偶看新闻launch error:王力平老师传授“安神祖窍”导引（图、文）
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/26 07:11:20
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发表于 2008-12-5 00:54 | 只看该作者 [养生类] 王力平老师传授“安神祖窍”导引（图、文）
安神祖窍, 王力平, 老师, 导引, 传授 王力平老师传授“安神祖窍”导引（图、文）好，开始盘坐了。能不能听清楚？能不能听清楚？可以啊。现在是8点52，大家把盘式盘好。把双盘拿下来。尽量别双盘，不动，咱们把方法学会。把眼镜手表都拿下来。腰带松一松，把学员卡也拿下来。两手十指分开，掌心向下，放膝盖上。好，大家抬头往前看，看的越远越好，渐渐的把远方的神光往回收，收到两眉中间，轻轻地闭上。大家一定要做到两肩两臂、两肘、两腕、两手、十个手指头放松。嘴唇微闭，牙齿轻叩，舌抵上颚，脊柱正直。大家处理一下头脑里的杂念。好，全身都放松，现在有点紧，再放松，全身都放松。现在我们用鼻吸鼻呼，鼻吸鼻呼。吸气，微微收小腹；吸气，微微收小腹；呼气，小腹外放；吸气，微微收小腹；呼气，小腹外放。鼻吸鼻呼要细。均。长，一呼一吸要均匀，调整好上下两弦。现在是鼻吸鼻呼，把呼吸调好，全身放松，两肩两臂，两肘两腕都放松，嘴唇微闭，牙齿轻扣，舌抵上颚。现在是鼻吸鼻呼，吸气，微微收小腹；呼气，小腹外放。小腹不要用力，微微收小腹。现在是鼻吸鼻呼，吸气，微微收小腹，呼气，小腹外放。现在是鼻吸鼻呼，呼吸要细，均，长。现在毛孔呼吸加上。吸气，四面八方之气向全身毛孔挤压；呼气，全身毛孔之气向四面八方外放。两种呼吸同时做，把意念加重，现在意念在自身宇宙之中。毛孔呼吸和鼻吸鼻呼同时做：吸气收身收体收宇宙，呼气全身外放；鼻吸鼻呼，吸气微微收小腹，呼气小腹外放。大家意念加重，把意念回来，回到自身宇宙之中。两种呼吸同时做，吸气，收身；呼气，外放。好，再把内行呼吸加上。吸气，炁过脐下，呼气不出心，不要做外导内行。吸气，炁过脐下，呼气不出心，不做外导内行。两种呼吸同时做。吸气炁过脐下，收小腹，小腹加一点力；呼气，小腹外放。吸气，炁过脐下收小腹；呼气小腹外放。把小腹加一点力，吸气的时候加一点力，吸气炁过脐下，达下田，收小腹，小腹再加点力；呼气，小腹外放，吸气，炁过脐下达下田收小腹。好，再做，吸气炁过脐下达下田，强行收小腹，提前阴，女的要闭住铁门两扇，男的要把住暗道机关。吸气炁过脐下，强行收小腹提前阴，呼气小腹外放，全身外放，两种呼吸同时做。现在把呼吸集中到下田处，慢慢地把呼吸减弱，小腹的动作减弱，慢慢地减。吸气收小腹，呼气小腹外放，减到吸气微微收小腹，呼气小腹外放。把意念一点一点减，把动作一点一点减弱。吸气微微收小腹，呼气，小腹外放。再减，把小腹做一点一点减，往下减，慢慢慢慢小腹不动了，转为自然呼吸。自然呼吸，你不要管它，自然呼吸，转入自然呼吸。现在意念在我们肉体之中。全身都放松，两肩两臂两肘两腕两手都放松。再放松，现在意念在小腹处，似守非守，看看小腹有没有动。好，大家注意，现在我们做外导内行：好，吸气，炁过脐下达下田，呼气炁不出心；吸气，炁过脐下达下田，呼气不出心，吸气炁过脐下达下田，呼气不出心，吸气炁过脐下达下田收小腹，呼气不出心，吸气炁过脐下达下田，强行收小腹，呼气不出心，跟着做，吸气炁过脐下达下田。注意了，推下田之气入膀胱，呼气，现在膀胱，划动膀胱，意念加重，把意念加在膀胱，好，捏动一下膀胱，现在捏动膀胱，再拉一下膀胱往外拉，吸气。往里压，呼气。往外拉，吸气。往里压，呼气。再做一次。往外拉吸气。往里压，呼气，再划动膀胱。划动膀胱。提膀胱之气到肝脏，吸气，吸气，深吸气，吸气，到肝脏，放松，划动肝脏，听口令了，划动肝脏，划动、划动肝脏，捏动一下肝脏，意念加重，要返观内视，拉动肝脏，拉动一下肝脏，往外拉，吸气往里压，呼气，往外拉，吸气，往里压，呼气，跟口令走，往外拉吸气，往里压呼气。来划动肝脏。划动肝脏。捧肝脏之气到心脏。吸气，深吸一口气，吸气，到心脏。划动心脏，放松，划动时一定要放松，划动心脏。再捏动一下心脏，捏动一下心脏。好，拉动一下心脏。听口令走，往外拉吸气，往里压呼气，往外拉吸气，往里压呼气，一定要跟口令走，往外拉吸气，往里压呼气。推心脏之气入脾胃，化，推心脏之气入脾胃。划动脾胃，脾胃很大，再划动，左右横向运动划动脾胃，捏动脾胃，捏动脾胃。好再拉动一下脾胃，往外拉，吸气，往里压呼气，往外拉，吸气，往里压呼气，再做一次，往外拉吸气，往里压呼气，划动脾胃，脾胃没划动，没气化，划动脾胃，划动、划动脾胃。提脾胃之气到两肺。深吸一口气，吸气，往上提，往两边扩，慢一点，到两肺。划动两肺，慢点划动，这个很大，划动两肺，再划动、划动两肺，跟着口令走，划动两肺。好，再捏动两肺，加一点力，捏动两肺，捏动，再捏动，换个位置，捏动两肺。拉动两肺，往外拉吸气，往里压呼气，往外拉，吸气，往里压呼气，再做一次，往外拉吸气，往里压呼气。再划动两肺，跟口令走，划动两肺，再划动、划动两肺，跟口令走，再划动，跟口令走，划动两肺。推两肺之气到两肾，很长的呼气，把两肾鼓起来，把两肾鼓起来。好，划动两肾。好，捏动两肾，捏动。跟口令走，拉动两肾，往外拉吸气，往里压呼气，往外拉吸气，往里压呼气。好。划动两肾，再划动、划动两肾。捧两肾之气入膀胱，呼气，膀胱鼓起来，意念加到膀胱。划动膀胱，跟着口令走，一定要跟着口令走。划动膀胱，好，再捏动膀胱，捏动膀胱，好再划动一下膀胱，往外拉吸气，往里压呼气，往外拉吸气，往里压呼气。再划动膀胱，划动膀胱。捧膀胱之气入肝脏，吸气，深吸一口气，到肝脏。划动肝脏，划动，返观内视看一看肝有多大，划动肝脏。再捏动一下肝脏，捏动肝脏，再捏动，再捏动。拉动肝脏，往外拉，吸气，往里压，呼气，往外拉，吸气，往里压呼气，再做一次，往外拉，吸气，跟着走，往里压呼气，跟着走，拉动肝脏。划动、划动肝脏，再划动。好。捧肝脏之气到心脏，吸气，深吸一口气，吸气，意念往心脏，到心脏。划动心脏，放松，划动心脏，再划动、划动心脏。好，再捏动心脏，捏动心脏，再捏动，跟着口令走，划动心脏。往外拉，吸气；往里压呼气，往外拉。吸气，再做一次，往外拉吸气，往里压呼气。来划动心脏，划动，一定要划动好了，让心脏气化，划动心脏。推心脏之气入脾胃，呼气，呼气，到脾胃以后划动脾胃。脾胃很大，横向划动一下，划动脾胃，再划动、划动脾胃，好，捏动一下脾胃，换个位置，脾胃很大，好拉动脾胃，再拉，吸气往里压，呼气，慢一点，往外拉吸气，跟着口令走，往里压呼气，往外拉，吸气，往里压，呼气，再划动脾胃，跟着口令走，划动脾胃，划动脾胃，再划动、划动脾胃。提脾胃之气到两肺。吸气，深吸一口气，到两肺，吸气，到两肺。放松，好，划动两肺，划动两肺，划动、划动两肺。好，再捏动两肺，捏动用点力，横向加点力，捏动两肺。再拉动两肺，往外拉吸气，往里压呼气。听口令，往外拉吸气，往里压呼气。再做，往外拉吸气，往里压呼气。好，再划动两肺，划动、划动两肺，一定要让两肺的气炁化。划动两肺，再划动、划动两肺，再划动、划动两肺，推两肺之气入两肾，把两肾鼓起来，呼气，到两肾。放松，划动两肾，再划动两肾，划动两肾，加点力，两肾意念一定要加重，捏动两肾，拉动两肾，往外拉，吸气，听口令，往里压呼气，往外拉吸气，往里压呼气，再做一次，往外拉吸气，往里压呼气，划动两肾。捧两肾之气入膀胱。呼气，加重，意念加重到膀胱，膀胱往外鼓，好放松，划动膀胱，划动膀胱，再捏动一下膀胱，听口令，现在时火拼，听口令。捏动膀胱，再拉动一下膀胱，往外拉吸气，听口令，往里压呼气，往外拉，吸气，往里压呼气，往外拉吸气，往里压呼气，好划动膀胱。注意了，划动膀胱一定要注意了，提膀胱之气入下田。吸气，深吸一口气到下田。吸气小腹内收，呼气小腹外放。好，拉动下田。往外拉吸气，往里压呼气，往外拉吸气，往里压呼气。好，小腹慢慢地减弱，动作慢慢减弱，微微吸气，小腹慢慢地减弱，自己慢慢减，把频率慢慢减弱，把强度慢慢减弱，小腹微微地动，慢慢的越来越微弱，越来越微弱，手一定要动起来。好，现在把两手放在膝盖上，把全身都放松，两肩两臂两肘两腕两手十个手指头都放松，嘴唇微闭，牙齿轻扣，舌抵上颚，脊柱正直，现在我们用鼻吸鼻呼调整一下，……吸气微微收小腹，呼气，小腹外放，吸气微微收小腹，小腹收起来，要不意念跑了，……意念在小腹处，吸气微微收小腹，呼气，小腹外放，吸气微微收小腹，呼气，小腹外放，呼吸要细均长，一呼一吸要均匀。好，现在把两手做八卦子午式。好。抬头，闭着眼睛往前看，抬头，闭着眼睛往前看，看的越远越好。现在一定要把意念抛出体外。刚刚我们做默运五行时意念在体内，现在意念在体外。往远想，看不见往远想，想得定点处，想得越远越好，现在意念在体外。好，大家渐渐把远方的神光往回收，收到眼前，做安神祖窍，左右两目和天目穴，这个点，三点成为一点，叫日月合璧。看一看眼前的神光，放松，一定要放松，再放松，把神态放安详，一定要安详，刚刚我们净化了自己，现在一定要做到心空，放松，眉头展开，放松，不要用力，再放松。身形不要动，身形不动，放松，要放松，两个眉头展开。看不见光的要转动两目，慢慢地转，看一看这个神光在什么地方，慢慢转动两目。看到以后慢慢把光移到眼前，看见光得慢一点。把光慢慢往前送。眼前发白了，往前推。放松，再放松，一定要放松，两眉中间要放松。放松一点，再放松。玄关一窍，既在身中又在身外，既不在身中，又不在身外。再放松，放松一下，现在是安神祖窍，一定要做到神意合一，用神去守那个灵。放松，再放松，现在是安神祖窍，意念不动，把全身都放松。大家注意了，现在，两目垂帘看鼻准，眼观鼻、鼻观心、心观炁穴。鼻吸鼻呼，吸气，微微收小腹，两目垂帘看鼻准，眼观鼻、鼻观心、心观炁穴，吸气微微收小腹把它送下去，把神光收入下田。现在是鼻吸鼻呼，吸气微微收小腹，呼气小腹外放，吸气微微收小腹，呼气小腹外放，把意念从体外收回来，把神从体外收回收到体内，进入炁穴，古时候叫药归坤宫药产坤宫。现在是吸气微微收小腹，动作一定要做出来。呼气，小腹外放，吸气，微微收小腹，呼气，小腹外放。听口令，一定要听口令。吸气微微收小腹，呼气小腹外放。呼气的时候肩不要往上挺。听口令，大家抬头，闭着眼睛往前看，看的越远越好，往远看，这个动作一定要做出来。现在把意念送的越远越好，往远看，两目平视往远看，看的越远越好。看一看远方有没有神光，发亮的，往远看。现在意念从体内跑到体外，往外走，还有人没出去，往外看，闭着眼睛往前看，看不见往远想，想得越远越好。渐渐把远方的神光往回收，收到眼前做安神祖窍。把远方的神光渐渐地往回收，收到眼前做安神祖窍。全身都放松，两肩两臂两肘两腕都放松，脊柱正直，嘴唇微闭，牙齿轻扣，舌抵上颚，现在是安神祖窍，放松。好，两目和天目穴这一点，三点成一点，三光自聚，放松。这次做的很好，放松，再放松，这次做得很好，放松，大家都放松，吊儿浪荡的，一定要很自然地，不要用力，不要让它跑了。放松，现在安神祖窍，看不到不要急，慢慢的慢慢的就回来，放松再放松。现在是安神祖窍，放松，全身都放松，再放松。看到的一定要把它抓住，好，看一看眼前的变化。不要跟着光走，跟着光走我们就没有追求了，我是追求，我们的目的是追求。一定要记住了不能跟着光走，一定要放松，神光是我们自己原本就有的。注意了，现在做两目垂帘望鼻准，眼观鼻、鼻观心、心观炁穴，吸气微微收小腹，把它带起来，这里有个吸气的动作。现在是两目垂帘望鼻准，眼观鼻、鼻观心、心观炁穴，头微微地往下低一点，两目垂帘看鼻准，眼观鼻、鼻观心、心观炁穴。吸气微微收小腹，呼气小腹外放。大家做，自己做，但一定要注意了，吸气，强行收小腹提前阴，加重，把小腹动作加重，吸气强行收小腹提前阴，身体不动。吸气强行收小腹提前阴，呼气小腹外放。现在注意一定要听口令，意念在小腹之处，在炁穴之中。吸气收小腹，跟着走，呼气小腹外放，跟着走，跟着我口令走，这块没法导引。吸气收小腹，呼气小腹外放。跟着我口令走，吸气收小腹，呼气小腹外放。注意了，吸气推下田神光之气到膀胱，不要动手，把膀胱外放，吸气膀胱内收，呼气膀胱外放，跟口令走，吸气膀胱内收，呼气膀胱外放，跟着口令走，吸气膀胱内收，呼气膀胱外放，注意了，吸气提膀胱神光之气到肝脏，吸气，手别动，放松，吸气，肝脏内收，呼气，肝脏外放。跟着口令走，吸气，肝脏内收，呼气，肝脏外放，吸气，肝脏内收，呼气，肝脏外放，注意了，吸气，肝脏内收，再内收到心脏。引肝脏神光之气到心脏，放松，吸气，心脏内收，呼气，心脏外放，吸气，心脏内收，跟着口令走，呼气，心脏外放，再作一次，吸气，心脏内收，呼气，心脏外放，注意了，吸气心脏内收，呼气，推到脾胃，放松，脾胃放松，把心脏的神光之气推到脾胃，放松，吸气脾胃内收，呼气脾胃外放，跟着走，意念加重，吸气脾胃内收，呼气，脾胃外放，再作一次，吸气脾胃内收，呼气，脾胃外放，注意了，吸气，脾胃内收连着提脾胃神光之气到两肺，吸气，往上去，放松，好吸气两肺内收，呼气，两肺外放，吸气，两肺内收，呼气，两肺外放，再做一次，吸气，两肺内收，呼气，两肺外放，吸气，两肺内收，注意了，推两肺神光之气到两肾，呼气，后边鼓起来，两肾，好，放到两肾以后放松，吸气两肾内收，呼气，两肾外放，吸气两肾内收，呼气，两肾外放，意念一定要跟上，吸气两肾内收，呼气，两肾外放，注意了，吸气两肾内收。推两肾神光之气到膀胱，呼气，膀胱放松，膀胱放松，吸气，膀胱内收，呼气，膀胱外放，吸气膀胱内收，呼气，膀胱外放，跟着走，吸气膀胱内收，呼气，膀胱外放，注意了，吸气，膀胱内收，提膀胱神光之气到肝脏，吸气，跟着走，到肝脏以后放松，吸气，肝脏内收，呼气，肝脏外放，一定要跟着走，吸气肝脏内收，呼气肝脏外放，吸气肝脏内收，呼气肝脏外放，注意了，吸气肝脏内收。吸气引肝脏神光之气到心脏，到心脏以后吸气放松，吸气心脏内收，呼气心脏外放，跟着口令走，吸气心脏内收，呼气心脏外放，吸气心脏内收，呼气心脏外放，注意了，吸气心脏内收，呼气引心脏神光之气到脾胃，呼气，脾胃放松，吸气脾胃内收，呼气，脾胃外放，吸气脾胃内收，呼气，脾胃外放，再做一次，吸气脾胃内收，呼气，脾胃外放，注意了，吸气脾胃内收，再吸气，引脾胃神光之气到两肺，吸气，到两肺后放松，吸气，两肺内收，呼气，两肺外放，吸气，两肺内收，呼气，两肺外放，再做一次，吸气，两肺内收，呼气两肺外放，吸气，两肺内收。推两肺神光之气到两肾，呼气。到两肾再呼气，把两肾鼓起来，放松，两肾放松。吸气，两肾内收；呼气，两肾外放。吸气，两肾内收；呼气，两肾外放。再做一次，吸气两肾内收；呼气，两肾外放。注意了，吸气，两肾内收，呼气推两肾神光之气到膀胱，前边鼓起来，到膀胱以后放松。吸气膀胱内收，呼气膀胱外放，吸气膀胱内收，呼气膀胱外放。不要着急，吸气膀胱内收，呼气膀胱外放。注意了有两次呼吸，吸气膀胱内收。吸气提膀胱神光之气到小腹，提小腹。呼气小腹外放，吸气小腹内收；呼气，小腹外放，吸气小腹内收；呼气，小腹外放。把小腹动作减弱。吸气微微收小腹，呼气小腹外放；吸气微微收小腹，呼气小腹外放；吸气微微收小腹，呼气小腹外放；慢慢的减弱。吸气微微收小腹，呼气小腹外放；吸气微微收小腹，呼气小腹外放。好，现在转为自然呼吸，现在意念在小腹处，在下田。现在意念在下田，现在是自然呼吸，现在是反观内视的过程，看看下田有没有动，一定要放松，全身都要放松。好，大家慢慢地慢慢地把两手松开放在膝盖上。把两肩两臂两肘两腕两手都放松，脊柱正直，嘴唇微闭，牙齿轻扣，舌抵上颚。好，大家用鼻吸鼻呼。吸气微微收小腹，呼气小腹外放。吸气微微收小腹，这个动作一定要作出来；呼气，小腹外放。自己做，吸气微微收小腹，呼气小腹外放，现在微微收小腹。再把毛孔呼吸加上，吸气，四面八方之气向全身毛孔挤压，呼气，全身毛孔之气向四面八方外放，吸气收身收体收宇宙，呼气全身外放，现在小腹微微地动。好，慢慢地把呼吸减弱，转为自然呼吸，大家再静坐一会，养心沐浴。全身都放松，想想全身有什么变化，全身的毛孔、肌肉、骨骼、内脏、明窍、暗窍有什么变化，放松。好，搓搓手。一共就一个小时，这次教的导引词到这里就结束了，就这么一个过程，但是时间不是这样的，我们净化自己的时间回去一定要放长，今天才几分钟就完，应该是半个小时以上到40分钟，大家坐不住了，净化不了，想家了，这个场很好。活动活动，回来有什么问题再提一提，动一动，活动活动。
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道济天下
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发表于 2008-12-7 19:16 | 只看该作者 很有引导的才能，如果有录音就更好了 TOP
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上尉
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上尉
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