最爱日语版:古人养生“十个数”
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 23:31:19
古人养生“十个数”
一德 明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤为养生第一要也。”
二字 宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。
三戒 孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也;血气既衰,戒之在得。”
四法 明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”
五知 宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故突豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”
六节 明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛劳以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
七食 清代养生家石成金指出:食宜清淡,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食不过饱,七成足矣;进食之时,不宜谈笑;入睡之时,不宜进食;非愤之中,亦不宜进食也。
八乐 石成金的养生“八乐”:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。
九思 孔子曰:“君子有九思,视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思维,德思义。”
十常 乾隆皇帝寿至89岁,这得益于他数十年如一日地坚持“十常”养生术:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常运,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提。
参考:最传统的长寿十秘诀
参考:养生“十常四勿”
参考:养生十六宜
一德 明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤为养生第一要也。”
二字 宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心。
三戒 孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也;血气既衰,戒之在得。”
四法 明代医学家万密斋指出:“养生之法有四:一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。”
五知 宋代周守忠说:“知喜怒之损性,故突豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。”
六节 明代医学家江绮石说:“节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛劳以养力,节思虑以养心,节悲哀以养肺。”
七食 清代养生家石成金指出:食宜清淡,不可厚味;食宜温暖,不可寒凉;食宜软烂,不可坚硬;食不过饱,七成足矣;进食之时,不宜谈笑;入睡之时,不宜进食;非愤之中,亦不宜进食也。
八乐 石成金的养生“八乐”:静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐,狂歌之乐,高卧之乐。
九思 孔子曰:“君子有九思,视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思问,忿思维,德思义。”
十常 乾隆皇帝寿至89岁,这得益于他数十年如一日地坚持“十常”养生术:齿常叩,津常咽,耳常弹,鼻常揉,眼常运,面常搓,足常摩,腹常旋,肢常伸,肛常提。
参考:最传统的长寿十秘诀
参考:养生“十常四勿”
参考:养生十六宜
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