关于生命的句子:腿劈截肘实用防身制敌法教学

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/03/29 16:13:10
腿劈截肘实用防身制敌法教学   劈腿截肘是传统截肘制敌的实用技法,属于外家拳散手反关节制敌的技法范畴。实用防身制敌时可以根据敌方进攻退守的身步变化,采用上步劈腿截肘、撤步劈腿截肘等技法劈截敌攻势手肘臂。当敌出手攻入我中上盘空位时,我即于闪避中拨刁抓拧敌上盘攻势手腕,当敌被抓拧手臂的肘关节外侧转至上方,并且降到一定高度时,迅速起腿摆过敌身体上侧猛力劈砸于敌肘关节外侧。致使敌肘臂折伤而失去攻防能力。随之以连手技法击敌要害空位,直到将敌制服。
  
  一、腿劈截肘功法训练技巧
  1、腿劈截肘技法练习:由并步站立式,右脚向右后撤步(或左脚向右前上步),右腿略屈蹲,身体后移沉坐;同时左手臂右上起经面前左拨,身体略左转,右手同时向左手下侧仰掌托抓,两手十指合扣逆时针用力旋拧并向左下拉拽,左脚随之向左后撤步助增旋拧发力,右脚随即右上起里合,以小腿后侧向前下猛力劈砸。意力运达两手十指及右脚跟或右小腿后侧。目视双手,转视右腿(图1)。要注意体会双手旋拧拉拽,右脚里合下劈时的合力感。
  2、腿劈截肘木桩功练习:面对木人桩手臂站立,身势稍右移,右脚避开木人桩手臂,向右后撤步(或左脚向右前上步),右腿略屈蹲,身体后移沉坐;同时左手臂右上起经面前左拨刁抓木人桩手臂端,身体略左转,右手同时仰掌托抓住桩臂端下侧,两手十指合扣逆时针用力向左下旋拧拉拽桩臂端,左脚随之向左后撤步助增旋拧发力,右脚随即右上起里合,以小腿后侧向前下猛力劈砸桩臂中段。意力运达两手十指及右小腿后侧。目视桩臂前、中段(图2)。要注意体会双手旋拧拉拽,右脚里合下劈桩臂前、中段时的抗衡感。
  3、腿劈截肘吊袋功练习:面对吊袋手臂站立,双手轻轻推动吊袋,在吊袋手臂回摆至面前时,右脚即向右后撤步(或左脚向右前上步)避开吊袋手臂,右腿略屈蹲,身体后移沉坐;同时左手臂右上起经面前左拨刁抓吊袋手臂,身体略左转,右手同时仰掌托抓住袋臂端下侧,两手十指合扣逆时针用力旋拧并向左下拉拽吊袋手臂,左脚随之向左后撤步助增旋拧拉拽发力,右脚随即右上起里合,以小腿后侧向前下猛力劈砸袋臂中段。意力运达两手十指及右小腿后侧。目视袋臂前、中段(图3)。要注意体会双手旋拧拉拽,右脚里合下劈袋臂前、中段时的动衡感。
  4、腿劈截肘对抗练习:我与彼对峙,如果彼右拳虚晃引我攻防注意力,出左拳直击我头面要位,我则右脚速撤步,身体右闪沉坐避彼拳锋,同时速起左手臂经面前左拨刁抓彼左腕臂,右手同时前上起仰掌托抓住彼左腕下侧,两手合力逆时针旋拧彼左腕,左脚同时向左后撤步助增旋拧发力,迫使彼因反关节护痛而俯身跟进,当彼左肘关节外侧旋转至向上,并且降到一定高度时,速起右腿经彼身体上侧里合劈砸彼左肘关节外侧。要注意运劲发力的程度,不要使彼左腕和肘臂折伤。目视彼左肘臂(图甲4乙)。要注意体会旋拧拉拽彼左腕和劈砸彼左肘关节外侧时,双方劲力的抗衡感和身手步的动衡感。
  
  二、单操技法练习之一
  1、由并步站立式,右脚向右后撤步,膝和脚略外展,左脚前掌内扣抵地,身体后移沉坐成左玄机步;同时左手臂右上起经面前左拨,掌心向前,指尖高约眉齐,右手同时外旋前上起于左肘内下侧,掌心向后上,身体随之略左转。意力运达两手。意在以两手臂拨挡开对方攻势手护住中上盘。目视左手(图5)。
  2、承上动作,左手顺拨势刁抓,右手同时向左手下侧仰掌托抓;两手十指合扣逆时针用力旋拧;同时左脚向左后撤步,身体略左转,右脚前移蹬地助增旋拧发力。意力运达两后十指及右脚掌。意在以旋拧力迫使对方反关节护痛而蹲身前俯。目视双手(图6)。
  3、上动作不停,两手继续用力旋拧并向左下拉拽,左腿独立撑稳,右腿随即右上起向两手前上侧里合,以小腿后侧猛力向前下劈砸。意力运达两手十指及右小腿后侧。意在当对方左肘关节外侧被旋拧至向上时,即以右小腿里合下劈对方左肘臂外侧。目视右腿(图7)。
  4、上动作不停。右腿至劈击点后即顺势落步,身体随之左后转,左腿随转身上起外摆于右脚内侧落步,两脚略宽于肩;同时两手十指扣紧乘左后转身之势逆时针猛力旋拧。意力运达两手十指。意在将对方腕关节拧伤,迫使其反关节护痛而翻身仰倒。目视双手(图8)。
  5、承上动作,两手抓紧用力向左后拧拉;左腿随之屈蹲,右腿同时屈膝上提猛力向前下跪顶。意力运达两手十指及右膝盖。意在拧拉住对方手臂之同时,跪顶对方头面或中盘要位。目视右膝(图9)。
  
  
  三、实用制敌运用之一
  1、我与敌对峙,如果敌右拳虚晃引我攻防注意力,身步滑近我身前,出左拳直击我头面要位,我则右脚速撤步,身体右闪沉坐以左玄机步避让敌拳锋芒,同时速起左手臂经面前左拨敌左腕臂,右手同时前上起防护住中盘。运劲要饱满,发力要深沉,意力运集于左手臂外侧。将敌左攻势手臂引进落空。目视敌左拳臂(图甲10乙)。
  2、我不容敌抽手换式,左手顺拨势迅速扣抓敌左腕,右手同时前上起仰掌托抓住敌左腕下侧,两手合力逆时针猛力旋拧敌左腕,左脚同时向左后撤步,右脚前移蹬地助增旋拧发力。运力要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指。致使敌左腕反关节旋拧护痛而蹲身前俯。目视敌左肘臂(图甲11乙)。
  3、我双手继续向左下旋拧拉拽,迫使敌因反关节护痛而俯身跟进,当敌左肘关节外侧旋转至上方,并且降到一定高度时,左腿即独立撑稳,速起右腿经敌身体上侧里合猛力劈砸敌左肘关节外侧。运劲要充沛饱满,旋拧拉拽发力要深沉,合腿下劈发力要猛烈,意力运集于两手十指及右小腿后侧。致使敌左腕及左肘臂折伤而失去攻防能力。目视敌左肘臂(图甲12乙)。
  4、我乘敌失去攻防能力之际,右脚速跨过敌左肘臂落地,身体随之左后转,左脚乘转身上起外摆跨过敌身体之后落于右脚内侧,两脚略宽于肩;同时两手合扣抓紧敌左腕,乘左后转身之势逆时针迅猛旋拧敌左腕臂。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指。将敌左腕臂拧伤,迫使敌因反关节护痛而左后翻身仰倒于地。目视敌中上盘(图甲13乙)。
  5、我乘敌仰躺于地,左腕肘折伤而攻防失调之际,两手继续用力向左后旋拧拉拽住敌左腕臂,身体随之前俯下蹲,右腿同时屈膝上提,猛力跪顶敌头面或中上盘要害空位。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指及右膝盖。致使敌头面或中上盘要害空位损伤而丧失反抗能力。目视敌头面或中上盘(图甲14乙)。如果敌起右手臂防护我右跪膝,全力挣扎反抗,我则上体速向右前倾倒,左手继续拧拉住敌左腕,右肘臂屈叠,以右肘尖猛力砸顶敌心窝或腹裆要害空位,致使敌胸肋骨折伤及内脏损伤丧失反抗能力而降服。
  
  四、单操技法练习之二
  1、由并步站立式,左脚向后撤步,膝和脚略外展,右脚前掌内扣抵地,身体后移沉坐成右玄机步;同时右手左上起经面前向右拨抓,掌指高约眉齐,身体随之略右转,左手前上起于右肘内下侧。意力运达右手臂外侧。意在于撤步闪身中拨抓对方攻势手臂,引对方攻势手落空。目视右手(图15)。
  2、承上动作,右手顺外拨之势扣指刁抓,左手同时外旋仰掌向右手下侧托抓,两手十指合抓顺时针猛力旋拧;同时右腿撤步,左脚前移抵地助增旋拧发力。意力运达两手十指。意在以合抓旋拧手法将对方手腕拧伤。目视双手(图16)。
  3、上动作不停,两手继续用力向右下旋拧;左腿随之独立撑稳,右脚同时左上起向右外摆,顺势猛力向前下劈砸,意力运达两手十指及右小腿后侧。意在将对方右肘关节外侧旋拧至上方时,即起右小腿外摆劈砸对方左肘关节外侧。目视右腿(图17)。
4、承上动作,右腿至劈砸点后即顺势回收落地,两手随之向右后拧拉推按,左腿屈提,左脚猛力向前下跺踩。意力运达两手十指及左脚跟。意在将对方劈砸仆倒于地后,即拧拉住对方右臂,同时跺踩其左腋肋或腰背要位。目视左脚(图18)。
  5、承上动作,左脚至跺踩点后,即回收落地,两手抓紧继续用力向右上拧拉,左腿独立撑稳,右腿随即屈提,右脚顺势向前下猛力跺踩。意力运达两手十指及右脚跟。意在拧拉住对方右腕臂之同时,跺踩其右脖颈或头面要位。目视右脚(图19)。
  
  五、实用制敌运用之二
  1、我与敌对峙,如果敌以右格斗式逼近我身前,左拳虚晃拢乱我攻防注意力之同时,出右拳直击我中上盘空位,我则左脚速撤步,身体后移左闪以右玄机步避让敌攻势手,右手同时左上起经面前右拨敌右拳臂,身体随之略右转,左手前上起护住中盘。运劲要饱满,发力要深沉,意力运集于右手及小臂外侧。致使敌中上盘攻势手落空于身前。目视敌右拳臂(图甲20乙)。
  2、我右手拨带至敌右腕,即扣指刁抓,左手同时外旋上起仰掌托抓住敌右腕下侧,两手合力扣抓住敌右腕,顺时针猛力旋拧敌右腕臂,右脚随势撤步,左脚前移蹬地助增旋拧发力。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指。致使敌右腕反关节拧扭护痛而前俯蹲身。目视敌右腕臂(图甲21乙)。
  3、我两手继续向右下用力旋拧拉拽敌右腕,当将敌右肘关节外侧旋拧至向上,并降到一定高度之时,左腿即独立撑稳,右脚迅速左上起外摆,猛力下劈砸压敌右肘关节外侧。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指及右脚跟或右小腿后侧。致使敌右腕及右肘臂折伤而失去攻防能力。目视敌右肘臂(图甲22乙)。
  4、我乘敌右腕肘折伤,前仆于地之际,速回收右腿,落步撑稳,两手右拧左按控制住敌右腕臂,左脚随之上提向前下猛力跺踩敌右腋肋或腰背要位。运劲要充沛饱满,拧按发力要深沉,跺踩发力要猛烈,意力运集于两手十指及左脚跟。致使敌腋肋骨及其内脏折伤,或腰椎、肾俞穴等要位损伤而失去攻防能力。目视敌中盘(图甲23乙)。
  5、如果敌运功护体与我拉腕踩腋之力相抗衡,我则速收落左脚,左腿独立撑稳,右腿随即屈提,右脚猛力向前下跺踩敌右脖颈或头面要位,两手同时用力向右上拉拽敌右腕臂增大攻击效果。运劲要充沛饱满,发力要猛烈深沉,意力运集于两手十指及右脚跟。致使敌脖颈折伤,颈肌体损伤,或面目要位损伤而丧失反抗能力。目视敌头颈(图甲24乙)。如果敌仍能反抗,我则两手继续右拧左按控制住敌右腕臂,两脚随势交替跺踩敌中上盘要害部位,直至敌降服。