偶看新闻七大罪oad内容:皮肤最怕 6坏习惯
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 03:45:19
脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养。（路透社） 美国皮肤治疗网报道，列出多位专家总结伤害皮肤的错误生活习惯。
1. 吃太素，脂肪摄入不足
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食，会降低皮肤质量；过于严格的低脂饮食，会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰。
脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要。
2. 偏爱甜食
美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。
富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。
3. 药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医。
4. 爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕，导致毛孔粗大。
5. 洗脸水太热
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂。
6. 超时用面膜
很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分。中国西南医院皮肤科主任郝飞教授认为，任何面膜在脸上的停留时间，都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔空气中的自然湿润成分和皮肤接触；在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏。
（原载中国《生命时报》）
说闲话
提升女性幸福感
英国最新的一项调查显示，85%的女性对熟人的“小道消息”特别感兴趣，10%的女性根本守不住秘密。虽然女性素来被扣上爱扯闲话的帽子，但是英国心理专家科林·吉尔博士表示，女性间的窃窃私语是她们增强社会凝集力，提升幸福感的一种方式。
吉尔博士表示，首先，女性在传闲话的过程中会集中精力，张大耳朵倾听对方的谈话，交谈双方无形中建立起亲密感。研究表明，此时女性体内的荷尔蒙血清素分泌量增加，有助其对抗压力和焦虑感。其次，女性在交谈过程中，很容易把自己的情况同所谈论的倒霉蛋联系起来。此时交谈将在愉悦的氛围和大笑声中度过，释放女性自身的压力。
吉尔博士说，当代社会闲聊对于团体的凝聚力依然十分重要。“它使人懂得哪些行为是大家接受的。如果听说某些人做了被人耻笑的事情，自己也会不由自主地在这方面避免一下。”
吉尔博士指出，闲话要把握一个度。如果闲聊的内容属于恶语中伤别人，违反社会道德，反而对说闲话的人不利。
英国心理学协会刊登的一篇研究就指出，一旦传错“闲话”，说错话的人会感到压力，并有可能产生一些难以预料的后果。
每看1小时电视
减寿22分钟
澳大利亚布里斯班昆士兰大学人口健康学院的伦恩特·威尔曼博士发现，看电视减寿命，并把这一发现发表在《英国运动医学》杂志上。