸上的毛孔变細呢？
答：定期做好深层清洁、去角质的工作仔细比较一下，会发现油性肌肤的美眉的毛细孔，看起来好像比其他肤质的美少女都明显耶！的确是这样哟！油性肌肤的皮脂腺分泌旺盛，相对的，吸附的灰尘污垢也会比一般肤质多，这时如果再加上清洁工作没仔细完成，当然将毛细孔阻塞、撑大的机率就更高！
所以定期的深层清洁及去角质工作很重要，不仅可肌肤表面的老化角质清除，还给肌肤洁净、代谢正常的机制，深导清洁也可以控制皮脂的分泌，彻底清除深层的隐藏污垢。不是油性肤质的人就不用执行這步骤了吗？当然不！这步骤不管男生女生、油性干性的人都必做，只不过执行的频率差別而已哟！
洗脸水温的艺术：洗脸是不是越热的水温洗得越干净，答案是绝对否定的，美女们可別忍热把自己的脸蛋給洗坏了。最好的水温建议是比手温高一度的温度，因为太高的水温可能带走肌肤水份，而过低的水温又怕过度刺激肌肤，对洗脸这件事来说，水温可是件容易被忽略不得的要素呢！
卸妆要很仔细的执行：为什么毛细孔会被撑大，就是因为没清除干净的皮脂污垢长期残留的结果。而会造成这结果的最大原因，就是因为卸妆步骤没有彻底执行的关系。 所以为什么卸妆工作的重要一再的被提起，美眉们可以自己深切体会哟！卸妆步驟有二：首先卸掉眼唇部位的妆，再卸掉脸部的妆，最后以洗面乳起泡清洁，用清水洗净。可別以为没上妆就不用卸妆，在外跑一整天的灰尘污垢，卡在脸上也是一层灰色的妆哟！
眼周去皱实用招数
眼睛四周的皮肤只含有少量的脂肪，且眼皮是人体最薄的皮肤，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，并随着年龄的增长而不断加深。为防止或推迟眼周皱纹的发生，现介绍一些保健方法。
一、必须戒除日常的不良行为习惯，诸如：不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜，矫正视力；不要经常刻意眨眼；不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药；若减肥要渐进式，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹；化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤；在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。
二、为强化眼部四周肌肤，使之富有弹性，可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒种；徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复五次，一日可数次。
三、为减少眼部四周的皱纹，必须供给足够的养分及补充失去的水分，选用合适的眼霜也是重要的一个环节。涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩五至六次即可。
丰乳健胸与饮食
高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。
乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个乳腺隔成许多小房。每个乳腺由导管和腺泡组成。腺泡是分泌乳汁的部分，多在妊娠期发育完善。导管的总开口在乳头，每个乳头约有15个导管小孔。整个乳房有一层脂肪包裹。因脂肪较厚，
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故乳房充实而富有弹性。
乳头周围有一个圆形褐色皮肤区，叫乳晕。乳晕上有皮脂腺，可分泌皮脂，滋润乳头和乳晕。
为促进青春期乳房发育和避免中老年后出现乳腺萎缩，应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。由于热量在体内积蓄，会使瘦弱的身体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。紫河车(胎盘)有滋补强壮作用，能促进女性乳腺、生殖器、卵巢的发育。能使白发变黑，使气血两虚、瘦弱、面色无华、乳房发育不好的女性变得唇红齿白，面如桃花，乳房丰满。
夏日如何保护好皮肤(1)
夏天阳光明媚、热情奔放，是一年中最富有青春活力的季节，也是女性一年之中最能展示自己体态和肌肤之美的时节。“窈窕淑女，君子好逑”，美丽、健康和白皙的肌肤是女性美丽象征，也是女性无限魅力的源泉之一。但是，在享受夏日欢乐和阳光的同时，夏日肌肤的护理对于爱美的女性显得尤为重要。夏季的高温和强烈的紫外线能促使肌肤的衰老，也能诱发各类皮肤疾病的发生。不正确的美容和护肤方法，对于健康肌肤的影响也是致命的。如何才能做到正确的护理和美化自己的肌肤，以留住青春的脚步，保持完美的自我呢？
一、注意皮肤的清洁
夏季护肤首先应注意到的是皮肤清洁。皮肤表面有着无数的沟嵴与皱纹，同时还有皮脂膜覆盖，因此空气中的污尘、细菌及微生物极容易粘附于皮肤上。同时，夏季气温炎热，表皮新陈代谢产物、角质和皮肤汗液分泌均明显增加。随着这些皮肤表面的代谢物增多，可造成皮肤表面的酸度下降、抗病能力减弱，容易引发各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疖肿等皮肤疾病。因此对于夏季皮肤的护理而言，合理的清洁是第一位的。
清洁皮肤虽然是一件简单的事，但其中也有很多的讲究。首先是水的选择，所选用的水质应为软水，不应过硬。富含钙和镁的硬水不仅可使香皂的清洁作用下降，还可能造成皮肤干燥，甚至引起皮肤疾病，如湿疹、皮炎。软水一般取自自来水、雨水和蒸馏水。水温以微温为宜。强油性皮肤也可使用40℃左右的温水。第二是洁肤品的选择。用得较普遍的是香皂，优质的香皂可同时具有良好的洁肤与护肤双重效果。但单纯使用香皂可能在清除污物的同时也可以破坏皮脂膜的完整性，同时可能引起皮肤表面的碱化，降低皮肤的抗病能力。因此使用香皂后宜用酸性化妆水，调整酸度。洗面乳也是现今选用较多的护肤型皮肤清洁剂，其皮肤洁净能力较强，碱性弱，洗后不会引起皮肤干燥，可以选用适合自己肤质的洗面奶每日洁肤2～4次。有条件者若要彻底清洁毛孔中的污垢、皮肤排泄物和脱落的角质，还可选择每周到专业美容院进行1次深层清洁。
二、做好夏季的防晒护理
夏季的紫外线指数非常高，防晒非常重要。过度的紫外线照射会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤浅表的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患。而且，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤色斑会有明显的加深，影响容貌。因此，夏日外出一定要保护好你的皮肤，撑太阳伞或戴遮阳帽、涂防晒霜是必不可少。尽量避免11：00－15：00之间的强紫外线照射，晚间洁肤后应使用晒后修复液，修复被晒的皮肤，再拍点美白精华素，淡化色素沉着。
不利乳房健美的行为
有些做法对乳房健美非常不利，检查一下，你有没有这些行为：
1.激进的饥饿疗法或单调片面的饮食习惯，是极其有害的。
这样会使脂肪阻止迅速减少，剩下的只是松弛的皮肤。处在青春发育期的女孩会因此错过乳房发育完美的时机，而成熟女性则会因此比较早地令乳房萎缩。
2.过紧或不合适的文胸不利于乳房。
过紧的胸衣扼制乳房血液循环，会导致乳腺疾病，影响乳房发育；不合体的文胸则无法对乳房起承托和塑形作用，达不到一定美感。
3.过多的日光浴原则上是有害的。
乳房皮肤较脸面皮肤更敏感，由于紫外线的光顾，结果会在颈胸处产生色斑，乳房间产生细小皱纹。
清晨洁面护肤完全手册
不管你晚间的计划是赴两人之宴，或参加party,通宵劲舞，你可以毫无疑问地选择俏丽的酒红色化妆（当然要选用配色的指甲油）。
突出唇部
纽约化妆大师Maalouf 认为“深酒红色双唇配以浅色双眸和肌肤营造出优雅，随意的新晚妆效果，适合于任何女性”。化法如下：
双颊：
Maalouf建议“轻描双颊，使唇部成为整个脸部的焦点”，在脸颊中部淡淡扫上玫棕色腮红，（Estee Lauder Blush All Day in Terra）
双眸：
从上眼线到眉下拍上金色眼影，从内到外，画上同色系的眼线，试用Lancome Maquiriche Eyeclour in Honeymoon.在眼睫毛刷上黑色睫毛液。
双唇：
画上酒红唇线，（L'Oreal Crayon Lip Liner in Burgundy）.采用酒红色口红，用化妆纸轻拍唇部，Maalouf认为唇部“应达到缎光效果，而非哑光效果”。（Cover Girl Lipstick in Bold &Burgundy）
夸大眼部
Maalouf认为“淡酒色眼影配以透明的玫色腮红，肉色口红，十分性感迷人，”化法如下：
双颊：
用指尖在颧骨拍上透明的酒色嗜喱腮红，达到清晰的红润效果，（prescriptives Voodoo Cheek Lacquer）
双眸：
在上眼睑涂上酒红色眼影，渐淡至眉骨，同色的下眼影，微微显出颜色即可，（Max Factor High Definition Eye Shadow Quartetin Raisin Collection ）只在上眼睫毛刷上黑色睫毛液。
双唇：
选用略带金色的肉色口红，使唇部充满光泽，Maalouf 认为“这样化妆，最为突出眼睛”，试用（Maybelline Lipstick in Goldlights）
展示柔美
Maalouf说：“在眼部、腮部、唇部涂上透明柔和的酒红色，令人看起来俏丽性感，且化法简省时”，具体如下：
双颊：
直接在颧骨下，千万别在颧骨上，细致地刷上淡梅红色腮红，（Elizbeth Arden Cheekcolor in Sugar Plum）.
双眸：
在上眼皮拍上浅酒红色眼影，中间较浓，淡至眉毛，（Christian Dior 5-Colour Eyeshadow Compant 210）在卷曲的上，下睫毛上刷上深酒红色睫毛液，（Chanel instant Lash Mascars in Vamp）.最后注意，在眉毛上涂上清淡的嗜喱，呈现干净，齐整的眉型，(Avon Brow Shaper in Clear)
双唇：
选用透明的浅粉色口红，达到柔软自然的效果，令他惊艳的颜色。（Estee Lauder Double Gloss in Wet Wet Rain）