高达rx124:打击皱纹

打击皱纹

皱纹一出现，真的很难消退，还是预防胜过治疗。一般说来，造成皮肤皱纹的主要原因是衰老，这是不可抗拒的自然规律。随着年龄的增长，皮脂腺和汗腺的分泌功能逐渐衰退，不能很好地滋润皮肤，使皮肤失去光泽，变得干燥，皮肤脂肪也减少，皮肤中层的胶质蛋白硬化，皮肤开始松弛，失去弹性，这就是所谓的“老化”。皮肤老化和起皱纹，是青春将逝的信号。为了抚平岁月的足迹，防止皮肤过早出现皱纹，是有科学的办法可循的。

抽烟会生皱纹

  皮肤的老化包括皮肤干燥、粗糙及起皱纹，皮肤松弛形成皱襞、萎缩、色素沉着、毛细血管扩张，以及毛发呈灰白色等，每一种表现都受到环境、饮食、不良嗜好及皮肤养护等诸多因素的影响。 

    近年来，人们越来越关注抽烟与皮肤皱纹的关系。有许多资料表明，不论人们的性别、年龄、肤色、暴露于阳光下的历史，抽烟者面部皱纹的发生与增加、是非抽烟者的5倍。这是因为，烟草中含有的尼吉丁类有害成分，能使皮肤角质层的水合力下降，使皮肤干燥。另外，也使得皮肤表面的水脂化合物含量减少，皮肤表现粗糙，不能保持柔润光泽的特色。这些有害成分还能使真皮胶原纤维合成减少，弹力纤维变性，从而形成皱纹。

    曾有人描绘出一副抽烟者特有的面容，称为“抽烟者面容”：从两侧眼角和上下唇方向，出现放射状皱纹，两颊部还可见皮肤皱褶形成的深沟，颊部和下颌有无数较浅的细纹。这一表现，使得一位40岁的抽烟者与一位70岁的非抽烟者的皮肤状态，几乎无法区别。有学者认为，抽烟者，特别是女性抽烟者皮肤皱纹的形成与加重，比他们实际年龄提早20年，足以说明它的严重性。 

    最后奉劝吸烟者，为了您的健康与美容，摒弃吸烟这一不良的嗜好。

皮肤防皱须知

  1．选用合适的化妆品。宜选用具有防水和防晒功能的化妆品，如水性面霜、防晒霜等。 

　　2．注意皮肤的清洁卫生。经常清洁皮肤，勤洗脸。 

　　3．减少阳光对皮肤的过度曝晒。外出时戴遮阳帽或搽珍珠膏。 

　　4．多喝饮料。 

　　5．睡眠时间充足。 

　　脸部皱纹多的人不宜搽香粉。因为皱纹是由于皮下脂肪减少，水分相对不足而出现的。香粉的收敛作用必然从皮肤中吸收不少油脂和水分，从而使皱纹显得更深了。 

　　早晨摄入的热量较易燃烧，晚间摄入的热量较易储存成为脂肪。  

让皱纹迟到十年

　认识皱纹：

　　25岁-29岁在眼部周围、下巴和嘴巴会有细微的皱纹出现。这是控制皱纹的关键时期。

　　30岁-39岁在眼部周围、下巴、颈部和额头上都会有皱纹出现。因此你就需要适时地为肌肤补充水分，使用较滋润的保养品。

　　40岁-49岁在眼部周围、嘴角、下巴、眉间、颈部、额头、手部都有明显的皱纹，你的肌肤真正地走入老化期。你只有在保养品上下功夫，选择有针对性的产品，以防进一步“恶化”。

　　50岁-59岁在你的面部及你的身体上都有老年的迹象，皱纹的纹路十分明显。此时你也不可放弃对肌肤的保养，涂抹护肤品是每天必不可少的。

　　                     消除皱纹小窍门：
　　早上空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒。

　　多吃苹果或是将苹果切碎和牛奶一起煮，并将其绞成糊状，作为敷脸的面膜，能减少皱纹。

 

三十岁了，皮肤还是很漂亮

　通常女人刚刚三十岁，就口口声声说自己奔四十了，成了黄脸婆。其实此时正是她们心里最和岁月叫劲的时刻。所以这时候女人就应该对自己的肌肤好一点。

　　外在肌肤护理:

　　护肤要有对皮肤进行全套基础护理的习惯，包括洁肤、爽肤及润肤。

　　1、每天清洁两次皮肤（早、晚）

　　早晨使用ＰＨ值均衡的洗面液清洁面部，晚上分别用洗面奶和ＰＨ值均衡的洗面液清洁两次面部，以清除化妆、污垢和油脂。

　　用温水洗净后用冷水再擦洗一下。

　　2、每天两次收缩肌肤表皮（早、晚）

　　使用不含酒精的爽肤水收紧皮肤。

　　3、每天润肤两次

　　白天使用ＳＰＦ１５的清爽型润肤霜以减少肌肤水分流失以及防止阳光中的紫外线和环境对肌肤的侵害。

　　晚上用富含水分的润肤霜，并隔天使用含有果酸的产品护理皮肤。

　　建议：润肤霜涂在肌肤表面后，应当轻柔地进行按摩，直至润肤霜被肌肤完全吸收。这时肌肤上不应残留润肤霜，也不应有油腻的感觉。

　　4、眼霜

　　眼霜是每次清洁后最重要的一步。怎能让我们眼睛周围最娇嫩的肌肤没有一个能抵御恶劣环境的保护层呢。

　　5、磨砂

　　每周使用纯天然、高质量的磨砂膏轻柔磨面一次。

　　建议：磨面应当是从下至上的方向进行，要温柔呵护自己的皮肤，避免大力的随意拉抻，令肌肤在重力的影响下松弛下来。

　　6、深层清洁

　　通常，我是在周末使用一次深度清洁面膜。

　　7、补充水分

　　每周一到两次，使用补水面膜来滋润肌肤。在春冬季节，我会保证每周两次进行这样的护理。

　　由内而外护理肌肤:

　　口服一些维生素和其他微量元素来补充身体的需要，同时也帮助皮肤保持青春靓丽。也许有些人听到保健品就皱眉，但要知道，营养片并不是药。

　　1、每天服用的维生素

　　早餐前，服用胡萝卜素（维生素A），维生素C、E。

　　像北京这样污染严重的城市，服用维生素A、C、E这些抗氧化剂是非常重要的。抗氧化剂被认为是保护人体细胞免受体内过量自由氧化破坏的重要物质。

　　维生素E是一种抗氧化剂，它也是抵御肌肤细胞由于受到氧化破坏而过早衰老的一道重要防线。同时，维生素Ｅ对于增加红血球送氧能力，减少空气污染、吸烟等对身体带来的破坏也很有帮助。

　　维生素C也是一种重要的抗氧化剂，非常有助于肌肤胶原细胞的健康形成，胶原蛋白如果遭到破坏，皮肤就会变得粗糙、黯淡而且容易破伤。

　　胡萝卜素是存在于胡萝卜和其他一些蔬果中的维生素A，同维生素Ｅ一样，它也是一种抗氧化成分作用于我们的身体。如果身体中缺乏维生素A，肌肤就会干燥、起屑。

　　2、隔日服用的营养品　　

　　1)通常在午餐后，服用复合维生素B。

　　告别满脸油光，营造健康漂亮的皮肤绝对离不开维生素B族。缺乏B2，皮肤极易出油，又有脱屑。充分的维生素B6则可以抑制油脂分泌，减少面疱的形成。同时，如果缺乏维生素B6或B12，肌肤也会暗淡失色。维生素B和叶酸是肌肤形成新细胞的重要成分。

　　到了夏天，如果感到皮肤特别的油，我就会增加服用维生素B2和B6，它们对控制油光十分有效。

　　2)隔天服用鱼肝油。

　　3)水。

　　我每天早上的第一件事是喝水（在洗漱前），早上清洁肌肤后还会再喝一杯。当然，临睡前的一两杯水也是我一成不变的习惯。

　　4)每天服用护肤营养片。

　　美丽不仅是一种外表的体现，外在的美丽真的需要内在美的精心营造。

 

抗皱饮食谱

　随着岁月的流逝，令人讨厌的皱纹会悄悄地爬上您的眼角、额头、两腮。但若吃的得当，可推迟皱纹的发生。不久前美国皮肤科专家贝思，经过多年科学研究与临床实践，提出美容、护肤、抗皱食谱的五原则，值得介绍。 　　
　　
　　多吃些富含软骨素食物，例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　多吃些富含核酸的食物。此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。1个月后观察，9个人脸上的老年斑消失；5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。 　　
　　
　　多吃些富含碱性的食物。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光曝晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃富含胶原蛋白的食物。例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质264％，为猪肉的25倍，而脂肪却只有227克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。 　　
　　
　　另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱。 

再见橙纹

无论您是任何年纪、身高或体重，橙纹也会是您我的大敌。也许您会以为这讨厌的橙纹是难以预防的。但请不用绝望！我们会为了揭开橙纹的神秘面纱及介绍预防的方法。

　　橙纹是什么？
　　橙纹与脂肪不同。即使脂肪积聚，皮肤看来也会十分平滑。可是橙纹却有点不同，它是在皮肤表面上一块块凸起来的皮肤组织，看来有点像橙皮或芝士。

　　橙纹通常会在那里生长？
　　橙纹通常会积聚在上臂、肚腩、臀部、下身及大腿位置。相反地，脂肪则会散布全身。 我如何发现橙纹已形成？

　　自我测试：
　　1. 用手指按在皮肤上
　　2. 检查皮肤的表面
　　＊若发现皮肤的表面一块块隆起，即是说橙纹已形成。
　　＊若发现皮肤依然光滑，那只是脂肪而已。

　　为什么橙纹会形成？
　　- 缺乏运动- 精神紧张- 不良的饮食习惯- 消化不良- 缺水- 荷尔蒙失调- 环境污染及不正确的呼吸方法

　　如何避免橙纹形成？
　　饮食 - 避免吸烟或进食辛辣、油腻及煎炸等剌泪激性食物，酒精、咖啡及浓茶也可免则免。
　　呼吸 - 不要没精打采。多作深呼吸，让更多的清新空气进入肺部，有助增强肺部功能。
　　运动 - 运动可增强身体机能，促进新陈代谢；收紧肌肉，并使皮肤组织变得光滑，而流汗更有助排毒。
　　放松 - 我们的身体需要充份的休息才可继续工作，所以我们必须于适当时候尽量放松。
　　按摩 - 按摩有助血液循环，尤其对少运动的地方如大腿。

　　防橙纹膏 - Cellex-C 柔嫩护肤露有效预防橙纹的形成，并可结实及收紧皮肤。

 

让皱纹珊珊来迟

　细心的人不难发现，有的人才30多岁，脸上就出现了不少皱纹。而有的人年近花甲却脸色红润，没有多少皱纹。延长青春岁月，推迟幕年老脸的到来，是人们的愿望。为了抚平岁月的足迹，我们首先要知道皱纹产生的原因。

　　一般说来，造成皮肤皱纹的主要原因是衰老，这是不可抗拒的自然规律。随着年龄的增长，皮脂腺和汗腺的分泌功能逐渐衰退，不能很好地滋润皮肤，使皮肤失去光泽，变得干燥，皮肤脂肪也减少，皮肤中层的胶质蛋白硬化，皮肤开始松弛，失去弹性，这就是所谓的“老化”。因此，预防皱纹的发生就是使用人为的方法来延缓皮肤的老化进程。患有各种慢性疾病，精神压抑等内在因素，直接日晒过多和皮肤污染，以及不正确使用化妆品等外在因素，或者男子及女子过度吸烟饮酒，都会过早使皮肤脱水失去弹性而成为产生皱纹的诱因。不良的面部表情，也会使皮肤产生皱纹，如经常皱眉头，就会在眉间处形成皱纹，而食谱中，摄入大量的盐或大量饮浓茶，也会使皱纹过早产生。

　　皮肤老化和起皱纹，是青春将逝的信号，年过半百的歌唱家、舞蹈家和演员，却能阻止这种信号的到来，至中老年仍是丰肌雪肤，光彩照人。这说明了，要想防止皮肤过早出现皱纹，是有科学的办法可循的。现代医学和科学告诉我们，要想推迟皮肤衰老的到来，就要学会积极地预防，应注意以下几点：

　　1、保持良好情绪:乐观开朗，保持平和心境，不乱发脾气，做到心胸宽广，笑口常开，是延缓皮肤衰老的根本保证。如果和林黛玉似的终日忧郁寡欢，就会食欲不振，消化不良，气血不足，使皮肤微血管淤滞，细胞失去正常营养，表皮下陷，产生恼人的皱纹。

　　2、坚持用冷水洗脸：用冷水洗脸的好处是，皮肤遇冷收缩后再扩张，好象给皮肤做了个“血管操”从而促进血液循环，改善营养代谢，从而有效地增强皮肤的功能和弹性。不做鬼脸：经常皱眉弄眼，做鬼脸等牵动面部肌肉的不良表情，以及过度的喜怒哀乐无常，这些过头的活动，最易产生皱纹。只有维持端庄尔雅的面部表情，才能永葆青春。

　　3、合理使用各种化妆护肤品：不要经常使用碱性肥皂洗脸，夏天洗脸后，也抹些水质的香霜以护肤，在干燥的冬季，可适当地抹些油质护肤品，防止皮肤老化，起到抗皱的效果。经常进行脸部按摩：宜经常自我按摩面部皮肤，可增强皮肤的血液循环，增强皮肤弹性，防止皮肤衰老。按摩时，应按皮肤肌肉生长的方同按摩，经常按摩脸部，可使趋向松驰的面部肌肉收缩，回复到原来的位置，从而防止皱纹早生。

　　4、注意起居饮食：晨起到室外作深呼吸或力所能及的体育锻炼，如健身操、舞剑、太极拳等，晚上坚持心静入睡。在饮食方面，要根据不同皮肤类型而调节，如油性皮肤注意多吃些含维生素多的蔬菜及瓜果，不饮酒，不食肥腻食物；而皮肤干燥者，则可多食动物性蛋白。时常饮少量的葡萄酒等果酒，可以补充营养，使皮肤润滑。但一定要注意不要摄入过量的盐分，否则会促使皮肤机能提前衰退，从而产生更多的皱纹。

　　5.不吸烟，不饮酒:因为吸烟时，吸入的一氧化碳会与体内的血红蛋白结合，从而造成皮肤组织缺氧，使皮下毛细血管的血液循环迟缓，皮肤就合失去光泽和弹性，产生皱纹。 及早治愈各种慢性病：象慢性肝炎、肾炎、肺结核、甲状腺机能亢进、慢性贫血、营养不良症、神经衰弱症等应及早治疗，防止给人体造成大量消耗，从而延缓肌肤的衰老。

　　以上防皱措施，只要综合运用，坚持不懈，您定能发现，自己比别人年轻一二十年。

食物祛皱保容颜

漂亮的容颜，是每位女士都想得到的，其实人们可以通过科学饮食，延缓皱纹的形成，有助遏制和消除皱纹，保持容颜。

　　多食富含软骨素的食物：人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，影响皮肤外观的主要是真皮。而真皮是由富有弹性的纤维组成，软骨素就是构成弹性纤维的重要物质。因此，多食富含软骨素的猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤、鸡皮、鱼翅、鲑鱼等，有助延缓皱纹的产生，使皮肤富有弹性而细腻。

　　多食富含核酸类食物：核酸在蛋白质合成中起重要作用，能延缓皮肤老化，减少皱纹的形成。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐降低，因而靠从食物中摄取。人们多食富含核酸类的兔肉、猪肝、牡蛎、鱼虾、酵母、蘑菇、银耳、蜂蜜、花粉等食物，有助于防皱。

　　多食富含氢氧酸食物：这类食物如酸牛、红茶菌等饮料，能软化皮肤粘性表层，使皮肤红润、光滑，延缓皱纹的过早形成。

　　多食富含维生素C、维生素E及微量元登锌、硒类食物：这类营养素属于抗氧化剂，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增强皮肤老化、干燥。富含维生素C、维生素E和锌元素、硒元素的食物主要有各种植物油、鲜蔬菜和水果类，还有鱼类、贝类、蛋类、坚果类等。

　　多食富含维生素A、维生素B类及微量元素铁、铜类食品：这类营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。为防止这类营养素缺乏，人们宜多食胡萝卜、油菜、南瓜、玉米、红薯、牡蛎、蛤蚌、蚬、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性。

　　多食富含优质蛋白质的食物：蛋白质中的胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白则可使人的皮肤光滑而富含弹性。富含优质蛋白质的食物主要有乳类、蛋类、猪皮、猪蹄、鸡爪等，适当多食有助维护皮肤的正常功能，防止干裂、粗糙。

　　适当补充水分水是生命之源，又是美容之本。人体得不到充足的水分，皮肤会因缺水而变得干燥，皮脂腺分泌减少而使皮肤粗糙，进而加速皮肤老化，促使皱纹形成。因此，人们在日常生活中要每天补充2000毫升水，尤其是中老年人在剧烈的运动或劳动后，以及夏、冬季节，尤需多饮水，以保持皮肤弹性。 

皱纹的饮食防治

　皮肤皱纹产生的主要原因是人体的衰老，这是不可抗拒的事实。人过了25岁以后，皮肤就开始逐渐衰老。到30岁左右，眼角容易形成小皱纹，因为眼角四周浸有皮脂腺，血液循环作用很小，40岁后，额头开始产生皱纹，到了50岁以后，整个面部就会刻划出人生的年轮了。

　　此外，身体衰弱，各种慢性病，贫血，营养不良，失眠，精神压抑等内在因素，直接日晒和皮肤污垢，以及不正确的使用化妆品等外在因素，都是过早产生皱纹的诱因。

　　皱纹的防治，除了改膳不良生活习惯，保持乐观开朗的良好心境，及早治疗各种慢性病，合理使用化妆品，坚持面部按摩外，饮食疗法可起到较好的防皱、消皱的作用。因为某些食物富含某种特殊成分，这些成分能延缓皮肤的衰老过程，强化弹力纤维的构成，增加皮肤的弹性，因而有助于消减皱纹。弹力纤维最重要的组成成分是硫酸软骨素。富含硫酸软骨素的食物有鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等。

　　近年来，对核酸及其衍生物研究和利用已在国内外引起了广泛的关注。核酸是一种生命信息物质，一些著名的生物学家认为，核酸能延缓衰老，健肤美容，为“延年益寿的葆春药物”。人体的皮肤细胞每15日就得更新一次，核酸对皮肤的保养起重要作用。有调查表明，老年妇女每日服用核酸800毫克，维生素C 2克，4周后，老年斑部分消失，脸上的皱纹明显变浅，原本干燥粗糙的皮肤变得光滑了。

　　核酸在蛋白质生物合成中起重要作用，影响到其它各类代谢物质的代谢方式和反应速度。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力降低，越来越依赖于从食物中摄取更多的核酸。核酸含量较高的食物有：鱼类、鱼子酱、虾类、牡蛎、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。此外，芸豆的胚芽部分也是核酸的来源。专家们指出，在摄入核酸丰富的食品时，最好同时吃适量的富含维生素的青菜和水果，有利于核酸的吸收和保证营养均衡。

 

食品与防皱

吃的得当，可推迟皱纹的发生。多吃些富含软骨素食物：如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。

　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层。影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。

　　人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　多吃些富含核酸的食物：如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

　　多吃些富含碱性的食物：碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光曝晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

　　多吃富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

　　另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。

　　铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

 

皱纹的“饮食疗法”

 皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，弹性下降的结果。通过对饮食结构的调整可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老，具体可注意以下几点： 

　　一、多吃富含软骨素硫酸的食物。人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。 

　　二、多吃富含核酸的食物。核酸是一种生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克，维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。 

　　三、多吃酸牛奶和肉皮。人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。 

　　此外，还有下列方法可帮助你更好地去除皱纹：鸡骨去皱。吃鸡时，把剩下的鸡骨熬汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤，能消除皱纹，使肌肤细腻。 

　　啤酒去皱。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、帮助消化及清热作用；还含有大量维生素B、糖和蛋白质，适量饮用啤酒，可减少面部皱纹。 

　　茶叶去皱。茶叶含有丰富的化学成分，是天然的健美饮料。有益青年人的健康，保护皮肤光洁细嫩，推迟面部皱纹出现和减少皱纹。 

　　咀嚼去皱。每天咀嚼口香糖15—20分钟，连续咀嚼几周后，使面部皱纹减少。这是因为咀嚼能运动面肌，改善面部血液循环，增强面肌细胞代谢功能。 

　　上述方法，只要长期坚持，会起到良好效果。  

 

古法防皱DIY面膜

 污浊空气、强烈紫外线、读书及工作压力等均会使靓女们未老先衰，预防胜于治疗。最实际就是用天然食物自制面模，不要以为天然用料一定是最正宗，对于敏感性皮肤讲，食物都会引起不良反应，所以要先搽下巴位，试下敏感与否。

    材料：士多啤梨4粒、鲜奶1杯、双层纱布一块。

    做法：先切碎清洗已去叶士多啤梨，然后用双层纱布过滤成汁，混入鲜奶中搅拌即成。

    用法：搽面、颈位，加以按摩，待15分钟后清洗。

    此款面膜，士多啤梨上种子具有磨黑头功能，而鲜奶又够晒滋润，两样可起防皱作用。据称此美容方法同中国传统家存秘方一样，属瑞士护肤古秘之一，试完之后皮肤又真是滑溜溜。

 

25岁起防皱

 皮肤最初的皱纹通常会在25至30岁之间出现，由于皮肤特质或生活方式的不同，不少人的皮肤会过早衰老，及早护理、延缓皮肤老化则很重要。因此说防皱要趁早，过了25岁的女孩若还没一瓶活颜滋养的护肤品，那就要及早入货了。
　　
　　其实，皮肤有无弹性是由真皮层生成的胶原蛋白、弹性纤维决定的。25岁以后，人体皮肤生成胶原蛋白的速度减慢，45岁后甚至停止，因此，25岁以后的人体皮肤会越来越松弛、缺乏弹性。激活因子是不少防皱活颜产品配方都含有的成分，它可令胶原蛋白生成数量增多，温和地改善皮肤。
　　 
　　聪明的女人用眼霜 
　　
　　眼睛周围的皮肤没有下皮层保护以及缺少脂肪而特别薄，加上每天上万次的眨眼，使眼部皮肤容易失水而容易出现幼纹、皱纹或眼袋。尤其一些工作繁忙、夜生活丰富的女性，经常熬夜更会有黑眼圈。若不想以干涩的“熊猫眼”示人，不妨选择使用适当的眼霜。眼霜含丰富的水分和维他命等营养成分，可保护和滋养眼部皮肤，预防皱纹、消除眼袋及黑眼圈，而且营养得来不油腻。 
　　
　　涂眼霜的一般手法是：取米粒大小分量的眼霜，用无名指指腹由内眼角往外眼角轻轻抹开，注意不要牵拉肌肤以免加速形成细纹，然后轻按眼周皮肤直至眼霜完全被吸收。 
　　
　　三分钟按摩法 
　　
　　经常运动的人才会拥有健康的身体，皮肤也一样，只有经常替它做运动才能保持健康亮丽。临睡前抽出三分钟时间，敷上按摩膏，做做皮肤按摩，不但可令皮肤“有精神”，还可松弛白天紧绷的神经。按摩次数不用太多，每周一至二次亦足够了。　　

 

保鲜膜祛除唇部皱纹

　皮肤的老化松弛，以及表情肌的过度收缩，常会造成嘴角、唇部皱纹丛生，对脸部的美观造成极大的影响。日常生活中，借助于正确的保养可改善这种状态。

　　使用活化肌肤、维持弹性的活肤霜，可延缓鼻梁到嘴角之间的“法令线”。顺着肌肤的纹路，用手掌摩擦至温热，然后顺纹路涂上活肤霜，有很好的祛皱效果。

　　嘴唇因干燥而脱皮后，不能任意拔出，将化妆棉沾上化妆水后轻擦角质部分，再用乳液按摩嘴唇，最后再涂上略厚的一层护唇膏，也可利用保鲜膜进行敷唇保养：

　　1．敷唇保养之前，先准备好脸部乳液或唇部专用乳液。为了提高嘴角美容的效果，最好选择含油分的乳白色产品。

　　2．指尖沾上乳液后，少许的涂于嘴唇及嘴唇四周。如果忽略了唇部四周的保养而产生细纹，会给人老化的印象。

　　3．准备尺寸大一点的保鲜膜，覆盖住涂上乳液的嘴唇3－5分钟，在密闭的情况下肌肤更能有效的吸收滋养成分。

皮肤防皱的绝招

皮肤最初的皱纹通常会在25至30岁之间出现，由于皮肤特质或生活方式的不同，不少人的皮肤会过早衰老，及早护理、延缓皮肤老化则很重要。因此说防皱要趁早，过了25岁的女孩若还没一瓶活颜滋养的护肤品，那就要及早入货了。

　　其实，皮肤有无弹性是由真皮层生成的胶原蛋白、弹性纤维决定的。25岁以后，人体皮肤生成胶原蛋白的速度减慢，45岁后甚至停止，因此，25岁以后的人体皮肤会越来越松弛、缺乏弹性。激活因子是不少防皱活颜产品配方都含有的成分，它可令胶原蛋白生成数量增多，温和地改善皮肤。

　　聪明的女人用眼霜

　　眼睛周围的皮肤没有下皮层保护以及缺少脂肪而特别薄，加上每天上万次的眨眼，使眼部皮肤容易失水而容易出现幼纹、皱纹或眼袋。尤其一些工作繁忙、夜生活丰富的女性，经常熬夜更会有黑眼圈。若不想以干涩的“熊猫眼”示人，不妨选择使用适当的眼霜。眼霜含丰富的水分和维他命等营养成分，可保护和滋养眼部皮肤，预防皱纹、消除眼袋及黑眼圈，而且营养得来不油腻。

　　涂眼霜的一般手法是：取米粒大小分量的眼霜，用无名指指腹由内眼角往外眼角轻轻抹开，注意不要牵拉肌肤以免加速形成细纹，然后轻按眼周皮肤直至眼霜完全被吸收。

　　3分钟按摩法

　　经常运动的人才会拥有健康的身体，皮肤也一样，只有经常替它做运动才能保持健康亮丽。临睡前抽出3分钟时间，敷上按摩膏，做做皮肤按摩，不但可令皮肤“有精神”，还可松弛白天紧绷的神经。按摩次数不用太多，每周1至2次亦足够了。

 

轻松告别抬头纹

 习惯性的皱眉抬眉等表情带动额头肌肤的概率比其他部位更多，很容易产生抬头纹。另外，作息是否正常，保养品合适不合适，是不是常晒太阳都有很大关系。不妨从以下几方面来改善吧！

    多做脸部放松运动，例如闭上眼睛静坐冥想，将注意力放在下巴上。

    每星期使用1-2次保湿面膜，让肌肤提高含水度，以减轻皱纹的纹路。

    在锻炼身体时，以室内有氧运动取代户外运动，减少日晒的机会。

    外出前一定提醒自己擦防晒用品（以能防UVA、UVB与红外线的较为理想）。

    多喝水，养成规律正常的饮食、睡眠习惯。 

 

唇纹深，巧改之

 年轻女孩唇纹深，一般有两个方面的原因：遗传或是天生体质较干燥。因为缺水就是形成皱纹的主要原因。另外，由于气候或体质造成干燥脱皮时，一次、二次、好多次你都对之置之不理，不去保养呵护，自然会令唇纹越来越深。爱说话的女孩也需留意，因为唇部并没有脂肪的保护，就像一条脆弱的橡皮筋，用得时间长了就会造成弹性废乏，废乏后就会使肌肉松驰，松驰后就产生皱纹。

    先天遗传造成的唇纹深，真的很难改善，不妨用彩妆来改善吧！口红的颜色应以自己的唇色为基准，选择比唇色深的口红能盖住原有的唇色，不会产生恼人的色差，保证安全。如果你特别喜欢浅色的口红，就要选择粉肤色的唇线笔打底，或是用比唇色浅、亮的粉底，在嘴唇轻轻擦上，因为只为遮盖唇色，所以不要抹得太厚，否则口红会不容易推匀，然后扑上一层蜜粉让它固定又柔和，再擦上心爱的浅色口红，自然就可以靓丽出门了。

    因干燥而唇纹深的女孩，一定要多喝水以赶走干燥，且要多吃水分丰富的水果。因为补充水分后，会使身体较湿润，唇在滋润的情况下，就会使细纹淡化，唇部就变得比较平坦了。另一个使唇纹深的原因就是唇部失去了弹性，所以要找空多做点唇部小运动——默念“阿、伊、呜”，反复夸张地多念几次，提高唇部的弹性。切记，喝过水之后给唇部上妆。光亮的唇膏虽然能造成视觉上的错觉，让唇纹不明显，但它会随着纹路渗透到唇外，让嘴唇无法完整；而粉质的口红又比较干，会加重你干皱的困扰，粉质口红还会存在你的唇纹里，使唇纹看起来更明显。最好先用唇线笔描绘出唇部轮廓，里面则擦亮彩，如此既不会太干，唇纹也不会太明显，口红也不会外渗。不妨利用唇刷上口红，力度和用量都较好控制，唇部表面看上去平滑美丽。

    卸妆时也要仔细，如果可能应选择专用的卸唇妆用品来卸妆而且用量要多一点，沾湿化妆棉后将之盖在唇上，静待一、两分钟，让唇部卸妆品充分溶解唇膏。如果你还是不放心，可以用手指将嘴唇展开，用沾了卸唇液的棉花棒将纹路内部的口红清洗干净。

 

吃什么防皱

  吃的得当，可推迟皱纹的发生。

    1、多吃些富含软骨素食物：例如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

    2、多吃些富含核酸的食物：此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。

    3、多吃些富含碱性的食物：酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光曝晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。

    4、多吃富含胶原蛋白的食物：例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。

    5、另外，维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽。维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮肤下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜食物，也有利于抗皱。

 

弱酸性洗发剂能减少皱纹

 不论在家洗头，还是在旅途中借宿洗头，最好购用弱酸性洗发剂。因为它能防止面部皱纹出现或减轻皱纹。

    通常我们把脑袋上长头发的部位称作头，不长头发的部位叫作脸。这两个部位既有区别又有联系。如果头部的皮肤出现松驰现象，那么延续在下面的脸颊的皮肤也会受到影响而松弛，形成小的皱纹。

    洗发剂有酸性和碱性之分。酸性洗发剂对皮肤有利；碱性洗发剂却会使头皮松驰，形成脸部皱纹。其原因是：当用碱性洗发剂洗发时，会使头皮膨胀，毛孔阻塞，排泄物也就是头皮的分泌物被挤压，不易通畅的排出，因此导致头皮张力消失，结果会使皮肤松驰。头皮的松驰也会影响到脸颊的皮肤，使其前额、外眼角、嘴周围等处形成皱纹。如果经常使用碱性发剂而面部皱纹明显的人，马上换用弱酸性洗发剂或酸性护发液，便可以促进头皮和头发的新陈代谢。新陈代谢旺盛之后，头皮会重新恢复弹性，脸颊的皱纹也因头皮向上牵引而有所改善以至消失。 

易攻易守的除皱方法

　随着年龄的增长，岁月的痕迹雕刻在人们的脸上，使滋润光滑的皮肤开始出现许多干纹，渐渐演变成高低不平的皱纹。但爱美的你可知道，皮肤皱纹是可以通过饮食来消除的？

　　多吃富含硫酸软骨素的食物。只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

　　多吃富含核酸的食物。科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
　
　　多吃酸牛奶和肉皮。人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。多吃肉皮，则可以通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，从而减少皱纹，使皮肤保持光滑。

　　多吃水果蔬菜。一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。

　　1将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

　　2香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。

　　3西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

　　4丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

　　5黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

　　6西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。

　　7南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。

　　8草莓切片贴面效果好。

　　9把栗子的内果捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。既吃好了，又除皱了，感觉是不是很好？

 

防皱霜的营养过剩，反而会加速皮肤的衰老

　最近俄罗斯新西伯利亚细胞作物研究所的专家发现，约有90％的抗皱霜营养成分过剩，非但不能起到延缓衰老的作用，反而会加速皮肤的衰老。

　　这个研究所还有一套独特的分析方案，分析化妆品的成分，其中包括世界著名品牌的产品，发现其中维他命、油脂和氨基酸的含量已严重超标，这对皮肤的危害极大，会遏制其分裂及新细胞的生成。有专家指出，长期使用油脂含量达11％的抗皱霜，就会加速皮肤细胞的老化，而我们通常使用的化妆品油脂含量平均高达40％，同时，维他命过量也会对皮肤造成伤害。