偶看新闻弹丸破论1剧情:会睡的身体不生病实用全典
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 05:22:28
内容提要
- 本书是一本介绍关于睡眠保健知识的书籍。主要内容包括：大道至简，会睡的身体不生病；睡着了，我们的身体在干什么；好习惯，让我们睡得更香等。
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章节目录
- 第1章 大道至简，会睡的身体不生病先来测试一下睡眠质量
- 从世界睡眠日说起
- 现代生活对睡眠的影响
- 睡眠的作用
- 睡眠是天然的补药
- 好睡眠能让皮肤活起来
- 睡得香寿命长
- 睡眠影响人的身高
- 良好的睡眠可提高免疫力
- 睡眠是科学用脑的关键
- 用脑过度对睡眠的影响
- 把握住睡眠的最佳时间
- 排毒多在熟睡时
- 《内经》论睡眠的自律特性
- 从睡眠谚语谈健康睡眠
- 怎样评判睡眠是否充足
- 什么是慢相睡眠和快相睡眠
- 人的睡眠时相是怎样变化的
- 睡眠时间、时相与年龄的关系
- 现代生理学对睡眠的研究
- 传统医学对睡眠的认识
- 传统医学有关睡眠的基本理论
- 睡眠与五脏六腑的关系
- 人体在睡眠过程中生理方面的变化特点
- 睡眠时呼吸系统的变化特点
- 睡眠时循环系统的变化特点
- 睡眠时内分泌系统的变化特点
- 睡眠时神经系统的变化特点
- 睡眠习惯与生物钟
- 神奇的天然催眠物――褪黑激素
- 不同年龄的人所需的睡眠特点
- 梦有无预兆意义
- 对梦的正确认识
- 什么情况下容易做噩梦
- 如何自我“调节”梦境
- 现代心理学对梦的研究
- 睡不好觉时的体征特点
- 睡眠过程中的非正常现象
- 睡眠障碍及其分类
- 造成睡眠障碍的原因有哪些
- 睡眠障碍的中医学研究
- 认识微小睡眠
- 测测你对睡眠知识了解多少
- 春季睡眠养生的特点
- 夏季睡眠养生的特点
- 秋季睡眠养生的特点
- 冬季睡眠养生的特点
- 春天易困，加强运动可解乏
- 为什么夏季中午易打盹
- 午睡也是一种生理需求
- 不能伏案睡觉
- 冬季睡眠有什么要诀
- 冬季睡眠少穿衣
- 需要连续工作时应如何休息
- 睡前必须做到的六件事
- 早晨醒后应注意什么
- 刚睡醒时不宜马上起床
- 晨起应喝一杯水
- 晨练后不宜再睡“回笼觉”
- 睡懒觉有害健康
- 开灯睡觉易破坏人体免疫功能
- 合理休息胜良药
- 熬夜有害健康
- 熬夜者自我保健
- “五戴”莫上床
- 睡眠不宜带隐形眼镜
- 看完电视就睡觉不可取
- 拨准你的生物钟
- 温水浴对睡眠的作用
- 睡前冼头一定要擦干
- 睡前洗脚有助睡眠
- 睡前洗脚歌
- 经常梳头有助于改善睡眠吗
- 不宜蒙头睡觉
- 保持大便通畅
- 睡前饮酒有损健康
- 醉酒后保持侧睡姿势较好
- 睡前洗脸可防铅污染
- 采用裸睡效果好
- 不宜整夜点蚊香睡觉
- 睡觉忌“抬手”、“埋藕”
- 保证优质睡眠的秘诀
- 睡眠的姿势
- 如何培养侧卧习惯
- 睡前不要做剧烈运动
- 常练健身球
- 睡前瑜伽
- 有趣的睡前枕头瘦身操
- 睡前做做福寿操
- 睡前安神操
- 睡前八种小量运动益健康
- 醒脑操让你精神充沛
- 太极拳
- 上班族应做的两套睡前操
- 音乐，睡眠的良友
- 刺激穴位助睡眠
- 睡前按摩脚，胜似吃仙药
- 醋泡脚能安眠提神
- 常按足三里可以促进睡眠
- 睡前揉揉身体四个部位
- 气功可提高睡眠质量的机理
- 练习气功的要领
- 放松功
- 松静功
- 蛰龙睡丹功
- 陈抟睡答――先睡心，后睡目
- 睡前静坐祛浊除病
- 睡眠的环境要求
- 如何布置卧室更有利于睡眠
- 什么窗帘可助睡眠
- 种植花卉，改善睡眠
- 居室内放盆鲜花有宜睡眠
- 少用空气清新剂
- 噪声对睡眠的影响
- 如何防范室内电磁污染
- 如何防范室内生物污染
- 二、寝具的选择
- 选择寝具很重要
- 寝具选择应因人而异
- 睡什么样的床最好
- 床的位置该放哪儿
- 睡眠也要讲究方向
- 枕头是颈椎的亲密伙伴
- 药枕养生大有益
- 选对枕芯走向深度睡眠
- 如何做老年人防暑药枕
- 石枕并非人人可用
- 慎用水枕头
- 为什么会落枕
- 常请枕头晒太阳
- 丝绵被是助眠佳品
- 床单的选择
- 床垫的正确使用
- 常用闹钟，损害健康
- 夏天睡凉席的注意事项
- 不能长时间睡电热毯
- 开电风扇睡眠不可取
- 失眠的类型
- 失眠症的诊断标准
- 引起失眠的原因
- 坏习惯易导致失眠
- 失眠症的主要表现
- 失眠不等同与失眠症
- 应如何看待失眠
- 失眠和健忘
- 失眠有哪些危害
- 失眠会引起神经功能失调吗
- 失眠症护理
- 阿森斯（Athens）失眠自测
- 爱泼沃斯（Epworth）思睡自测
- 二、失眠的西医治疗
- 如何合理使用镇静安眠药物
- 不可滥用安定类镇静药
- 警惕安眠药中毒
- 怎样治疗安眠药成瘾的失眠症
- 不能服用安眠药的7种人
- 服用助眠药物的注意事项
- 避孕药别和安眠药同服
- 治疗失眠症的仪器目前主要有哪些
- 哪些药物可致失眠
- 三、失眠的中医疗法
- 中医防治失眠的原则
- 中医是怎样认识肝与失眠的
- 心脾两虚型失眠症的辨证论治
- 阴虚火旺型失眠症的辨证论治
- 心肾不交型失眠症的辨证论治
- 心虚胆怯型失眠症的辨证论治
- 肝胆两虚型失眠症的辨证论治
- 肝郁血虚型失眠症的辨证论治
- 心肝火旺型失眠症的辨证论治
- 肝郁化火型失眠症的辨证论治
- 痰热内扰型失眠症的辨证论治
- 胃气不和型失眠症的辨证论治
- 瘀血阻络型失眠症的辨证论治
- 怎样运用调神法以防治失眠症
- 治疗失眠的中药什么时间服用最好
- 治疗失眠症的单方有哪些
- 四、失眠的非药物疗法
- 正视生活的烦恼
- 轻度失眠者的自我治疗
- 如何用气功疗法治疗神经衰弱
- “一过性失眠”应如何治疗
- 散步是防治失眠症的良药
- 失眠者是否应坚持晨练
- 入眠操促睡法
- 自我按摩治失眠
- 八步操治失眠
- 拔罐疗法治失眠
- 如何改善因恐惧而引起的失眠症
- 如何改善因精神紧张而引起的失眠症
- 精神愉快的人失眠少
- 什么是催眠
- 催眠的深呼吸疗法
- 苹果香气疗法
- 想象疗法治失眠
- 自然疗法治失眠
- 生物钟疗法治失眠
- 热水浴减压又助眠
- 注视固定物可治失眠
- 睡前搓手摩面有助睡眠
- 睡前泡脚助眠妙法
- 中药泡脚可改善失眠
- 已采用了很多方法还是睡不着怎么办
- 为什么有的人会打鼾
- 睡眠呼吸暂停综合征
- 打呼噜宜引起四大系统疾病
- 孕妇打鼾胎儿受影响
- 小儿打呼噜并非是睡得香
- 防治打鼾高招
- 打呼噜的人要少喝酒
- 一条毛巾解决打呼噜
- 漱口可以止鼾
- 磨牙的危害及矫治
- 睡前生长痛
- 嗜睡症
- 梦游
- 梦魇
- 夜惊
- 中医对夜惊症的认识
- 睡觉流口水
- 中医是怎样治疗流口水的
- 小儿遗尿的原因
- 睡眠可衡量小儿的健康状况
- 不可抗拒的突发睡眠是病态
- 不安腿综合征的防治
- 如何预防腿脚抽筋
- 睡眠中的阴茎勃起
- 梦遗是一种病吗
- 鬼压床是怎么回事
- 睡眠与糖尿病
- 睡眠性高血压
- 睡眠与心脏病
- 睡眠与冠心病
- 睡眠与胃肠病
- 睡眠不好小心“绝顶”
- 睡前勿服止咳药
- 睡前能不能服用降压药
- 肺心病患者不宜长时间睡眠
- 哮喘易在夜间睡眠时发作
- 颈椎病患者的睡眠卫生
- 腰部劳损患者的睡眠卫生
- 哪些人睡觉前后必须喝水
- 选对睡姿，减轻病症
- 哪些疾病易造成睡眠障碍
- 如何应对抑郁引起的睡眠障碍
- 精神病人的睡眠护理
- 怎样预防用脑过度而造成的失眠
- 睡眠与疾病测试
- 胃不和则卧不安
- 晚餐宜早不宜迟
- 晚饭一般要吃少
- 就寝晚的人晚餐不宜少吃
- 睡前不宜服补品
- 睡前不宜饮酒
- 清晨和睡前服钙剂好
- 睡前饮杯醋益处多多
- 能提高睡眠质量的食物
- 经典助眠食疗方
- 良好的睡眠有利皮肤美容
- 睡眠不足是美容的大敌
- 睡眠不足可导致肥胖
- 睡前一定要卸妆
- 睡前给头发“松绑”
- 黑眼圈的奥秘
- 晨起双眼浮肿怎么办
- 经行期的睡眠异常
- 女性更年期为什么总伴失眠
- 更年期妇女睡前六忌
- 可改善孕妇睡眠质量的建议
- 女性妊娠期睡眠的特点
- 孕妇为什么不能长时间仰卧
- 孕妇为什么宜采取左侧卧位
- 孕妇难眠的原因
- 哺乳期睡眠
- 二、婴幼儿童的睡眠指导
- 充足睡眠对孩子健康的影响
- 如何安排婴儿的睡眠时间
- 六种睡姿有损宝宝健康
- 婴儿宜采用怎样的睡姿
- 婴儿“偏头”是睡相不好造成的吗
- 婴儿何时需要睡枕头
- 如何从婴儿睡眠中观察其健康情况
- 婴幼儿睡觉易醒的原因有哪些
- 小儿失眠症的中医机理是什么
- 如何观察孩子的睡眠状态
- 培养孩子良好的睡眠习惯
- 让孩子独自睡觉好处多
- 孩子睡觉爱踢被子怎么办
- 儿童睡眠的四项注意
- 儿童睡前也应刷牙和漱口
- 怎么做可以让孩子睡好觉
- 少儿不宜睡软床
- 讲睡前故事的小秘诀
- 三、老年人的睡眠指导
- 影响老年人睡眠质量的因素
- 老年人睡眠指导
- 老年人服用安眠药有何危险
- 老年人调整好生物钟可提高睡眠质量
- 为什么人到老年夜里尿多
- 老年人晨醒后不要立即起来
- 四、其他人群的睡眠指导
- 考前勿“逼”孩子早睡
- 考前失眠怎么办
- 高风险职业者如何安排睡眠
- 决策层精英人才如何安排睡眠
- 如何应对疲劳驾驶
- 旅游中睡眠十忌
- 旅游者失眠怎么办
- 对睡眠认识的五个误区
- 间断睡眠可以代替正常睡眠吗
- 睡眠环境是越静越好吗
- 赖床是“享福”吗
- 睡眠过多有益健康吗
- 老年人睡眠越多越好吗
- 吃安眠药一定会上瘾吗
- 失眠者一定要服用安眠药吗
- 拒绝药物治疗失眠症对吗
- 夜深后仍睡不着再吃安眠药好吗
- 睡前保持安静少运动对吗
- 睡得不好用吃来补对吗
- 节假日“补觉”可以消除疲劳吗
我才17，18岁。不知道为什么会经常生病的。怎么样做才会身体好呢？？？
身体着凉了为什么会生病??
正常人会不生病也有鼻屎吗?
生病的Q宠不吃药会好吗？
请问，吃了已经馊了的东西，会生病中毒吗？或者会对身体有什么影响？
为什么我的身体到夏天体温一直都很烫,我从来不出汗,请问我是不生病了
《手机辐射》对身体会产生什么影响？会生病吗？
冷冻的海鲜生吃会生病吗？
每天睡在不通风的小屋里对身体会有什么危害？
我的宠物为什么不生病？
为什么非常困的时候不睡觉身体会不舒服？
每天喝的水都放盐，对身体会不好吗？
房事后不清洗小弟弟会生病吗？
人的指甲上面会出现朱红色的小斑点,有的聚集在一起,请问这个说明身体生病了么?生的什么病??
怎样鉴别全棉的衬衫？（实用简便些）
怎样让身体柔软?(要容易的,实用的).
为什么本命年身体会很差,经常生病,有什么原因吗?
我有两三次月经还没完全干净,男朋友就硬跟我ML了,事后还有少许经血,请问这样对我的身体会有什么不好吗?
抽烟的人为什么不生病?不抽的人却总是生病?
生活中不实用的设计案例
我喜欢设计,,,但不知道该学哪些软件全些实用些.?//???
为什么我姐姐的Q宠不生病，而我的Q宠老爱生病为什么？？？？？？？？？？
如果女人有手淫的习惯，会造成怎样的后果？会对身体不好吗？
怎么能使自己的QQ宠物少生病或者不生病？