直达世界尽头架子鼓谱:身体密码:万人迷秘诀?练出可以调情的小腹
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 03:06:20
身体密码:万人迷秘诀 练出可以调情的小腹
(2011-03-08 21:04:24)什么样的才叫万人迷?真正的万人迷美人,全身都是风情点,就是那肚脐,也能一眨眼的功夫就有一个媚眼儿抛出来。
被厚厚的脂肪排挤得只剩一条缝的肚脐显然做不出任何表情,而紧贴着后腰的瘪瘪的肚皮也只有一种“干巴巴”的表情,况且随着岁月流逝,瘦瘦的你也得面对“肉松皮皱”的可怕现实。
只有有肌肉的平坦腹部才能做出最丰富的表情。假以时日,你的腹部将变得更多情。
按摩:每天洗澡后,记得用按摩乳按摩腹部。先是用两根手指大面积地在腹部顺时针划圈,然后用食指在肚脐周围轻轻扣按。
肚皮舞:肚脐与性感一直关系暧昧。配合眼下流行的脐环和围绕肚脐的纹身,这小小的方寸之地更是成了热点。有空对着镜子跳跳肚皮舞吧。
滑冰:滑冰是一项全身运动,它能锻炼腿部、髋部、臀部、腹部、背部等肌肉。要得到最佳的效果,一周滑3次,每次1小时。
跳绳:对于一个体重53公斤的成年人,1小时跳绳能消耗539卡热量,而且动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展。
爬楼梯:顺着楼梯跑上跑下。上楼时注意高抬腿,下楼时收腹。
擦地:用拖把擦地,注意姿势有意识活动腰腹部,尤其是侧腰。
身体上的每块肌肉做哪些运动可以练出来
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