耳机煲机一般多长时间:阅读疗法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/03 03:39:31
阅读疗法
阅读疗法是一种藉由阅读图书或接触其他信息材料,帮助读者纾解负面情绪困扰,进而达到身心平衡之状态。通常是由图书馆员、心理治疗师,或其他相关专业人员,针对个别需求,进行材料选择,并利用这些材料给予读者治疗。 阅读疗法的英文名称为bibliotherapy,为希腊文biblion(图书)跟therpeia(治疗)两字的结合。其又有:读书疗愈、书目疗法、图书医疗法、图书治疗法、文献治疗、信息疗法等多种名称。书目疗法是一种辅助性的心理治疗方法。它并不直接教导读者如何做才能解决他们目前所遭遇的情绪问题,而是让读者在接触适合的图书信息资源(例如:书本、影片、音乐等)后,对其内容产生「认同」、「净化」、「领悟」,并在经历这些过程后,能对他们目前所遭遇的困难有新的认知与体会,进而解决自身遭遇的问题。 阅读疗法是由图书馆员或专业人士(例如:心理治疗师)依据读者的个人需求,选择适合的素材帮助读者从负面情绪中释放,读者进而自我治疗,找到恢复的力量。总而言之,阅读疗法除了具有心理、情绪治疗的功用之外,也能帮助读者解决问题、满足他们的心理需求,进而使他们从目前遭遇的问题中成长、发展;同时,阅读疗法也是一种藉由与材料内容互动,达到促进心理健康的方法编辑本段阅读疗法的材料
材料连结
过去图书馆扮演的是一种教育机构,提供生活中所需之信息与知识。对当代社会情绪疗愈之潮流,图书馆无法自外于此。而阅读疗法中,图书馆扮演了阅读材料与读者之间的桥梁,除了提供知识加值服务外,也提供休闲娱乐,并协助读者纾解情绪及心理压力,充实与丰富读者生命。专业馆员有规文津图书奖
划地提供读者多元适宜的 材料,以协助读者纾解个人情绪问题或满足其发展性需求。材料选择的途径
1. 报刊杂志之书评书目:《中华读书报》、国家图书馆文津图书奖、《中国时报》开卷好书奖等。 2. 网站:例如:豆瓣网、当当网、卓越亚马逊。材料的价值
阅读材料是阅读疗法的媒介工具与催化剂,也是心灵药方与心灵维他命,自十八世纪初开始逐渐受到重视。1930年代,有些学者更主张须将图书馆视为治疗药方的一部分,并认为各种阅读材料之效用优于一般处方药。而后现代社会中人类生活的物质文明与精神文明冲突,精神官能症患者增多,民众需要「解闷特效药」。当代的医学也重视心理的保健与治疗,阅读材料能帮助读者自己做自己的心理医生。阅读材料的价值在于是否能激发读者具疗效的回应。读者与材料间的交互作用
阅读材料作为媒介,读者在阅读时不直接正视本身的问题,而是对阅读材料有所反应。读者易认同阅读材料中与个人相似之角色,透过阅读材料与作者互动, 并对内容产生共鸣,使作者产生感觉、知觉、记忆、思维、情感等心理现象。在阅读时,读者可透过与材料内容之互动,进而与作者对话,以致可作者的观点了解个 人以外的他人世界。当读者感受文字所带来的刺激与文学所展现出来的情感时,即是材料产生净化的作用,此乃Cianciolo所谓的「文学的情感状态,即是 读者的情绪净化。」藉由阅读材料形成一连串自我实现的过程,由认同(identification)而净化(catharsis),从而领悟 (insight)。阅读材料能改变读者认知、态度及情绪,受压抑之情绪能投射至阅读材料中达到释放。而敏感问题藉文学形式表达,较不易在真实世界中产生 焦虑或负面反应参考材料中角色解决问题方式,亦提供读者发展适合自己的解决之道,协助读者解决问题并有效地发展自我。但读者可能在过程中面对问题产生投射、误解、逃避等情况。材料选择
阅读疗法是使用「经过选择的」材料作为辅助医学与精神病学的治疗。阅读材料的选择是书 目疗法服务中非常重要的决定因素。受过训练的专业图书馆员了解阅读材料内容后,针对个别读者个人需求开列书目,利用作品提高读者自我认识或解决个人问题。 Rubin指出,在十九世纪之前,从事阅读疗法时,所运用图书信息资源之类型系以宗教书籍为主。至二十世纪初,则常用知识性与教诲性书籍作为材料,而后扩展及诗、短篇故事、小说、戏剧、电影、音乐等想象性材料。选择治愈性的图书
限制:不当的阅读材料易对读者产生负面作用,如伤心时不适合听悲伤的歌曲。而每位读者拥有不同的背景,未必能将自身经验与材料内容情境连 结。若提供不适当的图书信息资源,不仅无法影响读者改变其行为与态度,甚至可能会对读者产生负面作用,如有些读者议决的材料中主角的情绪困扰问题己皆有之,因此易将个人的问题合理化,乃更强化其防卫的心理,导致读者不愿意面对现实中的问题等。因此,如何选择适当的图书信息资源,实为阅读疗法中一项重要议题。选择原则
(一)读者个人背景 宜注意读者之个别差异,如个人不同阶段身心发展与思考能力、材料与读者个人问题之相关程度、读者个人的生活经验与兴趣;并亦宜注意读者对敏感议题之情绪反应。 (二)材料内容特性 宜选择正面温暖、具激励作用,能舒缓读者情绪压力及解决其心理困扰之作用者,并采用较新颖与正确的信息,以及较具故事性、趣味性、说教意味低之材料为佳。此外,亦应注意施行过程中材料的衔接性,期能使读者产生兴趣及认同感。同时,由于图书信息资源的价值在于是否能激发读者具情绪疗愈效用的回 应,而在文学作品中,一些敏感问题藉文学形式表达,能使读者不直接正视本身的问题,而是对材料中与其个人遭遇相似之角色有所共鸣,较不易使读者在真实生活中产生焦虑或负面情绪之效应,因此许多学者均认同文学作品乃是施行阅读疗法时可运用的材料。 (三)选择方式 馆员选择、读者自行选择、读者创造性写作。 材料类型 在数位时代信息载体丰富多元,材料并不局限于指狭义的纸本图书,亦可含括印刷与非印刷两种不同形式的材料。 (一)印刷媒体: 如书籍、报章杂志等以文字纸张构成的阅读媒介。其中书籍有可分为教诲性书籍(如圣经)与想象性书籍(如小说)等。 (二)非印刷媒体: 利用影像、声音承载讯息内容,如录音带、录像带、CD影音光盘等型态之视讯资源。由于非印刷材料具声音与影像之特性,可吸引读者较易被接受,因此常运用于阅读疗法中。 然而一般图书馆仍多以印刷材料为主,且国内外相关研究与施行阅读疗法的案例中,材料之运用亦以图书居多。编辑本段阅读疗法的历史
“读史使人明智,读诗使人灵秀,数学使人周密,物理使人深刻,伦理学使人庄重,逻辑与修辞使人善辩,凡有所学,皆成性格。”这是英国著名唯物主义哲学家和科学家弗兰西斯·培根的一段名言,说明读书对人的性格塑造具有非常重要的作用。我国汉代文学家刘向认为:“书犹药也,善读之可以医愚。”其实,除了“成性格”和“医愚”外,读书还的确具有治病的作用,尤其是针对心理社会因素引起的疾病,如抑郁、焦虑、恐慌、烦恼等。