七海菜未亡人种子:减肥瘦身俱乐部的微博 新浪微博

【女性黄金身材比例公式】：体重： 身高（cm）－ 112，再减少5％ 之内为最好！腰围： 身高（cm）× 0.37；胸部： 身高（cm）× 0.53；臀部： 身高（cm）× 0.54；手臂： 手腕（cm）× 1.7；大腿： 身高（cm）× 0.26 ＋7.8；小腿： 身高（cm）× 0.18；脚踝： 小腿（cm）× 0.59。亲们符合了吗？

转发(600)| 收藏| 评论(98)1月10日18:05 来自皮皮时光机

【3类易胖体质减肥方法】1.火旺型。特征:易饿，口臭、易长痘痘及便秘;处方:饮食清淡,服用清热泻火中药;2.气滞型。特征:郁闷，肠胃功能差，睡眠差。处方：饮用安神镇定的花草茶;3.水肿型。特征:爱吃凉性、重口味食物;易口干、分泌物多、下半身水肿。处方：饮食清淡，睡前不进过多水

转发(155)| 收藏| 评论(20)2011-12-31 17:30 来自皮皮时光机

【四类食物丰胸最有效】1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

转发(160)| 收藏| 评论(15)2011-12-27 18:27 来自2012版iPhone客户端

同感，同念???

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@贾妍 ： 真的好怀念那个有林青霞、张曼玉、刘嘉玲的时代，女星们各有各的美。绝代芳华。 而现在，大家都整成一个摸样--大眼睛高鼻梁锥子脸。再过20年，下一代从照片上都认不出谁是谁。

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转发(428)|评论(87)2011-12-22 09:44 来自新浪微博

转发(106)| 收藏| 评论(22)2011-12-22 16:20 来自iPhone客户端

【9大最佳饮食减肥方法】1、每隔3-4小时进食一次；2、喝大量的水；3、摄取更多的蛋白质；4、日常膳食以蔬菜为主；5、吃适量的水果；6、多吃复合碳水化合物；7、限制脂肪的摄入量；8、控制调味料的添加；9、坚持写饮食日记

转发(145)| 收藏| 评论(14)2011-12-16 19:01 来自iPhone客户端

【不可不知的十大瘦身穴位】承山穴：消除小腿脂肪；足三里：消除小腿浮肿；血海穴：消除腿部堆积的脂肪，同时改善月经不调；曲池穴：美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况；风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条；肱中穴：使手臂变纤瘦------对图先自摸一下

转发(638)| 收藏| 评论(62)2011-12-15 17:15 来自皮皮时光机

天将降好身材于女子也，必先饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤，饿其体肤。

转发(226)| 收藏| 评论(52)2011-12-13 16:48 来自皮皮时光机

【下午零食推荐解馋瘦身6种食物】1、咖啡。奶啡、奶茶，热量太高。2、薯片。控制在4-5片，咬着吃。3、巧克力。买含量高的黑巧克力。4、坚果。1-2小把就够了。5、酸奶乳酪。可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。

转发(90)| 收藏| 评论(12)2011-12-13 15:05 来自皮皮时光机

【一周美容食谱】第1天嫩肤猪脚汤（增加肌肤的弹性）第2天弥猴桃色拉（帮助肌肤排毒）第3天紧肤豆浆（增加肌肤的细滑度）第4天红豆汤（排水肿 ）第5天红糖糕（加速代谢速度和美白）第6天蜂蜜红枣茶（使皮肤细嫩有光泽）第7天薏仁牛奶粥（美白滋润肌肤) 。从今天开始吧！

转发(210)| 收藏| 评论(19)2011-12-12 17:03 来自皮皮时光机

【腰围增加的六大原因】1、快餐食品。一层一层地都是脂肪、糖和盐。2、汽车、椅子与沙发。锻炼对保持体重、调节食欲有很大的作用。3、人们判断自己的体重总是以他人为参照物，如果朋友肥胖，你很有可能加入胖人中。 4、有些基因很容易控制人们饱腹感。

转发(55)| 收藏| 评论(4)2011-12-8 21:14 来自iPhone客户端

【简单动画操甩掉小肚子】：保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组，重复2—3组每组10次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。

转发(399)| 收藏| 评论(39)2011-12-7 17:34 来自皮皮时光机

【九个坏习惯让你体重激增】①不吃早餐②睡前吃东西③暴饮暴食④饿着不吃，更容易堆积脂肪⑤边吃边做事，容易吃过量⑥吃得太快，会摄入多余热量⑦饮水太少，影响新陈代谢⑧吃水果和蔬菜太少，损失营养⑨饿着肚子购物，易导致进食垃圾食品。

转发(469)| 收藏| 评论(89)2011-12-5 16:49 来自新浪微博

【最火热最简单的番茄减肥法】两个月瘦十一公斤菜单：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯~

转发(503)| 收藏| 评论(122)2011-11-28 22:31 来自iPhone客户端

【10种刮油食物不发胖】1.洋葱，促进消化，不含脂肪；2.玉米，促进排泄；3.苹果，降脂；4.韭菜，增进胃肠蠕动；5.蘑菇，保持肠内水分；6.冬瓜，防止脂肪堆积；7.海带，清除胆固醇；8.鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9.豆腐，不含胆固醇；10.芹菜，利尿消肿。

转发(478)| 收藏| 评论(45)2011-11-21 19:15 来自iPhone客户端

【瑜伽常用姿势】一天一个姿势，身材不走样！！！长期坚持，身材有保障！！！·······

转发(1152)| 收藏| 评论(144)2011-11-15 17:26 来自新浪微博

【最适合懒人的睡前运动减肥方法】1、靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部；2、仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起；3、空中脚踏车：像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下，想瘦身的MM快来试试吧。

转发(484)| 收藏| 评论(50)2011-11-11 17:00 来自新浪微博

【拥有纤细美腿】日式坐姿：首先先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟，每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性，拉伸部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

转发(312)| 收藏| 评论(20)2011-11-8 16:58 来自新浪微博

每个人身边，总会有一位怎么吃都不会胖的朋友，你第一时间想到谁？

转发(197)| 收藏| 评论(60)2011-10-21 18:26 来自iPhone客户端

【9个减肥小偏方 懒MM减肥必】1.饭后刷牙控制食欲；2.亲吻加速血液循环；3.饭前喝汤减少食量；4.吃辣椒加速脂肪分解；5.餐间小吃避免暴饮暴食；6.购买食物时多算算卡路里；7.多喝水；8.多睡觉；9.洗热水澡http://t.cn/asS6Iu

转发(228)| 收藏| 评论(17)2011-10-18 17:52 来自新浪微博

【10种刮油食物不发胖】1、洋葱，促进消化；2、玉米，促进排泄；3、苹果，降脂；4、韭菜，增进胃肠蠕动；5、蘑菇，保持肠内水分；6、冬瓜，防止脂肪堆积；7、海带，清除胆固醇；8、鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9、豆腐，不含胆固醇；10、芹菜，利尿消肿。

转发(649)| 收藏| 评论(70)2011-10-16 16:50 来自iPhone客户端

【10个秘诀告别自卑象腿】秋天来了，有木有发现裤子太不好卖了？ 快来减肥吧！

转发(266)| 收藏| 评论(17)2011-10-14 14:40 来自新浪微博

告别大象腿轻松9招：1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。~~

转发(356)| 收藏| 评论(28)2011-10-11 20:38 来自iPhone客户端

【喜欢肉肉的女生的几大理由】快转给喜欢的那个男生！①可爱，有点像宝宝，惹人爱②耐看，什么时间段都差不多的③好玩④好揽⑤易养⑥挨得起，生物钟都是不定时的，有事做就可以不睡觉，没事做就立即能睡得像只猪⑦玩得起⑧冬暖夏凉⑨有个性，有思想，有胆量，有见识，体贴，贤惠，笑得灿烂！

转发(226)| 收藏| 评论(26)2011-9-30 21:30 来自iPhone客户端

营养师：国庆节7天强效瘦身餐单 http://t.cn/aD7eC4

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转发(155)| 收藏| 评论(21)2011-9-30 10:39 来自Qing

【如何学美国男子吃土豆60天减20斤】土豆中的碳水化合物含量是大米的1/4，且含非常多的膳食纤维，能增加饱腹感，并帮带走一些油脂和垃圾。但我们不能把土豆作为菜或是零食，而是不加任何油脂糖盐地作为主食吃。可以蒸土豆，烤土豆，煮土豆，或是加入大米、其他的主食混合来吃。 http://t.cn/aeIKbf

转发(295)| 收藏| 评论(55)2011-9-28 16:08 来自新浪微博

【3式瘦腰瑜伽 消灭水桶腰】如果你是水桶腰，也不要太烦恼，今天教你几个瘦腰瑜伽动作，充分燃烧腰部脂肪，让恼人的游泳圈变成纤细、性感的小蛮腰！

转发(640)| 收藏| 评论(92)2011-9-27 17:14 来自新浪微博

营养师：月瘦13斤食谱 http://t.cn/agfKa8

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转发(709)| 收藏| 评论(86)2011-9-23 17:21 来自Qing

【减肥瘦身养生茶】材料：柠檬3片、菊花10g、少许蜂蜜。使用方法：将菊花以沸水冲泡5分钟，加入柠檬片及少量蜂蜜，均匀搅拌，即可食用。此款茶散风清热、解毒消炎、清肝明目、通肠润肺，特别适用常用电脑的上班族哟！而且菊花对保养眼睛也很有好处哈！常对着电脑的姐妹们不妨尝试一下

转发(433)| 收藏| 评论(36)2011-9-20 17:25 来自新浪微博

【女人瘦身必须警惕的11个减肥陷阱】1：一周减肥超过1公斤;2：不吃早餐;3：暴饮暴食;4:服用合格减肥药;5.边吃饭边看电视:6.吃肉减肥法;7:饥饿减肥法;8:口味重;9:用减肥糖或减肥茶;10:用利尿剂或泻药减肥 ;11:用代餐减肥法;12:只吃肉不吃蔬果谷类;13:有氧运动器材变换太快...http://t.cn/arCCi4

转发(140)| 收藏| 评论(18)2011-9-19 17:33 来自新浪微博

【健康瘦身10个好习惯】①多吃禽肉，少吃猪肉；②粮食不能少；③每天最好吃500克蔬菜（含水果50～100克）；④不要吃太淡或太咸的食物；⑤创造条件吃海鱼；⑥控制高糖高脂饮食；⑦每人每天一只蛋；⑧每天一瓶奶；⑨天天吃豆类与豆制品；⑩记得吃菌菇类食品。

转发(431)| 收藏| 评论(50)2011-8-31 19:28 来自iPhone客户端

我要做瘦子！！减大腿根！！！

转发(1098)| 收藏| 评论(122)2011-8-22 17:19 来自新浪微博

【一周减十斤的西红柿瘦身餐】午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10苹磅(约2-5公斤)。艰苦度：☆☆http://t.cn/aRBpbI

转发(493)| 收藏| 评论(104)2011-8-11 16:05 来自新浪微博

【瘦身美穴图解“拿捏”好身材】想要做S形女人，丰满的胸部、纤细的四肢、平坦的腹部、紧翘的臀部都是不可缺少的。穴位按摩减肥只要按压瘦身穴位就能达到减肥的目的，非常适合忙碌的OL们。下面来教你不同的穴位按摩减肥方法，帮你丰胸、瘦手臂、收腹、翘臀和瘦腿一次全部搞定

转发(445)| 收藏| 评论(39)2011-8-8 16:11 来自新浪微博

【瘦身8个好习惯】①爬楼梯不坐电梯；②坐公交车提前一站下车；③照顾孩子时多和他们一起运动；④早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间；⑤工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方；⑥与同事联系，走到他的办公桌边交流；⑦有些可以站着做的工作就不要做着完成；⑧定时站起来活动一下全身。

转发(1066)| 收藏| 评论(171)2011-8-3 17:51 来自新浪微博

轻跑鞋哦亲

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@头条博客 ： 【注册轻博客：赢取轻跑鞋！】1、活动时间：8月2日-8月8日；2、精彩奖品：李宁轻呼吸跑鞋，极度轻量化和优越透气性，在炙热中享受轻呼吸；3、活动规则：点击本页面的"立即注册"按钮：http://t.cn/aWTJ4K 系统会自动抽取100名幸运Qing博友。越早注册获奖概率越高！4、奖品数量：100双。

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转发(135)|评论(54)2011-8-2 15:59 来自新浪微博

转发(10)| 收藏| 评论(5)2011-8-2 16:06 来自新浪微博

【王菲瘦身秘方】用2-3个大西红柿和一整棵高丽菜（甘蓝），加上2个青椒和一小把芹菜及两个洋葱放到锅中熬煮，到所有的菜变软为止。在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天吃少量的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天，七天就可以减去5-7公斤。这是不少明星维持身材的秘方。

转发(1545)| 收藏| 评论(287)2011-7-29 17:30 来自新浪微博

【肌肉型小腿怎样才能变细长】肌肉型大腿和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状，我们要多点耐心。不过以上的方法，无论是不是肌肉型腿，多锻炼总是有助于瘦腿的。要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟，记住天底下没有丑女人，只有懒女人。

转发(924)| 收藏| 评论(70)2011-7-25 15:34 来自新浪微博

【塑造小腹人鱼线（髋部和腹股沟）】坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟，重复2至3次。

转发(151)| 收藏| 评论(21)2011-7-22 15:25 来自新浪微博

【夏日怎么瘦小腹】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：1.水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。2.十分钟以后再吃东西。3.一定要空腹。

转发(734)| 收藏| 评论(87)2011-7-19 20:04 来自iPhone客户端

【瘦腹运动操】------ 瘦腹是每个人的梦想。相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。（如图）这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下

转发(664)| 收藏| 评论(55)2011-7-18 17:08 来自新浪微博

【减肥食谱 10天让腿部变修长】腿几乎占了身体的一半，往往能吸引人们的目光。一双纤纤修长的玉腿，其实更能散发出女性的美。因此，拥有一双美丽、修长的玉腿，便成为女士们梦寐以求的事儿，下面的修腿膳食可为你提供帮助~~

转发(531)| 收藏| 评论(34)2011-7-15 16:52 来自新浪微博

【不用挨饿 网络最流行代餐减肥法】一、啤酒酵母粉：帮助身体加速新陈代谢，维持稳定的体重；二、生食粉：强有力地促进脂肪的充分燃烧；三、蛋白质粉：加速人体利用体内储存的脂肪来提供能量;四、魔芋粉：可以使人产生饱腹感，促进排便。你试过哪个？

转发(142)| 收藏| 评论(33)2011-7-13 15:33 来自新浪微博

盘点公认度最高的十种减肥方法!~

转发(786)| 收藏| 评论(100)2011-7-7 17:29 来自新浪微博

【6款给力苦瓜减肥食谱】1.苦瓜芹菜汁：将苦瓜洗净去籽，芹菜去叶洗净切小段，一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。2.红椒苦瓜：苦瓜去蒂去瓤切条，焯一下，沥干。将红辣椒切成丝，用盐腌5分钟，挤干水分；将蒜泥与红辣椒丝拌匀，加酱油、豆瓣酱、味精、香油，倒苦瓜上，拌匀即可。更多：http://t.cn/a91mo7