文豪野犬国泰杰克猫:浅说房事养生之道

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 03:41:28
浅说房事养生之道  

  

 

  

夫妻性生活在几千年的人类方明史上,是人类繁衍、表达爱情的方式。这种生活不但讲究愉悦、快感,而且从中医两性养生角度认为,还要讲究一定的养生之道。为了让“三八节”过得快乐安康,已婚朋友们就一起来看看传统中医是如何解读夫妻性生活养生之道的。

孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇,专论房室生活,他强调掌握男女交合的原则和方法,告诫年轻人不可凭借年轻力壮放纵情欲,40岁以上的男性应注意节制房室生活。书中还提到,除了性机能障碍之类疾病需服药外,健康人一律不宜滥用房中药,并阐明了男女交合的具体方法是“交合之前,夫妇双方应徐徐嬉戏良久”,达到情意缠绵,才能交合;当男子快要泄精时,“并缩下部与腹部,赶快用左手中间两指抑压屏翳穴,然后长长地吐气,上下牙齿叩击千遍”。

《玉房秘诀》作为我国“房中术”的权威,书中所提及“衡之古今皆无不当之处”。此书强调,适度有节的性生活不但可以让人安享床第之乐,并兼能有强身长寿之益。而《养生方》作为药方汇集,该书一开始就提出“老不起”,就是现在大家所说的阳痿。书中认为,饮食能滋补身体,纵欲则损伤年寿,主张男女做爱必须遵循一定法度,性交要有节制,动作要舒缓,切忌粗暴急躁。此外,还要了解女子的阴道结构,对各种做爱动作都有讲究。应该说,这种看法是很有道理的。

    《御女损益篇》认为,男女相依为伴才能长寿,“若孤独而思交接者,损人寿,生百病”,并提出:“凡养生,要在于爱情。”书中还阐述了房中交合的禁忌,如醉饱、大喜怒,大风恶雨、地动甚至雷电霹雳,大寒暑,远行疲劳之时,以及“山川神、社夜井灶之处”,都应禁止交合。

元代名医李鹏飞在《三元延寿参赞书》中特别设有《欲不可绝》一节,认为人体在正常情况下必须保持阴平阳秘,阴阳平衡,和合适调,才能健康长寿。《黄帝内经》里说:“能知七损八益,则二者可调,不知用此,则早衰之节也。”《黄帝内经》非常注重人体的阳气问题,认为对人体阳气损耗最大的莫过于房事。现代西医也认为生殖之精,是个体寿命差异的一个根本原因。

值得一提的是,这些古书中不仅强调适度做爱能养生,还提到了不同的做爱姿势,如《养生方》中提出“十节”,即根据虎、蝉、猿等交配时的仿生命名,这些体式有助于克服单调呆板的性生活,增添闺房乐趣。这与现代性医学专家认为采用不同姿势的性交方式,可以防治某些性功能障碍疾病的看法不谋而合,甚至可以起到互补的作用。

我国古代对于房事、授胎有很多充满睿智的见解,非常值得想怀孕生子的育龄夫妇借鉴。房事养生其实是生育文化的一个部分,它的要旨是增加精气,减少损耗,帮助育龄夫妇更好地完成怀孕这件人生大事。房事养生对如何进行有质量的怀孕提供了从理论到实践的诸多知识要点,它绝非是老百姓一贯误解的男女间的淫荡行为。用现在的话说,房事养生是一门科学,而且是一门帮助我们高质量传宗接代、孕育健康宝宝的生育科学。与我国释家的禁欲、道家的房中采战都不同,中医对房事养生有独到的见解:

1、欲不可绝

中医认为:独阳不生,孤阴不成。意思是如果只有单纯的阳气,就全是气化的状态,也没法成形,万物无从生发起来;如果只有单纯的阴气,就是凝聚,虽然成形了,但没有气在里面运动,仍然是一个死物,不具有生命力。阴阳唯有和合,才能生化万物。所以,古语有:圣人不绝和合之道。圣人并不反对男女交合,也不赞成独身。圣人认为,男女交合是气血的本性使然——男人“精盛则思室”,女人“血盛则怀胎”,男人如果精特别足,就会渴望男女之事;女人如果血特别足,也会有生育的欲望。这就是中国文化的核心:阴阳和谐,阴阳匹配。婚姻生活对人的养生来说意义重大。我们去那些长寿村就会发现,那些长寿老人的婚姻生活以及夫妻感情一般都是比较完美的,和和美美地过日子,健健康康地享受生活。而那些天天总打架怄气的夫妇,不仅仅是生活得不开心,而且都没法长寿。

    2、欲不可早

中医认为,男子破阳太早,会伤精气;女子破阴太早,会伤血脉。这就是说,男女间的性生活,不能开始得太早。这点对我们现代社会具有很大的指导意义。现在的不孕症这么多,其实跟男女青年过早地开始性生活不无关联,男子伤了精,女子伤了血,如果年纪轻轻时再多次流产,到真正想生育时就会出很大的麻烦。

3、欲不可纵

如果放纵欲望,面临的将不仅仅是不孕的问题,而且还会减损个人的寿限。中医认为:纵欲首先会损伤肝精,肝精受损会后出现的病象是眼花,同时眼睛里没神、没光;再接着会损伤肺精,人体表现为肌肉无力,肌肉消瘦,这是因为肺主一身之气,肺气大伤就会感觉全身没劲儿;然后是导致肾精不足,肾精不足,人就会精气神很差;最后如果纵欲无度,就会导致脾精耗散太过,那么就会造成牙齿和头发的脱落。

    4、欲不可强

房事不可勉强,如果两个人有一方不想,就不要强求。强求就会使人情绪不畅,心情郁闷,结果导致身体出现问题。因为房事不畅而导致的疾病有很多,比如腰痛、体瘦、惊悸等,继续透支身体的话,脸色会越变越黑。如果伤了肾精,还有可能造成耳聋。现在有很多人贪图房事的快感,总想持续的时间更长,靠服壮阳类的药物来维持房事,这是个巨大的错误。要知道,这类壮阳药物的根本在于重调元气,专家在《从头到脚说健康》一书中详细解释过人体的元气问题,元气是人得以存活的根本,重调元气,人容易猝死。我们不要因贪图一时的享受,而丢掉了我们只拥有一次的生命。

    夫妻俩一起生活久了,慢慢会出现“夫妻相”,但不小心的话,还可能带来恼人甚至要命的“夫妻病”。去年,国内一项600人参与的调查显示,认为自己与配偶有夫妻相的只占33.9%,但曾与配偶同患“夫妻病”的却高达55.4%。越来越多的研究发现,癌症、糖尿病、高血压、胃溃疡、失眠,甚至老年痴呆、肾衰竭等疾病,都会在夫妻间传染,但很多人并未意识到。临床上“夫妻病”并不少见。在北京某医院消化科,一对中年夫妻同时因为返酸、嗳气、有时上腹部隐痛来看病。做了胃镜后,医生发现,两人得的都是溃疡病,只不过丈夫的病灶在胃小弯处,妻子的则位于十二指肠球部。仔细一了解,原来最近因为丈夫借钱给朋友要不回来,两口子一直在怄气,没想到竟一起怄出了病。

“夫妻病”的概念最早出现在上世纪70年代初,由美国著名性学权威马斯特和约翰逊夫妇提出,但当时,人们对“夫妻病”的了解仅限于性传播疾病及性功能障碍等。2002年,英国诺丁汉大学的茱莉亚·西匹斯理-考克斯教授在《英国医学杂志》上发表了首篇详细阐述“夫妻病”的文章。她发现,从糖尿病、高血压到缺血性心脏病、哮喘、肾病、抑郁,如果夫妻一方患病,另一方的患病率就会提高很多。其中,常见的夫妻病主要有两大类,一类为传染病,主要由病菌传播所导致;另一类为非传染性,主要由共同的生活方式或心理所导致。

长期生活在一起的人,因为饮食习惯相同、生活方式相近,确实有很多疾病会同时感染,比如夫妻前后相继被诊断为糖尿病的就不在少数。从家中电视位置过高导致夫妻都得上颈椎病,到因为饮食不科学共同得上食管癌、肠癌,这些都可能发生。现在得“夫妻癌”的也越来越多。“比如因为房子、孩子、升职等原因导致精神压力大、情绪低落,最终诱发癌症,或是家中有人吸烟、饮食不合理、装修污染等,往往也让夫妻双方成为癌症受害者。”

    在形形色色的“夫妻病”中,专家发现,以下10种最为常见,其中前4种为传染性,后6种为非传染性:

一、泌尿生殖系统感染。专家介绍,最常见、发病率最高的“夫妻病”,莫过于泌尿生殖系统或是皮肤感染性疾病。这类病大部分由病菌感染引起,病菌又会通过性生活传播。即使发病一方经过治疗痊愈,还可能被另一方重复感染。曾经有个女患者,宫颈糜烂总是治了得,得了治,后来才发现,是因为丈夫包皮过长,包皮垢里的病菌通过性生活传给妻子所导致。

二、皮肤病。夫妻之间近距离接触很容易让扁平疣、脚气等皮肤病钻空子。北京大学人民医院皮肤性病科主任朱铁军教授指出,当一个家庭成员患上脚气或灰指甲时,由于在脚盆、拖鞋上有大量真菌寄生,时间久了,很容易造成其他人被感染。

三、消化系统疾病。专家解释,一半正常人体内都携带消化溃疡的重要感染源---幽门螺旋杆菌。这种病菌主要是“口口相传”,即通过碗筷、接吻等途径传染给配偶。

    四、乙肝、艾滋病等性传播疾病。在没有防护措施的情况下进行性生活,很容易传染给对方。

五、糖尿病。专家表示,近年来,越来越多的年轻人成了“夫妻糖尿病”受害者。常吃快餐、方便面,运动少、常熬夜、压力大都是主要因素。此外,肥胖、脂肪肝和痛风等代谢性疾病的夫妻共患率也逐渐增多。

六、高血压。家中做饭的人口味重,全家都会跟着吃得咸,夫妻同得高血压的几率自然会增加。此外,有研究发现,生活压力过大也可能导致高血压,尤其是处于社会中坚力量的中年夫妇,表现更为明显。

七、癌症。专家指出,消极对待生活、饮食结构不合理、环境潜伏着致癌因素等,是导致“夫妻癌”的重要原因。

八、失眠。大多数夫妻共同失眠的原因是由于生活不规律或长期心理压抑、焦虑造成两个人都出现入睡困难、多梦、早醒的现象。而夫妻同床共被,只要一方睡眠差,势必影响到另外一个人。

    九、性功能障碍。调查后发现,丈夫年龄在30岁以下的,约10%的配偶也有性功能障碍;30-40岁,这一比例上升到20.6%,而在40-50岁的人中,50%以上夫妻双方都有性功能障碍。

十、肠易激综合征。主要表现为腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠功能紊乱,主要与精神因素,如焦虑、压力和彼此共同的不良生活习惯,如喜辛辣食物、爱喝咖啡、少吃蔬菜等有关。研究表明,夫妻间猜忌会导致双方焦虑和抑郁,容易造成迷走神经功能紊乱,刺激胃酸过多分泌,从而导致胃肠道疾病。

    夫妻一旦生了病,就要一起查、一起治。夫妻一方出现了以上十大疾病中的一种,就相当于给另一方敲了警钟。比如糖尿病,由于个人体质不同,同样多吃少动,也许丈夫的高血糖会先表现出来,妻子后表现出来。因此,不管谁得了,另外一方最好及早去做个筛查。北京大学肿瘤医院副主任医师赵军也指出,对于大肠癌等明确由生活方式引发的癌症,如果夫妻一方得了,另一方就应该在40岁以后定期筛查。

除了及早筛查外,夫妻共同改变不良生活习惯、相处方式也非常重要。比如性传播疾病的患者,应主动停止房事或亲密接触,除了避免接触患方的体液外,餐具、毛巾、床被、浴缸等都要分开使用,患方用过的物件一定要消毒。对于一方患有传染性皮肤病的,也要做好家中的“隔离”措施,拖鞋、毛巾不共用,并且定期洗晒消毒。此外,别以为患了病只是一方的事,看病时最好夫妻一块去,共同咨询专家关于用药、预防的事宜。专家指出,对于消化系统疾病来说,首先要保持和睦的家庭关系,帮助对方排解心事,互相监督忌辛辣、戒烟戒酒,养成定时吃饭、不熬夜的好习惯。有条件的家庭不妨分碗筷吃饭,餐具清洗后消毒也有助于减少夫妻间的病菌传染。最后,不要随便用药,尤其是非甾体类抗炎药,以免引起胃黏膜损伤。

其实,夫妻只有注意保健,那和谐美好的性生活既可以保健男人,又可以呵护女人,对男人和女人都有以下12种神奇的效果:

1、有助于保护头脑年轻。临床发现,多数性欲较强的夫妻一般都表现为精力、记忆力及意志力均偏强,这也说明,适当的性生活对大脑保健的确有一定作用,的确有助于防止大脑老化和促进新陈代谢。当然,这只能在“适当”的范围之内,如果过于频繁,性生活给大脑带来的只会是损伤。

2、减少心脏病的发病率。心脏病专家对131名男子进行观察,发现他们在心脏病发作前约有近2/3的人受到性生活障碍的困扰,而经常拥有和谐性生活的夫妻,发生心脏病的危险至少比常人减少10%。性生活可以让男性的骨盆,四肢、关节、肌肉,脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。

3、促进血液循环美皮肤。皮肤病多与皮肤血液循环不良有关,除了饮食必须节制糖分、脂肪,高蛋白的摄入外,还应该全力打造一份和谐的性爱生活。适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢,而且性爱中的肌肤摩擦,也可增加皮肤的活力,让皮肤光洁细嫩,并起到防治皮肤病的作用,减少皮肤病粉刺、青春痘暗斑等。

4、提高免疫系统的能力。现代文明生活,让人们的免疫系统比以往更加脆弱,感冒、高血压,各种溃疡经常是躲也躲不过。即使再强壮的男人,不注意保护免疫系统,也难免有防不胜防的时候。性生活可以使肾上腺素均衡分泌,肌肉先收缩,再放松,从而形成良性循环,使免疫系统能保持在较好的状态。需要提示的是,不洁的性生活只会给身体免疫系统造成破坏,影响身心健康。

5、使男性的肌肉更发达。男性都想要宽宽的肩膀和厚厚的肱二头肌,似乎拥有了这些便可以更好的征服女性。其实,完全可以换一个角度去考虑,多做和谐的性运动,也能拥有“强身健体”,锻炼出健壮肌肉。性生活可使男性的睾丸酮分泌量增多,让男性的体重增加,肌肉变得更发达,并提高骨髓造血功能,而且还能减少体内脂肪的积存,让男性内外都更加强壮。

6、有利于缓解精神压力。有些男性会有意无意地选择用性生活来缓解精神压力,适当的性生活的确能缓解男性压力,也能促进夫妻生活和谐。从中医角度看来,这就是阴阳平衡的效果。当心理压力使人紧张时,性爱有意想不到的松弛效果。性爱能促进人体新陈代谢,使人精神抖擞,神采奕奕。不过,借“性”解压要适当,适当的“性”才可形成促进健康、促进感情的良性循环。

7、有利于消除失眠现象。有没有想过,女性比男性更容易失眠,这有可能是受不和谐性生活的影响。女性的性欲有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮,性欲的消退也很缓慢,所以女性对性爱的感受比男性更难达到完美,而不完美的性生活是女性失眠的重要原因。因此,丈夫在做爱时,一定要对妻子做足前戏、做好正戏、做够后戏,才能使性生活达到美满。夫妻经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然会袭来。夫妻性生活越是美满,事后也越容易入睡。

8、减轻经期前的综合症。每月不请自来的经前综合征困扰着不少女性,这是因为女性在月经前的5~7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛:而这些不适症状又会引起脑部供血减少,导致头痛、精神紧张、心神不宁等症状。女性通过性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力;还能适量恢复脑部的供血量,从而减轻腹部及精神方面的不适症状。

    9、有助于女性阴道消毒。长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等病症。这是因为女性的阴道没有得到男性精液的消毒。精液中有一种抗菌物质——精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌,链球菌、肺炎球菌等致病菌,可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。当然,这里指的是健康男性的精液,如果男性不注意卫生,或感染有疾病,或酒后房事,这样的精液对女性阴道只会造成破坏。

10、能减轻或缓解疼痛症。有些痛经的女性,自从有了正常规律的性生活之后,痛经就随之消失了;还有些女性因两地分居,经常犯头痛病,当丈夫出差或留学回来,她的头痛就好了。听起来似乎有点神乎其神,难道性爱竟然同阿司匹林有一样的功效?是的,性爱的兴奋能刺激大脑分泌出一种叫胺多酚的化学物质,能有效地降低身体各部位的痛感。当然,性爱缓解疼痛的作用远非这一点就可以说明问题,更多的原因还在于给女性的整个身心带来了放松,舒缓了她们紧张的情绪。

11、促进女性生殖更健康。性生活能够促进女性生殖健康,雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能。性生活有规律的女性,雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。规律而和谐的性生活可使卵巢的生理功能加强,月经正常,还可推迟更年期,而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加,防止阴道黏膜干燥。这些都有利于提高阴道的防病能力,促进女性生殖健康。

12、能够减缓女性的衰老。女性35岁后,卵巢功能开始退化,体内雌激素分泌减少,雌激素水平失衡,女性的衰老也随之而来。难道就没有什么办法可以挽留青春吗?当然有,除了良好的生活方式、良好运动习惯,还有良好的性爱体验。通过性爱可以调节女性的胆固醇,保持骨骼的密度,减缓雌激素流失的水平。性爱还可能让女性的肌肉更加有力,使整个人看上去步态轻盈,身体的灵活性也加强,从而减缓女性的衰老。

    总之,性爱是每对夫妻的本能,也是健康长寿养生的方法之一。然而,什么时间做爱会对身体有什么影响呢?对此,自古就有了说法。中华古典医学自周代以来就有“大周天”自然,与“小周天”人体息息相通的观念。既然一天24小时的温度湿度各有不同,那么人体自然也有高潮低谷;关系到两性问题上,就是在不同时间、方位和季节性爱的宜忌。如春季做爱时头朝东最好,也最容易怀孕;夏季做爱时头朝南最好,也容易怀孕;秋季头朝西最好;冬季头朝北最好。现代医学也已经证明,人体在生物钟的指导下,荷尔蒙的分泌有其固定周期,因此,时辰性爱说还是很有科学依据的。专家归纳了十二时辰性爱养生风水秘诀:

子时:23:00-1:00鼠

子水,其性主动,其形气态,其势隐藏,来势快捷。此时段为深睡眠期,机体在休眠中易得到调整,故快速性爱,可提高睡眠质量。

丑时:1:00-3:00牛

丑土,外寒,而内中蕴藏着暖阳之气,是“哑巴器官”的代谢旺盛期,该好好地睡觉,别想着性交了。

寅时3:00-5:00虎

寅木,气实体固,气象庞大,发展迅速,肝脏完成代谢任务,经脉流动性最好,是以生育为目的的最好性爱时间。

    卯时:5:00-7:00兔

卯木,气动体虚,气息细腻,发展隐柔,为当日下午的活动储备能量,此期间性交,下午可能会出现偏头痛症状。

辰时:7:00-9:00龙

辰土,气与质的转化关系玄妙,气息生死之机玄藏,为晨勃期,膀胱充实导致欲望强烈,可进行突然袭击性的性交,而且宜速战速决,切不可久战,久乃伤肾伤肝也。

巳时:9:00-11:00蛇

巳火,质在其外表,又有虚拟的气藏于内中,是工作最佳时段,性能量积累期。此期间性交,会使生物钟紊乱。

午时:11:00-13:00马

午火,阳性,为极旺盛之火,其性好动,荷尔蒙高位,血糖供给增加,使敏感度增强,夫妻可甜蜜半小时,而后小憩。

未时:13:00-15:00羊

未土,善变其形,遇火则炎、遇金则脆、遇木则固、遇水则战,是分析力和创造力发挥淋漓尽致的时间,如果实在想做爱,那就搞一点创意性的吧。

申时:15:00-17:00猴

申金,阳性,赋有较强的肃煞能力与破坏性,是男性的躁动期,也许和下班时间有关,强烈的灵感易迭出做爱的幻想。

酉时:17:00-19:00鸡

酉金,顺行入炉炼体,逆行伐木施威,血糖增加,肠胃压力较大,表达欲望强烈,是夫妻甜言蜜语的最佳时机

戌时:19:00-21:00狗

戌土,处乾、巽相卦之位,乃掌天门与地户,天地相交之后,方能化生万物,是夜间活动的巅峰时段,思路清晰,体力充沛,夫妻宜来一次轰轰烈烈、耗时持久的性交。

亥时:21:00-23:00猪

亥水,分野北方,是寒气的引入之口,人体器官进入休眠期,能量供给偏低,该好好地睡觉了,别胡思乱想啦。