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妇女秋季养生食疗方

中秋节已经过去，这标志着秋天已经过去了一半时间，中医认为，秋天主燥，燥邪当令。若燥邪致病可以出现口干、鼻干、咽干、干咳、皮肤干燥等，因此应多吃一些润肺生津食品。特别是对于妇女来讲更应如此，因为中医讲男属阳，女属阴；男主精，女主血，燥邪易伤阴血，妇女若感受燥邪，易出现闭经、月经错后、月经量少、产后虚弱、产后奶水不足、妇女更年期综合症等。上述疾病，均围绕着经、胎、产、哺乳等方面，而维持经、胎、产、哺乳生理功能的，又是冲、任、督、带四脉，其中又以冲、任二脉直接关系到妇女的月经、怀孕、生育等生理功能。冲任二脉又与肝、肾、脾、胃有密切关系，所以药膳疗法，就必须从调补着手。
　　青春期
　　青春期女子由于丘脑下部和垂体的调节功能尚未完全成熟，秋季若不注意食疗保健，容易引起功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。此期的饮食原则为：饮食起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均；保持充足的营养，尤其是蛋白质的摄入；多食富含铁质和维生素的食物。
　　食疗方：柿饼3个，红枣10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、红枣同煮熟即成。月经期每日1剂，连用3～5日为一疗程。本方具有补肝益肾，养血摄血之功。适用于腰膝酸冷，崩漏带下等症。
　　哺乳期
　　哺乳期妇女各系统发生巨大的适应性变化，各种营养素的需要量增加，特别是蛋白质、钙、铁、锌、维生素类的需要量更大。秋天是各种瓜果蔬菜最丰富的时候，最适宜进行膳食疗法。此期的饮食原则为：首先应该多食富含蛋白质的食物，如鸡、鱼、虾、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白质按1～1.2克／公斤体重；脂肪摄取不宜过多，占总热能的20％～25％即可；多摄取钙、铁、锌等无机盐和微量元素；多食富含维生素的食物；胃口特别好的孕妇，主食不宜过多，可用蔬菜类充饥。
　　食疗方：桂圆2两，鸡蛋1个，红糖适量。桂圆去壳，加温开水，放适量红糖，然后打1个鸡蛋放在桂圆上面，在锅内蒸10—20分钟，以鸡蛋熟为宜，将蒸好的桂圆汤鸡蛋一起喝，每日1—2次，连服7—10天。本方含铁、维生素B2较多，可减轻宫缩及下垂感，有保胎作用。
　　更年期
　　更年期妇女机体会产生一系列变化，例如骨质疏松，脂质代谢改变，生殖器官和骨盆底组织萎缩等，如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。此期的饮食原则为：食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热等植物神经系统不稳定症状，故饮食中应注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品；适当控制脂肪摄入，尤其是限制富含饱和脂肪酸的动物脂肪；注意摄入含钙丰富的食品；摄入含高蛋白、高维生素的食品；为减少恶性肿瘤的发病，更年期妇女饮食宜清淡，多吃蔬菜水果、多饮水。
　　食疗方：猪蹄黄豆煨蛋，猪蹄2只，刮洗干净，放入锅中煮至半熟，黄豆100克检净，提前用温水浸泡12小时，淘洗干净，加水过豆半寸，旺火烧开，撇去浮沫。文火煮至七成熟，加至半熟猪蹄内，放入去壳鸡蛋5只，加水加入佐料，旺火烧天转文火，至蹄豆酥烂。分2天连汤食用，每一周至10天服用一方，本方高蛋白，富钙质，猪蹄之胶原纤维有益健康

黄褐斑食疗法

  (1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、 雀斑。(《普济方》)
    (2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克。先将核桃仁、黑 芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小 碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
    (3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳 米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。 适用于色斑、黑斑皮肤。
    (4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中； 牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味 ，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
    (5)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
    (6)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅 汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
    (7)消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加 入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
    (8)羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮 沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
    (9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等 3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入 鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5 日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥 能减少色素斑，延缓皮肤衰老。 　 　　

乳腺炎食疗药膳

1、蒲公英粥
【原料】蒲公英60克 金银花30克 粳米50～100克
【制作】先煎蒲公英、金银花，去渣取汁，再入粳米煮作粥。
【用法】任意服食。
【功效】清热解毒。适用于乳腺炎、扁桃体炎、胆囊炎、眼结膜炎等症。
    2、金针猪蹄汤
【原料】鲜金针菜根15克(或用干金针菜24克) 猪蹄1只
【制作】将鲜金针菜根与猪蹄加水同煮。
【用法】吃肉，喝汤。每日1次，连吃3～4次。
【功效】清热消肿，通经下乳。适用于乳腺炎、乳汁不下。
【用法】宜秋冬季早晚空腹食用 　 　

食疗药膳的种类

   食疗药膳是由具有治疗作用的药物、食物和调料配制而成的膳食。食疗药膳的种类很多，根据形式与加工方式，大体可分为以下11类：
    1、鲜汁　指新鲜水果或新鲜中药材一起洗净、压榨的汁。
    2、饮　是一种液体剂型，由食用中药或与药材共同加水煎煮，去渣取汁而成，做饮料日常饮用。
    3、药茶　 是指含有茶叶或不含茶叶的药物经粉碎、混合而成的制品，用开水沏后或加水煎煮后可代茶饮。
    4、汤　是用食用中药、药材和水（也可用酒、米等）混合而得的液体，即汤剂药膳。
    5、药粥　由药物、药汁与米同煮而成。
    6、药酒　是中药与酒相结合的一种液体剂型，可用浸泡法或酿制法配制。
    7、蜜膏　是将食用中药或与中药材一起加水煎煮，去渣、取汁、浓缩后，加入蜂蜜或蔗糖而制成的半流体制剂。
    8、药饼　是将食用中药与有关药物一起研为细粉，与麦粉、米粉或豆粉混合，或加适量枣泥、白糖、食油等做成饼状，经烙、蒸、烤、煎等法而制成的食品。
    9、药糕　是由具有治疗或保健作用的食用中药或与有关药材一起研为细末，再与米粉、麦粉或豆粉相混合，加适量白糖、食油做成糕，再蒸熟或烘制而成的食物。
    10、菜肴　是药膳的一个大类，包括各种具有治疗或保健作用的荤素菜肴，是由鸡、鸭、鱼、蔬菜等与药物烹调而成，烹调加工方法有炖、煨、煮、炒、烩、焖、蒸、熬、炸等。
    11、其它　还有饭、羹剂、馄饨、糖果等，就不一一叙述

感冒治疗食谱（一）

   白菜姜葱汤
【原料】白菜120克，生姜、葱白各10克。
【制作】将白菜连根茎洗净，切碎，与生姜、葱白一同加水煎煮后，去渣即成。
【服法】日饮2次，连服2-3日。
【功效】适用于感冒初起或预防感冒。

    葱白香菜汤
【原料】葱白，香菜各15克。
【制作】上2味洗净，加水煎煮为汤。
【服法】趁热顿服。
【功效】解表散寒。适用于外感风寒。

    五神汤
【原料】荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。
【制作】将荆芥、苏叶洗净加水适量，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。
【服法】趁热饮服。
【功效】发汗解表。适用于风寒感冒。 　 　

治感冒茶方

   葱鼓方
    【配方】茶末１０克，石膏６０克。栀子５枚，薄荷３０克，荆介５克，淡豆鼓１５克，葱白三根。（录自《太平圣惠方》）
    【用法】水煎代茶频饮，宜温服。
    【功效】辛温解表。适用于外感风寒，体热头痛等。

    石膏茶
    【配方】生石膏６Ｑ克，紧笋茶末３克。（录自《太平圣惠方》）
    【用法】将石膏捣为末，加水煎渣备用。以药汁泡紫笋茶末服用。
    【功效】治流感。有清热泻人之效。

    芎藭葱白茶
    【配方】茶叶、穹藭、葱白适量。（录自《日用本草》）
    【用法】芋叶合苔劳、葱白煎饮。
    【功效】止感冒头痛，或治热毒头痛。

    五神茶
    【配方】荆芥、苏叶、生姜各１０克，红糖３０克，茶叶６克。（录自《偏方大全》）
    【用法］先以文人煎煮荆芥、苏叶、生姜、茶叶，约１５～２０分钟后，加入红糖待溶化即成。每日２次，可随量服用。
    【功效】发散风寒，法风止痛。适用于风寒感胃，畏寒，身痛，无汗等症。

    天中茶
    【配方】制半夏、制川朴、杏仁（去皮）、炒莱菔子、陈皮各９０克，荆芥、摈榔、香薷、干姜、炒车前子、羌活、薄荷。炒枳实、柴胡、大腹皮、炒青皮、炒白芥子、猪苓、防风、前胡、炒白芍、独活、炒苏子、上藿香、桔梗、蒿本，木通，紫苏、泽泻、炒苍白术各６０克、炒麦芽、炒神曲、炒山檀、茯苓各１２（）克、白
芒、甘草、炒草果仁、秦艽、川芎各３０克、红茶叶３００克。（录自《沈氏遵生书》）
    【用法】大腹皮煎汁。过滤去渣，取汁。其余各味共研粗末，与大腹皮汁拌后晒干，用纱布包袋，每袋９克，备用。每次用一袋，沸水冲泡，焖５～１０分钟，当茶饮，日二次。
    【功效】疏散风寒，治风寒感冒，恶寒发热，头病肢酸，胸闷呕恶等。

    八味茶
    【配方】川芎、荆芥各１２０克，白芷、羌活、甘草各６０克，细辛３０克，防风３０克，薄荷２４０克。（录自《和剂局方》）
    【用法】以上八味共碾抹末，每服二钱，用清茶服下。每日数次。
    【功效】治外感风邪头痛。 　 　　

美容减肥茶方（一）

  慈禧珍珠茶
    【配方】珍珠、茶叶适量。（录自《御香缥缈录Ｎ
    【用法】珍珠研细粉，沸水冲泡茶叶，以茉汁送服珍珠粉。
    【功效】润肌泽肤，凉青春，美容颅。适用于面部皮肤衰老等。

何首乌茶
     【配方】绿茶、何首乌，泽泻、丹参各１０克。（民间验方）
     【用法】加水共煎，去渣饮用，每日一剂，随意分次饮完。
     【功效】美容，降脂、减肥。

绿茶单方
     【配方】绿茶适量，（录自《食疗本草》）
     【用法】经常用沸水冲饮，下限量。
     【功效】绿茶防衰抗老化功力甚强。要保持身材苗系和青春活力，就需常饮绿茶。

滋补健身茶（一）

  【配方】细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香１５０克，泡干白姜、炒白盐各３０克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各７５０克。（录自《韩氏医通川》）
    【用法】上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前１１味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服３匙，白开水冲服。
    【功效］益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。 　

.com女士美丽策略

   时下网站火了，许多人的职业就跟着变了，越来越多的职业精英们积聚在“网”里。在这个经过几代人的努力来强调女子解放的社会里，不用怀疑，许多“巾帼英雄”们也一路紧跟，加入了织网大军。在网中央拼杀的人们，都知道这里的生存法则：得拿生命赌明天。高密度、高强度又具极大的不确定性，使得网络从业者要时刻心无旁鹜。这就给许多爱美又好强的女性出了难题：告别了朝九晚五的有规律生活，随时随地与网相伴，常常在深夜仍然困在网上，日子久了，竟然发现自己不像以前那么介意机器的辐射了；长时间以固定的姿势欣赏并创造着网上世界，竟然也不像从前那么关注自己的体型了；追逐者甚众，不敢稍有懈怠，方便面、快餐成了家常便饭……为着人生更丰富，为着世界更便捷而织网不歇的女子们，真的得以美丽做代价吗？ 　　

　　一、关于面部护理问题
　　问题 1：久处于空调环境下，皮肤毛孔堵塞不畅通，皮肤排泄和吸收功能减退易产生病变。

　　解决办法：注意清洁肌肤，使毛孔畅通。早间用洗面奶，晚间则宜用深层清洁类产品，如柔软深层清洁霜、泡沫深层洗面剂等，使皮肤毛孔保持通畅。

　　问题 2：电脑屏幕产生的辐射，长期影响使皮肤产生色斑。
　　解决办法：增加皮肤营养，以增强皮肤对外界的抵抗能力。晚上用补水活性霜，晨间用具有隔离作用的日霜如活细胞美白防污染保护液，或防晒系数在 10～15的室内用防晒霜。

　　问题 3：眼睛长时间紧张易产生皱纹。
　　解决办法：常备清爽的润肤水，每日喷脸 2～3次，以起到补水、镇静和提神的作用，也可在午间休息时，用冰过的物品，如茶叶包、毛巾等敷眼，以缓解眼部疲劳、舒缓眼角皱纹。 　

　　二、关于营养问题：
　　作息时间不规律、快餐、速食造成的饮食营养不均衡，使面部肌肤显得晦暗无光。

　　解决办法：营养均衡是健康美丽的内在资源，也是承受工作重压的能源，网络工作的高强度，最直接体现在它的耗时耗神上，这需要消耗人体大量的维生素和蛋白质，需要在每天补充比常人多出 20％的数量。网络人士一般难以讲究一日三餐，因此，营养补品就成了上佳的选择。这类营养补品首先应是植物性的，对人体无任何副作用；富含各种营养成份（维生素、矿物质、蛋白质等）；含有 OPC（抗氧化成分）等。目前市面上很多植物性的浓缩营养素系列产品，如长新等，可以满足 . COM人士的需要。 　

　　三、关于健身问题：

　　长期的固定坐姿，造成肩胛、颈椎、腰部不适。
　　解决办法：

　　1.颈部按摩法：
　　（1）用中指、拇指、食指三指由后向前轻捻前颈部皮肤，再加以前后推动数次，每次向同一方向推；
　　（2）中间三指在后颈部按推，由后颈——发根 ——脊椎处，反复数次；
　　（3）颈部伸展运动，前屈后伸，头部向前时接近前胸，再将颈部向左右侧屈，左侧屈时左耳尽量靠近左肩，右侧屈时右耳尽量靠近右肩。

　　2.肩部按摩法：
　　（1）用中指、拇指、食指三指在肩部最高点做提按数次，左右轮回，可稍用力；
　　（2）左、右两手分别由肩膀至脊椎处按揉右、左肩，反复数次；
　　（3）做肩部上提运动，数次。
　 　　

食物美容集锦

   胡萝卜：用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植 物油的手帕轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使 皮肤变白，光润。

　　西瓜：吃剩下的西瓜皮请不要扔掉，可用来擦洗脸部皮肤。几分钟后， 再用清水洗净，涂上一点面脂。长期坚持下去，可使面部皮肤白皙细嫩。

　　菠萝：粗糙的皮肤可用煮过的菠萝汁擦洗，天长日久，不仅能清洁滋 润s皮肤，还可以防止长疮。

　　甜菜：脸色苍白的人，可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替） 切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤 变得红润起来。

　　西红柿：将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出果汁，并加入少许的 蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐 渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人，每天服用1杯加入5克左右鱼 肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润起来。
　　残酒：喝剩的残酒不要倒掉，可滋润皮肤，方法是用残酒搓擦面部， 效果甚佳。

　　黄瓜：对于皮肤干燥的人来说，每天早晨洗脸前，用黄瓜汁擦脸，可 使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日 一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹；用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上 涂抹一次，可使皮肤光润洁白。

　　玫瑰花：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使 皮肤显得光滑润泽。 　

食菱角可以美容轻身

　　  中医学认为，菱角可健脾、利水、且可健体，是减肥的辅助食品，"不饥轻身"。每百克菱肉中含水分76克、蛋白质2.7克、碳水化合物19.1克、钙43毫克、磷1.7毫克、铁2毫克。
    丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白质3.6克、碳水化合物24克、粗纤维1克、钙1.7毫克、磷49毫克、铁0.7毫克，并富含维生素B1、B2、C。
    食菱角可增加腹中饱感，不易堆积脂肪，适合于单纯性肥胖症者在减肥期间食用。
    以下介绍菱角的几种吃法：
    （1） 煮野菱 　　将菱角放沸水中煮至熟，食其肉。
    （2） 菱粉羹 　　原料：菱角粉100克，大枣20枚。
制法：以水调菱粉备用，另起锅煮枣至烂熟，加入调好的菱粉糊，见一开后，煮10分钟即成。

美容食谱（一）

西红柿玫瑰饮：
    西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。三物同碾碎，取汁过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，不拘时间饮用。西红柿、黄瓜富含谷胱甘肽和维生素C，能促进皮肤代谢，使沉着的色素减退或消失，可使面肤细腻白嫩。

    绿豆猪肝粥：
    绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克。将绿豆和陈粳米洗净同入锅，加水1000 毫升，先旺火后文火煮熬成粥，再放入肝片，肝熟即成。日服3次。具有清热养血、明目褪黄功效。

    枣仁桂圆粥：
    酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前二味洗净，将桂圆肉切成小粒，一同入锅，加水1000毫升及粳米同煮成粥。粥熟后调入红糖，早晚温热食用。具有补益心脾，安神润肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、面色萎黄者。

美容减肥茶方（三）

消脂茶
    【配方】茶叶、生姜、诃子皮各等分。（录自《太平圣惠方》）
    【用法】先将茶叶、诃子皮加水一碗，令其沸热后，再加生姜煎服。
    【功效】治宿滞、减肥。

    美肤茶
    【配方】残茶水适量。（民间验方）
    【用法】用喝剩的残茶水洗脸，经常用并持终
    【功效】润浑肌肤，可作美容美肤用。

    护眉茶
    【配方】隔夜茶适量、蜂蜜少许。（民间验方）
    【用法】隔夜茶中加＾ｆｐＴｔ蜂蜜调匀，用以试洗眉面。
    【功效】润泽护眉。长期使用可使眉毛浓密光泽。

    乌发茶
    【配方】黑芝麻５００克，核桃仁２０ｏ克、白糖２００克、茶适量。（民间验方）
    【用法】黑芝麻、核桃仁同拍碎，糖熔化后拌人，放凉收贮。每次取芝麻核桃糖１０克，用茶冲服。
    【功效】乌发美容。常用可保持头发不花不白。

    雀舌茶
    【配方】雀舌茶、枸杞各等分（录自《饮膳正要》）
    【用法】文火煎服。
    【功坟】悄食，化气，壮阳，减肥。 　 　　

滋补健身茶（二）

  白术甘草茶
    【配方】绿茶３克，自术１５克，甘草３克。（录自《经验方》）
    【用法】将白术、甘草加水６００毫升，煮沸１０分钟，加入绿茶即可，分３次温饮，再泡再服，日服１剂。
    【功效】健脾补肾，益气生血。

    乏麻养血茶
    【配方】黑芝麻６克，茶叶３克。（录自《醒园录》）
    【用法】前味炒黄，与茶加水煎煮10分钟。汤饮并食芝麻与茶叶。
    【功效】滋补肝肾，养血润肺。治肝肾亏虚，皮肤粗糙，毛发黄枯或早白、耳鸣等。

    返老还童茶
    【配方】槐角１８克，何首乌３０克，冬瓜皮１８克，山植肉１５克，乌龙茶３克（民间验方）
    【用怯】前四味药用清水煎去渣，乌龙茶用药汁蒸服，作茶饮。
    【功效】情热、化瘀，益血脉，可增强血管弹性，降低血中胆
固醇含量，防治动脉硬化。 　 　　

滋补健身茶（一）

【配方】细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香１５０克，泡干白姜、炒白盐各３０克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各７５０克。（录自《韩氏医通川》）
    【用法】上药研成细未，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前１１味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服３匙，白开水冲服。
    【功效］益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。 　 　　

美容减肥茶方（一）

  慈禧珍珠茶
    【配方】珍珠、茶叶适量。（录自《御香缥缈录Ｎ
    【用法】珍珠研细粉，沸水冲泡茶叶，以茉汁送服珍珠粉。
    【功效】润肌泽肤，凉青春，美容颅。适用于面部皮肤衰老等。

何首乌茶
     【配方】绿茶、何首乌，泽泻、丹参各１０克。（民间验方）
     【用法】加水共煎，去渣饮用，每日一剂，随意分次饮完。
     【功效】美容，降脂、减肥。

绿茶单方
     【配方】绿茶适量，（录自《食疗本草》）
     【用法】经常用沸水冲饮，下限量。
     【功效】绿茶防衰抗老化功力甚强。要保持身材苗系和青春活力，就需常饮绿茶。