edius怎么恢复离线素材:氣功治近視眼

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/28 21:04:51

 

    一、靜立

    (1)清晨,空腹,寬衣松帶,站在樹下或陽臺,去眼鏡。

    (2)兩腳相距如肩寬,足趾微向內扣,成內八字,腳掌微提,使湧泉穴虛離地面。

    (3)雙目平閉,露一線之光,收斂思潮入靜。

    (4)胯關結、腰、腹、胸部自然放鬆,脊椎正直,臀部略收,不挺胸,不凸腹。

    (5)兩肩放鬆,微向前合,兩臂自然下垂,小指靠褲縫前,手心空,中指舒展,肩與腕之間微彎似弓。

    (6)頭部保持正中,頸似頂物而又不緊繃。下顎向裏收合,不可外突。口齒自然輕閉,舌抵上顎。

    (7)全身放鬆,意識上想著“松”,從上松到下,松靜得能感到遍體溫暖,手熱,甚至出汗,或覺得有丹田氣上升。靜立時間可在15-30分鐘之間。

    二、運氣

    (1)姿勢不變,保持松靜狀態,眼仍閉著。

    (2)雙手徐徐就勢向前舉起到腕與肩平為止,手心相對,相距如肩寬,兩臂對稱曲肘成弧形。

    (3)少頃,兩手心會感到麻脹,這時就用意而非用力地將兩手慢慢併攏,好像按一氣球,有阻力之感;俟兩手合到相距二、三寸時停止內合,再用意將兩手慢慢平行拉開,可拉到比肩略寬,但不能拉直。此時會感到兩手之間似乎有氣相連,有拉不開之感。

    (4)這樣內合外拉三十六次,可覺兩手之間產生吸力,且逐漸增強。

    三、治眼

    (1)前小臂上舉;沉肩墜肘,兩腋虛空,雙手慢慢轉動至手背向下,手心向下,手指與肩齊。

    (2)掌心(勞宮)對準微閉的雙目,意想掌心之氣向雙目放出,雙掌隨意自下而上向雙目推近然後拉開,意想掌心之氣與雙目相連,雙目有向內壓向外突之感。效果較好的,眼中可能出現綠、黃、白、紫、藍等光彩。

    (3)如此推拉持續十五分鐘。

    四、收功

    (1)閉目斂神,手心朝上,直臂抬起,漸漸回至胸前,手心再翻朝下,輕輕往下按到腰、胯之間,恢復靜立狀態。

    (2)一分鐘後,眼睛慢慢睜開,平視前方,不要馬上把眼鏡戴上。

    (3)這時會感到醒腦舒身,眼睛明亮,慢慢向前走幾步,即可結束。之後戴上眼鏡,半小時後可進食。

    注意事項

    (1)入靜前,可慢跑一陣,使周身血脈貫通。

    (2)靜立的時間可逐次增加,除了每日早晨做,晚上加做一次更好。

    (3)看完電視做一次氣功。

    (4)需堅持煉功,才有良好的效果。

    (5)效果因人而異,不宜追求看到光彩或感覺。