ps选区怎么弄:让你内外兼修的8个健康好习惯

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/19 12:02:46

让你内外兼修的8个健康好习惯

http://msn.life.ynet.com/ 2012/01/20 08:02:22 来源:腾讯

本文导读：2012年，告别不健康的生活习惯，从小事做起，日常8件事，能让你从内到外的健康美丽！

让你内外兼修的8个健康好习惯（1／8张）

　　少喝酒多喝水

　　医学专家发现，过量饮酒超过一杯以上，都容易导致肝脏病变，并且会导致毛孔扩张和毛细血管破裂，汗水以及油脂过度分泌。更不幸的是，发生这种情况最常见于面部（特别是鼻子）。每天一杯红酒却不伤害皮肤，当然如果是酒糟鼻患者就要谨慎了，一个由全国酒渣鼻协会在美国的调查发现，76%的患者由于饮用红酒导致酒糟鼻发作。
肌肤去角质

　　肌肤上的死皮细胞等会导致肌肤暗哑，不摆脱它们，肌肤清洁和保湿效果就等于事倍功半，因为肌肤上的角质阻止了对于乳液等护肤品的吸收。一个星期最多使用2到3次身体磨砂膏，在洗澡前可以试试干刷身体。

　　用刷子或丝瓜手套，在身体上进行圆周运动（不要擦洗太用力），从脚底开始，然后腿，正面和背部向上的皮肤。要特别注意大腿，上手臂和臀部的部分。当然，在淋浴，您可以使用您最喜欢的沐浴乳，用泡泡棉打出丰富的泡沫。
选择自然眉形　　很多女性最大的错误就是使用眉毛镊子，过薄的眉毛容易让你看上去比实际年龄更老，现在不少专业化妆师认为天然的眉形能够让妆感更自然。想象一下一个圆形的小丑额头或者一个蝌蚪状的额头，有多可怕！专家建议要从自己的脸型出发，确定最适合自己的眉毛形状。
坚持定期运动　　运动为你提供了更多精力，并让你保持身材。同时研究表明，运动能够有助于对抗甚至逆转老化迹象，如秃顶，头发花白，变薄的皮肤等。耐力运动是有氧活动，如快走，跑步或骑自行车，改善心肺功能。专业研究表明运动时间越长，你有更多的耐力。专业研究员表示45分钟的运行，每周三次，每次45分钟的运动，能够让小白鼠的肌肤变得紧致，他们的皮毛也回到增长，停止变成灰色。
停止挤痘痘　　不要再用手挤痘痘了，容易导致肌肤痘疤和感染，导致肌肤愈合速度变慢，更重要的是很多时候痘疤是由于不适当的挤痘痘导致的。如果需要挤痘痘，建议保持双手洁净，使用消毒后的棉签、痘痘针，在专业医师的指导下进行。
睡前好好卸妆　　睡前一定要好好卸妆，卸除脸上的彩妆以及汗水，防止毛孔堵塞。如果不能及时卸妆，容易导致肌肤干燥。不卸眼妆的话容易导致眼睛发炎，睫毛断裂。如果晚上实在太过劳累，也要选择以洁面巾卸妆。
不要每天使用洗发露　　很多女性觉得自己的头发一不干净的时候，就会每天都使用洗发水。但是一直使用洗发水，容易消除掉头皮上的天然油脂，减少头发的光泽，让皮肤产生过多的油分，弥补油脂分泌不足。相反之下，专家建议尝试隔日洗头，如果头发变扁了，可以用水将头发湿润，之后用吹风机吹出形状。
每天使用防晒霜　　皮肤癌的发病率越来越高了，皮肤白皙的女性患有皮肤癌的几率更高。无论在室内和室外都要擦防晒霜，因为紫外线的穿透力较强，在室外暴露时间更长的人，面临更大的风险。

怎么才能做一个内外兼修、八面玲珑的老婆？你有什么健康的习惯只要有钱就能找到内外兼修的美女，是这样的吗？？？？？？？？？？？？？谁知道《改变你一生的99个好习惯》的内容日常生活中有那些利于健康的好习惯及不良习惯？交通运输的，兼修哪些课比较好呢从今以后习惯你的习惯 NO健康的睡眠习惯？怎样让8岁得孩子养成好的学习习惯怎么让小狗养成好的大小便习惯？如果你爱的人有许多让你反感的习惯,你会怎么办? 问题：问你妈好习惯的回答是什么？要保持一个健康的身体每天应该养成哪些好习惯吃哪些东西呢损害健康的坏习惯有哪些？健康的睡眠习惯应该怎样? 有什么健康的运动习惯？我感觉自己很多地方都不像个成熟的男人，怎么才内外能够让自己成熟男人一点？助就杰出青少年的33个好习惯好的锻炼习惯好的习惯一生的好习惯好的学习习惯好习惯的故事我从小有个习惯，就是把肚脐眼扯起来扭着玩。这种习惯对健康有害吗？