丽池花园总的占地面积:脑中风的预防秘笈[轉貼]

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脑中风

小中风

北京卫视

健康北京

杂谈

             中国工程院院士王陇德做客北京卫视《健康北京》
                         

    脑中风已经成为国民第一位的死因，死亡率高于其他欧美国家四倍五倍，甚至也高于像泰国 印度这样发展中国家。
   脑中风而且是一种四高的疾病。就是它不单单是死亡率高，还有发病率高 致残率高 复发率高。
                    正确认识脑中风
    中风主要是一种急性的 突发的脑血管病。
    中风分类有两种：
    一种是出血性脑中风，血流出血管到脑子里面，压迫脑组织而引起一系列的症状。
    另一种是缺血性脑中风，哪个地方血管堵了，血供不到脑子了，引起那个地方的脑组织的功能丧失了。
                   不容忽视的小中风
    小中风是比较常见的，它是中风的前趋症状，是脑中风的前兆。可是我们很多人对小中风并不在意。
    小中风又叫短暂性脑缺血综合症。就是脑子临时一下供血不足，突然会引起来一些症状：

如突然发生的一些晕厥一过性黑蒙，特别是一个眼睛突然什么都看不见了。

如突然说话不清楚了。

如一侧肢体突然无力或者一侧的面部麻木。
    一般的小中风通常持续5-15分钟就过去了。很多人认为好了没事了，实际上这就是中风的先兆。有小中风的人很可能在最近几年内发生中风。
    小中风的出现有的人比较频繁，有的人发作一次后可能好长时间不发作。但是只要出现一次，建议大家一定要尽快去就诊，去查一查到底是什么原因。
                       




                   脑中风的幕后元凶
                           

    一定要注意基础性的病因。
——适量的红酒对脑血管有益
    国际上提出的健康生活方式是：戒烟限酒，不是戒烟戒酒。中老年人少喝一点酒，特别是喝一点红酒还对身体有一定的好处。少喝一点酒可以加速血液循环，因为中老年人往往血液循环是比较缓慢的。
    另外，红酒经过研究，它里面含有白藜芦醇的物质，可以减轻动脉的硬化程度。
    国际社会组织推荐15度红酒每天不要超过150毫升。
                          

——精神刺激
    它使你在原来病变的基础上加重，如它可以使得人的血压突然增高。那么原来有高血压的患者，原来有动脉硬化的患者，在这种情况下，他突然可以造成血管破裂而引致脑出血。
                  保持口腔卫生也能预防脑中风
    牙周炎可能会引发脑中风过去中国人往往意识不到的。国际研究有这样的结论：长期的牙周炎它可以使得牙齿松动。牙齿松动在咀嚼的过程中，会把牙周炎的细菌和毒素直接压进血管，破坏血管内膜，使得血管内膜上容易沉积胆固醇的斑块。
    国际研究已经在斑块里找到了牙周炎的细菌。
    我们在做手术时发现，牙掉的多的人，颈动脉里的斑块特别大 特别硬，而且颈动脉周围的那些淋巴结都很大，拿剪子都剪不动。
    中老年人86%有牙周炎。65到74岁的人掉牙掉的非常多，平均掉牙10颗。所以说口腔卫生影响心脑血管系统。所以要及早把牙病治好，而且要经常保持牙齿清洁。中老年人牙缝比较大，吃完饭后要养成好习惯，漱漱口，不要让那些发酵破坏牙齿的残渣留在那儿。
                        



                        发生脑中风的恶果
    我国统计，第一次脑中风发作失去生命的人占三分之一，存活的人中有四分之三的人致残，遗留有不同的影响。严重影响生活质量的残疾，如偏瘫失语失明失听。
                      脑中风的预防
    分一级预防和二级预防。
    合理运动 合理膳食调整心情 预防感冒
——预防脑中风应避免寒冷刺激
    寒冷刺激会导致血管痉挛，使心血管脑血管发生痉挛。如果我们的血管本来就狭窄到了一定的程度，再一痉挛血过不去了。过度寒冷的天气一定不要大早的出来就锻炼。
——早晨洗头后出门易导致脑中风
    特别是冬天不要洗了头就出去，它本身就是水分的挥发需要吸收热量的，再加上外界又比较冷
                   

                        服用保健品不是预防中风的首选办法
    银杏叶泡水喝能预防脑中风？据讲银杏叶有一定的这方面的功能，但是药补不如食补。

    把日常生活的膳食运动各方面的生活节律调整好，这是最好的预防方式。如果你这方面不好，你再吃保健品也不可能给你预防中风。
                         预防脑中风的“十个网球”原则
     一天三餐搭配合理。40岁以上的人一天按照十个网球来分你的膳食结构和数量。
     全天不超过一个网球的肉，两个网球的主食，三个网球的水果，四个网球的蔬菜。
     再加四个一：一斤牛奶，就不用补钙了，牛奶中的钙最好吸收。早上半斤牛奶，中午晚饭后各100毫升酸奶。一个鸡蛋，一小把坚果，核桃杏仁花生葵花子榛子开心果杂着吃。今天我吃几个核桃，明天吃点别的。千万记住不能吃多，坚果热能很高。每天一顿杂粮。
                     

                           颈动脉狭窄容易导致脑中风
    颈动脉是给大脑供血的总血管，很多人这个血管有动脉硬化，在动脉硬化的基础上它产生斑块。有的人两侧的动脉已经都狭窄99%了，所以很容易发生中风。

——多数中老年人有颈动脉斑块
    最近查了十多万人，五十岁以上80%都有颈部斑块，狭窄超过70%的有6%的人。这些人很容易在几年内发生中风。
——颈动脉狭窄可手术治疗
     可以放支架或做手术。美国一年做20万例颈动脉手术，把斑块拿走就完全可以避免由此而引起的中风。
     我国去年只有几个大医院做，一共做了300例。大部分这样的病人没被发现，其实筛查是很简单的。
——颈动脉筛查至关重要
    颈动脉筛查用B超，狭窄70%以下的人可以用药物治疗，让它不再进展或者缓慢进展。