玛丝图 玛丝图女装:心里健康“八戒”

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 05:00:58

心里健康“八戒”

    一戒忧之过度

人不可杞人忧天。凡事应有度,即使确有值得忧虑的事儿,也不能整日闷闷不乐,否则会影响健康。

    二戒高兴过度

    高兴本来是好事,但也要防止乐极生悲。尤其是突如其来的好事降临,如“中大奖”、“久别亲人团聚”及金榜题名等,都要注意勿兴奋过了。有心脑血管疾病、精神病史的人,更要当心,别使好事变成坏事。

    三戒悲伤过度

    当您遭遇不幸时,应当学会调节、控制自己的情绪。如故友离散、亲人谢世、朋友反目及失恋等,都会给人心理上造成严重打击。此时千万不能钻牛角尖,沉湎其中不能自拔,而应学会摆脱走出心理危机。

    四戒猜疑过度

    有人疑心病重,乃至形成惯性思维,导致心理变态。这种人心胸狭窄,对同事、朋友乃至家人都会无端猜疑,这不仅会影响工作、团结和家庭和睦。而且会影响自己的心理健康。

    五戒愤怒过度

    在和别人发生争执时,应避免激烈地争吵,更要竭力避免“拍案而起”、“怒发冲冠”。凡将发生大怒时,要采取“缓兵之计”。若是双方都在火头上,这时应取“退策”,使之冷下来后再解决。

    六戒消极过度

    有时工作出现失误,或是没有知心朋友,都会导致自我否定的心理出现,产生消极情绪,进而躲进自己的小圈子,甚至自暴自弃,这样有损心理健康。

    七戒焦虑过度

   一些急脾气的人,在愿望没有如期实现时,容易产生焦躁情绪。其实,最主要的是应当分析其原因,然后改进,最终达到既定目标。焦躁情绪只能使人心火旺盛,无益身体健康。

    八戒操心过度

    有的家长“望子成龙”心切,对孩子可谓“无微不至”,所以总喊累。其实对孩子切不可管得太死,事必躬亲。这么做,不利于培养孩子独立生活的能力。久而久之会使家长心理负担过重,也会增加孩子的依赖思想。

总之,凡事应有节制,不可不及,不可过及。在心理健康上尽量学会自我约束,保持良好的精神状态。