偶看新闻碎心之锤:美白之少吃吸光食物
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:56:33
少吃吸光食物 ，当日光增强（从4月份开始）像菠菜、苋菜这一类光合作用较强的蔬菜不要吃。
因为人们一旦食入这些蔬菜就会增强身体对日光的吸收使日光性皮炎的发病几率提高。
感光食物柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、西红柿、茄子、紫菜、田螺、荠菜、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆 （夏季避开白天食用可晚餐食用）
对于经常在室外活动或者从事户外工作的人来说多吃些西红柿、猕猴桃、橘子、卷心菜、草莓等，甚至橄榄油都可起到防晒、抗晒的作用
美白食品卷心菜、椰花菜、花生等——富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等——含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的黑色素。
少吃“感光”蔬菜——芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
永久美白三大食品
中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
苋菜去下巴黑印（晚上食用）
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
让你不白吃的美白食品
*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
补充一点，杏仁和胡萝卜里都含有胡萝卜素，肤色会变深，但系一停止食用皮肤就会变回来。
*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个