二级建造师准备多久:如何预防脑血管疾病?
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如何预防脑血管疾病? 全网发布:2011-06-23 22:19 发表者:靳峰 (访问人次:825)
第一:控制血压。脑血管病患者大多有高血压病史。高血压是终身疾病,要终身服药,不能三天打鱼,两天晒网。必须进行规范化的抗高血压治疗,并定期复查。如果不坚持服药,会使血压高低波动,极易导致血管破裂,发生脑出血。
第二:关注血糖血脂变化。糖尿病可引起大血管及微血管病变,血脂增高可造成动脉硬化,故对有糖尿病、高脂血症、心脏病者除了应接受有关专科的治疗、监测外,同时也应列为率中防治的重点干预对象。
第三:生活规律。养成早睡早起的习惯,特别是老年人,机体调节功能减退,不能熬夜。要按时休息,保证睡眠,尤其是中午,最好能有半小时以上的午休。
第四:合理饮食。不抽烟,少饮酒,避免肥胖,提倡低盐低脂饮食,饮食宜清淡、多样。五谷杂粮都要吃,宜多食鱼类、豆类、鸡蛋清、牛奶、瘦肉等富含维生素和矿物质的食物,以及新鲜蔬菜、水果。
第五:健康心态。健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的有效手段。患有心脑血管疾病的中老年人,要善于调节和控制情绪,不宜炒股、打麻将,防止由于情绪的剧烈波动而诱发脑血管意外的发生。
第六:体育锻炼。鼓励从事力所能及的适量的劳动,比如简单家务,勿过累。养成体育锻炼的习惯,调动人体本身的积极因素,让机体保持健康的状态。
第七:及时抢救。患者一旦发病,要立即拨打急救电话送医院抢救,切不可擅自做主给病人使用止血剂或其他药物,以免延误最佳治疗时间。
发表于:2011-06-18 10:12
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