偶看新闻高达seed异端:觉察 ← 学员分享 ← 邯郸心理咨询论坛
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 04:01:40
通过阅读和交流，我们知道了觉察一词，然而如果我们还没有直接的觉察体验，那么觉察就只是头脑中的一个概念，或是头脑中的一个想象。我们会把觉察看成是一个用来摆脱纷乱念头和恼人情绪的方法，并希望这个方法是一副快速有效的灵丹妙药，让我们一下子由苦变乐。岂不知，当我们这样想着去觉察的时候，或是想着要去觉察自己什么的时候，我们仍然是停留在头脑里，纠结在思想和欲望里。
当我们想着要去觉察的时候，这个觉察已经成为了一种欲望。欲望一定有所欲的对象，当那个对象出现时，我们已经制造出了我们与对象的分别。同样的，当我们想要去觉察自己的思想、念头、情绪时，我们已经把那些思想、念头和情绪看成了不同于自己的东西，我们已经陷入了自己制造出来的分别里。
觉察不是思想、知识、概念，不是方法和捷径，不是对摆脱痛苦的欲求。觉察是一种强大的空性力量，它来自我们的心灵深处。这个空性能使我们头脑中意念活动的能量衰减直至消失。当意念活动静止下来时，情绪活动也会随之静止。如果要体验这个空性，就要将头脑中所有的概念、知识、想法以及欲望统统丢掉。丢掉并不是去排斥和否定，而是去体验我们就是它们，它们就是我们。当我与它之间的界分消失时，空性的力量才会显现出来。
觉察是无思想、无欲求、无分别的体验，我们会从中体验到我们就是我们的思想、意念、情绪；我们就是我们的全部感觉和知觉；我们就是我们的所观、所闻、所触；我们就是我们的关系；我们就是我们眼中的全部世界；我们既是那个观察者，也是所观之物本身。当我们拥有这种真实的、直接的觉察体验时，我们从中所获得的觉知会转化为广阔的知觉意识，这会让我们的眼界变得宽广，心胸会变得豁达起来。
当我们想着要去觉察的时候，这个觉察已经成为了一种欲望。欲望一定有所欲的对象，当那个对象出现时，我们已经制造出了我们与对象的分别。同样的，当我们想要去觉察自己的思想、念头、情绪时，我们已经把那些思想、念头和情绪看成了不同于自己的东西，我们已经陷入了自己制造出来的分别里。
觉察不是思想、知识、概念，不是方法和捷径，不是对摆脱痛苦的欲求。觉察是一种强大的空性力量，它来自我们的心灵深处。这个空性能使我们头脑中意念活动的能量衰减直至消失。当意念活动静止下来时，情绪活动也会随之静止。如果要体验这个空性，就要将头脑中所有的概念、知识、想法以及欲望统统丢掉。丢掉并不是去排斥和否定，而是去体验我们就是它们，它们就是我们。当我与它之间的界分消失时，空性的力量才会显现出来。
觉察是无思想、无欲求、无分别的体验，我们会从中体验到我们就是我们的思想、意念、情绪；我们就是我们的全部感觉和知觉；我们就是我们的所观、所闻、所触；我们就是我们的关系；我们就是我们眼中的全部世界；我们既是那个观察者，也是所观之物本身。当我们拥有这种真实的、直接的觉察体验时，我们从中所获得的觉知会转化为广阔的知觉意识，这会让我们的眼界变得宽广，心胸会变得豁达起来。