施压的意思:《6S超级学习策略》

1、6S学习策略指的是什么？
    经过十多年的实验研究，刘善循教授提出超级学习是六大学习策略（6 strategies,即6S）的协调运用模式。
    超级学习是站在学习策略的高度上提出的，经过实验和实践的验证，证明其不仅有科学性，而且能使人轻松、愉快、高效地学习。
    学习策略是学习者为达到学习目标对影响学习的各种因素加以综合思考、精心策划和有效调控的学习技能，它是智力因素和非智力因素有机结合的产物。
 
超级学习结构图

S1：树立明确具体的学习目标的策略
 
为什么有的学生对学习不感兴趣？觉得学习缺乏动力？总是感到不快乐又找不出原因？这
首先是因为你没有找到自己的学习目标。没有目标会使人彷徨，有了目标就有了行动的方向，找准目标等于成功了一半。要想达到超级学习水平，获得优异成绩，首先要有明确而又具体的学习目标。6S学习策略将帮助你找到自己的目标，这目标将激励你不断前行。
S2：实现快乐学习的策略
 
经常会听到这样的抱怨：我也想学习，我也想拿高分，可是学习对我来说实在太痛苦
了……学习真的是痛苦的吗？心理学家指出：“发奋苦读”是错误的观念！真正的学习是充满快乐的！6S学习策略统效训练将帮助你发现学习的乐趣，体会到学习过程本身的快乐。拥有浓厚的学习兴趣是高效学习的前提，也是学习目标得以实现的重要保障。
S3：进入最佳学习状态的策略
 
大多数学生都有这样的体验：有的时候感觉头脑特别清晰，学习起来又快又轻松；有的时
候感觉脑子木木的，拼命学也学不进去。这就是学习状态的差异。通过6S学习策略统效训练，你会找到轻松进入最佳学习状态的方法，在学习过程中能够做到身心放松，头脑宁静而又专注，你的学习效率会有意想不到的提高。
S4：激发内在潜能的策略
 
 你可以连续跑多远？能跑完一次完整的马拉松吗？如果校长告诉你只要能跑完全程马拉
松，就可以直接保送你上清华，你能做到吗？人的潜能是无限的，找到开发自身内在潜能的方法就相当于找到了打开知识宝藏的金钥匙。6S学习策略统效训练设计了一系列有效的潜能开发训练，它将帮助你掌握自身蕴藏的最强大的能源。
S5：建构良好认知结构的策略
 
你是否遇到过这样的情况：一道难题，自己思考了很久也没有找到解题方法，但是只要老
师或同学对你稍加提醒，你便恍然大悟。这其实就是你的认知结构的问题。认知结构，本质上是一种思维方式。建立起良好的认知结构，就能使所学的知识融会贯通，应用起来得心应手，面对难题，可以很快找到解题的思路和方法。通过6S学习策略统效训练，你会体验并掌握这种思维方式，这将使你受益终生。
S6：自我调节学习策略
 
你现在有没有适合自己的学习方法？你的学习方法是什么？你的学习方法有效吗？你目前
 的学习状态怎么样？你的计划目标实现了吗？ 自我调节学习就是不断对自己的学习状况进行自我评价，根据评价的结果修正自己的学习方法，从而使自己的学习效率长期保持较高的水平。6S学习策略统效训练将帮助你培养自我调节学习的意识和习惯，这将保证你高质量、高效率地完成自己的学习目标。

对中小学教研而言，研究过程比结果更为重要，不少学校在课题研究中办学水平得到提高，不少教师正是在课题研究中得到了专业的成长。

魏书生“边教学、边研究”的成功经验，同样不属于规范化的课题研究。

推荐文章：《教师补充“心理营养”要像呼吸一样自然》

改善教师心理健康需要社会各界的努力，但这不是教师自己能决定的。对于普通教师而言，目前首先要做的是“自我救赎”。在外界环境没有改变之前，教师唯有积极调整自我，让自己能更好地应对外界压力，切实提高自己的抗压能力，并能在平凡的工作和生活中找到乐趣。当前，心理健康教育界提出的“心理营养”的观点很值得借鉴。我们的成长需要物质营养，同样也需要“心理营养”。有了充足的“心理营养”，才能更好地应对发展中的各种心理困惑和压力。教师在职业发展中补充“心理营养”，应该像呼吸一样自然。

1、职业认同让自己拥有好心态

全国著名特级教师高万祥认为，肯定自己作为大写的“人”的快乐和幸福，很重要的一点就是要有职业的认同感和归属感，认同自己的职业和社会角色，才能拥有工作的激情和快乐人生。既然选择了这一职业，我们就要对教师工作的性质、现状、压力和意义等有清楚的认识和一定的心理准备，就要认识到虽然不能通过这一职业展开各种可能性的人生，但一名教师在专业成长上的修炼是可以无止境的，在人生价值的实现上是可以有更大作为的。教师拥有了这样良好的心态，就能从工作中体验快乐，远离心理问题的可能性也就大了很多。

2、学会带着镣铐跳舞

坦率地说，我们教师当前的处境并不理想，大家必须在理想和现实中找到一个平衡点。我们不能改变的太多，但是可以改变自己的教学方法，提升自己的教学艺术，改进与学生的沟通……我们可以而且必须在自己力所能及的范围内进行积极尝试，将我们的教育理想实现得更多更大一些。

3、寻找自己的社会支持系统

社会支持系统对一个人的心理健康是非常重要的。对于教师个体来说，要有开放的意识，要提高人际沟通的技能，学会处理好人际关系，积极寻求更大的社会支持。比如教研组就是一个很好的人际支持系统，同组的教师要建立资源共享意识，实现抱团发展。另外，教师也要充分利用好网络。现在，通过网络的互动论坛、博客、QQ群，大家可以在网上找到志同道合的朋友，大家相互交流、学习、支持、提高。

4、学会自我情绪管理

教师的情绪管理是一门必修课。因为教师的情绪不仅关系到自己，还关系到学生。因此，教师需要加强对自己情绪的管理，学习化解不良情绪的方法，形成一定的爱好和体育锻炼的习惯来宣泄不良情绪。如有必要，也可以向心理咨询热线求助。其实，求助并不是一件丢脸的事情，而是对自己、对家人、对学生负责的一种积极行为。

总之，处在急剧复杂的社会转型期的每个教师在勇敢地坚守和担当时，要重视加强心理保健，不断给自己补充“心理营养”，这是教师走向身心健康、和谐发展的必由之路。让我们期待越来越多的教师能在积极而理性地自我调整中提高心理健康水平，加强职业认同和规划，真正过上幸福完整的教育生活。

《在“教育阅读”中完美“教育人生”》
闫学老师不厌其烦地提到，她一直认为，教师拥有的只是宽度将最终决定他所能达到的高度。一个优秀的教师，应该具备完善的知识结构，具体来说主要包括三个版块：精深的专业知识，深厚的教育理论基础，开阔的人文视野。每一个教师都应该根据自己的实际情况来确定自己的读书范围。