柳濑ミリヤ:一定要等到饭后三个小时才能练习吗?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 22:44:29
为何要饭后三个小时才能练瑜伽?
要在饭后多长时间后练习取决于你的进食量和进食种类,三小时是笼统说法,是指食物消化时间,如牛肉,羊肉要3个半小时完全消化掉,而牛奶、豆腐、青菜、粥、豆浆、面包等只需45分钟到1小时,就是说你在练瑜伽前1小时吃这些食物,到练瑜伽时就可放心练了, ,流质或水果消化时间45分钟左右, 为练瑜伽不要把胃装得满满的,只吃八分饱就好
要在饭后多长时间后练习取决于你的进食量和进食种类,三小时是笼统说法,是指食物消化时间,如牛肉,羊肉要3个半小时完全消化掉,而牛奶、豆腐、青菜、粥、豆浆、面包等只需45分钟到1小时,就是说你在练瑜伽前1小时吃这些食物,到练瑜伽时就可放心练了, ,流质或水果消化时间45分钟左右, 为练瑜伽不要把胃装得满满的,只吃八分饱就好
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