金桔树怎么修剪视:研究称海带紫菜等含碘食物有助防治少白头
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/29 02:11:47
研究称海带紫菜等含碘食物有助防治少白头
头发早白可能与遗传有关,也与生活环境、饮食、精神因素等相关。近年研究发现,饮食失衡或营养缺失,与人的发色和发质关系较为密切。比如,人体长期处于缺乏维生素B1、B2、B6、叶酸或严重缺乏蛋白质、高度营养不良等状态时,可引起头发变黄;饮食中缺乏铜、铁、锌、碘等微量元素,也可导致头发早白。
因此,重视饮食调治对防治头发早白有一定作用,比如可经常选食如下食物:富碘食品,如海带、紫菜等海产品;富含铜、铁的食品,如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等;富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品;富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。
研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽保健有益。白发早生者,多吃黑色食品也是有益处的。
黑色食品包括:主食:黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类:胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类:乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类:大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。
另外,白发者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,如可以用蜂蜜或红糖少量代替。在医生指导下,也适量选用何首乌、枸杞子、桑葚等,对防治白发早生也有一定效果。
头发早白可能与遗传有关,也与生活环境、饮食、精神因素等相关。近年研究发现,饮食失衡或营养缺失,与人的发色和发质关系较为密切。比如,人体长期处于缺乏维生素B1、B2、B6、叶酸或严重缺乏蛋白质、高度营养不良等状态时,可引起头发变黄;饮食中缺乏铜、铁、锌、碘等微量元素,也可导致头发早白。
因此,重视饮食调治对防治头发早白有一定作用,比如可经常选食如下食物:富碘食品,如海带、紫菜等海产品;富含铜、铁的食品,如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等;富含硝硫食品,如蛋类、奶类及大豆制品;富含胱氨酸、甲硫丁胺酸的食品,如黑芝麻、花生、黄豆、核桃等。
研究发现,多数黑色食物,包括深色食物(绿、红、黄、紫),都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽保健有益。白发早生者,多吃黑色食品也是有益处的。
黑色食品包括:主食:黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻、核桃等;蔬菜类:胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类:乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类:大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等。
另外,白发者可适当多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,如可以用蜂蜜或红糖少量代替。在医生指导下,也适量选用何首乌、枸杞子、桑葚等,对防治白发早生也有一定效果。
紫菜,海带,西红柿,茄子,桔梗,笋,这些东西边几个含膳食纤维啊
100k海带含多少碘?
什么食物含碘???
请问少白头如何防治?
海带和紫菜的区别
有什么食物含碘
哪些食物含碘丰富?
海苔和紫菜和海带的区别
海带,紫菜和海苔有什么不同
海带和紫菜有什么关系?
平时多吃紫菜,海带好么.
吃海带.紫菜能防那些癌?
同等量紫菜和海带那个还碘量多
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请问含碘食物都有哪些?
含碘的食物有哪些
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什么食物有助于治疗少白头?
少白头怎么办?应吃些含什么的食物?
怎样防治食物发霉
海带,紫菜都属于还产品,痘痘害怕吗?