抛物线b方-4ac:五“要”并用抵御寒冷
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/08 14:11:03
五“要”并用抵御寒冷
1.运动要规律。提高自己的抗寒能力,运动是最好的方式。运动可刺激肌肉、加快血液循环,提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈,一般运动到身体微微出汗即可。
2.睡眠要充足。充足睡眠可以补充阳气的不足。冬天宜早睡晚起,晚上10时睡,太阳出来之后再起床,既可避开清晨的严寒,又可避免慢性病患者心脏病、中风发作的危险。
3.进补要对症。进补的原则是为了调理虚弱体质,增强体力抵抗寒冷,一般容易出现手脚冰冷的人,可补些温补的药膳如四物汤、十全大补汤等,加速血液循环。
4.饮食要温和。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶,或是西洋参茶、肉桂茶,都是取暖的好来源。芝麻、花生中含维生素E和丰富的氨基酸,可以帮助维生素B的吸收,加强神经系统对抗寒冷的能力。维生素E具有扩张血管作用,可以加强末梢血液循环。补气养血的核桃,营养价值丰富。
5.心情要轻松。压力会损耗人的体质,也降低人的御寒能力。养生学专家建议,最好有意识地缓解压力,如与朋友聚聚、听音乐等。
是不是男人比女人更能抵御寒冷?
抵御是什么意思?
为什么人们要做体育活动,并用一些营养品呢?
鸟为什么要筑巢?是为了抵御风寒还是繁育后代或者还有什么其他原因?
怎么抵御网络执法官?同学老用它造成IP冲突,我要火了.
如何抵御各种诱惑?
怎样抵御放屁虫???
怎样抵御色狼?
怎样抵御风湿
如何抵御噪音
如何抵御性诱惑
怎样抵御黄色
寒冷性皮炎
如何抵御和防治沙尘暴?
如何抵御电脑游戏的诱惑?
如何抵御ddos的攻击
如何抵御手机的辐射?
抵御不良诱惑的格言
我要把U盘的分区合并用什么软件 谢谢
怎样并用显示器?
为什么寒冷地区生物个体要比温暖地区的生物个体大呢?
什么是最寒冷
寒冷的冬季到了......
天气为什么寒冷