关于高达的动漫:气郁体质
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/05 01:29:08
气郁体质
气郁体质简介:人体之气是人的生命运动的根本和动力。生命活动的维持,必须依靠气。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成"气郁"。中医认为,气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。 体质特点: 1. 神情忧郁,情感脆弱,烦闷不乐; 2. 多愁善感,忧郁,焦躁不安; 3. 经常无缘无故地叹气,容易心慌,容易失眠; 4. 容易受到惊吓,遇事容易感到害怕; 5. 舌淡红,苔薄白,胁肋部或乳房容易胀痛; 养生方法: 气郁在先、郁滞为本,故疏通气机为气郁体质者的养生原则。精神调养:
忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。 多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视,勿看悲剧、苦剧; 多听轻快、明朗、激越的音乐,以提高情志; 多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的性格; 在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。环境调摄
肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。心肾阴虚者居室宜清静,室内温度宜适中。注意劳逸结合,早睡早起,保证有充足的睡眠时间。饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。百合莲子汤
原料: 干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。 制作方法: 将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4 小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。 养生功效:安神养心,健脾和胃。甘麦大枣粥 原料: 小麦50克,大枣10 枚,甘
大枣粥
草15 克。 制作方法: 先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。 养生功效: 益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。药物养生 气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。 肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。 气滞痰郁,应化痰理气解郁,宜用半夏厚朴汤。此药方中紫苏、厚朴均含有挥发油,煎煮时以清水浸泡半小时,而后煎15 分钟即可,不宜过长。 心神失养,应养心安神,宜用甘麦大枣汤。 心肾阴虚,应滋养心肾,宜用补心丹合六味地黄丸。 若气郁引起血淤,应配活血化淤药。运动锻炼 多参加体育锻炼及旅游活动。因为体育锻炼和旅游活动均能运动身体,运通气血。尤其是旅游,既欣赏自然美景,调剂了精神,又能呼吸新鲜空气,沐浴和煦阳光,增强体质。气功方面,以强壮功、保健功、动桩功为宜,着重锻炼呼吸吐纳功法,以开导欲滞之气。强壮功 强壮功是根据我国古代道、儒、释、医等诸家功法进行整理、综合而成,是静功的一种。气郁体质者多练习强壮功,用以驱散体内积郁之气。