偶看新闻填写 日语:大肚男4个月 科学减肥50斤 （附图）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 02:08:13
阶段1：5月~6月，就是进行有氧活动减肥。，天天散步，一天1小时，开始不能走太快，感到气喘吁吁的，后来就可以。晚上不吃荤菜，让老妈也配合我，烧菜尽量不放油。每天两次0sli mplus减肥食品，但是坚持了大半个月就不行了，结果不显明，而且也是自己的懒散心理和谗嘴。我记得6月底的时候体重是184吧。
阶段2：6月~7月出往旅游，海南和四川，饮食上仍然是晚上不吃肉，每天两次减肥食品，控制饮食，7月底的时候是182，坚持住了。
阶段3：开始很残酷的减肥，我知道不科学不健康，为了配合减肥，我天天坚持跑步，一天跑40分钟，饮食上，改为一天早餐：一个鸡蛋一杯全脂牛奶。中餐，一块大肉，一些蔬菜，晚餐一些蔬菜和0slim食品。实在全脂牛奶对体重没有影响，我们要用高蛋白取代高脂肪达到减肥的目的。为了不至于生病，天天还吃2片维生素。这样从8月到8月28日，我的体重从182降到145斤，也就是37斤。
刚减完时，人从大肚男，变成正常男生全体人非常虚弱，一活动就会两眼发黑，所以我不推举各位应用，我的成功也许只是个例，对内脏会造成一定程度的损伤。但是结果显明，身上都是松垮垮的皮肤。现在已经过往半年，皮肤已经变正常了。
我的减肥原理实在很简单。胖，就是由于摄进了过多的热量，假如我们少摄进热量，甚至不摄进热量，凭我们胖子的脂肪，完整不会有性命危险，就是饿点。我饿了就喝水，实在饿得不行了就睡觉，睡着了就忘却了饥饿。
202到145，57斤，也就4-5个月，而且大部分体重都是较为均衡的减肥的。所以我建议各位胖友，减肥要趁早，千万不要错过，一定想减肥的时候就开始就好了。