偶看新闻robot魂能天使r3评测:打击皱纹〈下〉
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 00:33:49
中药佳方消除黄褐斑
黄褐斑是内分泌失调而引起的皮肤色素沉着，不少疾病都可出现这种斑，一般以妊娠期妇女较多见。它的产生说明人体内激素水平在变化，传统医学多认为这是由于肾功能失调，或冲任不和所致，是肾之本色上形于颜面，见于前额者为水气形侵脾。见于颧者为水气犯肝或肺；见于鼻旁之三角区附近为水气侵脾。均责于肾水邪气之泛滥，累及毗脏之故。可见，其主要诱因为肾阴阳失调。在女性，很大程度上责于冲任失调（冲为血海，任为胞胎；均赖肾气所滋）故治疗上男女亦有所别，男性的面部黄褐以调治肾中阴阳为主；如六味地黄丸，八仙长寿丸。女性则以调理冲任为主，如一贯煎、二仙汤等。再兼以无毒、无剌激、无副作用的外用药物，如玉容散、半珠散等直接作用于局部皮肤，令沉着的色素慢慢分解，吸收。
但是中药治疗本症的方法众多，其效果也不一样。下列佳方疗效比较灵验。
中药内服：以二仙汤（仙茅、仙灵脾、当归、巴戟、黄柏、知母）加旱莲草、蛇蜕，水煎服，每日一次。
梅花针：外用药物之前先用梅花针（七星针）轻叩局部皮肤呈潮红，然后再外涂药物。
外用：鲜嫩柿叶捣汁加甘油（比例：1：2）调匀外搽，日数次（或三次）。
怎样用食疗防治雀斑？
（1）胡萝卜汁：将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后用鲜汁搽脸，待干后，用涂有植物油的手帕轻搽面部。此外，每天可喝一杯胡萝卜汁。因为胡萝卜中含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有润滑、强健皮肤的作用，可防止皮肤干燥粗糙。
（2）柠檬汁：可将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有大量的维生素C，每100克柠檬汁中含维生素C可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B簇维生素等。常饮柠檬冰糖汁不仅可使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，而且还具有防动脉硬化的作用。
（3）西红柿汁：每天喝一杯新鲜西红柿汁或经常生吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为，西红柿汁含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制酪酶的活性，从而使沉着的色素减退或消失。
（4）用醋水洗脸：发生面部雀斑者，在洗脸时可在水中加入1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
皮肤黑变病是怎么回事？
皮肤黑变病包括利尔黑变病、席瓦特氏皮肤异色症、妇女颜面黑变病及焦油性黑变病等。其好发部位多在颜面、额部及颈部。表现特点为：不对称的黑色或黑褐色的色素沉着斑块。如利尔氏黑变病，则开始时斑的部位有些发红，以后逐渐变为暗褐色及青灰色，有时皮肤粗糙、脱屑，有时伴全身症状。席瓦特氏异色症则多见于中年妇女，特点是皮肤黑变处同时有毛细血管扩张及色素脱夫的白斑，色斑形同网状，往往大片出现。焦油性黑变病，开始时可出现红斑，轻微痒感，继之出现色素沉着，大多数则伴有明显的毛囊角化，以后则色素沉着呈弥漫性，还可见表皮萎缩及毛细血管扩张，或伴见痤疮。妇女颜面黑变病开始时瘙痒、潮红，随后逐渐出现黑色色素沉着斑。
皮肤黑变病可由使用粗劣化妆品引起，或是长期接触石油类或润滑油有关，或是内分泌紊乱，妇女卵巢机能障碍所致。不论何种原因所致，或何种表现，有人认为都是与碳氢物质中毒有关。属中医黛黑斑范畴，皆由于水亏不能制火，血弱不能华肉而产生。
皮肤黑变病的治疗，并非一朝一夕就能收效，因而要有足够的耐心，这一点至关重要。
（1）维生素C，每日1～3g，静脉点滴，或长期口服。 （2）外用3％氢酮霜，或5～10％自降汞霜，也可收到一定效果。 （3）较长时间内服六味地黄丸配合逍遥丸。 （4）生白术100g,经年陈醋200毫升，放于密闭容器中（忌铁）浸泡一周后，局部涂搽一日三次，较长时间使用有较。 （5）黑红糖20g、鲜牛奶15毫升，加热溶化搅拌令匀，涂于脸上，10～15分钟再以清水洗净，每天一次，连用30～50次见效。 （6）牙皂、绿豆粉、花粉、白附子、僵蚕、藁本、防风、白薇、白芷、香薷、山奈、甘松各25克碾磨为极细末，每日晨起洗完脸，以5份香脂，1份药末的比例调涂于面，有良好效果。
在治疗的同时，还要注意病人的生活要有规律，心情要愉快，尽量避免情绪的过大波动，并注意多食高蛋白和高维生素的食物。
“斑点”的成因
一、黑斑的形成
1 晒太阳是造成斑的头号杀手，一般人晒太阳所引起的黑色素沉积，会随人体新陈代谢而
排掉，但有些人可能新陈代谢较慢或是年纪较大，而留下黑色素，形成黑斑。
2 使用过期或劣质化妆品导致的金属物质中毒，如铅、汞、砷中毒等。
3 皮肤外伤时，有粉尘、墨水等异物嵌入伤口：使用碘酒、紫药水：或过食含色素的食物，如酱油、黑木耳等，都会造成色素沉积，形成黑斑。
二、雀斑的形成
1 遗传因素：不过不一定是遗传自你的父母，有可能是隔几代遗传。一般来说雀斑大多出
现于皮肤较白的脸上。
2 曝晒于阳光下：阳光中的紫外线一方面刺激皮下的色素细胞活动频繁，制造出大量的麦拉宁色素；另一方面损伤皮肤细胞正常的新陈代谢功能，令黑色素无法顺利排出而残留在皮肤上，甚至沉积在真皮中。所以过度的日晒会加重、加深雀斑，但到了冬天雀斑又会逐渐变淡。
三、黄褐斑的形成
是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。
1 人体内阴阳失衡：一因肝气郁结，致使血瘀颜面；二因脾胃虚弱，气血不能润泽颜面，湿热上升至颜面形成斑点；三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。
2 怀孕后胎盘分泌雄孕激素增多，所以孕期女性面颊部常见对称分布的黄褐斑，但生产后体内雄孕激素分泌恢复正常状态后，大部分人的斑会自然减轻或消失。
3 药物因素：长期口服避孕药的女性9％~20％易发黄褐斑，有人甚至在口服避孕药一个月后便出现面部斑点：此外服用高血压、糖尿病的药和多食感光性较强的食物，如芹菜、香菜、胡萝卜等也容易引起黄褐斑。
4 其他因素：一些慢性疾病如慢性肝炎、结核病等会导致酪氢酸酶活性增强，黑色素产生增加，而机体自身排除黑色素的能力却随之减弱，黑色素一旦不能及时排出体外，久而久之也会在面部产生黄褐斑；另外化妆品使用不当也会加重、加快黄褐斑的形成。
了解了黄褐斑的成因，不难得出这样的结论：女性长黄褐斑是常见的困扰，而男性病例就相当的少见。这也难怪女性朋友要大声抗议上帝的不公平了！
四、老年斑的形成
老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影响。
1 人进入老年后，机体抗氧化能力衰退，加上血管逐渐老化和硬化，肌肤基底层有过多的自由基沉淀，形成的斑点。
2 年龄因素或是某种营养的缺乏导致血液流动以及皮肤新陈代谢的减缓，令到机体自身排除黑色素的能力下降，黑色素沉积后便会出现老年斑。
3 与其他因素有关：如先天遗传，某些物理因素，最典型的就是紫外线的照射能促使老年斑出现。
五、阳光
人体皮肤是抵御外界侵害的第一道防线，而晒太阳对皮肤来说，有益有害，这完全要看你是如何利用阳光而定，居住在光线不足环境中的人，气色会显得不好，最好去做些“日光浴”，皮肤吸收阳光会在人体中形成维生素D，对骨骼的发育大有帮助。阳光中分为热线和紫外线两种，所谓热线是会让身体感觉热；而紫外线是最伤害皮肤的光线之一，它对皮肤的伤害分4个阶段：分别是晒黑、晒伤、产生皱纹及造成皮肤癌。紫外线又可以分为A、B、C三种，紫外线A波长最长，是对皮肤伤害最深的一种；紫外线B是造成皮肤变黑的主要原因：紫外线C的波长最短，对皮肤的伤害较小。记住：紫外线无时无刻都存在，想对付无孔不入的紫外线只有自己做好防范措施。
六、皮肤
人的皮肤分为表皮、真皮和皮下组织。表皮又分四层，从里到外依次是基底层、有棘层、颗粒层、角质层。人的皮肤新陈代谢的周期是28天，当新生细胞从基底层上升到角质层时，会将黑色素带到皮肤外面来，并随着老化死去的角质细胞（皮屑）的自然脱落而剥落。皮肤表皮基底层存在吞噬细胞，能将黑色素颗粒吞噬掉，并使之随着人体正常的排泄而排出体外。
到美容院祛斑
目前，美容途径祛斑有中药外敷内服、激光、果酸换肤等办法。在选择祛斑方法和美容院时，有多年美容经验的陈医生有些建议：
“近几年，美容院祛斑项目良莠不齐，比较混乱。不少的祛斑产品在极短的时间内使皮肤迅速变白、变嫩，但一旦停用，皮肤立即变得更黑，色素反弹，皱纹加深，这是什么原因呢？其实这类祛斑产品往往添加了超标的铅、汞、高浓度的果酸等，这些都是国家卫生法明确禁用的对人体皮肤、神经系统有毒的物质。由于铅、汞等重金属离子能作用于黑色素生成过程中的酪氨酸酶，使其失活，从而阻止了色斑的形成，减少黑色素，皮肤就变白了。但这一作用只是暂时，最终造成的后果则是让酪氨酸酶无限制地催化黑色素的生成，形成了恶性循环，使皮肤加黑，色素反弹，甚至出现重金属中毒斑。因此治疗面部斑点万不能图一时的经济利益，选择疗效确定，安全稳定，不反弹、无须巩固，修复的治疗方法才是最理想的。”
激光美容祛斑的主要设备是激光治疗仪，激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，激光治疗仪就是能发出特定波长，特定能量的光线的机器。不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，例如雀斑容易吸收绿光。由于各种波长能量的激光功能也各不相同，目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。像常听说的红宝石（RUBY）激光就是运用激光原理，以红宝石为媒介，主要针对黑色及咖啡色色素、色斑，将光线和色素结合，使之被分解，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡了。
果酸换肤祛斑所选用的果酸是从水果中提取的自然酸，一般低于10％的低浓度果酸配方有滋润的作用，可使皮肤细密富弹性；高于20％的果酸则使肌肤外层老化细胞容易脱落，同时促进真皮层内胶原纤维、粘多蛋白的增生，能达到漂白、去疤、祛斑的效果。利用一定浓度的果酸涂于面部二至七分钟，然后用中和液中和，最后涂上抗生素药膏。由于皮肤的外层细胞在果酸作用下会脱落，而在脱落的过程中便可将沉淀于皮肤表皮层的色素颗粒一并脱落，起到祛斑的目的。
果酸换肤祛斑可以祛除位于皮肤表皮浅层的斑点，但对位于皮肤表皮深层（基底层）或真皮层的色素斑点果酸则无能为力。此外千万要注意，利用果酸换肤来祛斑要求极高，首先要严格无菌控制；其次由于采用高浓度果酸，在面部停留的时间也要严格监控，否则会起到适得其反的效果；再次利用果酸换肤祛斑不可避免地要伤及皮肤角质层，使皮肤抵御外界侵害的功能降低，同时也令肌肤水分过度丧失，极易出现老化。
果酸包括：甘醇酸（Glycolic Acid）、酒石酸（Tartaric Acid）、苹果酸（Malic Acid）等，其中又以提炼自甘蔗的甘醇酸效果最佳，目前最常被使用。
果酸换肤祛斑程序
A、 清洁：治疗前，勿化妆、刮脸及使用香水，但需涂上防晒膏。
B、 果酸原液涂抹，视个人情况逐次增强浓度。
C、 中和：依个别皮肤反应，约3-5分钟，以中和液终止酸液的作用。
D、 术后护理：注意第二天是否有红或痒的现象，若有应涂医生开的药膏。
E、 回复正常；恢复使用平日保养品或依医生指示继续用其他治疗性药物。
现在，激光和果酸是应用较多的祛斑方法，除此之外，还有磨削祛斑：用机械磨削的方法，祛除表层色斑。化学烧灼法：用腐蚀性药水祛除面部斑点，适用于雀斑。冷冻法：用干冰及液态氮来法斑。电烧法：以烧灼法祛除老年斑等。
家庭祛斑“土”办法
据了解，大多数女性的面部或肢体等部位或多或少存在斑点，所以别忽视了日常生活中对付这些可恨“小东西”的“土”办法。
处方一：祛雀斑
1 每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。
2 30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀，每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉。
3 将带根的香菜洗净，加水煎煮，用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除。
4 米醋浸白术，每日搽面。
5 生姜50克（干姜减半）入500毫升50％酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处。
6 桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸。
7 将苹果去皮切块捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，
油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，可消除面部雀斑。
处方二：祛黄褐斑
1 杏仁（去皮、捣烂）适量，用蛋清将杏仁未调匀，每晚睡前搽脸，次晨用白酒洗去。
2 柿叶研细末，入熔化的凡士林搅拌为膏，外涂即可。
3 茯苓（研末）适量，以蜂蜜调和后敷面。
4 冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。
5 将人参蜂皇浆、维生素C、E注射液均匀地涂在洗净的面部，取法国倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑。
处方三：祛日晒黑斑
1 鲜益母草适量，取少许的捣汁、早晚涂于患处。
2 若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；再用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。
3 将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟，可祛斑。
处方四：祛老年斑
1 口服维生素E胶囊，每日50-100毫克，坚持服用半年至一年，多数斑点可逐渐变淡，少数还可消失。
２ 酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁和维生素E调匀，敷在脸上，15-20分钟后用清水洗去。
“祛斑”产品大集合
目前市场上的祛斑美容产品以国外各大化妆品公司研发的美白祛斑产品为主，利用高科技提以植物精华配合新兴的维他命制剂，直接作用于面部肌肤，让其有效成分渗透到皮肤基底层，还原分解已有的黑色素，活化细胞，淡化颜面部斑点。
外用产品使用方便、简单，但各人的肤质情况都会影响祛斑的效果和时间，所以褒贬不一。
应注意祛斑药物化妆品应在睡前涂抹一次，在用药期间尽量不要暴露在阳光下，这样不但祛斑效果好，也可以避免和减少药物过敏等症状。
1、佳高除斑液 GLYCO-SPOT
专门用于治疗色素沉着问题，能渗入肌肤，调节某些部分过剩色素，从而减轻或净化面部斑点。适合任何类型皮肤，亦可有效淡化手部斑点。
2、莲娜丽姿美白精华素 NINA RICCI TRANSLIGENT WHITENING ESSENCE
含维生素C，可祛除肌肤内已形成的色素体，直接消除斑点，令容颜回复白暂。含白桑精华，有效控制黑色素形成。
3、依贝佳果酸美白祛斑精华素EBECA AHA WHITENING ESSENCE
对分解及抑制黑色素有显著效果，可有效祛除黑斑、黄褐斑等。
4、依贝佳消炎去印水 EBECA CALM LOTION
消炎杀菌，对雀斑、黄褐斑、黑斑、暗疮印的皮肤，使用4-5次后，即可令肌肤娇嫩润泽。
5、娇兰特效美白精华素
可以抑制黑色的产生，10日使可令黑斑、雀斑慢慢减褪。
6、伊丽莎伯雅顿显效柔白精华液 ELIZABETH ARDEN
多效高浓缩美白复合物，含高级乳酸、酒石酸及苹果酸能帮助控制及预防黑色素的形成并消除已形成的颜面色素斑。
7、娇韵诗美白护理系列 CLARINS
融汇多种活性成分，可改善皮肤色素不均匀的问题，并可淡化新形成的色素，消除胎记，防止产生新的黑斑，令肌肤回复白皙无瑕。
8、圣罗兰褪斑笔 YSL BLANC ABSOLU CORRECTOR TACHES BRUNES
先进的笔形设计，使你能准确地接触到面部斑点，超高浓度的美白配方能令肌肤斑点快速消除。
9、雅芳PT40祛斑霜 AVON BANISHING ESSENCE
含世界美容界公认的具有祛斑增白特效的天然成分PT-40甘草萃取液和维他命C，淡化消除已形成的斑点。
10、“红花美之源”保健口服液
既能减肥瘦身，又能美容祛斑。
防斑,从今天开始
褪祛的面部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想达到长期的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。
1、可从身体内部着手对面部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，因为维生素C不仅能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可使颜色较深的氧化型色素渐渐还原到浅色甚至无色状态。富含维生素C的食物有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E同样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。
2、注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。
3、生活中尽量“隔热”， 夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤为重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏面部时，要注意时间不宜过长，应适时而足，因为热刺激是黑色素生成的主要原因。
4、瓜果皮贴面美容“妙法”不科学，因为果皮中所含的果酸和色素成份很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的瓜果。我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。
5、面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
6、选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。
7、每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。
8、不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。
9、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物；培养健康的生活习惯，延缓衰老、防止老年斑的出现。
治疗雀斑验方
雀斑，是一种色素代谢障碍性皮肤病，祖国医学认为，雀斑由火郁孙络血分，复感风邪凝滞，或肺经风热致，常发于颜面、颈等部位，虽然不痛不痒，但影响美观。雀斑与日光照射有关，夏季紫外线强烈，因而使雀颜色加深，数目增多。对这一病症，除服用药物内在调理外，民间还有许多验方，可以一试。
1、茄子1个，切片取汁磨擦局部，1日3次，10天见效。
2、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次，连续使用。
3、常吃西红柿，可减退色素沉着。
4、洗脸水中加少量食醋，亦有效。
5、多饮用加冰糖的柠檬汁。柠檬汁中含大量维生素C，而维生素C可以抑制黑色素的形成。
浸醋白术去斑法
食用醋有漂白肌肤的作用，这里教大家一种与醋有关的美白方法。
材料：白术及醋。
制法：将白术数片放进醋中浸2-3日。
使用方法：每天洗脸後，用浸过醋的白术轻轻擦拭脸上黑色素或雀斑积聚的部分，再以清水洗净，有减淡及消除色斑的效果。
对抗斑点高招
虽然，面上斑点偶尔会有“可爱”的美名，但多数时候，它让你烦恼、无奈。现在，美容专家和医学专家联手，教你几招对抗斑点高招！
遮瑕——粉底的奥妙
一位刚刚从浴池走出来的女子，舒适地坐在椅子上，手拿着银镜子，她的仆人提着精致的小木箱，慢慢地倒出淡黄的粉末，混合在盛了水的碟子里，再用纱布轻轻地涂在主人的脸和身上。
这是考古学家从埃及出土文物中分析出来的资料。粉底、在化妆中的地位早在古埃及时代就已奠定了。
隔离霜：粉底先锋
要有一个既自然透明又能持久的化妆，隔离霜是一个保护化妆、保护皮肤的先锋小兵。如果不使用隔离霜就上粉底，就会让粉底堵住毛孔伤害皮肤，也容易产生俗称“吃”的粉底脱落现象。
除了保护皮肤的功能之外，一些好的、知名品牌的隔离霜还同时具有修饰肤色的作用，如果你不愿意化妆，但又有皮肤的瑕疵时，可用隔离霜来当作日霜，一方面保护皮肤，另一方面又可以极为自然地美化皮肤。
选择隔离霜时，必须确认是亲水性的，（即隔离霜的成份中，水的含量比油多），这样才能确实将化妆品隔离并且让化妆持久。
不同颜色的隔离霜也具有不同的修饰作用：
紫色：在色彩学中，紫色的对比色是黄色，因此紫色最具有中和黄色的作用。
针对东方人容易出现的皮肤泛黄的问题，紫色的隔离霜能将之中和为白而粉红。
绿色：当皮肤面临寒凤刺骨、室内室外温差大的冬季时，最容易在两颊产生微细血管扩张的反应，许多女性一到冬天，脸上就红扑扑的刺痛、干涩，这一类的皮肤现象最需要使用日霜来保护，并且可以用绿色的隔离霜将恼人的红斑盖住（色彩学中，绿色的对比色是红色！）除了红斑之外，任何因青春痘而留下的疤痕、皮炎，都可以用绿色隔离霜来遮盖。
白色：是专为皮肤黝黑、晦暗、不洁净、色素分布不均匀而设计的。当使用白色的隔离霜之后，皮肤的明度增加，肤色会立即看起来干净而有光泽度。
蓝色：适合年纪大、皮肤缺乏血色、没有光泽度的女士们使用。蓝色不同于紫色，它能较“温和”地修饰肤色，使年纪大的皮肤看起来“粉红”得自然、恰当。
金色：如果你希望拥有健康的巧克力色皮肤，那么金色隔离霜是最好的选择。皮肤较黑的朋友，如果只是一味地想使皮肤变白，有时会因搽上过多的粉底，使皮肤看起来泛青、泛灰，越弄越糟！不妨试试金色的隔离霜，它能让你的皮肤黑里透红，晶莹透亮又充满活力！
肤色：肤色的隔离霜不具备修饰肤色的能力，但却具有高度的滋润效果，如果有皮肤干燥、脱水的问题，可以在打粉底之前，在脱皮的地方用肤色的隔离霜轻轻按摩，就可以改善并预防缺水、脱皮的问题。
粉底：化妆的关键
什么样的妆容是好的？
一个看不出粉底的化妆才是高明的。
没有透明细致的粉底，一个精心雕琢的化妆顶多只能维持半个钟头。
粉底因质地的不同大致可分为亲油性的粉饼、粉膏；亲水性的粉霜、粉底液和千湿两用的水粉霜3种。最重要的是根据皮肤的性质（油性、中性、干性）以及皮肤的状况来考虑，才能达到美化皮肤兼持久不脱妆的效果。
新油性的粉饼、粉膏：含油量多，质地厚实、具有良好的遮盖性，是它的特质。需要较多的蜜粉来定妆、容易脱妆，是它的缺点。
亲油性的粉底适合给皮肤干燥、缺水的人使用，妆底中含的油质能柔软淡化因干燥而产生的表皮细纹，使皮肤看起来较有光泽和弹性。
另外，亲油性粉底因为质地厚实，所以能遮盖住一些轻微的瑕疵，如黑斑、红斑、黑眼圈，（如果瑕疵太明显或比较严重，就必须求助于盖斑霜了！）
亲水性的粉霜、粉底液：质感透明细致、容易涂抹均匀、持久性高是它的优点；遮盖性较差是它的缺点。
亲水性的粉底水分含量高，不会增加皮肤毛孔的负担，很适合皮肤油腻、毛孔粗大、有黑头、粉刺的朋友使用。
但由于亲水性粉底的质地比较透明，不容易完全地遮住斑点或瑕疵，因此在使用时可以搭配盖斑膏或遮瑕膏，但一定要选择比粉底颜色深一点的，否则补完蜜粉之后，你会发现刚才盖斑的地方有一块块明显的、浅色的隆起，更容易凸显你的瑕疵，并且让皮肤的质感粗糙。
双用水粉霜：所谓双用水粉霜指的是在粉底霜中同时含有粉底和蜜粉2种成份。双用水粉霜的优点在于使用后不需要再扑蜜粉，并且具有防水、不脱妆、透明自然的功能。
由于水粉霜不需要再用蜜粉，所以对于任何皮肤不平整暇疵，如：皱纹、凹洞、青春痘等，都不会因使用蜜粉更凸现它的问题，反而因为水粉霜的质地细致透明，颇能改善、美化皮肤的质感。
另外，如果夏天容易出汗，或者游泳时，双用水粉霜的防水性，也提供了适当的帮助。
中医专家说：斑点也是病。
“黧黑斑者，水亏不能制火，血弱不能华肉，以致火燥结成斑黑，色泽不枯；朝服肾气丸以滋化源，早晚以玉容丸洗面斑上，日久渐退。兼戒忧思、动火、劳伤……。”
这是明代医书中对黄褐斑（又称黧黑斑、肝斑）的一段论述。中医认为此病是肝肾不足所致一“水亏”。“血弱”，而“忧思”、“动火”也是致病的情绪因素。
雀斑虽然也是发生在面部的色素沉着病，但和黄褐斑有所不同：密集但不融成大片，浅褐色或深褐色，往往冬日不显，夏季加重。中医认为此病为禀赋不耐，先天失和所致，而85％的雀斑是遗传的。
职业女性平时工作忙碌、紧张，承受身心双方面的压力，往往忽略了对自己的照顾。日晒、内分泌不调、紧张情绪、消化系统不佳都会加剧面部斑点。
要改上这种状况，必须从内部开始调理：
排除毒素：新鲜的水果、蔬菜、海带等都是有效的体内清洁剂，它们能帮助你顺利排除体内毒素，创造一个良好的消化系统。
维生素C：维生素C有抑制黑色素细胞分泌黑色素体的作用。
饮食：避免辛辣刺激的食物，少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、胡萝卜、少饮酒。
孙思邈的建议：“新沐发讫，勿当风，勿湿萦髻，勿湿头卧，使人头风眩闷，发秃面黑。”
调理肝肾：肝肾不调是造成面部斑点的主要原因。常用中药有滋补肝肾丸、加味逍遥丸、健脾舒肝丸（黄褐斑）；六味地黄丸、金匮肾气丸（雀斑）。
“无瘀不成斑”：女性的月经期、怀孕、生小宝宝，无论那一方面出现病理变化，都容易成“瘀”一内有瘀则外有斑。“活血化瘀”是中医的治疗方法，但又因人而有不同的疗法。
针对焦躁、动火等情绪因素导致的黄褐斑，处方：
柴胡
于每月月经前后各服5剂，连续服用3个月。
针对体质虚弱、气血双亏导致的鼓褐斑，处方：
炙黄花
连服18剂，一日一剂。
外用药：茉莉花籽粉、云苓粉外擦，每天1一2次。雀斑还可以用液氮冷冻治疗。
需要指出的是，黄褐斑通过中医治疗，可以治愈。但彻底地根治雀斑是不可能的，爱美的女性只有坚持不懈，奋战到底了。
黄褐斑食疗方
(1)干柿去斑方：干柿子，天天食之，久食有效。功效润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。(《普济方》)
(2)桃仁牛奶芝麻糊：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻 20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。
(3)猪肾薏苡仁粥：猪肾1对，去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃。具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。
(4)牛奶核桃饮：牛奶、豆浆、黑芝麻各200克，核桃300克。将核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆浆混匀，慢慢倒入小石磨中边倒边磨，磨好后倒入锅内煮沸，后加入少量白糖调味，也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。每日1次，每次1小碗。可经常食用。
(5)山楂橘皮饮：山楂、橘皮各适量，加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。
(6)美肤汁：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。
(7)消斑饮：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。将上述豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服，1日3次。
(8)羊奶鸡蛋羹：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克。用清水适量将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
(9)三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等 3味中药细末和适量水，旺火煮沸，打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。每日1剂，早餐食用。20剂为1个疗程，间隔5日后可接着用下1个疗程。此粥具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤功效。老年人常服此粥能减少色素斑，延缓皮肤衰老。
黑斑的成因与预防方法
一、黑斑通常在25岁以后容易出现，是后天性的。黑斑的形成原因十分复杂，一般认为有以下几个原因：
1．使用劣质化妆品，其所含色素防腐剂，与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速了黑斑的产生。
2．人体长期劳累，皮肤会紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而导致皮肤黯然无光。
3．怀孕时母体为了保护胎儿在子宫内的安全，大量分泌黄体素，有部分孕妇面部可出现黑斑，但一般在分娩后逐渐消失。如果在怀孕期间多吃含维生素Ｃ的水果、蔬菜以及豆浆、牛奶，每天定时排便，并有充足的睡眠，保持良好的情绪，也可使黑斑及时消退。
4．用脑过度，日晒过多都是黑斑增多的原因。随年龄的增长，皮肤的老化，黑色素细胞过多地分泌，也会使皮肤变黑。
二、预防的方法：避免过长时间的日晒，在日晒前于脸上搽防晒膏。服用维生素Ｃ，它具有退色作用。选择营养性食物，注意适量的运动，保持充足的睡眠，心胸开朗，都能起到预防黑斑和使黑斑减退的作用。
斑点皮肤及其疗法
斑点分为黄褐斑（俗称“汗斑”）、妊娠斑、黑斑，蝴蝶斑等。妇女生育后因体弱贫血亦会在脸部出现黄褐斑，故妊娠斑与黄褐斑相似。这类斑与血液、肝脏功能及内分泌失调有关。
有些人出现大量及深色的斑点，其原因可分为两种：第一，遗传因素。在某些妇女的体内，由于荷尔蒙中所含的斑点基质色素超乎一般常人之上，因此斑点也显得特别多而明显。第二，紫外光线影响。一个喜欢在外面跳动或喜欢作日光浴的人，其斑点也较其他人多，一般夏天容易出现斑点。
预防产生斑点的方法：
基本的方法就是避免在阳光下曝晒，尽量减少紫外光的照射；其次是精神上的干扰会产生荷尔蒙分泌异常，要避免仇怒及刺激，在日常生活中要注意保持精神愉快，生活规律，胃肠功能正常，补充钙质，劳逸结合，适当运动，养成正确的饮食习惯。
美容院治疗程序：
①视皮肤属油性或干性，选用相应的洗面奶清洁皮肤。②喷雾10分钟，免开紫外光灯。③磨砂，去死皮。④按摩。⑤上祛斑膏。⑥导入祛斑精华素。⑦上面膜（用祛斑面膜、热膜等）。⑧拍收缩水。⑨抹祛斑营养霜。
注意事项：
斑点与暗疮可能会同时存在，此时必须先治疗暗疮，待暗好了后再治疗斑点。在治疗暗疮的时候，最好能用红外光电疗这样可避免斑点色素加深。在治疗斑点过程中，最重要的一环是精华素的使用，需连续使用3天以上，严重者，可连续10天做精华素导入，隔天一支，随时可转上漂白面膜，特别见效。
美人，岂惧秀面有瑕
有斑的苹果甜，有痣的女人贤。因此，当你脸上多了些痘痘时，当小黑头在你脸上萌生时，或者……你都不必惊慌。读过下文，你会自信地告劝身边那些正慨叹青春留痕的伙伴们：何惧秀面有瑕？
痣
辛迪·克劳馥和尼基·泰勒唇边的美痣为无数追星族们所仰慕，而你脸上的“星点”却始终遭遇冷眼。特别是下过雨后，当被人问起“泥点怎么溅到脸上了”时，真恨不得将这些小讨厌鬼从脸上全部剔除。其实，妈妈赐给你的幸运之“星”总有它的妙处：藏在眉间的是内秀，伴于唇旁的是口福，栖身眼周的是温柔，安于额头的是智慧。因此，千万不要将它们“斩尽杀绝”哟！
正确的态度：有些痣边界不清，并随着年龄的增长而增大增厚，这样的痣有可能引起恶性病变，你应该尽早祛除它。而普通的痣，不妨留几颗在脸上，蛮有个性哩！祛痣不同于面部护理，它属于医学范畴，所以，如果要祛痣，一定要去专门的美容医院。
雀斑
它是一种偏爱女性的黄褐色或黑褐色小斑点，主要是由青春期激素水平的变化而引起的，也可能由遗传因素造成。如果妈妈的脸上长有雀斑，那她多半儿也会将这可爱的小东西分一些给你。颜面、胳膊这些经常暴露在阳光下的部位最易长雀斑，这说明紫外线照射、空气污染都是助长雀斑的帮凶呢！
正确的态度：戴太阳帽或选择SPF值较高的防晒霜，都有起到阻止雀斑增多和颜色加重的作用，如果脸上有非常严重的雀斑，可以到美容医院去做磨削手术，也就是通常所说的“换肤”。
青春痘
青春痘并不完全是青春期的标志，中年妇女甚至老年人也有可能长痘痘呢！女孩脸上的青春痘多是由于皮脂分泌旺盛，导致皮脂腺阻塞而形成的，这些红色小疙瘩如遇细菌感染发炎就会形成白色囊肿。内分泌失调是元凶，而消化不良、季节变化甚至空气污染都有可能是帮凶。
正确的态度：轻微的痘痘，不要用手去抠它。注意保持皮肤清洁，敷以适当的药物，忌食辛辣和油腻之物，保证充足的睡眠，痘痘很快就会被身体吸收的。如果痘痘已经发炎，则应去找美容医生为你治疗。通常，内服中药、外敷药膏的内外结合治疗法是最有效的。超声波仪器和针刺拔罐等方法还能治疗严重情况留下的疤痕。
黑头
黑头其实是青春痘的前身。当毛孔被油脂或皮脂代谢物阻塞，这些代谢物又与空气接触而氧化变黑，就形成了黑头。懒人们常常用手将黑头挤出，这样虽然最简便，但手上脏物和细菌也会轻而易举地进入毛孔。
正确的态度：可使用“鼻头贴”、“美容棒”，或去美容医院做皮肤护理。鼻头贴专门祛除鼻翼上的黑头。美容棒是一种一头圈状、一头针状的皮肤护理品。用圈的一头对准面部黑头，轻轻挤压，黑头即可被排出毛孔。美容专家建议个人不要使用针状的那头，以免引起皮肤感染。
疣
俗称“瘊子”，是一种病毒引起的皮肤病。它的症状是皮肤上出现跟正常皮肤颜色相同的或黄褐色的突起，表面干燥而粗糙，不疼不痒。
正确的态度：在美容医院，用激光疗法祛除，同时配合抗病毒的药物治疗。注意个人卫生，防止病菌感染。由于疣是病毒引起的皮肤病，因此它有传染的可能性，治疗时一定要注意消毒。
粟丘疹
眼睛周围经常出现一粒粒的小白点，不疼也不痒，这就是粟丘疹。它其实是由于皮脂代谢异常而剥脱的角质、胆质素等代谢物未能及时排出体外而形成的。
正确的态度：为改变眼角细纹、黑眼圈和眼袋等而将眼睛周围涂得油汪汪的，结果多余的油脂阻塞了毛孔，使皮脂不能及时排出而诱发粟丘疹。因此，眼睛周围的营养不能欠缺，也不可过剩噢！治疗粟丘疹并不难，只需用消过毒的针将小白点挑开，用手轻轻挤压，有颗粒状的小白疙瘩排出即可，一般不会留下痕迹。
蝴蝶斑和皮肤衰老的药膳
蝴蝶斑是一种脸上皮肤色素沉着。以前多发生在妇女脸上，称蝴蝶斑，这是因为月经不调的青年妇女、口服避孕药的妇女及孕妇等内分泌障碍所致，而发生在老年人脸上、手上及身体上的色素沉着斑，则是衰老的象征，可称老人斑。皮肤衰老的其它表现还有弹性消失、皱褶、干燥、无光等。
有人奇怪，随着科学的发展，中老年多有条件注意保健，延年益寿、推迟衰老，怎么会过多过早出现老人斑和皮肤衰老呢？究其原因很多，其中与在膳食中过于限制动物性脂肪和胆固醇有关。
说来话长，很久以前当人们以素食为主时，发现动物性食品和含胆固醇高的食物营养丰富，有益健康，就在经济允许条件下，大量吃动物性食品，尤其欧美国家及高薪阶层的人们，每天大量吃黄油、牛奶、蛋黄酱、油炸牛排，使脂肪占全天总热量的50％以上，长期高脂肪膳食破坏营养平衡，高脂血症、高血压、动脉硬化、冠心病等富贵病，使人们严格限制脂肪膳食，又往往使之缺乏。
在高脂肪膳食且已患富贵病的情况下，限制过多吃脂肪是对的，但如果在那些脂肪和胆固醇含量并不高甚至低于正常值的妇女、中老年人身上，再限制摄人量，则相反的会引起脂肪和胆固醇的缺乏。胆固醇也是人体生理活动所必需的重要物质，它是女性激素和胆汁酸的原料，能保持细胞膜的正常功能和红细胞免遭过早破坏，还能防止血管破裂；同时还是神经髓鞘的重要组成物质，有利于智力发育和反应能力的提高。
日本科学家研究发现，女子皮肤洁白柔嫩而富有弹性，是因为她们的皮肤中有雌性激素类物质，其与胆固醇含量有关。如果胆固醇长期缺乏，可使皮肤粗糙、无光、弹性降低、色素沉着。肉可提供植物油所缺乏的胆固醇。所以人们要每日食适量的肥肉（半两左右）或食含胆固醇（约200毫克）的食物，也是皮肤美容的佳品。 常用食物胆固醇含量依次为（毫克／l
研究还发现长期缺乏谷胱甘肽可使皮肤发生色素沉着。食物中某些维生素（如Vc、Ve、Va等）有抑制色素沉着、减慢皮肤衰老的作用。能合成谷胱甘肽的食物，如洋葱、大蒜、西红柿等。所以用补充有关营养素，使之达到膳食平衡，是防治此病的好办法。
最新研究蝴蝶斑和皮肤衰老的另一个食品原因是为了防止富贵病，过于偏食植物油所产生的副 作用。植物油中含大量的不饱和脂肪酸，它很容易自动氧化而产生有毒的过氧化物，过氧化物会使体内多种维生素特别是Vc氧化分解失效，造成缺乏；同时使人体发生溶血并会与蛋白质结合，生成老化色素——脂褐素，使皮肤产生老年斑。此外过多的过氧化物在血管壁、肝脏、脑细胞上形成时，也会引起动脉硬化、肝硬化、脑血栓等。所以最新主张的烹调方法是，将二种油混合食用，其比例说法不一，一般植物油与动物油的比例1：l～2：1，切请注意！不要长期过多吃含脂肪和胆固醇高的食物，不但易得富贵病，也易使皮肤出现黄疣。但也不能一点不吃。
常用药膳或许对以上情况有所改善：
1． 松花粉
配方：松花粉。
制法与服法：取开花前4-5天带花的松树枝，待松花自然开花时，用木棍轻敲松树枝取花粉，铺在纸上晒干，装瓶封口。每天晨空腹服1茶匙。
功效与适应症：松树是含松子油最多的树木，松花粉不但含油脂多，还含多种能滋补强壮、抗衰老、护肤的药物成分，现国内外也正在研究开发花粉食用，也是美容护肤佳品，可适用于中老年过早过多的出现皮肤衰老和蝴蝶斑。此方对动脉硬化和痢疾也很有效。
2． 消斑食疗汤
配方：丝瓜络
制法与服法：将上述诸料煎汤20分钟，在煎汤停火前3-5分钟时加入玫瑰花。装杯备用。每日分二次早晚饭后服用。一般10天可见效。食疗期间，可在洗脸水中加两匙食醋；外出时注意遮挡强阳光，避免对面部的直接照射；少食姜、葱、辣椒等食物，以免刺激皮肤，影响疗效。
功效与适应症：丝瓜异名很多，为胡芦科，植物丝瓜或粤丝瓜的鲜嫩果实，营养丰富，瓜实性平、味甘、无毒，食药多用，功效有祛风化痰、凉血解毒、通经络、行血脉，还有杀虫、下乳汁等作用。此方与各中药食品，可减轻色素沉着，适于蝴蝶斑等症。
祛斑一法
雀斑可以说是人类一大“顽症”，它不痛不痒，也不会产生什么病变，只是它常常长在最显眼的地方，叫人感觉不舒服。为了迎合爱美女士的心理，市场上推出了很多品种很多品牌的祛斑用品，包括化妆类、口服类、外用类等。这些祛斑用品的效果如何，见仁见智，但有一点是共识的，就是价钱都不低。按照其产品说明使用一个疗程，没有几百元钱是不行的。
这里介绍一种敷面祛斑方法，花钱少，见效快，又完全无毒副作用。
首先，找一个用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合调匀。为了使敷在面上的珍珠粉不至于于时脱落，可在其中加一点蜂蜜，量不要太多，否则会使珍珠粉在脸上涂抹不均匀。
然后，用温水清洗面部，将调好的珍珠粉混合物均匀地敷在睑上，雀斑处多按摩一会儿，以促进血液循环，也促进皮肤对营养物质的吸收，这对祛斑很重要。20分钟之后用温水洗掉。每晚临睡前做最好。
其实，生活中有很多东西被证明是对皮肤有滋润作用的，如珍珠、牛奶、黄瓜、鸡蛋清、蜂蜜等，这些都可以用来作为敷面的材料，都是可以食用的东西，自然不会对皮肤产生任何伤害。珍珠是古老的美容佳品，有美白润肤的作用，鸡蛋清可以嫩肤，牛奶能白肤，蜂蜜更是含有多种营养物质。需要提示的是这些材料最好每次敷面时现调，以保持其新鲜。
在外敷祛斑的同时，也可以内服珍珠粉、蛇粉等以加快美容进程，但是珍珠粉是很不容易被人体吸收的，绝大多数珍珠粉都穿肠而过。所以在选用口服的珍珠粉时，最好选用超细珍珠粉。
大凡治病疗疾均需具有一定的施治时间方可见效，此法同样贵在坚持，并努力保持良好的心情。其疗程的长短可以自定，如一个月或两个月为一个疗程，以便于观察疗效，直至获得最满意的结果。
皮肤变黑寻因
尽管现在艳阳高照，人的皮肤经过强烈的日晒容易变黑，但皮肤变黑了，罪过不一定都是紫外线。
阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，诱发雀斑等皮肤病变，影响美容。因此，医学美容专家将阳光称为皮肤健美的敌人，强调女性尤其要当心，外出时最好涂抹防晒霜。由于防晒霜维持时间较为短暂，一般是2—3个小时，所以要反复使用。
其实皮肤变黑还有多种原因：
原因之一：搓澡
有些人洗澡时喜欢用力揉搓皮肤，意在洗得更干净一些，殊不知用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，谓之摩擦黑变病。
摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但与搓澡不当的关系已被专家确认，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致，多发生在洗澡用浴巾或化纤类搓澡巾用力摩擦的人。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，高发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起处。
原因之二：食物
某些食物也是皮肤黑变的祸根，富含铜、铁、锌等金属元素的食物有此弊端。这是因为这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨酸、酪氨酸酶以及多巴醌等物质的数量与活性。
这些食物主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
原因之三：药物
不少药物能改变正常肤色，如阿的平可使肤色变成橘黄色；氯喹对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁者约10%的病人面部出现蓝色色素斑。
在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部出现蝴蝶斑，手臂等处则呈棕灰、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病灶处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红，博莱霉素可产生黑色素堆积等等。
原因之四：疾病
不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消耗性疾病、营养不良性疾病等。
例如，肾上腺皮质功能减退引起的阿狄森氏病，可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于脸、手背、关节等暴露部位或受压摩擦等部位尤为明显。再如慢性肝病，可引起面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者的黑色素也大多堆积于面部，特别是前额、颊部、耳后及颈部，令人一目了然，有碍观瞻。
另外，患有肢端肥大症、甲状腺机能亢进症、结核等慢性感染性疾病以及皮肌炎、肾功能衰竭等亦可发生皮肤黑变。
还有一类疾病是皮肤病，特别是某些食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，俗称“发物”，也可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。
祛斑助手——米糠袋
这已经展开的春季，是你魅力之躯的表演台，这时候，可千万不要让裸露在肌肤上的小斑点来煞风景呀！
吃糠咽菜的时代已经一去不复返。米糠算是彻底退出了厨房这块领地，但并不表明它没有用武之地了。
米糠是糙米或精米所褪下的外壳与胚芽的混合物，富含于米粒中的维生素、矿物质及脂肪等，同样存在于米糠的表壳中。其中对皮肤特别有良好影响的成分是胚芽中的胚芽油，因为胚芽油中含有丰富的不饱和脂肪酸以及氨基酸，具有优良的保温、保湿及清洁的效果。
用米糠制作而成的米糠袋，在入浴时使用，能去除肌肤表面的细小斑点，保持肌肤滑嫩柔顺。
在日本还没有香皂的江户时代，米糠袋就是当时人们沐浴的爱用品，所以当时女性的皮肤普遍光滑细嫩，可以说米糠袋为当时日本女性的肌肤美容，做出了巨大的贡献。
米糠袋的制作及使用方法：
1．准备2块手帕，将其对折后，缝制成两层的布袋；
2．不要将米糠塞得太满，稍留一些空间将袋子绑紧；
3．使其充满水分后，用以磨擦全身（对长小斑点的部位可以多加照顾）。
用完后用力捏干水分，放在滤网中使水分滴干可以反复使用。
清爽“出浴”
拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的办法。为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很有必要。对现代女性来说，肌肤的完美与心灵的舒放是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍
用搓澡由洗澡是好习惯吗？
很多人喜欢在洗澡时用搓澡巾用力擦洗皮肤，认为这样才能洗掉皮肤上的脏垢，并视之为讲卫生的好习惯。其实，从皮肤的生理角度来看，这非但不是讲卫生，而用对皮肤有害。
皮肤的表面是由完全角化的角质细胞组成的角质层。角质质细胞是基底细胞不断分化，经历棘层、颗粒层逐渐移行到角质层形成的，扁平形没有细胞核，并不断崩解脱落，形成所谓的“皮屑”。这个演变过程的时间称为表皮生长周期，约需3~4周，又称表皮换新率。角质层与其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂质膜共同构成了皮肤最表面的屏障保护层，起着十分重要的作用。一方面保护机体内部各种组织器官免受外界环境中的各种损害，如摩擦、牵拉、挤压、冲撞等机械性损伤，电击、光照、磁场等物理性损害，酸、碱腐蚀等化学性损伤，尤其是致密的角质层能有效地防止直径20NM以上的细菌和病毒进入皮肤内，另外皮表脂质膜内的游离脂肪酸，使皮表PH值偏酸，对许多细菌生长有抑制作用，从而使机体免受微生物的侵袭。另一方面，角质层的半通透膜特性能够很好地防止体内营养物质的丧失，成人通过皮肤而丢失的水分每约有240~480ML，但如果将角质层去掉，水分的丧失将增加10倍以上。
可见我们洗澡时用搓操巾用力擦洗皮肤，常常使尚未完全角化的角质细胞过早剥脱，甚至将角质层完全剥脱，露出鲜红的颗粒层或棘层皮肤，使皮肤的屏障保护作用大大减弱，机体很容易遭受外界环境中的各种损害，而长期睛来也容易加速皮肤的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。
把SPA搬回家 变身美人鱼
先进卫浴设备 还不算太昂贵
据丽舍副总斯夏龄表示，一些欧美国家生产设计的卫浴品牌，多半具有先进设计与特殊功能，方便现代女性在家自行做Home SPA。目前最先进的卫浴设备在花费上，一套进口按摩浴缸价位从10万到36万都有，蒸气机在27万到31万之间，以长期投资的观点来看，并不算太昂贵。
现代女性流行到养身中心作SPA减压，但能负担这项高额消费的毕竟还是少数，要得到轻压、护肤、养身等多功能的水疗其实在家也做得到，其实只要更新家里的卫浴设备，例如超音波按摩浴缸、蒸气机、立体按摩淋浴、各式龙头淋浴配件等，消费者在家就可以做HOMA SPA。先进的卫浴设备更换费用虽然较高，不过，相较于到SPA中心单次消费数千元到几万元不等，以长期投资的眼光来看，将费用投资在家中反而更实际。
在家做Home SPA，最方便的就是不受时间的限制，且各种疗程都可依照自己的喜好进行，要想体验各种Home SPA的乐趣，必须适度更新家里的卫浴设备。目前较先进，具有SPA效果的卫浴设备，像是超音波按摩浴缸、蒸气机、立体按摩淋浴、淋浴背板、淋浴塔、各式龙头淋浴配件等，都已经引进国内，消费者只需请人到家里安装，就能享受全身按摩、蒸气浴、芳香疗法、音乐疗法等各种SPA，不过，如果预算有限，选择性的更新设备，同样也可以获得水疗的功效。
阳春型的SPA，使用一只莲蓬头就可以做到。将浴室的莲蓬头换成多段式水柱设计，或者6个水柱口的淋浴背板，再利用水温与水柱的强弱，就可以简单达到按摩与消除疲劳的功效。预算宽裕一些的消费者，可以将浴缸换成按摩浴缸，先进行莲蓬头净身，搭配按摩浴缸泡个温水澡，或是换花样来个牛奶浴、温泉浴都是经济又实惠的享受。
要做豪华级的SPA则可将莲蓬头换成淋浴塔，利用淋浴塔强力的水流瓦解紧绷的肌肤与情绪，之后再躺在超音波按摩浴缸里，激活音乐开关，慢慢享受水波流动时的按摩效果。如果家里空间宽敞，还可以设置蒸汽机，利用蒸气浴里的立体淋浴设备的水流活动全身筋骨，配合做蒸气浴、脚底按摩，以及按摩浴缸，就有豪华三温暖的享受。
沐浴后不宜立即化妆
洗澡后不宜立即化妆。
沐浴对人体的自律神经、内分泌系统、皮肤的酸碱度、皮肤温度、酸化还原能力以及皮肤的水份量和发汗量等，都有影响。
皮肤的酸碱度可防止细菌入侵，即沐浴的水温、水质、湿度会使皮肤的酸碱度改变，特别是洗热水澡后的十分钟内改变量更大，所以此刻不宜化妆，否则会因对皮肤的强烈刺激而产生不良影响。一小时后皮肤酸碱度恢复原状，此时化妆，效果最佳。
沐浴美容秘诀：沐浴前，用中等软度的刷轻擦身体，以促进血液循环。擦身过程，先由足部依一个方向向上擦至心脏部。将你的洁面液与磨砂霜一并使用，一星期内去死皮两至三次。洗头时，一星期有一次在使用洗头水及护发素前，先涂上面膜，然后在同一时间用清水过头兼洗面。每天将浴露涂在丝瓜络上，除去身上死皮，可试用。
HomeSPA自助餐，彻底解放疲惫身心
SPA的意思，从最早期的矿泉浴疗演变至今，已经演变成为“身心美疗”的代名词，而在SPA休闲中心一个个如雨后春笋争相崛起之时，SPA的现代意义已经是泛指一个提供身心放松的场所。
现代人的生活紧张忙碌，这样的一个解放身心的场所是必须的，现代化且完善的设备、训练专业的人员，都令人抵挡不住诱惑想要一再享受SPA的身心解放乐趣；但若考虑到金钱、时间与个人隐私因素，不论休个小假到国外来个SPA Holiday，或抽空就近到住家附近的SPA休闲中心完成一次疗程，对生活紧凑忙碌的现代人而言，其实都是一件费时费力费金钱的事，在家自己做SPA更能让你紧绷的身心放松！
SPA最讲究的就是一个能让你感到轻松愉快的气氛，所以，不论是一次完整的Home SPA疗程，或你只是想来个简易的快速SPA、让身心放松一下，先放个轻柔的音乐，再点上一盏芳香薰灯，让你最爱的香味与乐音缭绕在房间中，只要能促使你的身心慢慢放松下来，忘却之前的紧张与忙碌，你便成功了一大半！回归自然是SPA的最终目的，而自然放松是SPA表现的唯一方式！ 接下来的工作，便是如何利用一些沐浴、护肤产品帮你美肤护理、彻底解放身心压力！
快速 Home SPA DIY
若时间上不允许、或你只是想在累了一天后来一个完美的Ending，那就找些充满花香的沐浴油倒入浴盆中，用热水来放松你的肌肉、消除这一整天的紧张疲惫感、增进你的睡眠品质，让你在一夜安眠后，能更有精神地面对新的一天。
泡澡的用意在以热循环的功效来加速身体的新陈代谢，舒缓身体上的紧绷及精神上的疲惫感，若添加一些芳香的沐浴产品，例如澡盐、芳香沐浴油，不仅能放松你的身心，更能让肌肤及身体得到适当的呵护；在水中滴上适量的芳香精油也是极佳的放松方式，如薰衣草、檀香或甘菊这一类能舒缓神经的纯植物精油，以便彻底放松你的身心。而在放松心情之余，也千万别忘了帮你的宝贝肌肤做一次美疗哦！
SPA美疗简约主张步骤：
1. 先以沐浴精将身体上的汗与尘埃清洗净，然后趁肌肤仍柔软时，使用身体去角质商品以指腹或沐浴海绵以打圈圈方式按摩全身，帮助淘汰肌肤老旧细胞，让肌肤光彩重生。
2. 将自己沉浸在添加沐浴油或澡盐的芳郁热水中（以35-40度水温最合宜），缓缓深呼吸，并轻轻揉捏每一寸肌肤，嗅觉（香氛）与触觉（热水、按摩）的感官刺激来松弛镇静你的每个细胞。
3. 最后再擦上一层滋养的身体润肤霜，让肌肤得到应有的养分及保护，而乳液中令人愉悦的芳香气味，更能伴你安眠一整夜！若本身手足肌肤属干性或容易干裂，可再抹上手足专用的滋养霜后套上纯棉的护理手套、护理棉袜，让滋养霜能更完整地被手足肌肤吸收。
完整 Home SPA DIY
一次完整的SPA疗程，不仅可以洗去之前累积下来的疲惫感，还能帮助你更轻松面对未来的每一天！
SPA美疗豪华主张步骤：
1. 先以沐浴精将身体上的汗与尘埃清洗净，趁肌肤仍柔软时，使用身体去角质商品以指腹或沐浴海绵以打圈圈方式按摩全身，帮助淘汰肌肤老旧细胞，让肌肤光彩重生。
2. 将自己沉浸在添加沐浴油或澡盐的芳郁热水中（以35-40度水温最合宜），缓缓深呼吸，并轻轻揉捏每一寸肌肤，嗅觉（香氛）与触觉（热水、按摩）的感官刺激来松弛镇静你的每个细胞。你还可以在脸部擦上保湿面膜，以热水蒸汽将面膜效用发挥到极致，更能彻底利用时间为宝贝肌肤做好护理工作。
3. 在水中浸泡10-15分钟后离开水面，在身体及头发涂上一层滋养护理泥，并以棉质沐浴头巾将头发包住，以便让护理泥更易被吸收。这时你可以利用时间为自己做一次全身的美容保养。例如：SPA手部疗程、或为脸部稍稍按摩一下使之更富有弹性活力；或你也可以单纯泡杯芳香花茶、看段轻松小品，更可以拨个电话给朋友聊一聊，让心灵被轻松愉快彻底占据。在护理泥呵护你10-15分钟后，将全身上下以温水冲洗净，你将会发现发丝与肌肤更充满光泽与活力！
4. 最后擦上一层滋养的身体润肤霜，让肌肤得到应有的养份及保护，而乳液中令人愉悦的芳香气味，更能伴你安眠一整夜！若本身手足肌肤属干性，可再抹上手足专用的滋养霜后套上纯棉的护理手套、护理棉袜，让滋养霜能更完整地被手足肌肤吸收。
沐浴出美女
洗澡人人都会，但洗出一个美人来，听起来好像不知所谓。其实道理很简单，洗澡的时候，不但可以把身体表面的废物洗去，而且可以松弛神经，让人容光焕发。至于对洗澡更讲究的人，那效果就更好了，试想想一个这样懂得生活的人，并且在享受的同时学会更爱自己的女性，外表与气质一定是不平凡的。所以美，就是来自于对自己的要求和不断追求之中。
沐浴清洁篇——
夏天因为穿无袖衣服和凉鞋的关系，手肘、膝盖和脚跟都变得皮肤粗硬，看起来特别的刺眼。为了到夏天时不再为这些烦恼，你就应该在一年中都好好地保养。
在沐浴之后，这些部份更会变得柔软，这时用浮石、硬刷子或尼龙毛巾擦拭掉上面的硬块。若是每天都重复地做，这些部位的皮肤就可以常保色泽粉红又柔软细腻了。
手脚上多余的毛也该处理，毛色深的人可用脱色剂，就不会太刺眼了。如果毛色不是很深，只要把腋下的毛用脱毛剂或女性专用剃刀除去就可以了。
脚趾甲也是很容易忽略的部位，可用洗脚专用的刷子彻底地清洗污垢。指甲若长长了，要随时注意修剪整齐。
沐浴按摩篇——
入浴时按摩身体，可促使血液循环良好，常保皮肤光泽，并且对身材均匀美丽亦有功用。擦上肥皂之后做按摩当然可以，若使用专用的按摩霜来做就更为正式了。
①腕———从手至肩、再从肩至手搓揉上去，再搓揉下来，像划着圈圈似的按摩，接着再重复一次。
②脖子、胸部———用手掌从颈子轻轻的揉搓到胸部，接着就像要抬起胸部似的，再从胸部向颈部划着圈子揉搓上去。
③腹部———从胸部向腰部揉搓下去，划着相反的圈子揉下去。
④腰———用手掌轻轻的从臀部揉到腰部上，一面划圈子，重复做一次。
⑤脚———从脚尖轻轻的用力揉搓到大腿部位，接着用力从大腿揉下去，划着圈子重复做。
这样可以达到提高胸部和臀部的效果。接着做一些轻微的美容体操，立正站直，上半身向左右弯曲，能使腰部苗条。
沐浴护肤篇——
在洗澡完离开浴室前，要先在身体上擦一些乳液，身体滑润，不仅可使心情愉快，又有浓郁的香气。如没有身体专用的乳液，用一般乳液亦可，可抹在身体各处。
用热水清洗过的身体擦了全身乳液后，不仅觉得舒服，其效果和脸部保养相同，可以常保肌肤的细嫩。身体的皮肤若是放着不管，也会干裂粗糙的，所以，为了你未来那段美妙的日子，从现在就开始刻意保养皮肤吧！
嫩水柔情话沐浴
工作一天的你备感疲劳，而沐浴会清洁你的肌肤，更重要的是清爽舒服的沐浴不仅仅是洁身程序，更会让你感到身心舒缓。在沐浴时，放些轻松柔美的音乐，摆上烛台调暗灯光，或者轻洒几滴香水放一束鲜花干草，借着沐浴时难得的独处时间与空间，使身心达到最大限度的放松，把沐浴变成一种高品质的享受。
春季皮肤容易干燥，要保证皮肤既干爽又有足够的水分，只有恰到好处，方法正确的沐浴，才会使皮肤更健康。市面上的浴皂或沐浴液，有些质感较硬或碱性较强，对皮肤有不良影响，虽然可以为你带来干爽的感觉，但同时还容易破坏表皮的含水油脂保护膜。只有了解各种功能的沐浴，并针对性的尝试，才会有身洁心爽的快乐。
沐浴系列品种
沐浴乳：含香精成分，使身体能够完全的的舒缓放松，呵护肌肤维持柔软弹性。
沐浴皂：能够细致融合香氛及滋润的香皂，带给身体肌肤滋润及芳香。
去角质凝胶：去除身体特别是关节部位的角质，使肌肤更柔软有活力。
身体润肤霜：沐浴后涂抹全身肌肤，可以立刻感到身体滑爽滋润，并有淡淡的芳香环绕周身。
天然浴皂：一般肥皂碱性高，质感较硬，易伤害皮肤，而市面上的沐浴液也含化学成分，易损表皮，选用天然成分制成的浴皂就不会有以上问题，这些浴皂除了可去污外，还可以保证皮肤原有的含水油脂层，免受清洁剂的损害。
洗澡次数多不一定是好事，有时候利用香薰、天然浴皂、浴盐和香草等天然提炼的物质加以配合，更会事半功倍。这些产品不但能除去油脂，还有实际的疗效作用。
精华油浸浴精：精华油含有植物精华和精聚油，有挥发性作用。使用方法简单，只要将8-10滴精华油滴入浴缸，在沐浴时精华油就会经由皮肤进入血管，有活化肝和肾的作用。而精华油也会在温水中释放出来，成为空气中的悬浮粒子，由鼻孔吸入神经中枢，可有提神功效。不同的精华油也会有不同的效用。
浴盐：浴盐含草药、海盐和橄榄油，有去死皮、除油脂粒和滋润皮肤的功效。
浴缸洗澡时，只要在浸浴或淋浴后，擦上浴盐和精华油，再用水冲一次，轻轻擦干，身上的死皮和油脂就会被海盐除去，而冲水后仍留在身上的精华油，也不会令人感到油腻，而且皮肤会慢慢吸收，进一步保护皮肤的含水脂肪膜。为让皮肤更容易吸收精华油，睡前使用最佳。
麦皮浸浴：麦皮浸浴的成分有麦皮，而且还加有干花。麦皮浸浴的方法是将原料放入小包，再放入浴缸内，在沐浴时用小包擦身体，这样可以去死皮、油脂和污垢，麦皮还含有纤维素，会吸收体内的油脂，有减肥作用。
洗澡刷：除了用以上的沐浴用品外，洗澡刷也是消除疲劳的好帮手，浴刷的毛最好是天然纤维制成，也可以是丝瓜瓤。正确的刷身步骤应注意，脖子和胸要向上刷，而手臂、大腿和臀部向下刷，除了脸部外，全身仔细轻刷一次，浴刷刷身可有按摩，除毛孔污垢及清除油脂作用。
轻松的保养治疗，一边清洗，一边按摩身体部位，能够让肌肤紧实有弹力，健康有光泽。首先，先从手部和脚部开始，向心脏方向清洗，有规律的、螺旋状的清洗方法最能够将身体的污垢彻底洗净。而像胸部和臀部柔嫩的部位，为了避免沐浴时的过度拉扯，造成肌肤松驰，沐浴时最好用向上撑起的方法来清洗。
此外，像后背，手不容易洗到的部位，其实是最容易囤积污垢和油脂的，常会导致毛细孔阴塞而冒出痘痘，所以一定要特别留意，或者使用身体淋浴清洁刷之类用品，其伸长的握柄，能够帮助你在洗澡时彻底清洗背部。
另外还要注意的是，身体的中心线部位（特别是胸口和后背），容易产生油脂，所以在清洁沐浴时，务必要特别清洗。还在记住不能忽略某些部位的定期去角工作，像手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，要加倍给予清洁和保养。
如果出现失眠、头痛、紧张、乏力等状况，在沐浴时，不妨试试芳香疗法。泡澡前，先在浴室安放芳香炉，滴入针对不同身体状况选用的香精油。
柠檬调节呼吸系统：橙树消除焦虑；薄荷提神醒脑；薰衣草帮助睡眠；玫瑰放松身心。
当香味在室内轻漫飘散时，再将水温放至
水花喷射到身上，具有按摩作用，特别疗效的香薰立刻散发香气，令人精神一振，沐浴专用洁身品都是针对环境而设计，所以往往比浸浴用品更浓缩，见效更快。浓缩又具疗效的成分，包括氨基酸、水杨酸和多种维生素，可以在肌肤表面均匀地覆盖上一层滋润保护膜。
沐浴时，先将身体完全淋湿，在清洗胸部时，不要将水直接冲到胸产中，以免造成胸部下垂。润肤乳要在手中揉搓起泡沫后，慢慢地涂抹于全身。或是使用柔软的海绵蘸上洁肤乳加水搓揉出泡沫，自上而下从颈部——肩部——胸部——背部——手肘——双腿到双脚完全清洗。
在清洗身体肌肤时，需要注意以下几点：
1、沐浴时，如果水湿过热，会导致肌肤泛红，如此很容易使肌肤呈现急速老化的状况；
2、尝试用温水及冷水交替冲洗的习惯，这种方法可以使肌肤变得更有弹性，特别对保持胸部和臀部的弹性有很好的作用；
3、沐浴的时候可以配合浮石或柔软丝瓜巾来按摩手肘、膝盖部位，用力要适中，不可用力过度。
4、全身的去角质工作大约是每星期一次，不要过于频繁而使表皮粗大、毛孔受伤，肌肤受损；
5、如果有条件，在去角质用清水冲淋之后，再滴上几滴滋养香油在澡盆内，休息浸泡约5-8分钟，会促进血脉流畅，舒缓全身心；浴后涂抹滋润全身的润肤霜，会使全身肌肤得到完整的呵护。
逍遥沐浴乐
洗白白罗！当你拖着疲倦的身躯，满身的汗臭时，最想做的事情当然是洗澡啦。如果简单的淋浴已不能满足于身心疲惫的你，那就试试享受型的入浴方式吧。
恢复精神的沐浴——如果你已经工作了一整天，但仍需参加一个重要晚会的话，那么就请你试试这项恢复精神的沐浴方法：在浴盆里放满了温水，加一点你所喜爱的浴用泡沫，这些可保持你身心的舒畅。下一步的工作是选用你喜爱的肥皂洗浴，并用海棉的粗糙表面来摩擦皮肤，这样可加速血液的循环，并能使干燥的皮肤光滑，促进皮肤新陈代谢。浴罢另用清水作爽快的淋浴，再用软质毛巾擦干身体，洒上爽身粉，这样一来，将使你有充沛的新生能力。
从容的沐浴———当你有充裕的时间，自然可以作从容的沐浴。这种从容的沐浴方法，首先是将浴盆灌满热水，再倾入少许欧洲人用的浴盐，不但可以使浴盆变成像土耳其玉色的浴池，也可使水中含有硫质及海藻的成份，松驰绷紧的肌肉，光滑干燥的皮肤。例如你要进一步使沐浴更有情调，可以试试在灯光下沐浴，那是一种为沐浴特殊设计用的烛灯，使浴室充满了优雅的香气。在浴盆内当可放一个塑料泡沫质的沐浴颈垫，更会使你沉迷在温暖芳香馥郁的水中而不愿起来。
保健与美容的沐浴———蒸汽浴即桑拿浴对于想保健的人来说是最好的选择。热度摄氏45度和100%的湿度是完美的组合。它不但能纾缓紧张的肌肉，还有预防疾病的疗效。由于蒸汽能让毛孔放大，这时你可以敷上面膜或是给头发涂上焗油膏，让身体的每一寸都受益。然后在蒸汽浴后以冷水淋浴，更能舒畅身心、提振精神。
你会用什么来洗澡？
怎样才能洗出晶莹剔透的肌肤？
请选择
沐浴产品也有肤质选择！
你为你的脸蛋选择适合肤质的保养品，别忘了身体用的沐浴乳也是一样的道理哟！一般有中油性和中干性肤质使用的选择，滋润度不同可以给肌肤不同的触感，按常理评估，身体的油脂分泌状况通常和脸部相同，可以做简单的判断。除了很科学的评估出你的肤质，再很有概念的选出适合你的沐浴乳。想要洗后感觉很清爽洁净的，就选中油性肌肤使用的产品。想要很滋润并有一层滑滑肌肤触感的，就选用干性肌肤适用的产品。至于肌肤特别敏感，不时红红痒痒的你，就应该用敏感性肌肤适用的娇柔性沐浴乳来呵护它吧！
沐浴产品也有功能性！
你也可以从沐浴乳的选择上，找到符合自己心情和需求的产品哟！想美白的可以选含有金盏菊，牛奶成份的产品，甚至于果酸这款成份也被添加在沐浴乳里了呢！可以让肌肤色泽匀柔嫩的效果，现在沐浴乳也做得到哟！想早上提神振奋的，可以选择含薄荷等清凉成分的，甚至你还可以先闻闻味道，水果香、花香、木香，选一款与你最match的沐浴乳吧！
告诉你一些小秘密！
泡浴的时候，在浴缸里加一些精油，可达到全身舒畅的疗效。
使用浴盐能去除角质并瘦身。
一些小小的附加沐浴用品，比如浴刷、小水桶都可以为你增添不少沐浴乐趣。沐浴时的按摩用品能给你带来神清气爽的感觉，有些还可以瘦身健体。香皂是沐浴用品的长胜将军，有些含有植物性成分的香皂既能洁净肌肤还有保湿滋润的作用。为了延长它的使用时间请保存于干燥的地方。
充满情调的健身享受——沐浴
现代人不再把沐浴看作是一种简单的洁身程序，而是借助沐浴消除疲劳、舒缓身心，在沐浴时融入越来越多健康新理念，沐浴成了一种既充满情调又进行了保健和美容的新享受。
浴珠香熏：在沐浴时放在浴缸中，可迅速溶于水。它含有丰富的易被人体吸收的维他命Ｅ及水质软化剂，能软化水中的碱质，滋润肌肤，并具有香疗效果。
浴盐：是一种结晶体，含有海藻精华和维他命Ｅ，可以软化水质，溶于澡水中，可以使澡水变得润滑，并具有促进人体新陈代谢的作用。
沐浴乳：含香精成分，使身体能够完全地舒缓放松，呵护肌肤，维持肌肤的柔软弹性。
沐浴皂：是一种能够细致地融合香氛及滋润肌肤的香皂，给肌肤以滋润和芳香。
去角质凝胶：能去除身体特别是关节部位的角质，使肌肤更加柔软充满活力。
冷热水交替浴：温度的刺激对易感冒、容易出汗的人是理想的健身方法。通过冷、热水的交替刺激，促进肌肉的收缩和扩张，达到松弛的效果；加强血管的反应，促进交感神经和自律神经的机能，对健康美容有着良好的效果。
高温热水浴：洗高温热水浴，首先是引起发汗，借着毛孔张开，达到疏通毛孔，排除皮肤表面的油脂及污垢的目的；另外高温热水浴还有特殊的镇痛作用，使胃痛和胃溃疡患者具有很好的镇痛作用。
桑拿浴：桑拿浴通过大量的排汗来排出体内的寒气，具有减肥效果。蒸气浴作为一种时尚更是成了都市人新的追求。不过，桑拿浴不是人人都行，为了保证沐浴的安全可靠和健身功效，心脏病患者、脑血栓或高血压、癫痫病患者、孕妇、酗酒、体质虚弱的老人，由于不宜承受热刺激，不能洗桑拿浴。
在沐浴过程中，不放过不利于健康美容的细节，对于女性朋友来说，她们一般都注意到，在清洗胸部时，不让水直接往胸部冲，以免造成乳房下垂；由于热水浴使肌肤泛红，会加速皮肤的老化，在沐浴完后，不少女性朋友都会涂抹滋润全身的润肤霜给以弥补，真正让肌肤得到完全呵护。
贵妃浴
沐浴不仅可以清洁皮肤、调节身心、恢复体力、还可以有神奇的美容功效。以下提供你七种沐浴，保证肌肤如贵妃出浴般动人。
盐水浴: 在水中加入
香醋浴: 在水中倒入
白酒浴: 在水中倒入
草药浴: 把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。草药浴可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。
麦片浴: 把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。
花香浴: 把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可以帮助收紧毛细孔，光洁肌肤，消除小皱纹。
牛奶浴: 不是让您倒入一浴缸的牛奶中洗泡泡澡，而是把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，能够使皮肤光滑细腻。功效：牛奶具有养心肺、润皮肤、补益五脏、生津止渴功效，用牛奶美容可以使皮肤细嫩，头发乌黑发亮亮。
牛奶洁面剂：酸奶二匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙与三粒维生素E调成糊状物，敷面十五分钟后洗净。适用于中性或干性皮肤。
牛奶洗浴剂：用牛奶洗澡，并非全部都是以牛奶代水，而是经过配制的生奶洗浴液。首先在不含糖的奶粉中加上少许盐，然后再放上自己喜欢的香精，用少量温水调匀后对入盛有温水的洗澡盆中，让身体在水中浸泡十五至二十分钟，然后用软毛巾擦洗身体。用牛奶洗浴，可使表皮上的细胞脱落，同时可促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，十五分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。取新鲜牛奶，加入适量小麦粉调浓涂于皮敷上，十五分钟后用清水洗去。
沐光波之浴 做健康美人
一般的职业女性也就只好忙里偷闲，偶而到美容院去做做面部护理，享受一下温水浴或热蒸桑拿。如何解决蒸桑拿时的缺氧呼吸和时间短而难以真正达到排毒养颜的功效，又成为许多人的遗憾。兼具了阳光的营养和桑拿的保健排毒效果的光波浴房的出现，算是真正体贴了一类追求健康美容的女性的需求。
阳光、空气和水是生命之源。当人们为创造更为美好的生活而建设出繁华的生存空间之后，却常要为逐渐远离了这些生命元素而深感悲哀。
常年深居写字楼里的白领女性尤其向往明丽的阳光。在微波荡漾的海滩上享受日光浴固然令人心旷神怡，可日复一日的工作压力下能够腾出这样整块的时间来享受闲暇毕竟十分不易，并且不经防护地置身纯天然的阳光下，爱美的女性那娇嫩的肌肤会受到紫外线的伤害。
90年代风靡欧美的光波浴房，是以人的肉眼看不到的5.6—15微米的远红外光为主要能量，深入肌肤40毫米，与人体深层细胞产生共振，活化细胞，加速血液循环、增强组织的再生能力。让人在40—60度的洁净环境中大量出汗，足氧呼吸，排放杂质，从而健肤美容。
目前北京市场上已开始有美容健身中心添置这种光波浴房。其最大的特点便是让人们享受阳光（纯净的远红外线）而不受其害。正如雪丹女子世界的
泡澡的好处
专家指出，泡澡的好处可分别从水温、水压及浮力来看。其中，浮力与解压、放松肌肉最有关系，因人体在水中受浮力影响，所承受的体重会相对减轻。因此建议你在泡澡时闭上眼睛，让双手和双腿浮在水面上，感受两分钟身体漂浮在水里的感觉。
泡澡最大的作用在促进新陈代谢。较高的水温能加快血液循环，扩张毛孔，将身体的汗垢排出。人体每排出1公斤汗水，约可带走540卡路里。资料显示，在摄氏40度的热水里浸泡20分钟，约可消耗200卡路里。因此泡澡的时候，水温最好保持在摄氏30-40度，时间以20分钟为限。
沐浴瘦身美容法
现在的office lady没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keep fit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”目前在日本大行其道。日本当地的美容医生表示，原理其实是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达至新陈代谢的美容效果。
双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。
改用淋浴冲洗，在涂沐浴露时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。
调校水温至38摄氏度左右，将全身浸泡其中，静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进血液循环。
用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可Keep fit又可清洁美容，真是一“洗”两得。
梳浴美肤
沐浴时用软毛刷子擦拭体肤，能清除体表老化的组织细胞，使汗腺、皮肤腺排泄通畅，还能促进皮肤的血液循环，增强抗病能力，并可防治某些顽固性皮肤病。
离开浴缸1－2分钟后开始梳洗身体，选用具有按摩作用的长柄梳子，从远离心脏的部位开始，不能用力梳的部位可用化妆海绵擦拭，脂肪堆积的部位要重点梳理，最后再进行一次水浴，以使毛孔清爽。梳浴每天进行一次即可，在早起时或晚睡前进行。每次梳浴后会感到皮肤温热，肢体舒适，神清气爽。
浴品发展的四个阶段
炎热的夏季已经到来，洗澡已成为大多数人每天要做的事，怎样让你在完成繁琐的洁身任务的同时，获得更多的沐浴乐趣。来自荷兰的伊芭诗泡泡浴给人们带来了全新的沐浴新概念。
在国外，浴室里的洗浴用品已经历了四个阶段，从最初的肥皂到香皂，由香皂发展到沐浴露，再由沐浴露发展到如今的泡泡浴。
伊芭诗泡泡浴在欧洲的名字是“梦浴”，含义是将全身沉浸在伊芭诗的泡泡中，其氛围犹如梦境一般，泡泡轻盈芬香。
风靡欧美的伊芭诗泡泡浴在中国的兴起，将彻底改变人们用沐浴露洗浴后肌肤滑滑的像洗不干净感觉，由于泡泡浴中含有对皮肤的滋养成份，又不刺激皮肤，所以，洗完浴后，不必再用清水冲洗就可以直接穿上睡衣或裹上浴巾，皮肤能自然吸收泡泡浴中的护肤成份，让你感觉彻底的放松。
深绎欧美时尚浴品
在欧美的一些影视作品中，我们经常可以看到男女演员在很多泡泡浴缸里洗浴的片段，实际上浴缸里的泡泡就是通过使用泡泡浴而产生的。
泡泡浴不仅是继肥皂、香皂、沐浴露之后的新一代沐浴产品，而且是未来洗浴用品发展的必然趋势，是沐浴观念上的一场革命。它同肥皂、香皂、沐浴露相比，洁净力更强。使用泡泡浴可以起到全身滋润、保养皮肤的作用，泡后不用冲洗身体，留香时间长久，并且不污染浴缸。更重要的是通过泡澡还可以把沐浴变成一种休闲方式，去除您一身的疲劳。
在国外，泡泡浴是为浴缸而设计的必备配套洗浴用品，如果没有泡泡浴，浴缸使用起来总觉得美中不足。浴缸仿佛是一个大脸盆，好像只能装一汪清水，一眼可以望到底，躺在这样的水中，丝毫没有洗浴的乐趣。如果加上泡泡浴就不同了，您可以想像躺在充满香味的细白泡泡里时那种舒服的感觉就如同躺在虚无缥缈的云中，这种感觉真的很惬意，这时洗浴就不仅仅是清洁肌肤的过程，而是一种充满乐趣的休闲生活方式。
新世纪享受洗澡的轻松
美国人有句老话：“感谢上帝，今天是星期五。”因为星期五上班可以不必穿西装打领带；因为星期五过后，可以尽情享受整个两天的轻松……
冬去春来，年复一年，都市人一年365天能有几天“轻松”的享受难怪周华键的“最近比较烦”一问世便广为流传。
好不容易有了今年五一节七天的长假，原本想带着老婆孩子一起去旅行轻松一番，想不到风景区到处人满为患，车子一堵几个小时，太阳底下进退两难，直晒得汗流狭背心烦意乱，享受轻松变成一场灾难，发誓从今以后不再在休假日出门旅游。
在家看看电视欣赏体育比赛原来是一种轻松的娱乐，但偏偏把它与地方偏见、国家实力、民族荣辱挂起钩，从此变成不再轻松。
好不容易盼到了与得失毫无关系，可以尽情欣赏享受轻松的欧洲足球锦标赛，却场场深更半夜，面对第二天还要上班的压力，面对夜深人静的环境压力，实在无法体验这份轻松。
原以为收到朋友请柬，参加朋友的生日PARTY总可以尽情享受轻松，想要在广告噱头满天飞的现代社会里，找一份叫自己称心朋友舒心的礼物是何等不易，绞尽脑汁也无所适从。
原以为休闲茶馆，俱乐部总该属于轻松，实际上出入这些地方早已失去了休闲的本意。
一想到那里早已是自己必须面对，但心里并不喜欢甚至生厌的客户应酬和交际场所，厌烦远超过轻松。
多么怀念小时候跟在父亲的后面去“混堂”的那份轻松和惬意。虽然现代的都市浴室桑拿早已是今非昔比，皇宫般的浴室早已超出了洗浴的本意；虽然很少听说有人在浴室里染上什么病，但在包治性病爱滋病的街头广告贴满电线杆的现代社会，要尽情享受“混堂”的轻松，似乎还需一丝的勇气。好在今日居住条件早已不能与过去同日而语。你可以回家沏上一壶茶，泡在浴缸里，充分享受那份宁静的舒畅，恐怕是今日都市最佳的轻松选择。只是不知道那些上外国电影里的俊男倩女是如何在浴缸里制造出那满缸的泡沫，不免总有一丝的缺憾，但想到每次洗完后擦浴缸的吃力，家里浴缸更多的时候成为了一种摆设。
正当我们渴望体验真正轻松的时候，来自荷兰阿姆斯特丹的伊芭诗泡泡浴在这个都市中的许多大商厦里悄然登场，她让我们家里的浴缸不再成为摆设；她让我们可以尽情享受沐浴所带来的轻松而不再需要擦洗浴缸。过去只能在电影里羡慕明星们享受被泡泡簇拥的感觉，今天有了伊芭诗，可以亲身体验玩泡泡的那份轻松和雅趣，有了伊芭诗，从此也不必再为参加朋友PARTY送什么礼物而烦恼，因为伊芭诗不但让我享受轻松，她每年2至5款的瓶形设计均出自德国，意大利名家之手，实在是一种极佳的收藏品。
有了伊芭诗泡泡浴系列更让我们不必出门就可以尽情享受地中海边的浪漫情怀。
专为儿童设计的伊芭诗儿童系列可以在家里和宝贝儿子一起融入梦幼般的泡泡世界，无泪配方无需担心刺激眼晴，也不再担心孩子不肯洗澡了。
泡泡浴使用须知
泡泡浴使用起来既方便又简单，只要按顺序去做，就一定能达到理想的效果。具体方法如下：
１、将２０毫升左右的泡泡浴倒入浴缸出水口下部，将水开至最大，水压越大泡泡越多，注水量为浴缸的３／４，以免身体进入浴缸时泡泡溢出。
２、如果热水管水压太小，可先用冷水管冲击，使泡泡浴完全溶解在水中，再放热水。
３、泡泡浴使用无泪配方，无刺激，不用担心小孩玩耍时滴入眼睛。
４、泡泡浴中含有洁肤和护肤成份，洗浴后不必再用清水冲洗，直接擦干穿上睡衣或裹上浴巾即可。
５、用泡泡浴洗浴，洗下的污垢不会污染浴缸，可省去你冲洗浴缸的时间和麻烦，省时、省力更省心。
肌肤之美浴中来
拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的办法。
为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很有必要。前者包括沐浴环境、沐浴用品、沐浴时间和沐浴程序等等。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液循环与新陈代谢；沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净；用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性；不要忽略手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。
好的沐浴露应同时具有清洁和滋润肌肤的功能，沐浴后肌肤格外柔软润滑。如玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤，令肌肤在7天内变得更有光泽和弹性。沐浴泡芙能按摩肌肤、刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤健康。
目前最流行的沐浴理念是创造梦幻沐浴氛围，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香能使情绪兴奋、振作，在改善肌肤的同时，还悄悄地改善情绪，让每个人都能从容把握自己。
对现代女性来说，肌肤的完美与心灵的舒放是她们的真正追求。合适的沐浴用品与沐浴方式将使女性的肌肤变得漂亮、光泽，从外表到内心都洋溢着青春光彩，充分散发女性魅力，与轻松、舒适、优雅、温馨的时尚生活更加合拍。
洗澡不擦，等于白搭
一些人在洗澡时只知“洗”而忽视了“擦”。殊不知，洗只能去掉一些身体上的灰尘油腻，而擦则能舒筋活络活血。只洗不擦，实在是一种损失。
在洗澡时如用毛巾稍用力擦拭皮肤和背部，能加强肌体免疫系统和抗病能力，有一定的防病功效。当然，擦也要适可而止，不能损伤皮肤。
炎夏冷水浴美肤
一个人的皮肤细嫩与否，先天的条件很重要，不过护理虽不能扭转乾坤，对皮肤却还是有帮助和改良作用，而且，确实能延迟衰老的来临。
现在介绍一个最简单方便今皮肤改良的办法，照着做不花半点力气，却非常有效，值得一试。
这种美肤方法，简单得很，就是洗冷水浴。
冷水浴，在炎热的夏天，可以今你凉快清洁，又有益皮肤，只是，在冬天时，年纪40多岁以上，则要留意一点，免得影响心脏。
冷水冲在皮肤上，皮下血管收缩，身体会感到一阵寒意，部分血液就趁此时流回内脏各器官，冷意过后，血管反射件扩张，血液又从内脏器官循环回到皮下血管，这时皮肤反会有温暖的感觉，这种交替不断进行，令身体血液循环活动加强，促进新陈代谢，能增加肠胃的蠕动能力，又能帮助增强皮下组织的养分供应及皮脂腺分泌，令皮肤健康和有弹性，从外观看，皮肤会光滑和青春得多。
冷水浴的另一好处，是增加人体对气温突变的适应能力，减少感冒或因而引起的气管炎等疾病和并发症。
冷水浴既有健康护肤功能，还为你省电或煤气费用，你有兴趣长期这样做吗
泡个酷澡
许多人将泡澡做为放松身心的好方法，大都将各种花草或香精泡入水中。那我们能不能从厨房里冰箱里找些泡澡的新新材料来玩些酷澡游戏呢？
试试看麻辣澡
1、生姜浴：将生姜磨成泥，取约40克左右，挤出姜汁，到入热水中既可。若嫌不够辣可以将姜直接放入。
2、辣椒浴：视水量取5--10只辣椒（红六绿均可）。把辣椒切成小圆圈，与橙皮混合放入旧丝袜~ 纱布中泡入温水中。 如但心太刺激可到入少许醋。 舒服浴 1牛奶浴： 倒1公斤牛奶到水里，用手搅拌均匀，让水 变成半透明。 泡澡时间不宜超过20分钟，水深不超过心脏。
3、橘子，釉子，柠檬水果浴： 将橘子皮放入旧丝袜中，在通风处晾上约一星期。将晾好的陈皮和干燥剂放入密封罐中保存。洗澡时，先抓一把陈皮放在旧丝袜里，即可丢入水中。其他如釉子，柠檬等材料，不需要风干，只要把水果切成薄片，泡进水里即可。
好的沐浴品犹如贴心的情人
上班族的你，一天的工作打拼后，回到家踢掉高跟鞋，第一件事就是想冲进浴室。因为解除疲劳、消除紧张的最好办法莫过于沐浴了。在浴缸里浸泡一会儿，会使你的体温自然升高，血液循环更加顺畅。血行速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，使每一寸肌肤得到完全的放松。如果你在沐浴时再放些轻松柔美的音乐，摆上烛台调暗灯光，或者轻洒几滴香水，借着沐浴时难得的独处时间与空间，身心达到了最大限度的放松，那么沐浴就变成了一种高品质的享受。
由于排汗，我们经常要洗澡，皮肤常常处于缺水状态。同时，洗澡的次数增多了，使用含“皂基”的清洁产品把肌肤应有的水分也带走了，令肌肤缺水的状况更为严重。所以，我们要严格挑选好沐浴产品。
一般的沐浴乳和香皂都含有“皂基”成分。“皂基”成分和水中固有的钙、镁等离子结合，生成沉淀
物，沉积在肌肤表面，破坏皮肤表面的滋润层，令皮肤变得干涩紧绷、老化，甚至发红、起皮、发痒。
我们许多人都有一个错误的观念，认为沐浴后皮肤涩涩的才表明清洗干净了，其实那是皂基沉淀物残留在皮肤上的反应，并不代表完全清洁。好的沐浴品，应该是含有“非皂基”的温和清洁成分的产品，它就象好情人，温和细致地体贴你的肌肤，不会有任何伤害，令你感到分外的舒服和爽洁。
沐浴改善情绪
拥有健康、光泽、美丽的肌肤是现代女性的追求，而沐浴无疑是一种最简便、传统和行之有效的方法。
为了让肌肤更健康美丽，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很有必要。沐浴前喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进体液的新陈代谢；沐浴时从头部和脚部开始向心脏方向清洗，螺旋状的清洗最能将身体的污垢彻底洗净；用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性；不要忽略手肘、膝盖，脚后跟等角质层较厚的部位，需加倍给予清洁滋润。
好的沐浴露应同时具有清洁和滋润肌肤的功能，沐浴后肌肤格外柔软润滑。如市面上的玉兰油沐浴系列能持续24小时不断滋润肌肤，令肌肤在7天内变得更有光泽和弹性。而使用沐浴绵能按摩皮肤、刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤健康。
目前最流行的沐浴理念是创造梦幻沐浴气氛，使沐浴成为一种身体和精神的双重享受。茉莉花香能使情绪放松、平缓；香草花香更能使情绪兴奋、振作。在改善肌肤的同时，还悄悄地改善着情绪，让每个人都能从容把握自己。
植物浴——护肤新时尚
当今世界，人们普遍用各种各样的护肤品来保护皮肤，但又忧虑护肤品会产生相反的效果。纵观人类健美的生理趋势，“回归大自然”将是今后人们健美的必然选择。
桑叶浴：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10-15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。
薄荷浴：薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。
菊花浴：菊花有散风清热，平肝明目的功能。用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。
菖根浴：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因菖根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用菖根 50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。
蓟草浴：蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病
泡澡：成为美人的捷径
水温调节法：
泡在温度较高的水中时（42～43℃），身体会暂时紧张起来，血管收缩、血压上升，让人有活动的欲望。相反的，水温适中时（40～41℃），可收敛紧张的神经，放松心情、帮助入眠。所以早上上班前泡热水澡，晚上应该泡温水澡。目的不同，泡澡法当然也要跟着改变。
若以美容为目的，40℃的水温最适合，如果水温过高，会洗去皮脂，使肌肤变得干燥。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果，但这只是皮肤表面温度暂时提高，排出表皮层的汗水而已，只有慢慢浸泡在温水中，才能促进血液循环，让汗水带著老旧废物及毒素一起排出体外。先洗脸再洗身体：
每个人洗澡顺序都不一样，仔细观察洗温泉的人，会发现他们大多都先将身体洗干净后，再去浸泡，这是不正确的。为了洗个有效率的澡，了解洗澡正确的顺序非常重要。
身体浸泡过后会发汗，毛孔会张开，将污垢及油脂推挤到皮肤的表层，并软化角质，脏东西就很容易清除了。因此，应该先将身体泡暖后再清洗。
至于脸部就另当别论了。化了妆的女性即使泡了澡，毛孔也会被阻塞得张不开，所以洗澡、泡澡前要记得，必须先把妆卸干净喔。泡沫丰富轻轻洗：
洗澡时，应先将香皂或沐浴精搓出泡沫，然后沾在毛巾或海绵上，以轻抚的方式擦洗身体。记得，不论香皂或沐浴精，使用前都要先搓出泡沫，因为泡沫的含水量高，水分的毛细作用会吸收皮肤上的污垢，所以泡沫愈多，越可以轻松将身体彻底洗干净。
植物浴——护肤新时尚
当今世界，人们普遍用各种各样的护肤品来保护皮肤，但又忧虑护肤品会产生相反的效果。纵观人类健美的生理趋势，“回归大自然”将是今后人们健美的必然选择。
桑叶浴：经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它作为浴水洗澡，护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。方法很简单，将干桑叶100克左右，放入锅内，加热熬10-15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。
薄荷浴：薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症的人洗浴特别有效。只要取鲜薄荷200克或干薄荷50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆就可。夏季常用此浴法，可预防湿疹、痱子等皮肤病。
菊花浴：菊花有散风清热，平肝明目的功能。用鲜菊花500-800克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆，晾温就可浴用。它可防治头晕、眼花等症状，还可使皮肤细嫩洁白。
菖根浴：中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。因菖根具有镇痛、降压、降血糖，消除皮肤老年斑、汗斑的功能，使关节灵活，肌肉收缩，不易疲劳，所以只要用菖根50-100克，加水熬汁，倒入浴盆，待温即可用，效果非常好。
蓟草浴：蓟草，有止血、散瘀的功能。将其洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，晾温即可洗浴。洗后可增加皮肤的弹性。特别是一些产妇，可加些地榆、槐花，用以洗涤肛门，既有止血效果，又可防治痔疮、肛裂等疾病。
保健沐浴
药草浴
薄荷、车前草、紫苏等一般都有治疗皮肤病、润肤和舒畅血脉、促进新陈代谢功能。
将买得的药草配好装入纱布袋中，扎紧袋口，先以热水滚煮，再在锅中浸泡10~30分钟，温度在40℃左右，然后倒入浴缸，稀释沐浴。注意洗药草浴时，可不再使用香皂。
米糠浴
对皮肤病、湿疹患者，米糠浴可以改善病情。一般来说，米糠中含有脂肪及蛋白质，可使肌肤光洁嫩滑；其中焦油成份更对皮炎、湿疹和脱皮性湿疹有效。
米糠浴的方法很简单：只需将200—300克米糠装入小布袋中，加水煮沸，挤出米糠汁，即可用来浸泡洗浴。稀释浓度可因人因病制宜。泡米糠浴时宜用温水。每次浸泡约15分钟，搔痒症状即可改善，且无任何副作用。
小苏打浴
在浴池中加入少许小苏打粉，可有效去除皮肤表面的污垢，连皮脂腺的堵塞物及分泌物都可一扫而光。
植物浴
常见的薰衣草、菠萝、玫瑰、小黄瓜和芦荟这些植物有滋润皮肤、消除秽气的功效，且无副作用。也有更激进者，对桃叶、柳叶、松针甚至葡萄叶都大有兴趣，煎汤洗浴后确有不同的药用效果和本色清香。另外再添加川芎、甘草、白芷等10多种中药来减轻碱性，增强镇静、滋润的功效。
盐水浴
沐浴用盐不同于一般食用盐，多是由重碳酸钠、二氧化碳、酒石酸、香料和色素配制而成，完全不加活性剂。它有去皮肤污垢、消除疲劳等功能。此外，浴盐还有沉淀水中杂质和将硬水转化成软水的作用。
大蒜浴
洗澡时将经过加工除臭且包装精美的“大蒜浴剂”倒入浴水中。在中医理论中，大蒜除了有消除疲劳、治疗湿疹之功效，还有保持肌肤水分，促进血液循环以及温暖身体等实际效用，最适合身体虚寒的女性使用。
奶香加花香 重现贵妃出浴
电影“美国丽人”中，最引人遐思的镜头之一，就是男主角性幻想女儿的同学，裸身躺在布满玫瑰花瓣的床上，对着主角极尽煽惑勾引之能事，现在这一幕即将化为现实，消费者可以和玫瑰花瓣为伍，而且是浸浴在细腻滑润的牛奶中，享受比美杨贵妃的奢华享受，同时也让肌肤肌肤吸收更多养分，白的没有负担。
●推出玫瑰牛奶浴 吸引女性顾客上门
位于北县泰山乡中山路的一家百草蒸气药浴店，特别在炎炎夏日推出“牛奶香精玫瑰花瓣浴”，老板表示，夏天要糙欲生意男做，才推出玫瑰牛奶浴，牛奶的温度可冰、可温、可热，希望能吸引消费者上门满足爱美女性的需求，同时也制造罗曼蒂克的情调，不仅年轻的女性顾客可只身前来，对对情侣更可相偕泡澡，成为共度情人节的浪漫去处。泡在按摩浴缸中，呼噜噜打出来的牛奶泡沬会逐渐涨满浴缸，想象细致的泡沬渗透到肌肤里头的感觉，确实相当迷人。牛奶香精玫瑰花瓣浴最主要的功效，是使皮肤更光滑、更粉嫩，另外，如果再加上药草来泡，则更具有其它养身的疗效。池里的牛奶是由食品用的全脂奶粉泡制而成，并非加工用奶粉，舀一瓢池里的牛奶可以立即食用，可口香醇，但还是建议消费者另外向柜台要牛奶喝，可能比较合乎卫生，至于一边泡澡一边饮用牛奶当然也不会有人反对。
●女艺人大力标榜 牛奶药浴应运而生
百草蒸气药浴店原本只有百草药浴，老板郭明辉说，推出牛奶玫瑰浴的缘起，是和朋友闲聊时想到的，由于许多女艺人大力标榜用牛奶泡澡，才有嫩白的肌肤，郭老板因此付诸实行，构想在药浴中加入牛奶，应该会受到消费者喜爱，另外，郭老板再加入自己的创意，撒上一些玫瑰花瓣，营造出贵妃浴般的高贵气氛。
泡牛奶香精玫瑰花瓣浴前，郭明辉建议，最好先到蒸气室蒸个20~30分钟，皮肤的毛细孔才能全部舒张开，让肌肤更快速吸收养分。在泡澡时，还有按摩浴缸可享受，让全身细胞完全放松，但是，老板提醒，在泡完牛奶玫瑰浴之后，千万不要再冲清水，以免将牛奶浴的精华冲掉了，泡完后，只需轻轻擦拭身体即可，这时即可立刻感觉皮肤变得比以前更光滑。
●
别以为在夏天泡浴是件“热上加热”的事情，老板贴心的为顾客准备冷水及冰块，
玫瑰牛奶浴的推出，老板说是不惜成本，不论牛奶或玫瑰都相当新鲜，玫瑰是从中南部产地直接运上台北，保证无农药绝对新鲜，客人泡澡完后全部丢掉，不再回收；牛奶则用全脂奶粉来冲泡，不但能用来泡澡，甚至可以直接喝。
牛奶玫瑰浴之外，该处还有著名的百草蒸气药浴，当然，在牛奶玫瑰浴中也可再加入药草，如此将更具有疗效，不但能养颜美容，还可调气养身、促进血液循环与活络血路。
舒舒服服的泡完牛奶浴之后，老板还准备了一些“特别服务”喔！因为在泡澡之后，身体流失大量的水分，店家提供免费的青草茶及水果供顾客享用，如果依然不够过瘾，还可以请师父做脚底按摩与推拿，不但这就得额外付费了。
做一个冰肌玉骨的性感美人
美容的概念发展至今日，已经不单单局限于面部了，一身润泽的柔滑肌肤与美丽的面容同样重要，从而引出全身美容的新概念。而一次真正意义上的沐浴，将把芬芳与柔滑一同赋予给你，让你拥有一身触感柔滑、晶莹剔透、超级性感的美丽肌肤，从而达到身心皆美的最高境界。而一次真正高质量的沐浴，与你所使用的沐浴剂有着很大的关系，了解它们的特性，就能够得到你所梦想的美丽肌肤：
1．天然植物精华：除了泡沫丰富、清洁力佳外，许多沐浴剂还特别添加了很多具有不同功用的天然植物精华，根据你的需要合理选择，可以达到不同的效用。橄榄油成分可以保湿润泽、玫瑰成分可以滋润肌肤、芦荟成分可以防止肌肤干燥、莴苣成分可以平衡油脂分泌。
2．海藻成分：要是你想要达致瘦身美体的效果，海藻成分的沐浴剂是最好的选择，它能促进肌肤的新陈代谢，具有光滑紧实肌肤的效用，这类海藻沐浴剂还可以作为减肥期间防止肌肤松弛的产品使用。
3．牛奶成分：牛奶沐浴是最历史悠久的美体沐浴剂，牛奶中含有天然奶蛋白，可以清洁肌肤，并提供良好的保湿滋润效果，使沐浴后的肌肤柔嫩光滑，达到肤若凝脂的效果。现在如果你要利用牛奶来美丽肌肤的话，可以选择含有丰富牛奶浓缩萃取精华的沐浴剂，同样有牛奶沐浴的效果。
4．香精油成分：香精油的不同香味具有不同的芳香治疗作用，你可以在沐浴时陶醉在让身心放松的香氛中。你可以将纯植物精油以适度的比例添加在无味的沐浴剂中，创造出自己最喜欢的香味。那时，充满植物花草香的浴室就成了你个人专属的芳香疗法沙龙，创造出你充满女人味的性感魅力！
沐浴更能呵护肌肤
春寒料峭，室内的暖气会使皮肤更觉干燥，屋外的寒风也会使皮肤的血液循环恶化，皮肤干燥、缺水也是春季面临的大问题。为了肌肤青春常驻，保湿、防皱、滋养……时尚一族千方百计地做着肌肤保养。玛丽安娜健美中心建议您为美丽肌肤做个新尝试，通过沐浴来达到呵护肌肤的目的。
用温水沐浴，可以促进人体血液循环。当身体为调节体温而开始发汗时，毛细孔中的皮脂腺也开始大量分泌皮脂，将阻塞毛细孔的脂肪与皮肤表面的灰尘、细菌、老化的角质层（污垢与皮屑）等推出体外，使身体得以清洁。
您可以用纱布包裹大约两杯的米糠，置于水中，泡个米糠浴，并用米糠袋擦洗脸部、手部和足部。米糠中含有对皮肤具有良好影响的成分———胚芽油，胚芽油富含维生素B族、维生素E，钙、镁、钾、铜、铁、锌等矿物质，还有亚麻酸等不饱和脂肪酸和氨基酸等营养成分，这些成分可以滋养肌肤，使肌肤柔细娇嫩。
或者来个蜜柑浴，这是古代就风行于世的沐浴方法，并且在一般家庭中都可以轻而易举地办到。尤其是冬季，您可以多食蜜柑，补充体内的维生素C，并将柑皮放置暖气上烘干备用。在您沐浴时，可用纱布包好，放入浴水中。此时，果皮中含有美容肌肤效果的宁稀、松油帖、柠檬醛等精油成分，在香气散发的同时，溶于水中。当您在温暖的水中尽情享受时，溶于水中的精油成分会因肌肤毛细孔的张开，透入肌肤，并会在肌肤表面形成薄膜，防止水分蒸发，可使保温和滋养保湿作用长时间持续；还会刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环，防止斑点，消除疲劳，使顽固、坚韧的角质层脱落，令肌肤滑嫩，宛如出水芙蓉。但切记，不可使用含有消毒剂的蜜柑。
刚刚沐浴并清除了污垢的肌肤，呈吸收能力最佳的状态。此时，用一些保湿、滋养护肤品，更可焕发肌肤原有的光彩。拥有纯净自然美的肌肤，比轮廓线条更能将整体做出最完美的诠释。
你会洗澡吗？
1，每天洗澡间隔几天合适，天天洗好不好？人每天都会有新陈代谢的产物，所以可以天天洗澡，头发不宜天天洗，3天的时间最合适，以免头发因缺乏油脂而变干变黄。
2，洗澡时水温在多少度最合适？过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
3，洗搓时的方向是顺毛孔还是逆毛孔？正确的方法是按顺毛孔方向搓洗，因为洗浴时毛孔都是张开的，顺毛孔清洗，秽物不会从毛孔进入而污染皮肤。
4，洗浴时应该先洗头发还是先洗身体？应该先洗头发。在洗发的时候，水冲在身上，使身体的毛孔因受热而渐渐张开，“吐”出秽物，从而彻底洁肤。
5，有一些洗浴用品在用过之后有滑腻的感觉，这是为什么？大部分洗浴产品不仅能净肤，还有护肤成分：一种偏酸性的成分。身体滑爽的感觉是对皮肤呵护的结果，像保护膜。
6，什么时间洗澡最好？科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
提高洗澡的含金量
对于繁忙的职业女性来说，每天回家洗个澡多半是为了清洁身体、消除疲劳，再多一些的保养工作可能就是“非不为也，是没时间也”了，更不要提什么享受沐浴的闲暇时光。
我的朋友李阑，两年没上过美容院，在家洗澡也仅限于拿着花洒从头冲到脚，好的时候呢，洗发时洗护分开；不好的时候呢，洗了澡发现脸没洗，什么趁身体还湿润涂些保湿乳之类的，不是没那个概念，是压根儿没那个工夫!日子长了，年近三张的李阑觉得身上的皮肤越来越干，夏天穿无后跟凉鞋时，那“沟壑纵横”的脚后跟总能透露出她工作的“苦大愁深”。如果不是皮肤白皙又天生一张娃娃脸，“可真没法看了”，李阑自己说。其实呢，宝贝自己、爱惜自己是女人一生的功课，是女人就应该美化自己的身体，借口“忙”、“没有时间”说白了，还是因为偷懒。如果忙碌的你每星期能有一次在洗澡时把功课做足，你看吧，不出半年你就能发觉不一样了。
洗澡减肥没时间上塑身中心，没恒心运动，还没毅力拒绝巧克力，就这样还减什么肥呀？没事，只要洗澡时有正确的方法，促进身体排汗，增加血液循环，提高代谢率，再配以适当的运动，也能达到减肥的功效。
(一)半身浴 半身浴，就是用温水浸泡腰部以下的部位，让体内大量排汗的沐浴法。浸泡水温大约在40度左右。泡上40分钟以后，起身，让身体冷却一下。这时候可以洗个头或是做脸部清洁，然后再泡第二轮。你也可以在水中加点“佐料”，比如香精油、沐浴球、沐浴盐。洋甘菊、檀香木香精油具有舒缓紧张神经的作用，颇适合失眠者使用；薄荷、甜橙香精油能消除郁闷，适合心情低潮的人使用。适当用一些辅助产品，能提高沐浴的附加值。
(二)水中深呼吸 身体肩膀以下的部分浸泡于温水中，然后持续做腹部深呼吸。虽然平时做深呼吸无所谓，但在水里，因为水压的关系会产生很好的按摩效果。一般而言，沐浴的水温不宜过高，以免造成心血管的负担，所以水温在40度最好。
(三)沐浴+按摩 沐浴的时候，如果能加上按摩，不仅能帮助血液循环，还能增加保养产品的吸收能力。在沐浴时，不妨以螺旋状的方式按摩身体比较容易囤积脂肪的部位，如大腿内侧、小腹、臀部等，也可以搭配塑身产品使用。如果你还想偷懒，或无法养成按摩的习惯，也没关系，可以利用花洒的水压来按摩肥胖的部位，或是用来刺激脚底的穴道。当然，这可能会造成你家下个月的水费上涨。
在沐浴后，趁身体还暖乎乎的时候，你可以再以冷水淋浴，让体温急速下降，此时，身体系统为了维持体温，会释放更多的能量，也因此会消耗更多的热量。当然，这要以你扛得住为基础，弄感冒就不划算了。
宝贝脚丫子 脚是你的另一张脸。据香港《新女性》杂志报道，人的一生平均要走112000公里，略等于绕着地球走4圈。这么劳累的脚，难怪会透露你的“机密”，怎么能不好好呵护呢？而且，一双白皙、美丽的脚，可以成为你身上引人注目的焦点呢! 脚的保养，最重要的是清洁，建议你让双脚充分休息，将双足充分清洁后，再进行保养工作，即浸泡—去角质—修剪趾甲—按摩—滋润。
(一)彻底清洁 使用沐浴胶或香皂清洗双脚，特别要注意趾甲缝之内的污垢，可以使用趾甲刷做清理辅助工具。
(二)浸泡 泡脚不仅可以消除脚的疲劳，还能促进血液循环，软化脚皮。把脚放在水里浸泡约10分钟，可以添加一些植物精油及甜杏仁油，以达到柔软、松弛、除臭的作用。比如，薰衣草可以杀菌、松弛肌肉；迷迭香能促进血液循环，治疗足癣；桉树和薄荷精油能舒缓脚的疼痛。
(三)去角质 可别小瞧去角质的作用。去角质不仅可以去除堆积在皮肤表层的枯死角质，让肌肤更加柔软，还能使滋润保养品更容易吸收。你可以用足部专用的磨砂膏及浮石，去除足部的粗硬角质和硬皮，之后再用毛巾擦拭干净。
(四)脚趾头护理 先用剪刀把脚趾甲修平，再用锉刀将趾甲边缘磨细，最后用磨光棒将趾甲表面打光。
(五)按摩 用甜杏仁油以打圆方式按摩趾甲旁边的硬皮，以滋润并软化干皮，也可以将甜杏仁油涂于整个趾甲面上。
(六)滋润 选用清凉且滋润的乳液或凝胶按摩双足，促进足部血液循环，防治足部静脉曲张，最后也可以擦一些爽身粉完成脚的保养。
选用合适肤质的产品，保养工作事半功倍到了换季的时候，女性都知道要根据季节的改变来变换脸部护肤产品。其实，身体的肤质也会跟着四季走，所以身体的清洁用品也要随季节而动。那么，不同的肤质如何选择适合自己的清洁保养用品?
(一)油性肤质清洁：油性肤质适合清洁度高的产品，比如具有茶树成分的清洁品，茶树具有消炎作用，可以消除背部的粉刺。保养：油性肤质不适合滋润度高的产品，因为可能会造成肌肤过度的负担。所以在洗澡过后，最好用高保湿、不油腻的产品，如含芦荟的产品。
(二)干性肤质清洁：干性肌肤的人适合滋润成分高的沐浴乳，尽量避免使用皂类产品，以免洗完后皮肤干燥紧绷。保养：洗完澡之后，除了保湿之外，更要加强“滋养”。在擦保养品的时候，不妨多加按摩，以促进血液循环，预防脱屑。可以用含可可油、维他命E、荷荷芭油、小麦胚芽油等高滋润成分的产品。
(三)中性肤质清洁：虽然中性肌肤为很多人羡慕，但也要依四时的肤质变化，选择合适的产品。在夏天，可以用清洁度较高的产品；冬天，肤质较为干燥时，则可以选择滋润度高的产品。保养：不要忽视保湿程序，才能让你保持水灵灵的皮肤。
这里还想多说一句，不论是哪种类型的皮肤、哪一种产品，最重要的是使用后的感觉，所以，如果你使用了某种产品后，觉得不是很舒服，不要怕浪费，舍不得丢弃。因为花钱事小，因此伤害了宝贝皮肤，可更不划算了。
葡萄酒浴 美不胜收
据古书记载，唐朝美女杨贵妃经常用酒浴美肤健体，紧缩肌肤，净化体内。肤如凝脂的她，在甘醇美酒的浸润下，愈发显得出众。
夕阳西下，烛光摇曳，觥筹交错，您是否也想倘佯在高贵的红葡萄酒浴中，悠闲自得的享受通身舒畅的美浴带来的“醉人”的逍遥？
那就与我一起做个简单易学、美肤健体的葡萄酒浴吧！
将浴缸中的水温调到比体温高2—3度后，倒入红葡萄酒3—4杯，搅拌均匀。视自己的身体状况，浸泡不同的时间长度。
有关葡萄酒的备忘录：您也许只在餐桌和吧台前对葡萄酒情有独钟，其实它是名副其实的“出浴美人”的得力助手。红葡萄酒又叫红酒、干红，是由红、紫、黑葡萄酿制而成的，含有丰富的多种矿物质，如磷、钙、铁、镁、铜等，抗氧化的多酚，预防动脉硬化、心脏病、中风，改善冷虚症、睡眠等方面技高一筹，略带微涩的丹宁可舒缓压力、镇定精神、消除疲劳、调理体质、改善肤质，维C滋润肌肤、明目，硼降低胆固醇……
SPA二十一世纪的美容新宠
如果有人问：“美容到底是什么呀？”
你肯定会觉得：这人真弱。美容不就是把脸洗干净一点，再抹上点什么霜儿呀露儿呀膏儿按摩按摩总之把你弄得漂亮一点儿吗？
那还用问？
但是李莎，一位现在北京工作的国际级美容专家回答：“不。21世纪的美容绝不止于此。”
进入新世纪，摩登的现代女性已经将美容所涉及的范围大大扩展了：“美”不再是以脸孔作为审美的标准。健康的身体，充满光彩的皮肤以及优美的曲线都是不能被忽视的。也就是说，今天街头巷尾那些单纯抹脸做头的美容院，在未来将逐渐被这样的“新美容院”所代替：它们不仅拥有高科技的美容仪器与世界级的美容产品，还能一对一地为顾客制定正确的美容健身运动计划和健康的美容饮食。
一句话，现在讲究的是医学和自然科学的结合，自内而外，真正让女性“漂亮一身”。
李莎将中国大陆、港台和西方女性对美容的要求作了一下比较。她根据自己多年在世界各地经营美容行业的经验，认为，西方女性希望自己在美容后看上去艳丽、活泼；港台女性只想减肥；而内地女性对美的追求则是比较全面的，即瘦身、美丽加减压。
说到这，听者就要问了：“有没有这样一种美容，能同时达到这三个目的的？”
有的。
它就是现在被美容界认为会成为21世纪新宠的一种美容理念：SPA。这种美容理念起源于15世纪的比利时，曾在18世纪风靡德国，迅速红遍欧洲，在刚刚过去的20世纪，它在北美兴旺发展。
那么，究竟什么是SPA呀？
从狭义上说呢，SPA指的就是水疗美容与养生。形式各异的SPA，包括冷水浴、热水浴、冷热水交替浴、海水浴、温泉浴、自来水浴，每一种都能在一定程度上，使人松弛紧张的肌肉和神经，排除体内毒素，预防和治疗疾病；美容界进一步认为，水疗还具有瘦身效果，浴缸的机械运动，再配合各种香精油按摩，会加速脂肪的燃烧。
而广义的SPA呢，看看以下这一长串SPA的必备条件你就明白了：1．宁静幽雅的环境；2．专业的美疗师；3．独立的美疗师；4．按摩；5．全身及局部瘦身减肥；6．身体护理课程；7．芳香疗法；8．脸部护理；9．水疗法；10．蒸气浴；11．修甲服务；12．运动场地；13．餐厅；14．泥疗浴；15．美发；16．配置顾客使用的个人专属EveraldSPA保养品；17．营养、健康咨询顾问，为顾客带来全方位轻松有效的呵护。
可以说，SPA就是让每位经历过它的女性，重新获得充足的体能与自信，投入到压力巨大的现代社会的工作与生活中去。
说了这么多，最后告诉大家一个能提供以上那一大堆优质服务的地方：位于亚运村的“玛丽安娜女子健美中心”。它于去年8月建立，作为国际美容机构美国水疗机构SPA、美国健身按摩专业机构ABMP等权威专业协会的会员，已载入《世界SPA2000年目录》。开业7个月来，该中心接待的顾客大多是30—35岁的白领女性，其中还能见到歌手那英、名模刘蕾、女画家津梁的身影。
“玛丽安娜”称，它的物理课程拥有世界上最先进的美容设备和科学见效的技术，包括欧美的“ALPHA—33太空舱”、B／A电脑塑身仪、G5深层推脂仪。ALPHA——33太空舱在北京仅有两台，一台在钓鱼台国宾馆专为外国元首服务，另一台就在玛丽安娜。所以玛丽安娜敢说，它能让顾客“感受元首般的礼遇”。
沐浴秘方让你美得全面
每个女人都有着“孔雀本性”，瞧睢，大街上的女人都如此性感迷人，谁又肯甘于人后呢？试一下，在沐浴时留意多一些，或许你会发现要拥有性感肌肤并不是什么大难事。
沐浴之道早已不是清洁这么简单，美化肌肤已被“摆上桌面”。以往女性仅仅注重脸部肌肤而忽视身体肌肤的情形，现在已有了很大改变，呵护自己的每一寸肌肤，让自己美得更全面、更青春已成为时尚。就沐浴的方法来说：
半身浴。就是用温水浸泡腰部以下的部位，让体内大量排汗的沐浴法。浸泡水温大约在40度左右。泡上40分钟以后，起身，让身体冷却一下。这时候你可以洗个头或是做脸部清洁，然后再泡第二轮。你也可以在水中加点“佐料”，比如香精油、沐浴球、沐浴盐。洋甘菊、檀香木香精油具有舒缓紧张神经的作用，颇适合失眠者使用；薄荷、甜橙香精油能消除郁闷，适合心情低潮的人使用。适当用一些辅助产品，能提高沐浴的附加值。
水中深呼吸。身体肩膀以下的部分浸泡于温水中，然后持续做腹部深呼吸，因为水压的关系会产生很好的按摩效果。
沐浴＋按摩。在沐浴时，不妨以螺旋状的方式按摩身体比较容易囤积脂肪的部位，如大腿内侧，小腹、臀部等。
控制水温。沐浴时水温控制得当能让肌肤更富弹性。热水有助于将血管扩张，加速血液循环，驱走神经紧张。若能在热水浴后马上来个冷水冲浴，可以在冷热交替的刺激下让肌肉舒缓，达到消除疲劳的效果，更达到促进新陈代谢，令肌肤清爽滋润的效果。
借助沐浴产品。好的沐浴产品能让肌肤滋润柔滑。用香皂沐浴的时代已经渐渐过去，沐浴乳因其独特的护肤功能，代替香皂已经成为趋势。人们越来越留意到粗糙的沐浴产品对身体肌肤的伤害，因此，蕴含滋润成分，不含皂基的沐浴产品日渐流行。市场上值得尝试的产品有玉兰油二合一润肤沐浴乳，它含有75％的玉兰油滋润成分，水溶性滋润因子能迅速渗透肌肤，补充肌肤散失的水分，并持久保湿。沐浴后，你会感到肌肤恒久盈润，青春动人。
纤纤玉手
大部份的美人儿，小心翼翼地呵护自己的宝贝脸庞，勤加保养，不遗余力。可是，你的手呢？不要太粗心，这可是最容易泄露年龄秘密的地方。手部的皮脂腺很少，角质层发达，所以很容易变得干燥、老化，老废的角质层堆积，让手看起来粗糙、黯淡，失去光泽。还有呢！手每天暴露在外，风吹日晒的，再加上我们用手来写字、打计算机、做家事甚至拨电话、拿取东西，手很容易因外界环境及己身生活习惯而受损。哗！听起来好糟的样子，手真的这么可怜吗？其实也不尽然，只要你稍加照顾、好好保养，手仍然可以将美丽留住的。保持手的美观是人体美的一部分，如果你拥有一双美观、理想的手，你就会勇敢的伸出去，轻松洒脱地创造这个多彩的世界。
护手DIY小体操
1、将营养霜或乳液充分涂抹在手上。
2、从每根手指的根部开始，一直到指尖，以螺旋状揉搓。
3、由手指间以螺旋状揉搓手背。
4、由小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。
5、以螺旋状朝手腕上面按摩。
6、手肘的部分，把手摊平，来回呈圆形地揉搓。
润手小贴士
平日接触清洁剂后，要用香皂将手洗净，然后搽上含保湿成分的润手霜。搽润手霜时要均匀地涂在手背、手指、指尖及手指间。不要经常搽指甲油和洗甲水。无论在手袋、公司和家中都要备放一支有防晒作用的润手霜。最好搽润手霜时，一边按摩手指，然后用保鲜袋或保鲜纸包住双手约五分钟左右，除去手上的保鲜袋，即可展现柔软玉手。
滋润双脚小贴士：早晚一定要涂上护肤膏润肤，将硬皮软化，晚上睡觉时，最好用保鲜袋或保鲜纸包住双脚后跟。
美丽手足好习惯
做家务前
如果你跟我一样是家庭主妇，必须每天做家务的话，双手一定会接触很多的洗涤工作，而清洁剂是造成手部粗糙的最大原因。为了预防手部粗糙，可先在手上涂一些凡士林或是乳液，再套上棉质手套，然后再加上一个塑胶手套，如此就可以完全避免水及清洁剂的伤害，使手得到完全的保护。如果你怕麻烦，只套上塑胶手套也是可以的，但是你不能连这个也嫌麻烦。
做完家务后
做家务时，因为双手擦擦抹抹很多东西，所以在做完家务、洗完手后，最好能用护手霜来补充双手的营养及油脂，否则你的手很快就会变老。如果你不喜欢用护手霜，也可以涂抹乳液，或是将沐浴乳，婴儿油等用温水稀释，将双手浸泡在这些稀释液中，效果也不错。如果每次做完粗重事后你都能这么做，就能避免双手变得粗糙，即使在冬天也能拥有一双玉手。
维他命调理剂
如果你的手有冻裂、龟裂等伤害，那么手就没法美丽了。所以平常要注意当手上有水分停留时，一定要把手擦干，这个简单的小动作就能避免你的手产生裂痕。不过，有时冻伤是因为血液循环不良造成的。为了促进血液循环，可以服用一些维他命剂来改善，比如维他命C就是很好的调理剂。
睡前护理
手和脸不一样，很容易因为疏于保护而变得干燥，在睡前把手洗干净，然后涂上护手霜，将每根手指以螺旋状加以按摩，再套上棉质的手套。隔天你就会发现手变得纤细而柔软了。
沐浴时的护理
因为皮肤角质化的关系，使膝盖及脚后跟的皮肤不仅变厚还有些微变黑。保护这些部位的方法，就是先将肥皂泡液涂在这些部位上，轻轻地揉搓，最后再以冷霜加以按摩。每次洗澡完做一遍，就能拥有美丽的膝盖及脚踝了。
利用工具保养
女孩子的脚后跟很容易变得粗糙，那是因为女孩子没有男性那么多的油脂。硬化了的脚后跟，可以先用圆滑的小石头擦揉，洗后涂上滋养霜，再穿上棉质袜入睡。
去角质保养
想在春夏时让膝盖、脚踝快速恢复细致，第一就是去除角质，借由去除角质除去老化细胞，并可帮助新陈代谢，因为春夏季节的细胞再生最快速，故此时先除去多余角质。可是要提醒你的是，去角质的工人要定期做，以免累积太多角质就无法去除了。
保温滋润保养
膝盖、脚踝是肌肤最容易干燥的地方，所以此部位的保湿工作最重要。可以依肌肤性质来选择护肤产品，油性肌肤可选择较清爽的乳液，而干性肌肤可选择护肤霜或按摩油，或是较高乳霜或油脂成分来滋润肌肤。
按摩护肤
如果膝盖、脚踝有严重脱皮情况，可将有修护作用或有按摩作用的精华油按摩，也可以使用促进血液循环的精油调和油。
不要长时间穿高跟鞋
如果你有长时间穿高跟鞋的习惯，最好一周能有一天不穿高跟鞋，让脚后跟、脚踝放松，没有压力，这样可以让血液循环良好，也能减少脚后跟变黑、变厚的概率。
玉手保养新方法
手是人的第二张脸，也会泄露你的年龄。但现实生活中，大部分女性还是忽略了手的修饰和美化，没有象呵护自己的脸蛋儿那样精心护理自己的双手。眉目可以传情，唇齿能够达意，而纤纤玉手正是此时无声胜有声，作为一张无形的社会身份证，它总是在不经意之中透视出你的气质、个性和素养。手部的皮肤是重点，如果手部的皮肤不美，再靓丽的甲油涂在指甲上，也不会有任何的美感。
作为现代女性，你只要在日常生活中养成良好的习惯，一点小小的投入让你在家里就能轻松完成玉手的保养。
由于手部肌肤长期暴露在多变的气候下，而且不断接触物件，不停操作，所以特别容易受损衰老，现时市面上的一般润手用品只能提供短暂的滋润及舒缓，效果均未臻理想。
贝佳斯最新在本潼推出之神奇“青春手套”及“青春手霜”是把本为医疗应用而设计开发的配方应用于家居护肤之上，发挥深入修护与强效保养双重美手功效。神奇“青春手套”与“青春手霜”配合使用，可令粗糙干燥的双手肌肤即时恢复柔润紧滑，而且色斑明显消褪，肤色晶莹通透。指甲周围的角化皮及倒刺软化，不需再加修剪。手指关节部位的皱纹亦因肌肤恢复紧滑而舒平。
纤纤十指100分 “青春手霜”可单独用作每天手部保养，而“青春手套”则可用作即时20分钟深入修护或整晚的强化疗理。每星期使用“青春手套”一次，每对手套可重复使用达三个月，从此家居护肤成效将再上一层楼，玉手不再成为泄露年龄秘密的罪人了。
让纤手柔嫩一夏
进入夏季，对于衣着服饰的装扮，最显著的特征就是色彩的多样性。这其间指甲油又占据了重要地位。一双精心呵护、细致柔嫩的玉手显得尤其重要。
可是人们对于手部的夏季保养往往会忽略。似乎在炎热潮湿的空气里，双手的皮肤不会像在秋冬季节那么干涩。
其实，这是一个误区，我们所说的保养不仅仅是保湿，滋养与修护也是非常重要的一环。
而在夏季，手部又是活动相当频繁的一个部位。不会像在秋冬季迫于水的清冷而止手于洗衣、洗碗等一系列的洗涤劳作。
又由于双手不会像在秋冬季有手套的保护，时常不经意地暴露在外，直接与空气、阳光及洗洁剂等刺激物接触，因此手部表皮肌肤的老化，如粗糙、干燥、脱皮及斑点总是不着痕迹地出现。
因此，定期为双手按摩并去角质，加上随时补充滋润品是维持纤手玉指的必要保养。
一般人多半只注重脸部的保养而忽略辛苦的双手，其实当你在为脸部做例行去角质时，不妨利用残留在手上的按摩霜对双手加以按摩，尤其是指甲周围较厚的息肉。用按摩霜按摩的结果，可帮助清涂手部的老死细胞屑，让保养品更易吸收，并能软化变厚的皮屑，有利指甲的修剪。
至于平日保养，建议洗手时尽量选择温和的清洁用品，洗净后用毛巾按干水份，趁着手部尚有湿润感时擦上专用护手霜。由指间擦向手掌稍加按摩，使保养成份能确实渗入皮脂腺分布较少的手部，并促进血液循环。
最好养成戴手套做家事的习惯，接触水后尽量随即补充护手霜，若能在睡前涂抹护手霜并戴上棉质手套入睡，效果会更佳；至于加强护理方面，可使用保湿面膜适时刺激新陈代谢。
许多女性为了让双手看起来更修长而喜欢留指甲、涂指甲油。在上指甲油时，若不能保持指甲的清洁，倒不如剪掉的好，否则予人更差的观感。
修剪指甲时应顺着指头形状剪，避免剪得太短而使指甲长得歪插进指肉内。
修剪后在指甲周围涂上护手霜，以大拇指绕圈的方式，按摩指甲。每周再做一次手部包裹，例如涂上全效乳霜，在美容沙龙里做乳霜包裹。
或是利用古老的家传秘方敷上厚厚的乳脂，将手浸在温的燕麦粥里；将煮过的马铃薯放在开水里，等到冷却以后，用手将马铃薯压碎，最后将手背贴于其上，使它的营养浸到皮肤里。
美手八处方
1、 常备润手霜。手背上只有很少皮脂腺，因此肌肤易变得干燥粗糙，针对于此，袋中必备之物，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和，含甘油、矿物手霜。如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及矿脂、甘油等滋润剂的润手霜。
2、 为双手选定几付专用的手套，提过重的东西或搬运粗糙物品时，须戴上厚实耐磨的劳动手套，接触刺激性液体，如洗洁精、洗衣粉液之类，须戴橡胶手套，寒冷天气外出时，则应戴上质地柔软的保暖手套。
3、 用浸过清洁剂的的抹布做完家务后，需用柠檬水或食醋水把手洗净，以去除残留在肌肤表面的清洁剂里的碱性物质，然后抹上润手霜。
4、 看电视或闲暇时，不防做一些简单的手指操，比如模仿弹钢琴的动作，让手指一屈一张地反复活动，可使手攥紧，如此一张一合快速进行数次，可以锻炼手部关节，健美手形。
5、 调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒的食物，如绿色蔬菜、瓜果、鸡蛋、牛奶、海产品、杏仁、胡萝卜等，以避免肌肤干燥。除此，还应注意钙、铜等营养素的摄入，因为身体一旦缺钙、缺铜，会引起指甲无华、脆弱易折断，而影响双手健美。钙含量高的食品有：奶类、豆类制品、海产品、绿色蔬果，富含铜的食品有：动物肝脏、贝类、硬果类、豆类制品及深色蔬果。
6、 经常修剪指甲，防止指缝内积存污垢而破坏双手美观。若留指甲，应将指甲边缘磨擦修饰光滑，并修剪成椭圆形，过尖的指甲形状会削弱指甲的韧力而使其变得易析断。
7、 少做仿真指甲。甲艺如今十分流行，许多女性受爱美之心驱使，热衷于通过美甲场所在原有指甲上粘贴仿真可以假乱真，但由于整个制作过程较为复杂，若制作中稍有不慎使器械消毒不彻底，便可能引致指甲感染细菌、病毒，另外，有些人工指甲的材料也可能对自然指甲造成过敏。不仅如此，长期粘贴使用仿真指甲还会影响自然指甲正常的水气交换及生长，使指甲变薄、强度减弱，故而，从护手健手的角度考虑，仿真指甲还是少做为妙。
8、 定时按摩双手，以促进血液循环，防止手部浮肿。按摩时最好涂上按摩膏或橄榄油，方法为：以一手拇指和食指抓住另一手的手指两则，轻轻从指根拉到指尖。每根手指各做2-3次，左右手交替进行。
绝对美手计划
大部份的美人儿，小心翼翼地呵护自己的宝贝脸庞，勤加保养地不遗余力。可是，你的手呢？不要这么粗心了，这可是最容易泄露年龄秘密的地方。手部的皮脂腺很少，角质层发达，所以很容易变得干燥、老化，老废的角质层堆积，让手看起来粗糙、黯淡失去光泽。还有呢！手每天暴露在外，风吹日晒的，再加上我们用手来写字、打计算机、做家事甚至拨电话、拿取东西，手很容易因外界环境及己身生活习惯而受损。哗！听起来好糟的样子，手真的这么可怜吗﹖其实也不尽然，只要妳稍加照顾、好好保养，手仍然可以将美丽留住的。
首先是防晒。日晒是皮肤老化最大的导因，手部当然也不例外，阳光不只是将你的手部肌肤晒黑而已，还会让你的肌肤产生斑点、皱纹，所以防晒乳液的使用是不可或缺的。骑机车时，请记得载上手套，夏天遮太阳，冬天可挡寒风。开车的人如果遇到日晒强烈，遇是得戴上手套，紫外线穿透玻璃是很容易的。说到手套，如果你必须经常接触清洁剂与水的话，那么请戴上防水的橡皮手套，在使用手套后跟每日临睡前也请记得擦上护手霜来保养双手。
另外，每周一次以去角质霜、润泽或保湿面膜以及护手霜来进行每周一次的加强保养，还有每天早晚保养脸部时，将沾了化妆水的化妆棉擦完脸之后，顺手会来擦拭手背；擦乳液、日晚霜时，顺手将多余的量涂抹在手中，日积月累下来你会发现，其实有一只纤纤玉手并不是太难的事。
手部特殊护理的几个步骤：
１．使用中性沐浴乳或香皂将双手彻底洗净。
２．将身体专用的去角质产品在手背上轻轻按摩，去除老化角质，再以清水洗净。
３．将脸部用的保湿或滋养面朕，在手背、手腕指及指间充分抹匀。
４．再裹上保鲜膜或戴上棉质手套，静待十或二十分锌后洗净。
５．取适量护手霜，均匀涂于双手。
６．护手霜若有多余的部份，推向手腕涂匀。
７．以另一手的拇指与食指，由指间向手背螺旋状按床，依次按摩每一根手指。
８．将拇指与食指分置于手指两侧，由指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。
９．以拇指与食指夹住手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开。
１０．以另一手的手掌，在手背上以打圆般的方式按摩。
如何让手指更加美丽?
１、去角质：消除不必要的表皮，从去角质开始，将去角质剂涂满表皮，在用棉花以旋转的方式，按摩以消除表皮，不可太过用力，以免伤到细胞间质。(去角质剂可柔化指甲外围的表皮，使其容易去除清洁指甲，此剂中包括在表皮去除后，可防止指甲断裂的滋润剂。
２、浸泡：用面纸将指甲擦拭后，再将指甲浸泡在温肥皂水中３－５分钟后再使用指甲刷子，清洁指甲内的污垢，并冲洗干净，在用毛巾擦拭。
３、滋养油：想拥有健康的指甲须定期做保护指甲的工作，涂上保持指甲健康的柔性滋养油，用大姆指以画圆的方式，从爪尖至爪根按摩，每周使用二至三次。
４、保湿乳：保湿乳涂在指甲表面润滑，用中指以点按方式按摩，可防止其断裂，另可在擦指甲油之前使用刷子涂在指甲表面。
５、保护剂：防止指甲油色素的沉淀，使指甲表面光滑、亮丽，涂上薄薄一层即可。
６、强化油：成份是用以保护脆弱和柔软的指甲，并防止断裂，尽可能将其涂在最底层，它可使指甲保持光泽。如要保护指甲边缘可将其涂在指甲边缘的背面。
７、指甲油：先从指甲中央开始涂，再涂两侧，再回左方。
８、亮光油：是最后的完成，从指甲上缘开始涂指尖到指背，一次迅速涂完，使其自然干燥，可使指甲油持久、明亮、平滑，比一般指甲油快干。如果维持每天涂一次，那可使上色的指甲油美丽至少一星期。
为指甲做护理
彻底清洁：用吸满洗甲水的棉球洗干净所有的指甲油，有条件也可使用手部消毒水，一般从指甲根部到顶部进行清洗。
修甲：用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲，注意只顺着一个方向移动锉刀，不要将指甲锉在指甲上来回磨，这样会损伤指甲。除了锉甲刀，用修甲沙棒从外向内修甲型也是一种方式。
去除死皮：用温水浸湿指头，然后抹上去死皮液用推皮沙棒去除死皮，或者用木质去皮刀或棒花将指甲根部的表皮往内推压的方式去除死皮。注意用劲不要过大，这样既容易损伤指甲，表皮又会很快长出。
剪除肉刺：用死皮剪剪除肉刺及死皮。
抛光：用3色抛光块抛光指甲，使其自然增亮、增光。
按摩：在甲沟部位涂抹甲油并加以轻轻按摩，注意不要将营养油残留在指甲表面，否则会使指甲脱落。
美甲急救室
人体的每个器官都有累了需要休养的时候，保护我们手指和脚趾的“保护者”生病了怎么办？请到美甲医院来急救。
指甲：裂缝由不正确地锉指甲引起。应注意避免来回锉，同时不要锉平指甲的两端。使用锉刀时应只朝一个方向移动。如果万一造成了一些小裂缝，可用一些专用的指甲修复胶修复。
白点：很多人都以为白点是由于缺钙而引起的，实际上并非如此。白点是由于敲击指甲产生损伤而形成的。先是在指甲中形成一个气泡，然后就显示为白点。不幸的是，迅速治愈白点的方法只有耐心等待。
突起：常见于脚趾甲。一般当脚趾甲根部撞到鞋子时，容易产生突起。但令人沮丧的是，它们也可能是老化的一种症状，如果突起持续5个月还不消失，你可能就对此无能为力了。轻轻摩擦或许能稍微减轻一点，但不能彻底解决。涂指甲油时，先用填充膏填平，再上指甲油。
倒刺：倒刺一般是忽视手指表皮护理引起的。长了倒刺一般有点痛，但不一定能明显看到。处理方法是拿出指甲钳，轻轻地剪去死皮，并尽可能贴近根部修剪。注意日常要用护肤液护理手指皮肤，以免再长倒刺。
嵌指甲：修剪指甲时要留心修剪方式，剪得太短或修得太圆都会引起问题。千万不要穿太小的鞋。如果已经有了嵌指甲的痛苦，一定要去看医生，否则会使情况恶化。
指甲也需要营养
爱美的女性都知道，白皙、柔嫩的肌肤离不开耐心的呵护和保养。所以，她们常常使用日霜、晚霜、眼霜等不同的护肤品来为肌肤补充营养。其实，同肌肤一样，你的指甲也有感到“口渴”和“饥饿”的时候，不要忘了也为你的指甲补充适量营养喔。
洗甲水指甲上覆盖着一层可防止脱水或开裂的自然油膜，在为指甲补充营养之前，先要用无丙酮洗甲水洗去这层油膜。
调理液杏仁油是一种极好的调理液，凡士林中掺上几滴维他命E油也能起到同样的作用。护理方法是先用洗甲水洗去指甲油，然后在温水中轻轻洗净指甲，在手上和指甲的根部表皮处抹上调理液，再将两手分别插入塑胶袋，裹在一条热毛巾中15分钟。睡觉之前这样护理指甲会让你的指甲受益匪浅。
修剪每7-10天修剪指甲以防边缘开裂。
摩擦如果你讨厌涂指甲油，至少也得保证每周用劲摩擦指甲1次。这种摩擦可以增加血液循环，有利于指甲健康。摩擦的时候注意只朝一个方向用劲，一旦感到手指发热了就停止。
护手油自己可试着调制植物性护手油。将一些精炼杏仁油和蜂蜜加入柠檬汁中，再均匀抹到手上，可以起到去除死皮和保湿的作用。
手膜偶尔好好放纵自己一下，每周给手也做一次面膜。
保湿湿手涂保湿液，这样可以保持水分，更好地护理你的手。
食物虽然用上手霜和指甲油，经过精心呵护，你的手就会显得雍容华贵，但如同养颜一样，美甲也要由内至外。所以，应注意补充维他命A(水果和蔬菜中含量丰富)、维他命B(水果、动物肝脏)、维他命E(麦牙、蛋黄)、钙(奶、酸奶)、锌(海鲜、蔬菜根部)和镁(干果、糙米)。