偶看新闻驱逐舰时雨夕立调教:Fox新闻：睡眠可能强化负面情绪和记忆
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/25 15:38:44
马萨诸塞州阿姆赫斯特大学的一个研究对目睹了灾难或负面事件后，人们的情绪反应进行了研究，得出了一个特别的结论：看到负面景象之后保持清醒的人的情绪反应，比那些之后睡着的人要平静得多。
事实上，睡眠帮助人们将负面事件“保存”在心中。如果他们再次看到负面的事物，或者是回忆起负面事件，对于这件事的负面情感将得以保存 - 有时甚至愈演愈烈。
“这表明，睡眠是一种进化的优势，”Rebecca Spencer博士说，她是阿姆赫斯特马萨诸塞大学的心理学副教授，也是本项目的领导研究者之一。“当你遇到坏人时，你不应该只记得那个人，你还应该记住这种情绪，从而激发你的战斗或逃跑反应。”
Spencer和她的同事们向106名青年成年人展示了一系列图片，图片的基调从消极逐渐到中性。对于消极的图片，受试者看到的是晚间新闻上出现的图片，如一个遭受战争蹂躏的国家的景象。然后，他们要求被试在看完每张照片后，评价他们的幸福和兴奋程度（应用9级量表）。
被试或者在早晨看图片，从而在看完之后保持清醒；或者在临睡前看图，然后就睡觉。12个小时之后，各组都会再看一次图片，并询问他们之前是否看过这些图片，以及他们对这些图片的感受。
虽然睡眠有助于维持人对负面图片的记忆，和他们对图片的情绪反应，科学家发现这两个进程在睡眠时彼此独立的。对情绪记忆的保护与个体快速眼动睡眠期（REM）的时间长短更为密切相关。
“在REM状态下，大脑是非常活跃的 - 甚至类似清醒的时候，”Spencer说。 “所以大脑在你睡觉的时候对记忆进行提取和在处理。在REM时，大脑的神经模式被这些记忆所唤醒，而且在大脑中反复播放它们。因此，有些人在睡醒之后，看到这些负面的图像会产生更消极的感受。”
这项研究的结果可能对那些患有创伤后应激障碍（PTSD）产生相应的启示。通常，那些见证创伤的图像或事件发生的人，会产生睡眠困难。但Spencer认为，这样的反应可能只是身体在试图帮助大脑删除那些负面的记忆和情绪。
“我们治疗PTSD病人失眠的快速反应方法，可能不是最好的，”Spencer说。 “在这种情况下，失眠是一件好事，不让他们入睡是最好的回应。”
但总体而言，Spencer并不认为经历负面情绪 - 或任何情绪 - 都必然是不好的。相反，她进一步强调需要充足的睡眠，从而帮助人们保留记忆和情感。
“我们需要提醒人们，经历这些情绪是对一般人来说是好的 - 体验一下你一天之内跌宕起伏的情绪，”斯宾塞说。 “想一想成长中的小孩子，他们需要很多的睡眠，因为这能使他们处理学到的事情，以及感受到的积极和快乐的情感。”
“健康的人群，在记忆中保留情感基调是有很多好处的。”
这项研究是收录在本期《神经科学杂志》。