偶看新闻岸沼良树本子:倾听你的身体
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/24 19:56:38
倾听你的身体-- 瑜伽习练感受之二
身体，就像生活中的其它东西一样，是你内在思想和信念的反映。假如我们经常抽时间倾听，我们会发现身体经常在和我们说话。你身上的每一个细胞都会对你头脑里所思所念对你说的每一句话做出反应。
我们常常会有一些日子，精力不够，总是犯困；常常会觉得胸闷气短；注意力不集中，失眠，遇到这样的时刻，我们大都会简单的认为休息不好，年龄原因。没有去聆听身体给我们发出的信号，而这些信号也许就是告诉你的身体或者心理出现了问题。如同生活中看似突然发生的事情，其实也许很早以前就已经通过不同方式向你发出了预警，只是有时候我们沉迷其中丝毫没有把它当回事，或者不愿意去关注这些信号，导致自己无法接受身体和心灵突然而至的重创。
我们爱自己的身体吗？没有人会否定。为了满足自己的感官的享受，世界被物欲填满。山珍海味，飞禽走兽，就怕想不到，不怕吃不到。不饿也吃，唯有人类。吞云吐雾，推杯换盏，沉迷其中，乐而忘返。这些看起来对身体过多的给予和满足，是否是身体真正需要的？跟爱情一样，一些表象上热烈的追求，是否代表了真爱？
我们很少会静下心来倾听身体，倾听心灵发出的声音，对身体发出的甚至不止一次的暗示或者明示，毫无觉知，置之不理。
当我们开始习练瑜伽时，渐渐地身体和心灵都平静下来了。这才发现，每一个动作都会牵扯到你身体不同部位的经络，痛则不通。大多数伏案工作的人，肩部都有问题，不到发生大的问题，平时很少去关注它。
而此时此刻，我们在静心感受身体跟我们内心的交流，颈部痛，腰部痛，似乎到处都痛。我们身体已经变得僵硬，肌肉缺乏空间，缺乏本该有的弹性了。
习练过程中也是感受矫正身体的过程，拉伸舒展给肌肉以空间的过程。每一个体位都是在帮助你重新修正本该属于你的健康身体，针对身体发出信号部位进行有效的改善。在习练中，意识到气息到体位到，放松而专注地感受自己，倾听自己，意识中会出现一个柔韧无比的你完全没有任何障碍地做着所有体位，于是现实中的你会不自觉地契合着那个意念中的你合二为一的舒展着。
瑜伽教会了我们只有专注而放松的状态时，才能静心倾听并真正热爱和关心自己的身体，不良嗜好和不健康的饮食都会因为身体的排斥渐渐离我们远去。
人体中从发梢到脚趾都有语言，只要我们静心并愿意倾听身体发出的信号。
糊涂人透支健康，正常人忽视健康，聪明人投资健康。投资你的时间、心境倾听和感受瑜伽给你带来的身心变化，人生也会变得跟以往大不相同。