偶看新闻傲斗凌天2.7专属:脑健康
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 02:50:12
请选择星星评价 - 作者：程昭寰主编
- 出版日期：2004
- 页数：388
- 内容提要
- 本书分为上、中、下三篇，介绍了脑健康的基本知识、健脑防病、饮食健脑、心理健脑、音乐健脑、按摩及其它健脑方法、 脑力开发等。
- 章节目录
- 目录
- 序
- 自序
- 前言
- 上篇 健脑增智——启动金头脑 工程愉快健康度百度
- 脑健康
- 一、孕育期——科学胎教育脑
- （一）培养神童不是梦——从造就神奇的大脑开始
- （二）培养神童是一项复杂工程
- （三）科学胎教的关键——“双择计划”
- （四）养胎重在养脑
- （五）感受胎儿的神奇世界
- 二、少儿期——培养思维，夯实脑力
- （一）现代科学史上的两项突破
- （二）调整生理时钟，掌握智慧巅峰
- （三）培养大脑思维的关键时期
- （四）培养积极思维
- （五）少儿健脑增智关键
- 三、青壮年期——开发右脑，双脑双赢
- （一）开发大脑蕴藏的九个潜能
- （二）开发右脑、双脑双赢
- （三）提高听力，培养集中注意力
- （四）提高视力，培养观察力
- （五）提高创造力
- （六）激发人的科学天分——改进学习方法
- 中篇——健脑增寿
- 一、寿域可期
- （一）并非天方夜潭
- （二）健脑却病度百岁
- 二、积极健脑
- （一）健脑在延寿中的意义
- （二）健脑基本法则
- （三）健脑方法举隅
- 三、抗老化医学崭露头角
- 四、健脑防衰
- 五、为健脑增寿安个“热启动”
- 下篇 健脑防病
- 一、脑损伤的诊断与修复
- （一）认识病状
- （二）善查头、身、视、听体征
- （三）强化六大刺激：干预大脑，开发潜能
- （四）人工耳蜗可使失聪幼儿讲话
- （五）功能锻炼的“六姿百态”
- 二、弱智是可以修复的
- （一）智力表现在那里
- （二）智力来源于大脑
- （三）防治弱智——修复脑力的主题
- 三、脑疲劳的现代解读
- （一）脑疲劳的表现及其危害
- （二）人类开始挑战脑疲劳
- （三）挑战脑疲劳过五关
- （四）脑疲劳状态多多
- （五）不可忽视的性疲劳
- （六）警惕白领心理慢性疲劳及过劳死
- 四、诠释记忆障碍
- （一）影响记忆力的种种原因
- （二）修复记忆力障碍的办法
- 五、生物钟失控—睡眠障碍
- （一）睡眠生理
- （二）睡眠测试
- （三）学会睡眠
- （四）到底为什么睡眠不好
- （五）睡眠障碍
- （六）检查睡眠障碍的方法
- （七）防治结合，复归梦乡
- 六、思维中的情感障碍
- （一）情感障碍表现
- （二）自我认识抑郁症
- （三）认清神经衰弱
- （四）当心隐形抑郁症
- （五）情志思维障碍记治新进展
- （六）45°角沟通法
- （七）自己解放自己
- 七、戒毒重在健脑
- 八、脑力修复
- （一）脑力锻炼
- （二）信息饥饿法
- （三）肌肉锻炼
- （四）精神病学的一大症状就是“感情迟钝”
- （五）心理锻炼
- （六）性锻炼
- （七）环境美——创造一个室内植物园
- 九、最新研究报告
- （一）怪异耳鸣源于脑
- （二）铅污染损伤儿童大脑
- （三）脑早衰
- （四）不可忽视的性商
- （五）骨髓干细胞激活死亡脑细胞
- （六）德国记忆天才塞勒
- （七）锻炼是健脑的关键
- （八）启动大脑自动档
- 附篇 健脑百科方法种种
- 一、神经科学研究的里程碑
- 二、“三损脑络理论”是中医防治脑病的基础理论
- 三、破译基因折叠蛋白密码攻克多种顽症
- 四、绝处逢生有希望
- 五、养护体内“小精灵”
- 六、“脑中风”是怎样发生的
- 七、脑肿瘤可治——不可怕
- 八、帕金森有望得到满意治疗
- 九、快速简捷治疗脑积水
- 十、关爱老人，防治痴呆
- 十一、高脂血症——脑病杀手
- 十二、捕捉脑细胞微变
- 十三、中风后遗症要慎用再造丸等温热类中成药
- 十四、周期性偏头痛以平肝活血为主
- 十五、面神经炎要消风清热解毒
- 十六、美尼尔氏病要补肾利水
- 十七、脑血管病要注意七大危险因素
- 十八、不可忽视的有意风的问题——肚子人的第二大脑
- （一）吃得健康，睡得香甜——饮食能吃出好睡眠
- （二）吃能消除精神压力
- （三）吃不对，当然睡不好
- （四）能给你好心情的十种食物
- （五）中年人应节制饮食
- （六）维生素与健康
- （七）碘营养可促进婴幼儿脑发育
- （八）有益于大脑的五大类食物
- （九）食品选好，提神醒脑
- （十）“垃圾食品”损害智力发展
- （十一）进餐七误区
- （十二）胡萝卜食品研究进展
- （十三）重视“吃”的学问
- （十四）保健食品“食忌”原则
- （十五）饮食六要
- （十六）药膳禁忌
- （十七）饮茶有益
- （十八）吃很多也不发胖的秘诀
- （十九）适量吃鱼 预防中风
- （二十）如何使胆固醇大幅下降
- （二十一）巧降食品脂肪含量
- （二十二）蛋的新功能
- （二十三）脑力劳动宜常吃葱蒜
- （二十四）清淡之道在“五低”
- （二十五）金字塔饮食有利于健脑
- （二十六）均衡饮食有益健康
- （二十七）脑力工作者的首选食品
- （二十八）老年人饮食之“十要”“十不贪”
- （二十九）每天一杯果汁，不进医院门
- （三十）健脑食品“一句话”
- （一）调整生理时钟，掌握体能巅峰
- （二）散步健脑
- （三）多走路不要跑
- （四）减少多余脂肪练习操
- （五）运动健脑一句话
- （一）学会与人相处有益于健脑
- （二）开启幽默之窗
- （一）音乐能给人们以微妙的影响
- （二）大脑中的音乐物质
- （三）美妙音乐可助人高寿
- （四）音乐健脑，益处多多
- （一）艺术疗法缓解精神压力
- （二）常书画者，高寿
- （三）妙联敬师
- （一）拥抱大海口快乐健康
- （二）古老又时髦的海水疗法
- （三）漫谈水疗法
- （四）不可忽视的泡脚疗法
- （五）窈窕身材口浴中可求
- （一）芳香疗法话今昔
- （二）家庭香薰疗法
- （三）从芳香疗法说薰脐
- （一）通过特殊训练的呼吸方法有健脑益智效果
- （二）闭目可以养神
- （一）按摩方法种种
- （二）强身要穴一足三里
- （三）“震波疗法”
- （四）苏东坡的长寿四味药
- （一）脑力开发三步曲
- （二）激活休眠脑细胞，开发大脑
- （三）补氧有利于健脑
- （一）健康长寿，从脑做起
- （二）撑起中医脑科学的一片蓝天
- （三）脑病科学显身手
- 后记
- 重订后记