偶看新闻昙花冬季的修剪:豆浆咋喝最养生？中医推荐4大吃法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 19:51:08
豆浆咋喝最养生？中医推荐4大吃法
大部分人都把豆浆当成饮料，其实，豆浆加入其他食品当中，还是非常好的烹调原料呢!把不知该怎么处理的剩米饭取出来，加一倍水煮成稠粥，然后加入等量的豆浆继续煮几分钟，就好啦。不想浪费豆渣的话，也可以一起放进去。这种粥有豆浆的清香和米粥的柔美，可以当早餐，做夜宵也非常不错。下面就为你介绍几道清凉入夏美食，宝宝喜爱的豆浆新吃法！
一、豆浆蒸米饭做法：用黄豆打制豆浆，去渣，用豆浆替代白水加入电饭锅中煮米饭，味清香，米饭可口。
营养分析：豆浆蒸米饭能充分发挥豆和米的营养互补作用。夏天吃这种米饭清爽、滋养而健康。
豆浆咋喝最养生？中医推荐4大吃法
二、豆浆软煎饼
做法：面粉糊中加入柔软的豆渣，再打入一个鸡蛋，摊在平锅里，放点葱花点缀，制成软煎饼，非常地方便。
营养分析：豆渣中的纤维、低聚糖、异黄酮和矿物质全能得到利用，而且别提多么美味啦。记得豆渣比较散，所以面糊不能太稀。
三、豆浆小窝头
做法：用玉米粉做窝头，口感比较硬，加入豆浆和豆渣替代水来做窝头是个好主意。其中的纤维有吸水性能，而其中的大豆卵磷脂(卵磷脂食品)会让窝头变软。再加点鸡蛋和小米粉，口感更好。营养分析：因为玉米中的蛋白质(蛋白质食品)缺乏赖氨酸，加上豆浆之后，大大改善了窝头的营养价值。
豆浆咋喝最养生？中医推荐4大吃法
四、豆浆蒸蛋羹
做法：用豆浆替代水来蒸蛋羹，蛋羹可是又嫩又滑呢。比例大概是鸡蛋一份，豆浆2、3份。其他调味品(调味品食品)按照平日蒸蛋羹的时候来加，如盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油(油食品)等，还可以加上虾仁、香菇(香菇食品)、葱花、香菜。
营养分析：夏天多吃点豆，能够补充出汗损失的B族维生素(维生素食品)和钾镁元素，又有充足的蛋白质，是美味与营养兼得的好办法。 专家提醒 喝豆浆的9大好处7种禁忌.不宜人群_]
中医养生
豆浆的吃法
中医养生的方法
喝豆浆的七大禁忌？ [保健养生]
牛奶炖蛋,豆浆加蜜糖,这样吃法好吗?
有人知道有关中医养生的知识吗？
上海哪些美容院/养生会所正在物色效果很好的中医美容、养生项目？
推荐好中医
推荐重庆的中医
本人很容易疲劳,吃什么养生保健食品,有效呢?如何吃法?
做法简单一点的吃法推荐一下？
喝豆浆应不应该放糖,哪种吃法更健康
请推荐吉林省有名中医
请问在南京哪里可以学习中医养生知识的课程
有谁可以给我几个关于中医养生的文章
北京中医药大学基础医学院中医养生康复系学习哪些课程？教材都是哪些？
读临床专业的辅修中医养生师有冲突吗？
业余想学习中医，目的是养生，基本保障全家人健康，应该看什么书？
谁是上中医大的?
成都中医大之歌
请问有没有好的养生保健网站推荐？
哪个网站关于养生的栏目最好？请推荐一下吧。
谁可以推荐一些健康养生方面的书？
请南方朋友推荐几种养生汤