熊霸改造蜘蛛侠教程:冬天何不换种温暖的方式吃水果——银耳香梨大米粥

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/30 06:42:20

冬天何不换种温暖的方式吃水果——银耳香梨大米粥

   听雨

   苏州从昨天开始又下雨了，使本来阴冷的天气显得更加湿冷。雨丝象从天上垂下千千万万的细沙，把灰色的天空与萧索的大地连接起来。雨就这样一直下着、下着，没有电闪雷鸣，没有狂风肆虐，却淅淅沥沥的落在地上，显得那么的执着与坚持。

   也许人们不喜欢冬天的雨，因为它是单调而毫无色彩的。但换个角度想一想，春天万物的复苏也有冬雨滋润的芬芳！静下心来，品一杯茗茶，静坐在窗前，就像品茶一样去体会冬雨，你会发现冬雨也有它曼妙的身姿；披衣半躺在沙发上，做一个优雅舒适的姿势，微闭双眼去聆听这天籁般的声音，慢慢的回味自己心路的旅程，也会别有韵味在心间！

雨有季节性的喜好，食物也是如此！人们都喜欢吃水果，但冬天到了，因为怕冷很多人会对水果敬而远之。其实，换个方法，把水果煮成粥、熬成汤，冬天也照样可以享用水果的芳香。

【原材料】：大米80克（1/2量米杯）、银耳3朵、香梨1个。

【粥的熬制过程】：

1.锅内放约1000ml水，大火烧至水似开非开，大米用清水冲洗干净，放入锅中，加入一点食用油和食盐。

2.大火煮开，用小勺撇去浮沫。

3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开。

4.泡发好的银耳摘去粗老根部，用清水洗净，放在案板上，用刀稍微剁碎。

5.将剁好的银耳碎放入大米锅中。

6.用小勺将粥稍微搅拌几下，转中小火熬煮至粥体浓稠。

7.香梨洗净去皮去核，切成小丁。

8.将香梨丁放入粥中。

9.用小勺搅拌粥体，继续熬煮3～5分钟即可。

【慧心经验与心得】：

1.在网上看到大家煮粥时不是用冷水就是用开水来煮，而山西人煮粥是用似开非开的水来煮。也就是在煮水的
过程中听到响声后就可以放入食材了，这样煮出来的粥更香滑。

2.煮大米粥时加入一点食盐和食用油，这样大米粥更易熟烂。

3.银耳要提前用冷水泡发，摘去粗老根部再食用。

4.待粥体浓稠时再放入香梨丁，稍煮3～5分钟即可。切不要过早的将香梨放入锅中长时间熬煮，以免流失梨
的营养成分。

【慧心营养小贴士】：

1.大米：中医认为大米性味甘平，有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止
        渴、止泻的功效。

2.银耳：银耳性平无毒，银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩
        肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高
        肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗
        的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、
        养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶
        质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤
        维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

3.梨：梨性味甘凉，确有润肺清燥、清热解毒、镇咳化痰、养血生肌的作用。水梨的水分含量占了89%,因为水分
      多，所以有解热退烧的作用。

冬天吃苹果，梨等很凉的水果好吗？冬天吃水果好冷啊？冬天该吃那些水果冬天吃什么水果最好。冬天适合吃那些水果？冬天吃什么水果最好冬天吃什么水果好？？冬天吃什么水果好? 冬天吃什么水果好？寒冷的冬天，什么样的点心可以让人不管吃还是看都会觉得温暖？冬天吃什么样的水果对身体有好处冬天吃什么水果最适合身体的营养补充？ ♥ 冬天…你们喜欢吃的水果？ ♥ 冬天吃什么水果最好？比较好的也行冬天手脚冰冷的女孩，不适宜吃什么水果？告诉我一个温暖的冬天什么心情。。。。。冬天的手怎么才能温暖？温暖的冬天------气候是否在变化冬天吃哪些水果有利于身体健康？冬天吃什么水果对皮肤最佳冬天吃哪些水果有利于减肥？冬天吃什么水果最适宜? 冬天最适合吃什么水果？冬天适宜多吃什么水果?