歌曲借我:饭后按摩肚子可以瘦腹吗?

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饭后按摩肚子可以瘦腹吗?

时间：2011-07-20编辑：紫墨轩来源：寻医问药网本文相关标签： 瘦腹 局部减肥 按摩瘦腹

一般在进食时，胃肠的蠕动就会开始加速，而饭后30分钟胃肠的蠕动会逐渐加快，同时代谢也会加速，所以，在饭后按摩肚子能瘦腹，这时候的按摩刚好加快了代谢的速度，让瘦腹效果加倍。

饭后按摩肚子能瘦腹，而且下面介绍的这些按摩瘦腹的方法还与点穴减肥有一定的渊源，是按住穴位进行按摩的。

①手掌划圈轻摩瘦腹

双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

②丹田小腹神阙穴

饭后按摩肚子能瘦腹，手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

③玉蟾吸真按摩瘦腹

饭后按摩肚子能瘦腹，双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

④龙爪初探去油脂

双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。

饭后按摩肚子能瘦腹，是因为饭后按摩穴位减肥效果好，不仅如此，而且能助消化，有一定的排毒作用。

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